إذا كنت من محبي فاكهة الكاكا الشهية، فما هي السعرات الحرارية في الكاكا؟ وما هي طرق تناولها المختلفة؟ الإجابة في الآتي. تعد الكاكا من الفواكه الموسمية اللذيذة جدًا والمليئة بالعنصر الغذائية الهامة للصحة بشكل عام، تعرف على السعرات الحرارية في الكاكا والفوائد الصحية التي توفرها للجسم من خلال المقال الآتي:
السعرات الحرارية في الكاكا وقيمتها الغذائية
تعد السعرات الحرارية في الكاكا متوسطة نسبيًا مقارنة بالفواكه حلوة المذاق الأخرى، حيث توفر كل 100 غرام من الكاكا ما يقارب 70 سعر حراري. بالإضافة إلى السعرات الحرارية في الكاكا سابقة الذكر، تقدم كل 100 غرام العناصر الغذائية الآتية:
العنصر الغذائية
الكمية لكل 100 غرام
البروتين
0. 6 غرام
الدهون
0. 19 غرام
الكربوهيدرات
18. 6 غرام
الألياف
3. 6 غرام
السكر
12. 5 غرام
الكالسيوم
8 ملليغرام
المغنيسيوم
9 ملليغرام
الفسفور
17 ملليغرام
البوتاسيوم
161 ملليغرام
زنك
0. 11 ملليغرام
المنغنيز
0. 36 ملليغرام
السيلينيوم
0. السعرات الحرارية الفارغة معلومات هامة - ويب طب. 6 مايكروغرام
حمض الفوليك
8 مايكروغرام
فيتامين أ
1630 وحدة دولية
فيتامين ب6
0. 1 ملليغرام
فيتانين ج
7. 5 ملليغرام
فيتامين ك
2. 6 مايكروغرام
فيتامين هـ
0.
- مقارنة السعرات الحرارية في شوكلاته كتكات – خلود ابوزيد
- السعرات الحرارية الفارغة معلومات هامة - ويب طب
- حديث تهادو تحابو
- تهادو تحابو حديث ثاني
مقارنة السعرات الحرارية في شوكلاته كتكات – خلود ابوزيد
إنالابريل (بالإنجليزيّة: Enalapril). لوسارتان (بالإنجليزيّة: Losartan). فالسارتان (بالإنجليزيّة: Valsartan). ديلتيازيم (بالإنجليزيّة: Diltiazem). أملوديبين (بالإنجليزيّة: Amlodipine). هيدروكلوروثيازيد (بالإنجليزيّة: Hydrochlorothiazide). فيوروسيميد (بالإنجليزيّة: Furosemide). وللاطلاع على المزيد من المعلومات عن أضرار الكاكا يمكنك قراءة مقال فوائد وأضرار فاكهة الكاكا. المراجع
↑ "Persimmon",, Retrieved 17-1-2021. Edited. ↑ Andrea Gabrick, "The Pleasures of Persimmons" ،, Retrieved 17-1-2021. Edited. ↑ "Your MyPlate Plan: 2000 Calories, Age 14+",, Retrieved 19-1-2021. Edited. ^ أ ب "Persimmons, japanese, dried",, 4-1-2019، Retrieved 17-1-2021. Edited. ↑ "Persimmons, japanese, raw",, 4-1-2019، Retrieved 17-1-2021. Edited. ^ أ ب ت ث ج Jillian Kubala (5-5-2018), "Top 7 Health and Nutrition Benefits of Persimmon" ،, Retrieved 19-1-2021. مقارنة السعرات الحرارية في شوكلاته كتكات – خلود ابوزيد. Edited. ↑ "Persimmon",, Retrieved 19-1-2021. Edited. ^ أ ب Malia Frey (31-8-2020), "Persimmon Nutrition Facts and Health Benefits" ،, Retrieved 19-1-2021. Edited.
السعرات الحرارية الفارغة معلومات هامة - ويب طب
58
1. 38
الدهون (غرام)
0. 19
0. 59
الكالسيوم (مليغرام)
8
25
الحديد (مليغرام)
0. 15
0. 74
المغنيسيوم (مليغرام)
9
31
الفسفور (مليغرام)
17
81
البوتاسيوم (مليغرام)
161
802
الصوديوم (مليغرام)
1
2
الزنك (مليغرام)
0. 11
0. 42
المنغنيز (مليغرام)
0. 355
1. 39
النحاس (مليغرام)
0. 113
0. 442
السيلينيوم (ميكروغرام)
0. 6
0
فيتامين ج (مليغرام)
7. 5
فيتامين ب1 (مليغرام)
0. 03
فيتامين ب2 (مليغرام)
0. 02
0. 029
فيتامين ب3 (مليغرام)
0. 1
0. 18
فيتامين ب6 (مليغرام)
الفولات (ميكروغرام)
فيتامين أ (وحدة دولية)
1627
767
فيتامين ك (ميكروغرام)
2. 6
نظرة حول فاكهة الكاكا وفوائدها العامة
تتميّز فاكهة الكاكا بطعمها الحلو، كما أنّ ألوانها تختلف من اللون الأصفر إلى اللون البرتقالي أو الأحمر الداكن، وتتنوّع ألوانها إلى حدّ ما بين العديد من الأصناف، وهناك العديد من الأصناف لهذه الفاكهة، إلّا أنّ الأصناف الأكثر شعبيّةً لها هي الهاشية (بالإنجليزية: Hachiya) والفويو (بالإنجليزية: Fuyu). [٦] وعادةً ما يتمّ تناول هذه الفاكهة طازجةً، كما يمكن تجفيفها؛ لتخزينها واستهلاكها في وقت لاحق، [٧] ونذكر فيما يأتي بعض الفوائد التي توفرها فاكهة الكاكا:
مصدر غني بمضادات الأكسدة: تحتوي فاكهة الكاكا على مركبات تمتلك خصائص مضادة للأكسدة (بالإنجليزية: Antioxidants)، فهي تُعدّ غنيّةً بمركبات الكاروتين (بالإنجليزية: Carotenoids)، مثل: البيتا كاروتين (بالإنجليزية: Beta carotene) وهي صبغة تتوفر في العديد من الخضار والفاكهة ذات الألوان الزاهية، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من مركبات الفلافونويد (بالإنجليزية: Flavonoids)؛ والتي توجد بكثرة في القشرة واللب الداخلي لفاكهة الكاكا.
1 إجابة
27 مشاهدات
سُئل
أغسطس 28، 2021
بواسطة
tg
( 74. 0ألف نقاط)
171 مشاهدات
أغسطس 21، 2021
abdullah
( 332ألف نقاط)
33 مشاهدات
13 مشاهدات
1. 1ألف مشاهدات
( 332ألف نقاط)
- يأَيُّها النَّاسُ، اسمَعوا واعقِلوا ، واعلَموا أنَّ للَّهِ عبادًا لَيسوا بأنبياءَ ولا شُهَداءَ، يغبِطُهُمُ النَّبيُّونَ والشُّهداءُ علَى مَنازلِهِم، وقُربِهِم منَ اللَّهِ.
حديث تهادو تحابو
- إعطاء الهدية أمام أحد من الناس، اللهم إلا إذا كان لها هدف ويقدر بقدره وقتها. - التحدث أمام الآخرين بهذه الهدية. - التذكير الدائم بها، وخاصة عند أي مشكلة؛ فإن ذلك يفقده الثقة في أخذ هدية أخرى منك. مهارة:
لا تحرم حبيبك من جمال هداياك، ولا تنسى أن الهدية ليست بقيمتها المادية بقدر قيمتها المعنوية. عادل عبد الله هندي
3
10, 316
تهادو تحابو حديث ثاني
وكذلك الأمر من الزوجة لزوجها ، فهي تذكرة للعهد ومجلبة للود، ودافعة لمل قد تراكمه الأيام.. وليست الهدية ذات أثر في إيجاد المحبة فقط، بل لها أثر كذلك في إزالة الجفوة، وفي مسح ما قد يكون من غضب أو ضغينة؛ فإن العلاقة بين الزوج والزوجة ممتدة لأجل غير مسمى فربما يخطئ طرف على آخر، فيقع من أثر الخطأ نوع جفوة، أو بعض غضب، أو قليل من شحناء أو بغضاء، فإذا بادر الزوجين إلى الهدية، فكأنها لسان حال الاعتذار، وكأنها جلاء ما في القلب من الأكدار. تهادو تحابو حديث أم معبد في. والهدية في بعض الأحيان تفوق الصدقة في الأجر، وذلك إذا وقعت موقعها في التأليف والوصل وابتغاء الأجر والثواب. ومداخل القلوب هي في الغالب أمور يسيرة، وأعمال هينة غير عسيرة تبذر بذور المحبة في القلوب، وتفتح مغاليق أبوابها، وتذلل الطريق إليها، وتفرش الورود والندى فيما بين الأزواج، حتى تأتلف وتمتزج بماء المحبة والود والرحمة والاستمرار. وإن النفس والقلب لا شك يتأثران بالهدية؛ امتنانًا من صاحبها، وشكرًا له، ومودة ومحبة له، وإضافة لذلك؛ فإننا نرى دلائل الشرع تؤيد هذا وتؤكده؛ لما في حديث المصطفى صلى الله عليه وسلم: (تهادوا تحابُّوا) أي: اجعلوا بينكم التهادي وتبادل التهادي؛ يحصل بينكم أو يقع لكم أصول المحبة فيما بينكم بإذن الله عز وجل.
فقال: يا أبا بطن، -وكان الطفيل ذا بطن- إنما نغدو من أجل السلام ، وهذا يدل على أن ما يذكره بعض الناس -من الناس في هذا العصر لما حصل لهم الترهل، ووُجد فيهم مثل هذا الترهل في الأجسام- أن هذا ليس على إطلاقه، ومن نظر وقرأ في أوصاف الناس في ذلك العهد يجد فيهم مثل هذا، يجد فيهم البدين والنحيل، ومن له بطن، ومن له صدر بارز، إلى غير ذلك، ولاسيما إذا بدأ الإنسان يتقدم في العمر. والنبي ﷺ معروف أنه اعتذر لأصحابه بأنه قد بدَّن، يعني: حمل اللحم، ونهاهم أن يسبقوه في الركوع أو السجود [4]. وعائشة لما سابقت النبي ﷺ سبقته، قالت: فلما حملتُ اللحم [5] ، يعني: بدّنت، وهذا طبيعي إذا تقدم عمر الإنسان. وكذلك أيضاً لما ذكرتْ حادثة الإفك تقول: وكنت جارية صغيرة، حملوا الهودج، ولم يشعروا أنها موجودة، أو غير موجودة، وذكرت صفة النساء في ذلك الوقت من النحافة، وقلة اللحم إلى آخره [6]. حديث تهادو تحابو. يقول ابن عمر - ا: إنما نغدو من أجل السلام، فنسلم على من لقيناه [7] رواه مالك في الموطأ بإسناد صحيح. يذهب إلى السوق من أجل السلام، وهذا فيه هذا المعنى، جواز الذهاب إلى السوق من أجل السلام لا لحاجة، مع أن السوق ليس ذلك المحل الذي يحبذ الإنسان المجيء إليه، فهو المكان الذي يغرز الشيطان فيه رايته، والنبي ﷺ أوصى بعض أصحابه أن لا يكون أول داخل إلى السوق، ولا آخر خارج منها، هذا في ذلك الزمان، أما في زماننا هذا فكثرت المنكرات في الأسواق، وتبرج النساء، فلا يقول الإنسان: أذهب إلى السوق من أجل أن أسلم على الناس.