وفى دراسه تمت على 42 شخص بالغ مصابون بضعف بسيط فى الادراك المعرفى وجدت ان ممارسه الالعاب فى تطبيق تدريب المخ لمده ثمان ساعات على مدار اربع اسابيع قد حسنت من الاداء فى اختبارات الذاكره. كما ان العاب تدريب العقل قد اظهرت قدرتها فى تقليل خطر الاصابه بالخرف لدى كبار السن. وصفات تقوية الذاكرة بالاعشاب
7. قلل من تناول الكربوهيدرات المكرره:
ان تناول كميات كبيره من الكربوهيدرات المكرره مثل الكيك و الحبوب و الكوكيز و الارز الابيض و الخبز الابيض قد تضر بالذاكره. حيث تحتوى تلك الماكولات على نسبه عاليه من السكر مما يعنى ان الجسم يقوم بهضم تلك الكربوهيدرات بشكل اسرع ويؤدى الى ارتفاع مستويات السكر فى الدم. وقد اظهرت الدراسات ان النظام الغذائى الغنى بالكربوهيدرات المكرره مرتبط بالاصابه بالخرف و تدهور المعرفه الادراكيه و تقليل الوظائف المعرفيه. 8. قم بعمل اختبار لمستوى فيتامين د:
ان فيتامين د من العناصر الغذائيه الهامه والذى يلعب يلعب دورا حيويا فى العديد من وظائف الجسم. ألعاب تقوية الذاكرة - موضوع. وانخفاض مستويات فيتامين د قد تم الربط بينها وبين العديد من المشكلات الصحيه والتى من ضمنها انخفاض فى وظائف المعرفه. كما انه قم تم الربط بين انخفاض مستوى فيتامين د وبين زياده خطر الاصابه بالخرف.
مدونة التدريبات العقلية - الصفحة 101 من 189 - موقع التدوين | التدريبات العقلية ودورة انعاش العقل
عمان – هل نظرت إلى رقم هاتفك وكررته مرات ومرات لنفسك، حتى أصبحت قادرا على طلبه بطريقة صحيحة أو تمريره لأحد؟، هذا يشد الانتباه لطريقة عمل وأداء ذاكرتك، حيث إنه وبعد لحظات من طلب الرقم بطريقة صحيحة، فإن فرص نسيانك له أمر وارد جدا، لأن الرقم لم يخزن في جدول ذاكرتك على المدى الطويل، فما حصل هو أن الذاكرة أمسكت ببضع معلومات ولوقت قصير جدا. مدونة التدريبات العقلية - الصفحة 101 من 189 - موقع التدوين | التدريبات العقلية ودورة انعاش العقل. وحتى تتمكن من تذكر الأشياء لفترة طويلة، يجب ربط المعلومات الجديدة مع التي تعرفها، من أجل تثبيتها بالذاكرة طويلة الأمد، حيث تخزن المعلومات بشكل أكبر ولمدة أطول من الزمن. وهناك العديد من التقنيات الجديدة، التي من شأنها أن تحسن من الذاكرة، منها ما هو صعب وآخر ممتع يشمل ألعابا، توظف الذاكرة وتنشطها، وتحفز أداءها لتوسعة قاعدة بياناتها من دون أن تصاب بالتعب أو الملل ومنها ما يأتي بشكل لعب فردية وأخرى جماعية ومنها:
– رواية القصص
طريقة واحدة لتذكر المعلومات، التي تحتاج للصقها في الذاكرة طويلة الأمد لديك، وهي اختراع قصة تربط بين العناصر والحقائق، التي تريد تذكرها، مما يجعلها أسهل للتذكر. والفكرة هنا أنه من الأسهل تذكر الكثير من المعلومات أو الحقائق عند ربطها ببعضها.
ألعاب تساعد على تقوية الذاكرة وتمرنها - جريدة الغد
وقد حددت العديد من الدراسات ان السمنه من عوامل الخطر التى تؤدى الى تدهور المعرفه الادراكيه. والمثير للاهتمام ان السمنه فى الحقيقه قد تتسبب فى حدوث تغيرات على الجينات المصاحبه للذاكره فى المخ مما يؤثر بالسلب على الذاكره. كما ان السمنه قد تؤدى الى مقاومه الانسولين و الالتهابات وكلاهما من العوامل التى تؤثر بالسلب على العقل. كما تم الربط بين السمنه وبين ارتفاع خطر الاصابه بمرض الزهايمر وهو مرض تقدمى يعمل على تدمير الذاكره ووظائف المعرفه. ألعاب تساعد على تقوية الذاكرة وتمرنها - جريدة الغد. 5. الحصول على قسط كافى من النوم:
ان قله النوم مرتبطه بضعف الذاكره، فالنوم يلعب دورا هاما فى توحيد الذاكره وهى العمليه التى يتم فيها تقويه الذكريات القصيره و تحويلها الى ذكريات طويله الامد. وقد اظهرت الدراسات ان الحرمان من النوم يؤثر بالسلب على الذاكره. ويوصى خبراء الصحه ان يحصل البالغون على مابين سبع الى تسع ساعات من النوم يوميا من اجل الحفاظ على الصحه. 6. تدريب العقل:
درب مهاراتك المعرفيه عن طريق لعب العاب العقل والتى هى العاب مسليه و طريقه فعاله فى تعزيز الذاكره. الكلمات المتقاطعه او لعبه الكلمات وحتى تطبيقات الهاتف المحمول المخصصه لتدريب الذاكره كلها طرق ممتازه لتقويه الذاكره.
ألعاب تقوية الذاكرة - موضوع
احفظظ اشكال الحيوانات ونشط ذاكرتك خليك ذكى, لعبة حلوة اوى للاطفال والكبار مقدمة من موقع بنات كول للالعاب
تكبير الشاشة
اعادة تحميل اللعبة
العاب قد تعجبك ايضا
مع ملاحظة أن يكون تحصيلك من الفهم خلال القراءة مرضيًا برغم التركيز على عملية الشطب. اختر لونًا من الألوان وقم خلال اليوم بملاحظة جميع الأشياء التي تحمل نفس اللون. حاول استرجاع الأشياء الملونة في خيالك. وفي نهاية اليوم سجل ما رأيته من أشياء وعددها. مع تكرار نفس التمرين باليوم التالي لنفس اللون وملاحظة الأشياء الجديدة التي لم تلاحظ في المرة الأولى أو نسيت تدوينها. وسجل في نهاية اليوم الأشياء الجديدة ووضع خط تحت الأشياء المنسية. ومع تكرار التجربة لألوان مختلفة ستلاحظ تحسن قدرتك على الملاحظة والتذكر. قراءة الكتب بشكل عام تزيد من الذكاء التحليلي. وكزيادة في تنشيط الدماغ حاول تذكر رقم الصفحة التي توقفت عندها، وفي الصباح اختر كتابًا واقرأ جملة واحدة وقبيل النوم حاول تذكرها ورقم الصفحة. وعند الانتهاء من قراءة كتاب اختبر في 5 أو 10 دقائق قدرتك على التذكر، وحاول تذكر الأفكار التي تناولها والشخصيات والأحداث. اقرأ أيضاً: افضل الجامعات في المانيا للطلاب الدوليين
"استخدمها أو افقدها"
أفضل وسيلة لتقوية الذاكرة هي عبر تمارين تنشيط الدماغ، والتي بدورها تعمل على تشكيل وصلات عصبية جديدة وتحمي الأخرى من ضمورها.
آي. إيه"، تنازل عنها للمتحف بعد أن كان يرتديها وقت تنفيذ العملية. بالصور.. رشاش بن لادن وحجر من بيته وسترة من اغتاله
أما عن حجر البناء المعروض فأحضره معه أحد أفراد مجموعة الاغتيال من مقر بن لادن بعد اقتحامه وتدمير بعض أقسامه، إلى جانب قميص بني كان يرتديه زعيم "القاعدة" وأحضروه من خزانة ملابسه على ما يبدو، إضافة لرشاشه الذي طالما رأيناه إلى جانبه في صور عدة قبل اغتياله، وهو كلاشنكوف لم تسنح له الفرصة ليمتشقه ويدافع به عن نفسه ضد مهاجميه، مع أنه كان قريباً منه على رف بغرفة نومه حين اقتحموها عليه وقتلوه. الركن الخاص بأغراض عملية الاغتيال، والذي تم افتتاحه لمناسبة الذكرى 13 لهجمات 11 سبتمبر 2001 بواشنطن ونيويورك، المصادفة الخميس المقبل "هو ضروري لإبراز مدى تضحية من قاموا بهذه العملية لصالح وطنهم"، بحسب ما قال مدير المعرض ورئيس النصب التذكاري للهجمات، جو دانيالز، لوكالات ووسائل إعلام أميركية قرأت فيها "العربية. نت" معلومات عن المعروضات. قال دانيالز أيضاً إن "المعرض هو انعكاس للحظات رئيسية في تاريخ أميركا، ويسنح لملايين الزوار بأن يتعرفوا إلى شجاعة من يضحون من أجل هذا البلد في الداخل والخارج"، على حد تعبيره.
رشاش بن لادن الجديد
لكن سلاحه الشخصي الذي يعتز به ويظهر معه دائما هو الكرينكوف وقد أقرت بهذا الأمر مديرة المعرض نفسها Toni Hiley التي كانت ترافق المذيع
وهنا أتسائل أين ذهب رشاش ابن لادن الكرينكوف الذي اشتهر به وظل رفيقه طوال حياته ؟! أظن أن الامريكان لو وجدوه لو وضعوه لكن يبدو أنهم لم يجدوا معه إلا الكلاشنكوف الذي ظهر في المقطع ويبقى مصير رشاشه ورفيق دربه غامضا لدينا!!
رشاش بن لادن الرواية
آي. إيه"، تنازل عنها للمتحف بعد أن كان يرتديها وقت تنفيذ العملية. أما عن حجر البناء المعروض فأحضره معه أحد أفراد مجموعة الاغتيال من مقر بن لادن بعد اقتحامه وتدمير بعض أقسامه، إلى جانب قميص بني كان يرتديه زعيم "القاعدة" وأحضروه من خزانة ملابسه على ما يبدو، إضافة لرشاشه الذي طالما رأيناه إلى جانبه في صور عدة قبل اغتياله، وهو كلاشنكوف لم تسنح له الفرصة ليمتشقه ويدافع به عن نفسه ضد مهاجميه، مع أنه كان قريباً منه على رف بغرفة نومه حين اقتحموها عليه وقتلوه. الركن الخاص بأغراض عملية الاغتيال، والذي تم افتتاحه لمناسبة الذكرى 13 لهجمات 11 سبتمبر 2001 بواشنطن ونيويورك، المصادفة الخميس المقبل "هو ضروري لإبراز مدى تضحية من قاموا بهذه العملية لصالح وطنهم"، بحسب ما قال مدير المعرض ورئيس النصب التذكاري للهجمات، جو دانيالز، لوكالات ووسائل إعلام أميركية قرأت فيها "العربية. نت" معلومات عن المعروضات. قال دانيالز أيضاً إن "المعرض هو انعكاس للحظات رئيسية في تاريخ أميركا، ويسنح لملايين الزوار بأن يتعرفوا إلى شجاعة من يضحون من أجل هذا البلد في الداخل والخارج"، على حد تعبيره. استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال رسالة الى:
[email protected]
كما اعتبر البياتي أن وضع هذا السلاح تحديدا خلف البغدادي يذكر بخسارة الروس وسيطرة "المجاهدين" في أفغانستان والشيشان. وأضاف: هذا النوع من الأسلحة يعود إلى عهد الاتحاد السوفيتي السابق، من جيل السبعينيات والستينيات، وهي فترة شهدت تصنيع أسلحة متميزة. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا