3 مليجرام من فيتامين ج. 27 وحدة دولية من فيتامين A. 0. 12 مليجرام من الثيامين. 0. 06 مليجرام من الريبوفلافين. 0. 53 مليجرام من النياسين. 0. 29 مليجرام من حمض البانتوثنيك. 0. 14 مليجرام من فيتامين ب6. 172 ميكروجرام من الفوليك آسيد أو حمض الفوليك. 32. 8 مليجرام من مادة الكولين. 0. القيمة الغذائية للحمص و فوائد تلك الحبوب البسيطة للجسم - صحتك تهمنا. 35 مليجرام من فيتامين E أو فيتامين هاء. 4 ميكروجرام من فيتامين K.
القيمة الغذائية للحمص وفوائده للجهاز الهضمي
يحتوي الحمص على نسبة جيدة من الألياف الغذائية مثل مادة كوليسيستوكينين (CCK) ومادة الببتيد YY و GLP-1. تعد هذه الألياف هي الغذاء الأفضل لبكتريا الجهاز الهضمي تحديداً الأمعاء. تنشيط تلك البكتريا يساعد على هضم الطعام بشكل سليم أو يسهل عملية امتصاصه. تعمل الألياف على امتصاص كمية كبيرة من الماء مما يسهل عملية التخلص من الفضلات. تقي من مشاكل عسر الهضم والإصابة بالإمساك. يساعد تناول الحمص لى الحد من مشاكل القولون الناتجة عن تراكم الفضلات فيه مثل الانتفاخات أو الغازات. تساعد الألياف الموجودة في الحمص على تنظيم حركة الأمعاء. يعمل الحمص كمادة مطهرة للتخلص من الديدان الموجودة في الأمعاء. يمنع الحمص تراكم الدهون على الكبد ويحافظ عليه للقيام بوظائفه بشكل سليم.
القيمة الغذائية للحمص - موقع المعلومات | سواح هوست
5 جرامًا
22. 4 إلى 33. 6 جرامًا
الكالسيوم
80. 4 ملغ
1000 إلى 1300 ملغ
الحديد
4. 7 ملغ
8 إلى 18 ملغ
المغنيسيوم
78. 8 ملغ
310 إلى 420 ملغ
الفوسفور
274 ملغ
700 إلى 1250 ملغ
البوتاسيوم
474 ملغ
4. 700 ملغ
الزنك
2. 5 ملغ
8 إلى 11 ملغ
النحاس
0. 6 ميكروغرام
890 إلى 900 ميكروغرام
السيلينيوم
6. 1 ميكروغرام
55 ميكروغرام
فيتامين سي
2. 1 ملغ
75 إلى 90 ملغ
حمض الفوليك
280 ميكروغرام
400 ميكروغرام
الكولين
69. 7 ملغ
425 إلى 550 ملغ
البيتا كاروتين
26. 2 ميكروغرام
700 إلى 900 ميكروغرام
فيتامين E
0. القيمة الغذائية للحمص - موقع المعلومات | سواح هوست. 6 ملغ
15 ملغ
فيتامين K
6. 6 ميكروغرام
75 إلى 120 ميكروغرام
القيمة الغذائية للحمص الجاف
القيمة الغذائية للحمص الجاف (100 جرام)
178 سعرة حرارية
6 جرامات
الصوديوم
24 ملغ
20. 5 جرامًا
السكر
10. 5 جرامات
الكوليسترول
0 ملغ
الدهون المشبعة
0. 6 جرامًا
12 جرامًا
القيمة الغذائية للحمص المطحون
القيمة الغذائية للحمص المطحون (نصف كوب)
378 سعرة حرارية
3. 1 جرامات
101 ملغ
10. 3 جرامًا
المنغنيز
0. 75 ملغ
0. 4 ملغ
76 ملغ
5 جرامات
قد يهمك أيضًا: فوائد الحمص للرجيم
أهم العناصر الغذائية التي يوفرها الحمص
1. الألياف الغذائية
يعتبر الحمص مصدرًا ممتازًا للألياف، والتي يمكن أن تكون مفيدة لصحة الأمعاء والكوليسترول والشعور بالشبع.
كيفية إعداد الحمص - موضوع
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 168. 43
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 109. 68
السعرات الحرارية من الدهون 23. 3
السعرات الحرارية من البروتين 35. 44
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 8. 86 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0. 08 g
ثريونين 0. 33 g
يسوليوكيني 0. 38 g
لوسين 0. 63 g
يسين 0. 59 g
ميثيونين 0. 12 g
الفينيل ألانين 0. 48 g
حمض أميني أساسي 0. 37 g
الحامض الاميني 0. 24 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0. 12 g
التيروزين 0. 22 g
أرجينين 0. 84 g
ألانين 0. كيفية إعداد الحمص - موضوع. 38 g
الجلايسين 0. 37 g
البرولين 0. 37 g
سيرين 0. 45 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 27. 42 g
الالياف 291 7. 6 g
السكريات 269 4. 8 g
نشاء 209 0 g
سكر القصب 0 g
سكر الفاكهة 0 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 2. 59 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 0. 27 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 0. 58 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 1. 16 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
القيمة الغذائية للحمص و فوائد تلك الحبوب البسيطة للجسم - صحتك تهمنا
يحافظ على خلايا الدماغ ويعزز الذكاء نتيجة احتوائه على اوميجا3. يفيد البشرة بسبب الزنك حيث انه يوحد لون البشرة ويقلل من ظهور تجاعيد الشيخوخة. له فاعلية قوية في منح الشعر كثافة وحيوية مع زيادة في الطول بشكل ملحوظ خاصة مع إضافة زيت الزيتون. الفوسفور والزنك داخل الحمص يجعلان منه علاج فعال للضعف الجنسي ويزيد من نسبة الخصوبة حيث انها يزيد من عدد الحيوانات المنوية. مضاد فعال ضد الالتهابات وله فائدة للوقاية من مرض السرطان خاصة في الكلى والمعدة والقولون، ذلك بسبب الألياف الموجودة حيث انه يمتص السموم ويخرجها من القنوات الهضمية. يمنع الإصابة بمرض هشاشة العظام نظرًا لما يحتويه من كالسيوم. له دور كبير في التخلص من الوزن الزائد بسبب الدهون الأحادية الغير مشبعة داخل الحمص. بديل ممتاز عن المايونيز. يقلل من مستوى الكوليسترول داخل الدم، مما يزيد من صحة القلب وتعزيز الوقاية من ارتفاع الكوليسترول داخل الدم. يفيد تناول الحمص لمن يعانون من مرض السكري حيث أن الألياف الموجودة فيه مكوناته تبطئ امتصاص السكريات، لذلك يساعد الحمص على الوقاية من ارتفاع السكر في الدم. الحمص يحتوي على النشا المقاوم وهو مصدر رئيسي للبكتيريا النافعة لحماية الجسم من مرض السمنة والسكري وأيضًا أمراض التمثيل الغذائي.
كل الأطباء ينصحون المرأة الحامل بتناول حمض الفوليك والذي يتكون من دقيق الحمص بشكل كبير، حيث أن الفوليك ضروري في بناء الجهاز العصبي والحبل الشوكي للجنين. مطحون الحمص يصنف أنه من البقوليات لذلك هو بديل قوي للأشخاص الذين يعانون حساسية الغلوتين. الحمص المطحون متوفر به الفيتامينات المعادن والألياف وسعرات حرارية قليلة لذلك هو يعد ذو فائدة أكثر من الدقيق الأبيض. كيفية صنع الحمص المطحون
علبة حمص مع ربع كوب من الدقيق مع فصان من الثوم بالإضافة إلى نصف ليمونة ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. نضع الحمص بعد أن يجف على ورقة من الزبدة، ندخل الحمص لمدة 10 دقائق في درجة حرارة 175 الى ان يصبح ذات اللون الذهبي. ثم نضع الحمص في المطحنة الكهربائية إلى أن يصبح ناعم. نقوم بنخل مطحون الحمص حتى يتم فصل ما تم طحنه بشكل ناعم والحمص الخشن الذي لم يطحن بشكل كاف. تخزين مطحون الحمص داخل وعاء محكم مدة 6 أسابيع. استخدام الحمص المطحون
يصنع به المخبوزات كبديل الدقيق العادي. يحسن من صنع المخبوزات. المعجنات والمخبوزات الهندية والفطائر والحلوى. يستخدم في المقليات مثل دقيق المخبوزات. شاهد أيضًا: دقيق الحمص واستخداماته
مقالات قد تعجبك:
مشاكل تناول الحمص
يجب عدم الإفراط في تناول الحمص حيث أنه يسبب مشاكل صحية لمن يتناولون مثبطات بيتا.
هذا المُنتج قد لا يكون متوفراً الآن. إضغط هنا
لمنتجات مماثلة
سعر ومواصفات عطر رويال بلو رجالي من الرصاصي, او دى بارفان, 75 مل أفضل سعر لـ
عطر رويال بلو رجالي من الرصاصي, او دى بارفان, 75 مل من
سوق دوت كوم
فى السعودية هو
44.
عطر رويال بلو ايج
Buy Best رويال بلو عطر فرنسي Online At Cheap Price, رويال بلو عطر فرنسي & Saudi Arabia Shopping
عطر رويال بلو ستاكس
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد. كن أول من يقيم "رويال بلو نسائى – Royale Blue For Woman " رصاصى للعطور الامارتية "" لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. تقييمك * مراجعتك * الاسم *
البريد الإلكتروني *
احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.
عطر رويال بلو ستريك
انتجت ارماني للعطور باقة من العطور تسمي ارماني برايف وانتجت منها العديد من الأصدارات وسوف نوضحهم لكم الأن وكانو كالتالي عطر ارماني برايف روج الأحمر و عطر ارماني برايف عود رويال و عطر ارماني برايف فيرت الأخضر. عطر ارماني برايف بلو تركواز الازرق
معلومات عن عطر ارماني برايف بلو تركواز للجنسين
إسم العطر: Armani prive Bleu Turquoise from Giorgio armani. الماركه: عطور جورجيو ارمانى. تاريخ الإصدار: 2018. الجنس: نسائي ورجالي. حجم العطر: 100 مل. التركيز: او دى بارفيوم. وقت الإستخدام: عطر مثالى ومناسب لجميع الأوقات. الخطوط العطرية: عطر زهرى حار للرجال والنساء. عطر ارماني برايف بلو تركواز عطر لا غنى عنه فهو من العطور الملائمة للجنسين الرجال والنساء ، يتميز عطر ارماني برايف الازرق بأنه مثالى لجميع الأوقات كما يتميز بقوة وفخامته رائحته والتى تبعث المزيدا من الجاذبية والإنتعاش ، عطر ارماني برايف بلو تركواز جذب العديد من مستخدميه إليه ويرجع الفضل في ذلك لرائحة العطر المميزة والتى تثير حواسكم وتجعلكم أكثر فخامة ورقي ، ننصحكم بتجربة عطر ارماني برايف تركواز بلو فهو عطر فواح ومثير لا يقاوم ومن العطور التى لا غنى عنها في أى منزل ، يأتى عطر ارماني برايف الأزرق في عبوة أنيقه بحجم 100 مل وبتركيز او دى بارفيوم.
كان بكام سوبرماركت هو مراقب عروض و يقدم خدمة قائمة التسوق لمنتجات السوبرماركت و التي تتيح للمستخدم مشاهدة و تجميع كل العروض من مختلف محلات و متاجر السوبرماركت مثل كارفور، التميمى، العثيم، بانده، لولو في مكان واحد و تجعل مقارنة العروض بين مختلف متاجر السوبرماركت أسهل و أسرع. خدمة قائمة التسوق تتيح للمستخدمين اختيار العروض التي يرغبون بشرائها و إضافتها لقائمة التسوق و الاحتفاظ بها علي الجوال أو مشاركتها مع السوبرماركت لتجهيز المنتجات والأغراض (إذا أمكن). راقب الأسعار:
تقوم مواقع التسوق الإلكترونية بتغيير أسعار المنتجات بصفة مستمرة، في بعض الأحيان كل ساعة. لضمان حصولك علي سعر جيد للمنتج، يقوم كان بكام بمراقبة أسعار هذه المنتجات، و تخزينها ثم رسمها لك حتي تتمكن من معرفة ما إذا كان السعر الحالي جيد أم لا مقارنة بسعره التاريخي. إعرف التخفيضات و العروض:
التخفيضات و العروض الحقيقية قد لا تكون مثل ما يتم الترويج له. العرض أو التخفيض الحقيقي يكون عندما تقارن السعر الحالي بالسعر السابق. بعض البائعين علي الانترنت لا يقومون بهذا في بعض الأحيان، و ذلك لإظهار نسبة التخفيض بشكل أكبر في سعر المنتج أمام المستخدمين في العرض أو التخفيض.
مكونات عطر ارماني الازرق للرجال والنساء
عطر ارماني برايف بلو تركواز من أفخم العطور في باقات عطور جورجيو ارماني ومن أكثر العطور مبيعاً حول العالم ، فهو عطر منعش يميل لرائحة الشرق الوهرية الممتعة حيث يحمل عطر ارماني الازرق في طياته أجمل روائح الزهور المنعشة المدعمة برائحة الفانيلا الرهيبة ، يتميز عطر ارماني برايف بلو تركواز بأنه يصلح للرجال والنساء فرائحة قوية ومنعشة تتميز بثباتها ، وسنذكر لكم الأن مكونات عطر ارماني برايف بلو كالتالى:
مكونات عطر ارماني برايف بلو تركواز
مقدمة العطر من البخور والفلفل الأسود والملح. قلب العطر من الإيلنغ و زيت كابريول والياسمين. قاعدة العطر تتكون من الفانيلا وخشب الصندل والطحالب. مميزات عطر ارماني برايف بلو من جورجيو ارماني
عطر زهرى حار و قوى للرجال والنساء. ثابت ويدوم طويلاً فتستمر رائحته طوال اليوم. رائحته فخمه وجذابه. عطر مناسب لجميع الأوقات. عطر دافئ ومنعش. تقييم ورأى مستخدمى عطر ارماني برايف بلو تركواز
ظهر عطر ارماني برايف بلو تركواز في الأسواق عام 2018 ويعتبر من أحدث إبتكارات دار ارماني للعطور ، عطر ارماني برايف الازرق ومنذ عرضه في الاسواق وهو يحقق أعلى المبيعات وقد نال على إعجاب وثقة العديد من مستخدميه حول العالم ، فرائحة عطر ارماني بلو تركواز مميزة جداً وتجعل كل من يشمها يشعر بالجاذبية والإنتعاش فهى خليك بين روائح الزهور والمدعمة برائحة الفانيلا المثيرة ، عطر ارماني برايف بلو تركواز نال ثقة مستخدمية وحصل على أفضل التقييمات في سوق العطور.