ماانتظرتك بدون موسيقى - خديجة معاذ (اسلامي دفوف) نغم الغربية - YouTube
- ماانتظرتك بدون موسيقى - خديجة معاذ (اسلامي دفوف) نغم الغربية - YouTube
- بالصور: معالم بارزة في جميع أنحاء العالم
- ليبيا: المشير خليفة حفتر يعلن سيطرة قواته بالكامل على مدينة درنة شرق البلاد
- كيف اخراج شخص من الاكتئاب النفسي
- كيف اخراج شخص من الاكتئاب مجاني
ماانتظرتك بدون موسيقى - خديجة معاذ (اسلامي دفوف) نغم الغربية - Youtube
تنتظر الممثلة التركية خديجة شنديل والتي عُرفت في الوطن العربي بشخصية "ديلا" من المسلسل التركي "ديلا هانم"، قدوم طفلها الأول من زوجها الممثل بوراك سيشار. وقبل ولادتها بفترة قصيرة حرصت خديجة على توثيق فترة حملها وهي في الأسبوع الـ 38 منه، من خلال جلسة تصوير خضعت لها برفقة زوجها. وظهرت خديجة في جلسة التصوير بملابس "كاجوال" فارتدت بنطال جينز مع قميص أبيض لم تقفل أزراره إلى النهاية لتكشف عن بطنها المنتفخ، وتزينت بتاج من الورود وضعته على شعرها الأسود الطويل. وظهرت خديجة في جلسة التصوير والتي شاركت الجمهور بصور منها عبر حسابها في موقع Instagram تجلس في حديقة برفقة زوجها وكلبهما والذي حمل لوحة مكتوب عليها اسم "جان" وهو الاسم الذي ستطلقه على طفلها. وكانت خديجة احتفلت بزفافها في مايو عام 2015، وحضر الحفل أصدقائها من الوسط الفني. بالصور: معالم بارزة في جميع أنحاء العالم. بالصور- بطلة "ديلا هانم" تحتفل بزفافها وسط النجوم خديجة شنديل هي ممثلة تركية، ولدت سنة 1983 لأم تركية وأب يوناني، وعاشت في تركيا، ودرست في مجال إدارة الأعمال، شاركت في سنة 2001 في مسابقة ملكة جمال تركيا، وحصلت على المركز الثالث. وبدأت خديجة حياتها الفنية في سنة 2005 بأدوار صغيرة، لتخطوا في سنة 2007 أولى خطواتها الكبرى، من خلال مشاركتها في المسلسل التركي البوليسي الشهير "وادي الذئاب".
أعلن المشير الليبي خليفة حفتر في خطاب متلفز مساء الخميس "تحرير" مدينة درنة من "الإرهابيين"، بعد حملة عسكرية على المدينة انطلقت في السابع من مايو/أيار الماضي. وكانت درنة هي المدينة الأخيرة التي تعد خارج سيطرة قوات حفتر في شرق ليبيا، حيث كان يسيطر عليها إسلاميون وجهاديون منذ الإطاحة بنظام معمر القذافي في 2011. أعلن القائد العسكري الليبي المشير خليفة حفتر مساء الخميس "تحرير" مدينة درنة شرق ليبيا من "الإرهابيين". وقال حفتر في خطاب متلفز "نعلن بكل فخر تحرير مدينة درنة الغالية على كل نفوس كل الليبيين وعودتها آمنة مطمئنة إلى أحضان الوطن لتعم الفرحة كافة أرجاء ليبيا". تصريحات المشير حفتر حول درنة
وأضاف "مع هذه الانتصارات الساحقة والمتلاحقة يتحتم على العالم أن يتقدم لكم بالشكر الجزيل ويعترف لكم بالفضل والجميل في حمايته من الإرهاب، لكنه يفرض على جيشنا حظر التسليح ويغض الطرف على ما يتلقاه الإرهابيون من دعم بالمال والسلاح". ماانتظرتك بدون موسيقى - خديجة معاذ (اسلامي دفوف) نغم الغربية - YouTube. مداخلة مراسل فرانس 24 معاذ الشيخ حول إعلان حفتر تحرير مدينة درنة
وقال الجيش الوطني الليبي في بيان على صفحته على فيس بوك "ولله الحمد القوات المسلحة تسيطر على مدينة درنة بالكامل".
بالصور: معالم بارزة في جميع أنحاء العالم
وتم بناء هذه القلعة بين عامي 1672 و1695، وقد تم بناء نصب تذكاري وطني في عام 1924. جسر سلسلة سيشيني، المجر
أحد أقدم الجسور المعلقة التي تمتد على نهر الدانوب هو جسر تشيني الخلاب الذي يربط بين بودا وبيست - الجانبان الغربي والشرقي لعاصمة بودابست. وبدأ بناء الجسر في عام 1839 وتم افتتاحه بعد 10 سنوات في نوفمبر 1849. قلعة مارفاو، البرتغال
بنيت هذه القلعة الهائلة في أواخر القرن الثالث عشر على يد الملك دينيس وتقع على صخرة - حوالي 2766 قدمًا (843 مترًا) فوق مستوى سطح البحر. ليبيا: المشير خليفة حفتر يعلن سيطرة قواته بالكامل على مدينة درنة شرق البلاد. وعندما تم بناؤها، أعطاها موقعها "نقطة مراقبة" لمراقبة الحدود القريبة والطرق المحتملة التي يمكن أن تتخذها قوات العدو. ولتعزيز الدفاع عن القلعة، أُضيفت عدة بوابات محصنة في القرن السابع عشر. واليوم، يستطيع الزوار الاستمتاع بمناظر بانورامية للريف المحيط. برمنغهام، المملكة المتحدة
تُعد برمنغهام، المركز الإداري والثقافي في ويست ميدلاندز، ثاني أكبر مدينة في المملكة المتحدة. وقد تم وصف هذا المركز للصناعات الخفيفة والمتوسطة في إنجلترا على أنه "مدينة تضم 1001 صفقة مختلفة". جسر كونكورد، باريس، فرنسا
تم بناء هذا الجسر المطل على نهر السين في الغالب من تحت أنقاض الباستيل، الذي سقط أثناء الثورة الفرنسية.
وتشتهر بجدرانها وقلاعها التي تعود إلى القرون الوسطى. سيستيرنيرني، كوبنهاغن، الدنمارك
يقع هذا الفن تحت الأرض في حديقة سونديرماركن، ويستضيف المعارض الفنية وغيرها من الأحداث قديما كان يوجد خزان تحت الأرض يوفر مياه الشرب في المدينة.. إلا أنه الآن أصبح مكان للإبدع
ممر تراس بيثيسدا، مدينة نيويورك، نيويورك، الولايات المتحدة
يتميز الممر الواقع في الحديقة المركزية في مانهاتن بسقف جميل يتكون من حوالي 16000 بلاطة ملونة. وكانت كل بلاطة من البلاط مصنوعة يدويًا بواسطة مينتون آند كومباني. محطة أنتويرب المركزية
كثيرًا ما تظهر محطة أنتويرب المركزية في قوائم أجمل محطات القطارات في العالم، تم بناء الهيكل في عام 1905 ، ويتميز بقاعة انتظار غائرة وقبة ضخمة، ومزخرف بمزيج من الأساليب المعمارية، مع ديكور لا يُقاوم، بحيث يمكن أن ينافس أي دار أوبرا أو قصر لمشهد رائع. قلعة روبيا، رومانيا
توجد قلعة روبيا من القرن 14 في منطقة ترانسيلفانيا التاريخية، وتوجد على تل بازلت عالٍ. وعلى مر العصور، تم بناء الحصون الدفاعية هنا وآل كل منها إلى الخراب في نهاية المطاف. وبحلول التسعينات، تحول الهيكل إلى الأنقاض. وأعاد مشروع ترميم القلعة إلى الحياة مرة أخرى وأُعيد فتح الموقع للزائرين في عام 2013.
ليبيا: المشير خليفة حفتر يعلن سيطرة قواته بالكامل على مدينة درنة شرق البلاد
يانسيم الليل بدون موسيقى (اسلامي) خديجه معاذ - نغم الغربية - YouTube
وفي سنة 2012، قدمت أولى بطولاتها من خلال مسلسل "ديلا هانم"، والذي عُرض عربيا على شاشتي دبي وCBC. وآخر المسلسلات المعروضة لها عربيا مسلسل "لعبة القدر". اقرأ أيضا: لا تصدق كل ما تراه بالمسلسلات التركية.. رومانسية على الشاشة وخلافات ورائها 14صورة- مسلسلات تركية من الصعب نسيانها 32 صورة- نجوم الدرما التركية.. كيف اختلفت أشكالهم منذ البدايات حتى الآن ؟ أشهر قصص الحب والثنائيات الرومانسية في الدراما التركية
فهذه العبارات تعطي إيحاء بأنك لا تتفهم شعورهم على الإطلاق. 6- لا تقدم النصيحة مباشرة
مع أن المكتئب هو أكثر شخص يحتاج إلى النصيحة والإرشاد لكن لا تقدم له النصيحة أبدا في صورة مباشرة، فهذا يجعله يشعر بالضعف أكثر. كيف أخرج شخص من الاكتئاب Archives - stalbaytalshshatira. وبدلا من ذلك يمكنه أن تقول له مثلا "كيف يمكنني أن أساعدك" فهذا يجعله يشعر بأنه يأخذ زمام المبادرة ويميل أكثر إلى تقبل الإرشاد. اقرأ أيضا: 6 أعراض تسبق الإصابة بالاكتئاب.. ماذا تفعل؟
7- تجنب إجراء المقارنات
إذا لم تكن قد عايشت الاكتئاب بنفسك من قبل فلا تقل للشخص المكتئب أنك تفهم ما يشعر به أو تحاول إجراء المقارنات بينه وبين أي شخص آخر، فهذا يزيد من شعوره بالوحدة ولا يقللها كما أردت.
كيف اخراج شخص من الاكتئاب النفسي
اجبر نفسك على الخروج، العزلة مفيدة في بعض الأحيان، ولكن ضع حد لتلك العزلة، واخرج للعالم من جديد، فهذا له تأثير كبير في تعديل حالتك المزاجية. 11- احصل على قسط كافي من النوم
النوم والحالة المزاجية متصلان ببعضهما جدًا، فالنوم المضطرب يؤدي إلى الهياج والتوتر، بينما النوم السليم يدعم احساسك بالراحة والسعادة. الطريقة والمدة التي تنامها تؤثر بشكل مباشر على حياتك بشكلٍ عام من ثبات انفعالي، والقدرة الإنتاجية، والقدرة الابداعية، وغيرها. لذا، عليك أن تنام يوميًا من 7. 5 إلى 9 ساعات. 12- سامح الآخرين
عندما تحقد على أحدهم كان قد أذاك سابقًا، فهذا الغضب لا يضر أحد سواك، حيث يستمر هذا الشخص في حياته متجاهلًا تمامًا ذلك الغضب بداخلك. كيف اخراج شخص من الاكتئاب وزارة الصحة. لذا، حاول أن تتجاهل ذلك الشعور حتى لا يؤثر على مستقبلك كما أثر على ماضيك، لأن هذا يضرك وحدك ولا يعنيهم. ابحث عن طريقة تسامحهم بها، حتى تخفف الضغط العصبي داخلك، مما سيحسن حالتك النفسية. 13- مارس الرياضة
ممارسة الرياضة بشكلٍ مستمر يساعد في التغلب على الإكتئاب؛ فالرياضة تطلق هرمون الاندروفين الذي يعدل من حالتك المزاجية، وذلك بجانب الفوائد الصحية الأخرى مثل الحماية من أمراض القلب، والسرطان وغيرها.
كيف اخراج شخص من الاكتئاب مجاني
قبل اتخاذ أي إجراء ، ضع خطة. فكر في ما يفضله رجلك. ربما أراد منذ فترة طويلة تغيير سيارته أو الدخول في الرياضة. يجب أن تفهم أن الشخص المصاب بالاكتئاب قد لا يستجيب للمساعدة بالطريقة التي تريدها. إذا كان الزوج لا يريد التكلم ، فقم بترتيب عشاء رومانسي وحاول إحضاره إلى الحوار. اطلب المساعدة من أصدقاء الزوج ، ربما سيقدمون نصيحة عملية. لا تضغط على زوجك ، اتصلي بثقته. وضح أنك دائمًا هناك. كن الزوجة المثالية والعشيقة والأم. إذا كان الموقف في طريق مسدود ، اقترح الاتصال بطبيب نفسي. قل أن هذا ليس مخزياً ، سيوجه الأخصائي الرجل على الطريق الصحيح. كيف اخراج شخص من الاكتئاب مجاني. بالإضافة إلى ذلك ، شاهد الأفلام التحفيزية واقرأ الكتب معًا. تقنيات المساعدة النفسية
تبديل الانتباه
الطريقة فعالة للغاية. بينما يركز محبوبك على المشكلة ، لأنه في حالة من الاكتئاب ، تحتاج إلى تحويل انتباهه بشكل غير ملحوظ. للقيام بذلك ، يكفي دعوة شخص للاسترخاء والتنفس في الهواء النقي. قم بنزهة في الحديقة ، إذا أمكن قم بزيارة الخزان. لا حاجة لتحديد الأهداف في أي مكان للذهاب إليه ، ما عليك سوى المشي. أخبر قصص حياتك المضحكة. لا تؤذي الموضوع الذي يعاني منه محبوبك.
الابتعاد عن الوحدة
يجب أن يبتعد مريض الاكتئاب عن الوحدة نهائيًا ومن الأفضل أن يظل بجوار الأشخاص المقربين منه حتى يتجنب التفكير السلبي. تغيير الروتين اليومي
لا شك أن الروتين اليومي يجعل الشخص يشعر وكأن جميع أيامه متشابهه. لذلك لابد من تغيير ذلك الروتين من خلال القيام بأمور جديدة واكتساب بعض العادات أو على الأقل تغيير العادات القديمة. تحديد الأهداف
تعد الأهداف من أهم الأمور التي تجعل الشخص يشعر بأن هناك أمرًا في الحياة يسعى لتحقيقه مما يجعله أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب. وليس شرطًا أن تكون الأهداف كبيرة أو تحتاج إلى جهد كبير، بل يكفي أن يكون هناك أهداف بسيطة. مقالات قد تعجبك:
ننصح بقراءة: معلومات عن هيبركوم Hypericum السعر وموانع الاستعمال
أخذ قسط كافي من النوم
يساعد النوم الطبيعي على تقليل التعرض للاكتئاب والخروج منه. لذلك يجب على كل شخص أن يحصل على القسط الكافي من النوم وهو 8 ساعات يوميًا. كيف اخراج شخص من الاكتئاب النفسي. مع مراعاة أن يتم الخلود إلى النوم في الليل والاستيقاظ في الصباح الباكر. التقليل من الأفكار السلبية
مما لا شك فيه أن الأفكار السلبية تعد من أهم الأسباب التي تزيد من حدة الاكتئاب بل وتؤثر على الحالة النفسية بشكل كبير.