[١٤]
وقد أشارت دراسة نُشرت في مجلة The Journal of Nutrition عام 2012, إلى أنّ تناول منتجات الحبوب الكاملة أدّى إلى انخفاض النسبة المئوية لكتلة الدهون بشكل أكبر مقارنةً مع المجموعة التي تناولت الحبوب المكررة، كما أظهرت الدراسة دور الحبوب الكاملة في حماية القلب والوقاية من عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية، [١٥]
ونذكر فيما يأتي بعض الأمثلة على الحبوب الكاملة: [١٦]
القمح الكامل. الشوفان الكامل ودقيق الشوفان المصنوع من حبوب الشوفان الكامل. الذرة الكاملة. الفشار. الأرز البني. حبوب الجاودار الكاملة. الشعير المصنوع من الحبوب الكاملة. الأرز البرّي. الحنطة السوداء. البرغل. الكينوا. الذرة الرفيعة. المراجع
↑ Holly Klamer, "Is Millet (gluten free grain) Good for Weight Loss? " ،, Retrieved 1-12-2020. Edited. هل الدخن يسمن الأرداف - موقع المرجع. ↑ B. Dayakar, Rao K. Bhaskarachary, G. D Arlene Christina and others (2017), "Nutritional and Health Benefits of Millets ", ICAR_Indian Institute of Millets Research (IIMR), Page 63. Edited. ↑ Xin Ren, Ruiyang Yin, Dianzhi Hou, And Others (2018), "The Glucose-Lowering Effect of Foxtail Millet in Subjects with Impaired Glucose Tolerance: A Self-Controlled Clinical Trial", Nutrients, Issue 10, Folder 10, Page 1509.
- هل الدخن يسمن الأرداف - موقع المرجع
- العشوائيات في جدة و«المرور» يضبطه
- العشوائيات في جدة اليوم
هل الدخن يسمن الأرداف - موقع المرجع
شاهد أيضًا: أفضل أنواع البروتين لزيادة الوزن والكتلة العضلية
فوائد الدخن للجسم
هنالك العديد من الفوائد المميزة والتي قد تعود على الجسم في حالة تم إدخال الدخن ضمن النظام الغذائي والصحي، وذلك لأنه يحتوي على الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، وتظهر فوائد الدخن في الآتي: [1]
يعمل على تنظيم مستويات ضغط الدم. يعزز صحة القلب ويحمي الجسم من خطر الإصابة بالجلطات القلبية الخطيرة. يعمل على ضبط نسبة الكوليسترول الموجودة في الدم مما يقي الجسم من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض التي قد تؤدي إلى الوفاة. يعتبر من أفضل الوجبات الغذائية لجميع مرضى السكري، وذلك لأنه يمنع ارتفاع نسبة السكر بالدم. يقضي على تشنجات وتقلصات البطن التي يصعب التخلص منها. يعالج مشكلة الإمساك والإسهال التي يعاني منها الكثير من المرضى. يعالج مشاكل الكلى والكبد، إذ يساعد هذه الأعضاء على القيام بوظائفها الحيوية بمنتهى البساطة. يعالج مشكلة تقرحات المعدة والتي قد تحتاج إلى التدخل الجراحي السريع. يحتوي الدخن على العديد من المواد المضادة للأكسدة والتي تقوم بقتل السموم والبكتريا الضارة التي تتجمع في أجزاء مختلفة من الجسم. يحتوي على العديد من المواد التي تعمل على تحفيز الجسم لطرد السموم الموجودة به على هيئة تعرق أو فضلات.
مكوناتها
– كوب دقيق دخن. – لتر حليب. – كوب سكر. – ملعقة. ص. بكينج بودر. – ملعقة. ملح. – ملعقتين. حلبة. – ثلث كوب من زيت نباتي. الطريقة
– في وعاء على النار نضع الزيت ويضاف الحلة وتقلب حتى يتحول لونها. – يضاف الحليب والملح للزيت والحلبة ويقلب حتى تمتزج. – عند غليان الخليط يضاف دقيق الدخن والقليل من الماء ويضرب بالمضرب جيدًا، ويضاف البيكنج بودر والسكر، حتى يتماسك الخليط. – ويترك على النار لدقائق حتى ينضج، ويقدم في أطباق تقديم ويزين. مقالات قد تعجبك:
اقرأ أيضاً: طرق صحية لزيادة الوزن
الدخن وخلطة بالتمر للتسمين
الدخن هو نوع النبات يشبه لحد كبير القمح والنجيل الأخضر، وهو يحتوي عناصر عديدة مفيدة للجسم وألياف ومضادات أكسدة، كما إنه مفيد في حالة مرضى حساسية القمح، وكذلك لمن يتبعون أنظمة غذائية صحية. والتمر هو ثمرة بها العديد من الفوائد إلى جانب المذاق القوي الذي يعتمد على السكر، وهو منتشر حول العالم بأشكال وأحجام مختلفة. والتمر والدخن يساعدا في التسمين إلى جانب الحماية من أمراض عديدة، وذلك يعود لتكونهما من مجموعة من مضادات الأكسدة التي تساعد على الحماية من أمراض الدم والقلب، فمضاد الأكسدة مثل (الفلافونيد، والكاروتين، حمص الفينوليك)، وهذه العناصر لها القدرة على أن تكون مضادات التهاب وكذلك حماية القلب والعيون والقدرة على خفض الكوليسترول
فوائد الدخن للمرأة
يقوم الدخن بأدوار هامة للمرأة يجب على جميع السيدات معرفتها فهو هام للجلد والشعر وكذلك هام في فترات الحمل، كما إنه له دور هام في الصحة العامة: على سبيل المثال:
– الدخن به ألياف طبيعية وعناصر تساعد على علاج الدوار والقيء الذي يصاحب الحمل.
يجب إزالة العشوائيات في مدينة مكة المكرمة من مكة المكرمة وتاريخ بدء الخطر على عشوائيات مكة وتفاصيل تشغيلها ومشاركتها في هذا المشروع ، لأن المباني في هذه المنطقة بمكة المكرمة. لا تخضع ، ولكن بالنظر إلى أنها تابعة لهذا النطاق. العشوائيات في مستوى التعليم والصحة ارتفاع كبير في التخطيط الحضري. العشوائيات التي […]
45. 10. العشوائيات في جدة اليوم. 164. 199, 45. 199 Mozilla/5. 0 (Windows NT 6. 1; Win64; x64; rv:52. 0) Gecko/20100101 Firefox/52. 0
العشوائيات في جدة و«المرور» يضبطه
قال أمين محافظة جدة، صالح التركي، إن الأحياء العشوائية أصبحت مركزًا للعصابات، وبجدة يوجد ما يقارب 240 مليون متر مربع من المناطق العشوائية، وبسبب سيطرة العمالة المخالفة، هرب الناس من وسط جدة..
و أكد أن وجود العشوائيات عرقل التنمية في جدة ومنع إيصال الخدمات لبقية الأحياء. وأضاف: "يوجد 64 حيًا عشوائيًا سنزيل منها 34 بالكامل،و الحرائق المتكررة في الأحياء العشوائية سببها تمديدات الكهرباء المخالفة
و تابع إن الأحياء العشوائية باتت وكرًا لعصابات العمالة المخالفة
و أوضح أنه تم نقل 102 أسرة سعودية ساكنة بحي غليل لمشاريع وزارة الإسكان، ويوجد 5000 وحدة سكنية تقريبًا ستقدم للمواطنين الساكنين بالأحياء العشوائية. وبين أن المدارس المتهالكة في الأحياء العشوائية سيتم إزالتها، والحديثة سيتم الإبقاء عليها. جريدة الرياض | جدة.. عيد.. موسم وبحر. وقال إن الأمانة حريصة على أن تحافظ على النسيج العمراني لمدينة جدة، وإن منطقة قصر خزام ستكون منطقة "وسط جدة"
إزالة الأحياء العشوائية كانت حلم لكنها أصبحت حقيقة.
العشوائيات في جدة اليوم
أسماء الأحياء التي ستتم إزالتها في جدة
تضم مدينة جدة كغيرها من المدن عدد من الأحياء العشوائية الفقيرة التي لا يتوافر بها متطلبات الحياة السكنية الأمنة، والتي اتخذت الجهات المختصة في المدينة قراراً بإزالتها تدريجياً، وفي الجدول الآتي نوضح لكم أسماء هذه الأحياء ومساحتها والأعداد التقديرية للساكنين بها. اسم الحي أو المنطقة عدد السكان في الحي مساحة الحي حي ثول يبلغ عدد السكان في الحي 10906 نسمة 2. 6 كيلومتر مربع حي ذهبان يبلغ عدد السكان في الحي 7196 نسمة 2. 3 كيلومتر مربع حي النزهة يبلغ عدد السكان في الحي 7973 نسمة 0. 48 كيلومتر مربع حي السلامة يبلغ عدد السكان في الحي 2345 نسمة 0. في جدة.. ماذا سوف يخرج من ركام العشوائيات؟ - عبدالوهاب الفايز. 1 كيلومتر مربع حي البروبة يبلغ عدد السكان في الحي 48426 نسمة 1. 72 كيلومتر مربع حي العزيزية يبلغ عدد السكان في الحي 27251 نسمة 1. 2 كيلومتر مربع حي مشرفة يبلغ عدد السكان في الحي 9388 نسمة 0. 432 كيلومتر مربع حي الرحاب يبلغ عدد السكان في الحي 5096 نسمة 0. 19 كيلومتر مربع حي مالك بني يبلغ عدد السكان في الحي 24934 نسمة 1. 3 كيلومتر مربع حي الرويس يبلغ عدد السكان في الحي 28078 نسمة 0. 83 كيلومتر مربع حي الشرقية يبلغ عدد السكان في الحي 19235 نسمة 0.
[1]
اقرأ أيضًا: كم مدة التحقق من اهلية ساند 1443
أسماء أحياء جدة العشوائية
تحتوي مدينة جدّة على عدد كبير من الأحياء العشوائية الأمر الذي دفع الأمانة العامة في محافظة جدة من أجل أخذ الإجراءات اللازمة لإزالة هذه الأحياء الغير نظامية، حتى يتم ترتيب المدينة بشكل حضاري، يتماشى مع رؤية المملكة للعام 2030 يهدف هذا المشروع الكبير إلى جعل المملكة العربية السعودية أكثر تطورًا ونموًا وتنظيمًا على المستوى العُمراني والتوزيع السكاني والتنوع الاقتصادي وخاصة الجانب السياحي، وفيما يلي نستعرض أسماء الأحياء العشوائية الموجودة في مدينة جدّة:
المنطقة
عدد السكان
المساحة
ثول
10906
2. 6
ذهبان
7196
2. 3
النزهة
7973
0. 48
السلامة
2345
0. 1
البروبة
48426
1. 72
العزيزية
27251
1. 2
مشرفة
9388
0. 432
الرحاب
5096
0. 19
مالك بني
24934
1. 3
الرويس
28078
0. 83
الشرفية
19235
0. 46
بترومين
30044
0. 88
الثغر
16674
0. 53
الثعالبة
10745
0. 23
اليمانية النزلة
49210
القريات
10850
0. 16
غليل
39785
1. 24
الفهد مدائن
29057
0. العشوائيات في جدة و«المرور» يضبطه. 99
الجامعة
121590
2. 91
الروابي
59135
2. 38
البغدادية
19390
0. 953
الكندرة
29973
0. 821
العمارية
11579
0.