نصائح عامه العديد من الأطعمة تحتوي على البوتاسيوم، بما في ذلك جميع اللحوم وبعض أنواع الأسماك (مثل سمك السلمون، وسمك القد، والسمك المفلطح)، وكثير من الفواكه والخضروات والبقوليات ، منتجات الألبان تعتبر أيضاً مصادر جيدة للحصول على البوتاسيوم. إنّ وجود الكثير من البوتاسيوم في الدم يسمى فرط بوتاسيوم الدم، ومن المعروف وجود القليل جداً مما يؤدي إلى نقص بوتاسيوم الدم ، إن الحفاظ على التوازن الصحيح البوتاسيوم في الجسم يعتمد على كمية الصوديوم والمغنيسيوم في الدم ، فالكثير من الصوديوم – المشترك في الوجبات الغربية التي تستخدم الكثير من الملح – قد يزيد من الحاجة إلى البوتاسيوم، على نقيض كل من الإسهال والقيء والتعرق، وسوء التغذية، سوء الامتصاص المتلازمات (مثل مرض كرون) حيث يمكن لها أن تسبب نقص البوتاسيوم، فضلاً عن إستخدام بعض أنواع الدواء المستخدمة للقلب و مدرات البول كذلك. معظم الناس يحصلون على كل ما يحتاجونه من البوتاسيوم بإتباع نظام غذائي صحي غني في الخضروات والفواكه، وكلما تقدم الناس بالعمر أصبح لديهم خطر أكبر من فرط بوتاسيوم الدم بسبب الكلى التي تصبح أقل كفاءة مع تقدمهم في السن ، كبار السن يجب أن يكونزا حذرين عند أخذ الأدوية التي قد تؤثر على مستويات البوتاسيوم، مثل الأدوية غير الستيرودية المضادة للالتهابات (المسكنات) ومثبطات ACE (انظر القسم الخاص بالتفاعلات أو الأعراض الجنبية لدواء المستخدم) ، مهما كان عمرك من المهم التحدث مع طبيبك قبل تناول مكملات البوتاسيوم.
ماهي الاطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم في
تعرف في هذا المقال على أطعمة فقيرة بالبوتاسيوم، والتي ينصح بها في بعض الحالات الصحية:
البوتاسيوم هو معدن غذائي ضروري لعمل الجهاز العصبي والقلب والاوعية الدموية، ولكن في بعض الحالات يلجأ بعض الاشخاص للبحث عن أطعمة فقيرة بالبوتاسيوم بسبب إصابتهم ببعض الامراض، تابع قراءة المقال الآتي لتتعرف عليها:
أطعمة فقيرة بالبوتاسيوم
من الأمثلة على أطعمة فقيرة بالبوتاسيوم ما يأتي:
1. الفاكهة قليلة البوتاسيوم
بشكل عام تحتوي الفواكه والخضار الطازجة على نسب عالية من البوتاسيوم، بينما تحتوي الخضار والفواكه المطهية أو المعلبة على نسب أقل من البوتاسيوم. ولكن يعد التفاح، والتوت، والعنب، والأناناس، والفراولة من الفاكهة قليلة البوتاسيوم. 2. الخضار قليلة البوتاسيوم
من أبرز الخضار قليلة البوتاسيوم الآتي:
البروكلي. البصل. الفطر. الفلفل الحلو والحار. الفجل. ما هى الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم. الخس. الخيار. البادنجان. البازيلاء. 3. بعض الحبوب
يعد الأرز والخبز والمعكرونة المصنوعتان من الدقيق المكرر من الأطعمة الفقيرة بالبوتاسيوم. كما تعد رقائق الصودا والفشار غير المنفوش من الوجبات الخفيفة قليلة البوتاسيوم. 4. البروتينات
يعد بياض البيض من الأطعمة التي تحتوي على نسب منخفضة من البوتاسيوم، على عكس معظم البروتينات الحيوانية والنباتية الغنية بالبوتاسيوم.
قلل من تناول فنجانين من القهوة يوميًا ، وعدم الإفراط في تناول أطعمة بها نسبة قليلة من البوتاسيوم. تجنب بدائل الملح التي تحتوي على البوتاسيوم ، مثل بدون ملح ، ويمكن إضافة البهارات والأعشاب بدلاً من الملح أو بدائل الملح. 11 أطعمة تحتوي على بوتاسيوم أكثر من الموز – e3arabi – إي عربي. عند البحث في ملصقات الطعام ، تحقق لمعرفة ما إذا كان محتوى البوتاسيوم مدرجًا ؤ إذا كانت الحصة تحتوي على أكثر من 200 مجم من البوتاسيوم ، فإنها تعتبر أطعمة غنية البوتاسيوم ، من الأفضل الحد من هذه الأطعمة ، إذا كانت الحصة تحتوي على أقل من 200 مجم فتكون مناسبة. تجنب المكملات التي تحتوي على البوتاسيوم المضاف ، ينطبق هذا أيضًا على مساحيق البروتين أو المشروبات الرياضية أو الأطعمة الصحية الأخرى التي قد تحتوي على بوتاسيوم إضافي. تجنب الإمساك على الرغم من أن الإمساك ليس نصيحة غذائية بالضبط ، إلا أنه يمكن أن يساهم في ارتفاع البوتاسيوم ، حيث أن الأمعاء هي إحدى الطرق التي يتخلص بها الجسم من البوتاسيوم الزائد ، وإذا وجدت أنك تتجه نحو الإمساك ، فتأكد من أنك تشرب كمية كافية من السوائل وتحصل على الألياف من تلك الفاكهة والخضروات منخفضة البوتاسيوم. [4]
مع ضمان إمكانية الاستفادة من العروض الخاصة المقدمة من قبل شركات السفر في الرحلات التي تنظمها بأسعار مواتية ، عن طريق حجز البريد الإلكتروني ، والذي يكون مباشرة من موقع الويب دون تحميل العميل أي نفقات أو الحاجة إلى الذهاب إلى مقر شركات السفر أو شركات الطيران لإكمال الحجز. يتلقى العميل رسالة بريد إلكتروني لتأكيد الحجز. ماهي صلاحية نقاط الأهلي بوينت ؟
النقاط التي يتم تجميعها من خلال خدمة الأهلي بوينت ، يرغب عملاء البنك الأهلي في معرفة مدة صلاحيتها، حتى يقومون باستخدامها قبل أن تنتهي صلاحيتها. نقاط بيع البنك الاهلي. وقد أعلنت إدارة البنك الأهلي المصري أن مدة صلاحية النقاط التي يتم تجميعها عبر استخدام البطاقات الائتمانية. بالنسبة لعملاء الفيزا وماستر كارد، تصل إلى 36 شهر أي 3 أعوام. بحيث يتمكن العميل من إستخدام هذه النقاط في أي عملية يتم من خلالها استبدال النقاط بالقسائم الشرائية أو أي عملية تسمح بها الخدم في مدة 3 أعوام. وتنتهي صلاحية هذه النقاط ويمنع إستخدامها إذا مر عليها أكثر من 3 أعوام. هل توجد أي رسوم عضوية للتسجيل في البرنامج؟
لا يوجد رسوم لاستخدام برنامج نقاط الاهلي بوينت حيث أن التسجيل في برنامج AL AHLY Points مجاني تما ًما، ويتم تسجيل عمالء البنك الأهلي المصري تلقائيًا في البرنامج بمجرد قيامهم بتنشيط بطاقات البنك الخاصة بهم.
نظام نقاط البنك الاهلي المصري
نادى البنك الأهلى
خطف فريق إنبى نقطة التعادل أمام البنك الأهلى بالوقت فى المباراة التى جمعت الفريقين على استاد بتروسبورت، ضمن مباريات الجولة الـ17 من عمر مسابقة بطولة جدول ترتيب الدورى. وسجل هدفى فريق البنك الأهلى عن طريق الغانى إسحاق يعقوبو لاعب فريق البنك الأهلى بالدقيقة الثالثة من عمر اللقاء، بينما جاء الهدف الثانى عن طريق عاصم صلاح فى الدقيقة 44 من ضربة الجزاء، وجاء هدفا فريق إنبى عن طريق اللاعب مصطفى شلبى فى الدقيقة 59 والدقيقة 89. وبهذه النتيجة يحتل فريق إنبى المركز الثامن بجدول ترتيب الدورى المصرى الممتاز برصيد 20 نقطة، بينما جاء فريق البنك الاهلى بالمركز السادس برصيد 23 نقطة.
نقاط بيع البنك الاهلي
ما هو برنامج الأهلي بوينتس AL AHLY Points ؟
الأهلي بوينتس: هو برنامج يقدمه البنك الاهلي المصري لمكافاة العملاء من خلال منح نقاط عن كافة عمليات المشتريات التي تتم ببطاقات البنك الاهلي المصري الائتمانية والخصم المباشر والمدفوعة مقدما واستبدال النقاط المتراكمة بقسائم الكترونية يمكن استخدامها لدى كافة التجار المشاركين بالبرنامج أو استبدالها بسفريات حول العالم أو شحن الهاتف المحمول Cash reward. كيف يمكن التسجيل في برنامج الأهلي بوينتس ؟
يتم التسجيل تلقائيًا في برنامج nbe Points بمجرد قيام العميل بتنشيط بطاقة البنك الاهلي المصري الخاصة به سواء بطاقات الائتمان أو الخصم المباشر أو المدفوعة مقدما. لا تتطلب خدمة الأهلي بوينت اشتراك معين، حيث بمجرد أن يقوم الشخص بإستخدام أي بطاقة من بطاقات الإئتمان بعد أن يتم تنشيطها يشترك في الحال في هذه الخدمة، والبطاقات هي:
بطاقات ائتمان بلاتينية أو مانشستر تيتانيوم. بطاقات ائتمان تيتانيوم أو ذهبية أو كلاسيكية. البنك الأهلي | مكافأت نقاط اللآلئ. بطاقات ائتمان الشركات. بطاقات خصم بلاتينية. بطاقات خصم ذهبية أو كلاسيكية. بطاقات الدفع المقدم مثل "مانشستر يونايتد وجامعات وحوالات"
البطاقات الخاصة بالحوالات.
3 يناير 2017
اخبار التقنية
11, 123 زيارة
الاهلي بوينتس نقاط فيزا البنك الاهلى alahly points
برنامج الأهلي بوينتس – alahly points
مرحباً بك في برنامج ولاء عملاء البنك الأهلي المصري الاهلي بوينتس. الان يمكنك استخدام بطاقات البنك الأهلي المصري (الائتمانية، الخصم و المدفوعة مقدماً) في المشتريات المحلية و الدولية وسوف تكسب نقاط الاهلى كالاتي:
نوع البطاقة
عدد النقاط لكل جنيه
بطاقات خصم بلاتينية
"1" نقطة
بطاقات إئتمان كلاسيكية
بطاقات خصم كلاسيكية
"0. 5" نقطة
بطاقات إئتمان ذهبية
بطاقات مدفوعة مقدماً
"0. 5" نقاط
بطاقات إئتمان بلاتينية
"1. 5" نقاط
مع الاهلي بوينتس:
كلما زادت مشترياتك ببطاقتك, كلما زادت نقاطك التي يمكن استبدالها بـ:
قسائم ورقية تستخدم لدى سلسلة مطاعم أمريكانا ومحلات الشايع فقط. قسائم الكترونية في صورة رسائل نصية تستخدم لدى كافة التجار المشاركين بالبرنامج ماعدا سلسلة مطاعم أمريكانا ومحلات الشايع. سفريات حول العالم. نظام نقاط البنك الاهلي المصري. يمكنك استبدال نقاط الأهلي بوينتس إما عن طريق الموقع الإلكتروني أو الاتصال بخدمة الأهلي فون 19623
ما هو برنامج الاهلي بوينتس AL-AHLY Points ؟
الاهلي بوينتس هو برنامج يقدمه البنك الأهلي المصري لمكافاة عملاؤه من خلال منح نقاط عن كافة عمليات المشتريات التي تتم ببطاقات الائتمان واستبدال النقاط المتراكمة بقسائم نقدية يمكن استخدامها لدى أي من فروع التجار المشاركين بالبرنامج.