البقوليات
تعد البقوليات من الأطعمة المفيدة لمرضى النقرس بمختلف أشكالها، مثل: العدس، والفاصولياء والتوفو، فهي تحتوي على الألياف الغذائية والبروتينات الجيدة في تقليل حدة مرض النقرس. المكسرات والحبوب الكاملة
إن المكسرات والحبوب الكاملة مثل: الشوفان، والأرز البني والشعير تعد من الأطعمة المفيدة لمرضى النقرس، خاصةً إن تم تناول ملعقتين كبيرتان منها يوميًا. منتجات الألبان
من الأطعمة المفيدة لمرضى النقرس منتجات الألبان، ويفضل استهلاك المنتجات قليلة الدسم، كما يمكن تناول البيض أيضًا باعتدال للحصول على نتيجة إيجابية بتقليل حدة مرض النقرس. القهوة
وجد أن تناول القهوة باعتدال يساعد في تخفيف خطر النقرس، لكن يجب التنبيه في حال وجود أمراض مزمنة أخرى، حيث يؤثر شرب القهوة سلبًا عليها، كارتفاع ضغط الدم غير المنتظم. الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج (Vitamin c)
قد يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي فيتامين ج أو تناوله المكملات الغذائية من فيتامين ج في تخفيف أعراض مرض النقرس. أخبار 6060. لذلك ينصح بتناول الحمضيات، مثل: البرتقال، والليمون، البوملي، وتناول الخضروات الغنية بفتامين ج، مثل: الفلفل الأخضر، والبقدونس. النباتات الغنية بمضادات الأكسدة
للنباتات الغنية بمضادات الأكسدة دور فعال في التقليل من حدة مرض النقرس، ومنها: الزنجبيل، والقرفة، والكركم.
افطار مريض النقرس الكاذب
يخشى مرضى النقرس من تناول أطعمة تضاعف آلام المفاصل، ومع الصيام يجب اتباع قائمة من النصائح للحفاظ على مستوى يورك آسيد في الدم. النقرس صورة مؤلمة من التهاب المفاصل يحدث عندما تتسبب المستويات المرتفعة من حمض اليوريك في الدم في تكون البلورات وترسبها داخل المفصل وحوله. ورغم أن النظام الغذائي الخاص بالنقرس ليس علاجًا، فإنه قد يساعد في تقليل مستويات حمض اليوريك في الدم ويقلل من خطورة حدوث نوبات المرض ويبطئ من تقدم تلف المفاصل. النقرس "داء الملوك".. افطار مريض النقرس بالانجليزي. الأسباب والأعراض والعلاج
السكريات لمرضى النقرس
الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية بمستشفى جامعة القاهرة في مصر، أوضحت ضرورة التفرقة بين اليورك أسيد ومادة البيورين عند الحديث عن مرض النقرس. وقالت عبدالوهاب لـ"العين الإخبارية"، إن هناك سببين لتكون مادة البيورين، الأول داخلي نتيجة تكسير الخلايا ليأخذها الكبد ويحولها إلى يورك آسيد، والآخر خارجي سببه تناول أغذية غير صحية وسكريات بنسبة كبيرة. وأضافت أن بلورات يورك آسيد تترسب على المفاصل الملتهبة، وقدمت مجموعة من النصائح لمرضى النقرس يجب مراعاتها عند تناول وجبة الإفطار في شهر رمضان، هي: - يفضل تناول كمية كبيرة من الخضراوات خلال الفترة من الإفطار حتى السحور، لاحتوائها على بوتاسيوم، وهو عنصر مهم لمريض النقرس.
افطار مريض النقرس نهائيا
ومن أبرز الأطعمة التي يجب تجنبها لمرض النقرس اللحوم الحمراء وأعضاء الحيوانات، مثل الكبد والكُلى والبنكرياس، لأنها تحتوي على نسب عالية من البيورينات، وهناك أطعمة يُمكن تناولها، وتُحسن من حالة مريض النقرس، مثل منتجات الألبان منزوعة الدسم والبيض والفاكهة مثل التوت. ويجب ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول كميات كبيرة من المياه، وتناول مُكملات فيتامين سي، وذلك لأنها تقلل مستوى حمض اليوريك وتقلل هجمات مرض النقرس، ويجب تجنب تناول الكحوليات لأنها ترفع مستوى حمض اليوريك وتزيد من هجمات المرض. اقرأ أيضاَ:
مكتبة جرير تفاجئ عملاءها وتقد أقوى عروض العيد 2022 وتخفيضات الإلكترونيات هائلة
افطار مريض النقرس بالصور
المكسرات والبذور. الأعشاب والتوابل. الحبوب الكاملة؛ مثل: الشوفان، والشعير، والأرز البني. الزيوت النباتية؛ مثل: زيت الكانولا، وزيت جوز الهند، وزيت الزيتون، وزيت الكتان. الخضار؛ مثل البطاطا، والبازلاء، والفطر، والباذنجان، والخضراوات الورقية الخضراء الداكنة. الفواكه؛ حيث تُعدّ جميع أنواع الفواكه مناسبةً بشكلٍ عام لمرضى النقرس، وخاصةً الكرز ؛ إذ إنّه قد يساعد على التقليل من مستويات حمض اليوريك والالتهاب، وبالتالي التقليل من خطر الإصابة بنوبات النقرس، [٣] [٤] وذلك وفقاً لما ظهر في دراسةٍ نُشرت في مجلّة American Rheumatism Association عام 2013، والتي ضمّت أكثر من 600 شخصٍ مُصابٍ بالنقرس. هل الشاي يسبب النقرس - موسوعة. [٥]
منتجات الألبان؛ حيث تُعدّ جميع منتجات الألبان آمنة، وخاصةً المنتجات قليلة الدسم؛ مثل: الحليب، والأجبان، واللبن. [٣] [٦]
البيض، مع ضرورة تناوله باعتدال.
فقدان الوزن الزائد
إذ إن زيادة الوزن تزيد من مُقاومة الإنسولين وارتفاع مستوى السكر في الدم، إضافة إلى إن زيادة مُقاومة الأنسولين ترفع من مستوى حمض اليوريك في الدم. >تناول مُكملات فيتامين سي
إذ إن فيتامين سي يعمل على تقليل هجمات مرض النقرس عن طريق تقليل مستوى حمض اليوريك في الدم. شرب كميات كبيرة من المياه
شرب المياه بكميات كافية يُساعد الجسم في التخلص من حمض اليوريك الزائد. توقف عن تناول الكحوليات
لأن الكحوليات من أشهر مُحفزات هجمات مرض النقرس، إذ إن الجسم يعمل بكامل طاقته لإزالة الكحول من الجسم، وبالتالي يتراكم حمض اليوريك في الدم. جدول إفطار مريض النقرس
إن وجبة الإفطار من أهم الوجبات اليوم، وخاصة عند مرض النقرس، إذ إن الغذاء الصحي لمرضى النقرس قد يُقلل من هجمات المرض وأعراضه كما ذُكر سابقًا، ومن أبرز الأكلات التي يُمكن أن يتناولها مريض النقرس عند إفطاره ما يلي:
اليوم الأول
كوب من الحليب منزوع الدسم. الحبوب الكاملة مثل الشوفان. افطار مريض النقرس بالصور. كوب من الفراولة المُقطعة الطازجة. كوب من القهوة بدون سكر. اليوم الثاني
كوب من الزبادي اليوناني. الشوفان. ربع كوب من التوت. اليوم الثالث
نصف كوب من التوت الأزرق.
(3 تقييمات) أحمد موفق زيدان ـ مدير مكتب الجزيرة في باكستان سوري وكتبت عدة مؤلفات 1- الأفغان الحمر ، قصة صعود وهبوط الحزب الشيوعي الأفغاني. 2- آسيا الوسطى.. الهوية...
أحمد موفق زيدان | مركز الجزيرة للدراسات
الدكتور أحمد موفق زيدان - الانسحاب الأمريكي من أفغانستان - المناقشات - YouTube
&Quot;صيف أفغانستان الطويل&Quot;.. كتاب جديد لمؤلف سوري يصدر بإسطنبول
المشهد الأفغاني: رؤية من الداخل ندوة المشهد الأفغاني وتداعياته الإقليمية والدولية المعهد المصري للدراسات أكاديمية العلاقات الدولية بالتعاون الجمعة 3 سبتمبر 2021 سيرة ذاتية ـ د. أحمد موفق زيدان مواليد سوريا 28/1/1963، درس في كلية الدعوة وأصول الدين بالجامعة الإسلامية ـ إسلام آباد 1987، وأنهى دراسة الماجستير في الصحافة والإعلام من جامعة بيشاور عام 1992، وفي عام 2010 أنهى الدكتوراه في الإعلام من الجامعة الوطنية للغات العصرية في إسلام آباد. شارك في تأسيس المجلات الجهادية الأفغانية البنيان المرصوص والجهاد بين عامي 1984-1988، وعمل مراسلاً لصحيفة الشرق الأوسط بين عامي 1988- 1992 من باكستان وأفغانستان، ومراسلا ثم مديراً لمكتب الحياة اللندنية بين عامي 1992ـ 2000، وخلال فترة 2000- 2015 عمل مديراً لمكتب الجزيرة في باكستان، حيث التقى صناع القرار في المنطقة من الأفغان والباكستانيين، ثم انتقل إلى الدوحة ليشرف على إطلاق برنامج أسبوعي بعنوان للقصة بقية، ويعمل حالياً منتجاً تنفيذياً لشبكة الجزيرة الفضائية ويقيم في إسطنبول بتركيا. أنتج عشرات الأفلام الوثائقية لقناة الجزيرة، وكتب عدداً من الكتب آخرها صيف أفغانستان الطويل، وبدايتها كتاب الأفغان الحُمر.. أحمد موفق زيدان | مركز الجزيرة للدراسات. صعود وهبوط الحزب الشيوعي الأفغاني، وبينهما ابن لادن بلا قناع، وآسيا الوسطى.. الهوية الضائعة،.. وصيف أفغانستان الطويل من الجهاد إلى الإمارة، وشارك في عشرات المؤتمرات والندوات العالمية، قام بتدريس طلبة الماجستير للصحافة في جامعة كومسات بإسلام آباد عام 2015.
مداخلة د. أحمد موفق زيدان في ندوة المشهد الأفغاني وتداعياته الإقليمية والدولية
وشرح متابعا الصعوبات التي واجهها "عقلية الكاتب تختلف عن عقلية الصحفي المشغول بالحدث اليومي عكس الوثائقي، كنت من البداية أوثق على دفتر من الثمانينيات ماذا قالت الصحف أو قابلت شخصية مهمة، كنت أجهز نفسي". مداخلة د. أحمد موفق زيدان في ندوة المشهد الأفغاني وتداعياته الإقليمية والدولية. وأكد "صعوبة التنقل من إسلام أباد للدوحة ومن ثم إلى إسطنبول.. كثير من الكتب والأرشيف لا يزال في إسلام أباد، والتفرغ لكتابة الكتاب بحاجة لفترة من الوقت مع العمل، تحديات واجهتها، وفرت لي قناة الجزيرة الوقت، وحولت كورونا المحنة إلى منحة بالعمل يوميا بمعدل 16 ساعة متواصلة". ** الانسحاب الأمريكي من أفغانستان وفيما يتعلق بالمستقبل الأفغاني بعد الانسحاب الأمريكي، قال "واشنطن أخطأت في غزو أفغانستان، إذ إنها منطقة ابتلعت الإمبراطوريات (الهندية والبريطانية والسوفياتية)، وكما أن الأمريكيين ورطوا الروس وغاصوا في الوحل الأفغاني 10 سنوات (1979 -1989)، الروس جعلوا الولايات المتحدة تغوص بالوحل الأفغاني 21 عاما، وهو يعني الضُّعف". وأضاف "الولايات المتحدة خلال هذه الفترة كانت تقاتل نيابة عن الآخرين؛ الروس والصينيين والإيرانيين، دخلت من أجل تنظيم القاعدة وانتقمت، ولكنها قاتلت من يجب أن تقاتلهم هذه الدول بدلا عنهم على حدودها، والحكومة الأفغانية الحالية أفغانية الشكل ولكن الروح ربما أمريكية".
د. أحمد موفق زيدان يكتب: ضريبة القطع مع الشمال السوري المحرر - جريدة الأمة الإلكترونية
من أجل الاشتراك لدى الوكالة يُرجى الاتصال بالرابط التالي.
رابط المداخلة:
** حرب أهلية بين طالبان وأتباع إيران زيدان، واصل حديثه عن مآلات المستقبل الأفغاني مبينا "في أفغانستان هناك تجربة مع الاحتلالات، وهو ما يوحد الشعب ضد إيران، هناك أتباع لإيران في أفغانستان لا يتعدون 15 بالمئة، والشعب الأفغاني أغلبه بشتون، وبالتالي المرجعية فقهية مذهبية حنفية، وهناك مرجعية قبلية تختلف عن الوضع في سوريا، التي ليس فيها مرجعيات سنية". وأردف "الأمر في غاية الصعوبة أمام إيران في أفغانستان، أعتقد ستكون هناك حرب أهلية، وحرب فصائلية تستمر لسنوات تنهك الأطراف، ولكن حظوظ طالبان في بسط السيطرة على أغلب أراضي أفغانستان مرتفعة جدا". ولفت إلى أن "واشنطن سترتاح وستدفع بقوى أخرى مناوئة لها إلى الصراع في أفغانستان، وربما تشغل الصين، ولكن بكين أذكى من ذلك، ربما يكون لها دور وراء الستار مع باكستان". د. أحمد موفق زيدان يكتب: ضريبة القطع مع الشمال السوري المحرر - جريدة الأمة الإلكترونية. ونفى زيدان، إمكانية ظهور التنظيمات الراديكالية مثل تنظيم داعش، الذي "يحاول تفعيل نفسه في أفغانستان بدعم هندي حسب تقارير، في مواجهة طالبان والشعب الأفغاني، وبالتالي يكون مبرر لإيران، ولكن باعتقادي أن الأمر صعب في أفغانستان ولا ينجح كما في المنطقة العربية بسبب المرجعيات وعدم وجود منافس لحركة طالبان".