وتقول نجلاء إحدى الأمهات الأرامل والتى تعيل أسرة مكونة من 4 ابناء، ان زوجها كان يعمل فى احد المطاعم كطباخ ليس لديه مصدر ثابت فى الرزق ،فما ان يتحصل عليه من يومية كانت تكفى مطلبات الحياة بالكاد والاهم بانها كانت تكفيهم شر العوز والحاجة من الاخرين، وتضيف نجلاء بانها عانت كثيرا من زوجها لاصابته بمرض السرطان حتى توفى، ولم يعد لديها دخل ثابت سوى معاش وقدره 450 جنيها
- جريدة الرياض | جمعية الملك عبدالعزيز الخيرية النسائية (عون) بالقصيم بريدة ونشاطات متعددة
- وزني ماينزل مع الرجيم والرياضة زمان برابطة فرق
- وزني ماينزل مع الرجيم والرياضة بمجلس التنسيق السعودي
- وزني ماينزل مع الرجيم والرياضة العرب
جريدة الرياض | جمعية الملك عبدالعزيز الخيرية النسائية (عون) بالقصيم بريدة ونشاطات متعددة
سحر: أبواب السما «انفتحت لى».. مروة: هشترى ملابس العيد لأطفالى
نورا: مشروع صغير يساعدنى للإنفاق على تعليم ابنائى
عاهدتنا على الخير والسعد دائما، جعلت الفرحة فرحتين الأولى بقدوم العيد والثانية بطمأنة القلوب وتهدئه النفوس، ورسم الضحكة على شفاه الجميع من الأمهات المعيلات لأطفالهن الأيتام، هنا منبع الثقة الذى تطمئن له النفوس سواء من قبل البسطاء المحتاجين أو من قبل المتبرعين وذلك لتتربع جمعية مصطفى وعلى أمين الخيرية «ليلة القدر» على عرش الجمعيات العاملة فى خدمة المجتمع المدنى. اليوم احتفلت الجمعية برئاسة صفية مصطفى أمين رئيس مجلس الأمناءوصفاء نوار مدير تحرير الاخبار ومدير مشروع ليلة القدر وهانى صادق المدير المالى بالمؤسسة مع 100 أم أرملة ومعيلة لأطفالها الأيتام بمنحهم مبالغ مالية تعينهم على الوصول بأسرهم إلى بر الأمان ، وذلك بمبلغ وقدره 400 ألف جنيه. جريدة الرياض | جمعية الملك عبدالعزيز الخيرية النسائية (عون) بالقصيم بريدة ونشاطات متعددة. من خارج قاعة أحمد رجب بمؤسسة دار «أخباراليوم» الزغاريط تصدح من كل مكان تشعر وكأنك فى حفل زفاف أو فرحة نجاح لأحد أبناء الأهالى يحتفلون بها. إلا انك تدهش بانه حفل لتوزيع العيدية ومساعدة الأيتام، على تغلب مصاعب الحياة ، القاعة امتلأت بأمهات الأيتام اللاتى لم يصدقن بان هناك من لبى رغبتهن فى المساعدة والوقوف بجوارهن لتربية أبنائهن الأيتام وسط الظروف الاقتصادية الصعبة.
فالعيون لمعت فرحا وسعادة وتحولت نظرتها للحياة أملا وطمأنينة ،وقد اعربت الكاتبة الصحفية صفية مصطفى أمين فى بداية الحفل عن سعادتها بالانجاز الجديد الذى ترسمه الجمعية على أرض الواقع فى نفوس البسطاء بدعمهم مع اقتراب العيد.
-لا تزن نفسك كثيراً: بالرغم من أن عملية وزن جسمك كثيراً قد تكون محفزة لمعرفة مقدار الوزن الذي خسرته إلا أن كثرة الوزن قد تكون محبطة في مراحل ما, لأن فقدان الوزن بحمية غذائية سليمة يكون ببطئ وتدريجياً, بالإضافة إلى أن وزن السيدات قد يتغير أثناء فترة الطمث بسبب إحتباس السوائل بالجسد. -خالي من الدهون لا تعني خالي من السعرات: كثرة تناول الأطعمة الخالية من الدهون يضر بالحميات الغذائية فهناك اعتقاد خاطئ بأن الطعام الخالى من الدهون أيضا خالى من السعرات الحرارية وهذا غير صحيح فهناك أطعمة خالية من الدهون و تحتوي على سعرات حرارية أيضاً, فلا مانع من تناولها ولكن بالقدر المعقول. -عدم تناول الدهون خطأ: هناك شائعة تقول أن اقتطاع الدهون من الوجبات يساعد في إنقاص الوزن ولكن ما قد يجهله البعض أن الجسم يحتاج الدهون من أجل أن يحصل على الطاقة وإصلاح الأنسجة ونقل الفيتامينات مثل فيتامين D, A, K و E لماذا وزني ثابت ؟ الاجابة و الحل هنا -عدم تناول منتجات الألبان: يمتنع الكثير من الأشخاص عن تناول منتجات الألبان عند إتباع حميات خسارة الوزن, ولكن هناك دراسة حديثه أثبتت بأن الجسم يقوم بحرق نسبة دهون أعلى عند وجود كمية كافية من الكالسيوم.
وزني ماينزل مع الرجيم والرياضة زمان برابطة فرق
يعني صارت تشرب الشاي ناقص سكر... الرز ما عاد تاكله كثير و اذا اكلت تاكل فقط ربع الصحن
الفاكهه معاها على طووول.. طالعة نازلة تقرمش فيها.. و الماي رفيقها الدايم ماشاء الله عليها
نحفت مابين 25 الى 30 كيلو و ماشاء الله ما اتاثر وجهها و لا بشرتها اعتقد بسبب الماي و الفاككهه
بدا النحف يبين عليها بعد 3 او 4 شهور تقريبا.. كانت تنحف ببطئ.. بس اللي ينحف ببطئء كويس جدا
لانه مايرجهع الوزن بسرعة.
وزني ماينزل مع الرجيم والرياضة بمجلس التنسيق السعودي
-عدم تناول وجبات خفيفة: يعتقد البعض أنه بتخطي الوجبات الخفيفة سيفقدون وزنهم الزائد, ولكن تناول وجبات صحية خفيفة بين الوجبات الأساسية يحسن من عملية التمثيل الغذائي ويمد الجسم بالطاقة ويقضي علي الشعور بالجوع
وزني ماينزل مع الرجيم والرياضة العرب
-إهمال وجبة الإفطار: من أكثر الأخطاء شيوعاً, ومن المفيد تناول وجبة إفطار صحية لأنها تحسن من عملية التمثيل الغذائي ويمكنك إضافة المزيد من الأطعمة التي تساعد على إتمام عملية التمثيل الغذائي لوجبة الإفطار. لماذا وزني ثابت ؟ الاجابة و الحل هنا -إهمال ممارسة الرياضة: الإعتماد على الحميات الغذائية فقط لا يعطي مفعول قوي كممارسة الرياضة مع الحميات بالإضافة إلى أنه يمكنك تناول ما تحب لأنك ستقوم بحرقه أثناء ممارسة الرياضة. وزني ماينزل مع الرجيم والرياضة العرب. -تخطي الوجبات: لا تعتمد على عدم تناولك للوجبات من أجل تقليل الوزن, لأن تخطيك لتلك الوجبة يعني عدد سعرات أقل ومن ثم ستشعر بالجوع أكثر وستتناول أكثر في الوجبه التالية. -تشويه نظام الجرعات: للأسف يتناول الكثير جرعة أكبر مما يحتاجها ولذلك ينصح بإستخدام اليدين كمعيار جيد لتحديد كمية الطعام التي يجب تناولها, فمثلاً اللحوم والأسماك والبروتين يجب أن يكون مقدراه كحجم راحة يديك, والكربوهيدرات تكون بمقدرا حفنة يد واحدة والخضراوات والسلطات يجب أن تكون بمقدار راحتي يديك سوياً ولا تنسى يجب عليك تناول الطعام ببطيء. – المشروبات تحتوي علي سعرات أيضاً: احرص علي تناول كمية كبيرة من المياه وابتعد عن تناول المشروبات التي تحتوي علي سعرات حرارية عالية.
اسوي رياضه ورجيم وماينزل وزني - عالم حواء
توجد مشكلة في الاتصال بالانترنت. السلام عليكم
انا عندي استفسار بجد تعبت من الرجيمات واحس بااحباط كبير انا عمري 26 وطولي 156 ووزني 75 الوزن الي وصلت له بعد تعب وثبت عليه مدري ليش السبب مع اني التزم بالرجيم وبالرياضه 6ايام بالاسبوع اروح نادي وامشي ع السير 45 دقيقه وع الاروبتراك 15 دقيقه وااسبح ساعه بس ليه شهر وزني ثابت مانزل ولا ربع كيلو وبجد جاني احباط وصرت اخاف اقيس وزني المهم سالت كم وحده بالنادي وقالت لي جسمك تعود ع الرياضه اتركيها اسبوع وارجعي وليه اسبوع الحين مارحت النادي بس مدري هالمعلومه صحيحه او لا اتمنى الي يعرف هي صحيحه ولا لا يعلمني