انا مافاد معاي الاتمرين بنت عذاري صارت مؤخرتي مثل الالعاب ماشااء الله وهذا اهو التمرين
1. يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض
2. رخى الكتف واضبطى الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم
وبلا شد للرقبه ولا رفع للرأس مبتذل. 3. رفع الركبة بالتناوب, بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتهاء
من العدد المفروض من التمارين نبدأ فى الجهة الأخرى بنفس عدد المرات
4. فى كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجة حتى تكون
درجه قائمة مع طول الجسم. عدد التمارين اليوميه:
1. للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار
2. للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30 يسار
3. للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار
وطبعا التدريب يوم وترك والتمرين لا يقتطع يجب ان يكون مرة واحدة متتاليه
( يعنى مش نسوى نصه النهار ونصه الآخر بالليل)
والشكل والحجم ومظهر المؤخرة يحتاج الى فترة من شهر الى 3 شهور لوضوح التأثير. شلون اشد مؤخرتي | منتديات كويتيات النسائية. تمرين بسيط لكى لمؤخرة مشدودة ومفصله:
يمكن عمل التمرين هذا وانتى على المكتب, وانتى تتصفحين على جهاز الكمبيوتر
وانتى تمشين فى البيت..
شد عضلات المؤخرة وأخذ نفس عميق وبعدها ارخائها و الزفير باظهار
ثانى أكسيد الكربون.. ويكرر 20 الى 30 مرة باليوم لمؤخرة جذابه ومرسومه
والحال يتبدل من
الى
واستمروا وادعولى... بعد رؤية التغييرات طبعا..
وممكن فى البداية بيكون فى احساس بآلام فى عضلات المؤخرة والفخذ
وعضلات البطن والظهر ولكن مع الاستمرار سيتعود الجسم وتزول الآلام
واذا شفتي تقدم ادعي لي الله يوفقني ويرزقني الزوج الصالح
للامااااانه منقول من بنت عذاري
- كيف اعرف شكل مؤخرتي - اسألينا
- شلون اشد مؤخرتي | منتديات كويتيات النسائية
- كيف انحف خصري واكبر مؤخرتي , التخلص من الارداف بسهوله - اروع روعه
- أفضل ماكينة حلاقة للرَجل في 2021 (مريحة وسهلة الاستخدام) - الخلاصة
- أفضل أنواع ماكينات الحلاقة للرجال وأسعارها 2022 للشعر والذقن - موقع الوفاق
- افضل ماكينة حلاقة .. كيف تختارها وعيوب انواعها - الأجهزة
كيف اعرف شكل مؤخرتي - اسألينا
معاينة
تعتبر المؤخره ال كبار و الرائعة من اكثر الأشياء شعبية فالعصر الحالى حيث ترغب النساء اللواتى يذهبن الى
مراكز التمارين فعديد من الأحيان فتكبير الأرداف و يرجع هذا الى حقيقة ان معظم الرجال يعتقدون ان الجسم
المثالى للمرأه لدية العديد تضاريس مستديره و كبار و تجدر الإشاره الى ان العامل الوراثى يلعب دورا كبيرا فشكل
وحجم الأرداف. كيف اعرف شكل مؤخرتي - اسألينا. لتكبير المؤخره لا بد من ممارسه التمارين التي تبنى و تقوى عضلات المؤخره فهذه العضلات الثلاث
هى التي تتحكم فشكل الأرداف و تعتمد السرعه على نتيجة تكبير حجم المؤخرة. الأرداف على نوع جسم الشخص
وتكرار تمارينة و شدتها القيام بتمارين القرفصاء و التي تعتبر احسن و أفضل التمارين لأنها تحرك جميع عضلات الأرداف
والتى ممكن تعديلها بسهوله و جعلها اكثر انسجاما مع جسم الشخص و لياقتة البدنية و تتم ممارسه هذي التمارين بالوقوف
مع القدمين. بصرف النظر عن بعضهما البعض عن طريق ترك فتحه تقارب حجم عرض الكتفين استنشاق الهواء عند انحناءات
الفخذين و الركبتين باتجاة الأرض بعدها نقل وزن الجسم الى كعب القدم مع الحفاظ على استقامه الجذع و الصدر مفتوح
ويتم النزول حتي يتوازي الفخذان مع الأمعاء و بعد هذا يجب اخذ الزفير و الضغط على كعب القدم للمساعدة على الوقوف
مره اخرى و عند الرغبه فالتمرين المكثف و زياده الوزن يتم تثبيت الدمبل فاما اليد و رفع الكتف.
سؤال من أنثى
في تغذية
كيف اتخلص من السمنة مع تناول حبوب منع الحمل علما انه يجب ان انقص فوق كغ حتى يصبح وزني طبيعي
عن طريق إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني. احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان
اعاني من فم المعدة المفتوح و نقص الشهية و اريد زيادة وزني الطول م و الوزن كغ مع العلم ان الدهون و المنتجات اللبنية تسبب
يمكنك تناول الادوية التي تساعد على التقليل من مضاعفات كون فم المعدة مفتوح و عليه ستتحسن قدرتك على تحمل الغذاء و تحسن شهيتك تباعا. لكل صنف غذائي بديل بناءا على وضع الشخص و قدرته على تحمل الأغذية على إختلافها. طالبه جامعيه وزني وطولي لدي دهون في البطن واليدين كان وزني لاكنني نحفت والان فعلا لا استطيع ان اعمل رجيم او انحف كيف اخسر وزني
يجب احداث مهم في العادات الغذائية السلبيه واتباع نظام غذائي صحي تديجيا لكي يتعود الجسم وهذا يحتوي على الخضراوات الورقية والالياف في الفواكه وتجنب الاطعمه الغنيه بالكربوهيدرات كالخبز والحلويات.. الدهون المشبعه...
تقسيم الوجبات الى ٣ بكميات صغيره وتناول حبة فاكهه او جزره ، خياره بين الوجبات. كيف انحف خصري واكبر مؤخرتي , التخلص من الارداف بسهوله - اروع روعه. ملعقة خل التفاح أثناء الأكل في الوجبه الرئيسيه.
شلون اشد مؤخرتي | منتديات كويتيات النسائية
تناول المزيد من البروتين و الألياف، فتناول الوجبات الغنيه بالبروتين و بالأخص و جبة
الإفطار، تجعل الشخص يشعر بالشبع، وبالتالي تقل كميه الاكل الذي يتناوله. تجنب النشويات و السكريات، فالمشكلة بها انها ترفع مستوي انتاج الإنسولين فالجسد، ويرتبط هذا ارتباطا و ثيقا بزياده حجم الخصر. الابتعاد عن المشروبات الغازية، حتي و إن كانت هذي المشروبات لايت اي مناسبه للنظام الغذائي، فإنها تعمل على زياده محيط الخصر. محاوله تناول زيت جوز الهند، فهناك الكثير من الأسباب لتناول زيت جوز الهند، وواحد من هذه
الأسباب انه يحرق الدهون فمنطقة البطن، وايضا لأنه يعمل على زياده عملية التمثيل الغذائى فالجسد. القيام بالتمارين الرياضيه المناسبه لف الخصر و ثنيه، فيجب التأكد من ممارسه التمارين التي تستهدف دهون البطن
والخصر. استعمال الأوزان، فباستخدامها يزداد الضغط على تلك الدهون، والتركيز عليها يصبح اكبر، مما يسرع من عملية فقدانها. الانضمام الى النوادى الرياضية، فالقيام بالتمارين بالأماكن المخصصه يجعل عملية انقاص الوزن فعاله اكثر؛ لأنها تتم بإشراف المختصين. اجراء تغييرات فنمط الحياة التقليل من التوتر، فالتوتر يؤدى الى تناول كميات اكبر من الطعام، لذا ينصح بممارسه تمارين التأمل و اليوجا لأنها تعمل على التخلص منه.
من الممكن أن يساعدك البحث. البحث عن:
زر الذهاب إلى الأعلى
كيف انحف خصري واكبر مؤخرتي , التخلص من الارداف بسهوله - اروع روعه
01-31-2012, 06:10 AM
#1
السلام عليكم حبيباتي..
اليوم باكتب لكم اول موضوع.. وعشان خاطر عيونكم راح احكيلكم تجربتي الشخصية للحصول على مؤخرة رووووووووووووعة والله شاهد على كلامي...
في البداية انا كنت باعاني من مؤخرة غامقة - بثور سوداء -حبوب...
جربت كل الخلطات بس ما فادتني... رحت لدكتورة <<<< وشكيت لها حالتي <<<< عروس عاد ولازم اتسنع..
عطتني الدكتورة جمل مفيده استفدت منها كثيييييير وهي:
1- بشرة المؤخرة هي أسمك منطقة جلد بالجسم. 2- أي سواد بالجسم هو جلد ميت.
اسألينا موقع للمرأة العربية نهتم بكل ما يهم المرأة العربية. نجيب علي أي تساؤل يتم طرحه بواسطة أحدث أراء الخبراء وأدق المعلومات.
ستتمكن من معرفة حالة البطارية من خلال شاشة LED الرقمية الموجودة بها، وكذلك مستشعر يوضح طول شعر لحيتك ويقوم بضبط الشفرات بناءً على ذلك، إذا لم يمثل لك ثمنها عائقًا فإن هذه الماكينة هي خيارك الأمثل.
أفضل ماكينة حلاقة للرَجل في 2021 (مريحة وسهلة الاستخدام) - الخلاصة
رد: لأصحاب الخبرة - افضل ماكينة حلاقة!! M4j3stiC
باناسونيك عليها صورة جيمس بوند القديمّ.. <
على بالك بتصير زية اذا نعمت فيها؟؟
التوقيع
سمراء,, شاعرية النظرات
فيك,, يختصر كل الجمال
في شعرك,, إختبئ الليل
و تاه موجا,, في بحر الدلال
اكتبيني,, قصيدة حب
و انثريني,, شوقا فوق الرمال
اكتبيني,, فأنت شاعرة ٌ
و الشعر يولد,, من رحم الخيال SURROUND
أفضل أنواع ماكينات الحلاقة للرجال وأسعارها 2022 للشعر والذقن - موقع الوفاق
أفضل أنواع ماكينات الحلاقة للرجال وأسعارها 2022 يمكن تحديدها وفقًا لعدة أمور منها الوظائف التي تقوم بها والشركة التي قامت بتصنيعها.. حيث إنه هنالك الكثير من الأنواع المتوافرة في الأسواق. اقرأ أيضًا: أفضل انواع ماكينات الحلاقة للرجال واسعارها في مصر
أفضل أنواع ماكينات الحلاقة للرجال وأسعارها 2022:
أفضل أنواع ماكينات الحلاقة للرجال وأسعارها 2022
في إطار عرض أفضل أنواع ماكينات الحلاقة للرجال وأسعارها 2022.. تجدر الإشارة إلى أنه توجد العديد من الأنواع الأخرى التي تؤدي نفس الغرض والتي تتميز بالمواصفات الرائعة.. إليكم في الفقرات المقبلة البعض أبرز تلك الأنواع وبعض التفاصيل حولها. 1. ماكينة حلاقة Philips AT890
ماكينة حلاقة Philips AT890
تلك الماكينة هي الأفضل على الإطلاق، والسبب في ذلك يرجع إلى الجودة والدقة التي يتضمنها تصميمها الفريد.. أفضل أنواع ماكينات الحلاقة للرجال وأسعارها 2022 للشعر والذقن - موقع الوفاق. فمنذ أن ظهرت للمرة الأولى في عام 1891 وقد نالت ثقة العديد من المستخدمين. تجدر الإشارة إلى أن تلك الماكينة يمكن استخدامها مع الماء أو دونه.. أما عن المزايا التي تتضمنها تلك الماكينة فإنها تتمثل في كونها آمنة، ومن ثم فإنها لا تتسبب بوجود الجروح التي عادةً ما يتعرض إليها الرجال أثناء الحلاقة.
افضل ماكينة حلاقة .. كيف تختارها وعيوب انواعها - الأجهزة
المزايا مقاومة للماء بشكل كامل مما يسهل عملية التنظيف شاشة لعرض حالة البطارية مدعومة بعدة تقنيات لتقليل الاحتكاك والتهابات البشرة العيوب غلو السعر اقرأ أيضًا: أفضل ساعات آبل (بالمميزات والعيوب) 3. افضل ماكينة حلاقة .. كيف تختارها وعيوب انواعها - الأجهزة. ماكينة حلاقة Panasonic Arc5 ليست كل ماكينة حلاقة يومية تهتم بنموذج الشفرة الدوارة مثلما تهتم شركة باناسونيك في هذا الطراز تحديدًا، والذي يوفر حماية للبشرة من الالتهابات، فإذا كنت ترغب في استخدام ماكينة حلاقة ذات قوة وفعالية فإن Arc5 من باناسونيك تعد الماكينة الأنسب لك. تمتلك Panasonic Arc5 محركًا قويًا للغاية يمكنه من تشغيل شفراته الخمسة بشكل ممتاز، في حين تقدم معظم الماكينات المنافسة ثلاثة أو أربعة شفرات فقط. كما ذكرنا من قبل في ماكينة Philips Prestige من فئة S9000، فإن Arc5 تحتوي على إطار مقاوم للماء بشكل كامل، ومستشعر للكشف عن طول اللحية بالتحديد وعرضه في شاشة LCD رقمية، بالإضافة إلى رأس محوري، وربما يعيب هذه الماكينة بطاريتها فهي تدوم إلى حوالي 45 دقيقة فقط، كما تتمكن شفراتها من الدوران في 16 اتجاه مختلف مما يضمن لك حلاقة مريحة للغاية. المزايا محرك بقوة 14000 cpm 5 شفرات سعرها مقبول العيوب عمر البطارية 45 دقيقة فقط 4.
أفضل ماكينة حلاقة بسعر ١٦٠ جنيه | VGR V290 - YouTube
اقرئي أيضًا: حقائب لاب توب وباك مميزة بأقل من 500 جنيه
Panasonic ER217 Hair and Beard Trimmer
ماكينة حلاقة الشعر والذقن من باناسونيك يمكنك استخدامها في تهذيب وقص الشعر بسهولة، وذلك ب 14 إعداد مختلف للتحكم في الطول، كما أنه يمكنك استخدامها مع استخدام مشطك الخاص كما في صالونات التجميل لتساعدك في تهذيب الذقن أو الشعر دون قصها بالكامل، هذا إلى جانب إمكانية استخدامها دون سلك لمدة 40 دقيقة متواصلة، بالإضافة إلى أن سعرها مناسب للجميع. اقرئي أيضًا:
أفضل أنواع الرسيفرات وأهم نصائح عند شرائه
بين باج مناسب جدا للمساحات الصغيرة والبيوت المودرن
أفضل العطور الرجالية الساحرة التي لا تقاوم