سلام. اخباركم
من مدة وانا مقررة اسوي رجيم وكل ما ادور رجيم ما يناسبني فسويت رجيمي وحبيت استشيركم هو اوكي او لا
قبل الدوام: 2 تمر في الدوام: 1 عصير برتقال ربيع فيه 137 سعرة
الظهر: 4 ملاعق رز + كمية متوسطة من مجموعة اللحوم + كوب سلطة + 3 ملاعق صلصة حارة خالية من الدهون
سناك: فواكه العشاء:- 1 ستيك مشوي + سلطة -خضار مشوحة بزيت الزيتون +1 نقانق مشوية -كمية كبيرة من عصير الفقواكه فرش -شوربة خضار – بطاطس مسلوقة مع بيض بالفرن – شوربة شوفان مع الخضراوات اختار شي واحد
واشرب اكثر من 8 اكواب ماء وامارس مشي +تمارين + رقص لمدة 30 دقيقة او 40 دقيقة ابي انهزل 19 كيلو من وزني
ومشكورين
بصراحة الفطور قليل جداً ….
- عصير برتقال ربيع الفلا
- عصير برتقال ربيع قرطبة
- عصير برتقال ربيع هديب
- عصير برتقال ربيع الاسمر
- بوربوينت درس الاستماع مهارة تعلم مادة الكفايات اللغوية 1 نظام المقررات 1441 1443 | مؤسسة التحاضير الحديثة
عصير برتقال ربيع الفلا
وأيضا كذلك مياه نوفا 24 × 200 مل. وكذلك أيضا مياه نستله بيور لايف. 12 × 330 مل. واليكم الصور الآتية على موقع عروض صفحات: 1 2 3 4 5 6 7
عصير برتقال ربيع قرطبة
غنى بالألياف
يحتوي البرتقال على كمية مناسبة من الألياف تحتوي حبة برتقالة واحدة على 18٪ من كمية الألياف الموصى بها يوميًا ، والتي يمكن أن تساعد في مستويات الكوليسترول وصحة الأمعاء الجيدة. منع حصوات الكلى
يمكن أن يساعد عصير البرتقال في منع تكون حصوات الكلى، وأفضل طريقة لمنع هذه الحصوات هي ترطيب جسمك، إما بالماء أو عصائر الفاكهة مثل عصير البرتقال. يحتوي عصير البرتقال على حامض الستريك والسترات، والتي يعتقد أنها تساعد في تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى. عصير برتقال ربيع قرطبة. تحسين الدورة الدموية
إن الدورة الدموية الجيدة ضرورية لأعضائنا لأنها تغذي كل جزء من أجزاء الجسم يحتوي البرتقال على نسبة عالية من حمض الفوليك، وهو أمر ضروري لإنشاء الحمض النووي ونمو الخلايا الجديدة من هذا ، سيتم إنتاج خلايا الدم الحمراء عن طريق تحفيز تدفق الدم ، والتي إذا كنت تعاني من برودة اليدين والقدمين ، فإن تناول البرتقال يمكن أن يحل هذه المشكلة. مضاد للالتهابات
عندما يعثر جسمك على جسم غريب، فإنه يستخدم الالتهاب لحماية نفسه، وهذه العملية لها تأثير سلبي على الجسم ويمكن أن تسبب أمراضًا خطيرة مثل السرطان. بشكل عام ، تحتوي ثمار الحمضيات على خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تهدئة أي التهاب.
عصير برتقال ربيع هديب
ويعرف البرتقال بقدرته على التقليل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. وقد تصبح البشرة صحية أكثر بتناول برتقالة في اليوم، يساعد الجسم على تكوين الكولاجين، وهو بروتين مهم لبناء بشرة صحية. ويساعد البيتا كاروتين الموجود في البرتقال الجسم أيضاً على إنتاج فيتامين أ ومعالجته، وهو يساعد بدوره على نمو خلايا الجلد. إنتاج وفير
رغم تراجع إنتاج القوارص (الحمضيات) في الموسم الفلاحي 2021/ 2022 بنسبة 22 ٪ مقارنة بالموسم الماضي، إلا أن الإنتاج يعتبر وفيرا. عصير ربيع برتقال. خلال الموسم الفلاحي الحالي قدر محصول القوارص بـ 345 ألف طن مقابل 440 ألف طن في الموسم الماضي. شمل هذا التراجع جميع الأصناف وخاصة البرتقال المالطي الذي يصدر جانب كبير منه، يقدر النقص بحوالي 30٪ بالمقارنة بالموسم الذي سبقه. وتعد زراعة القوارص في تونس نشاطا فلاحيا قديما إلا أن الطلب عليه بدأ منذ 1918، وهو ما ساهم في تكثيف الإنتاج وتطوير تجارة القوارص. أين يزرع البرتقال؟
منطقة الوطن القبلي شرق تونس، أشهر المناطق المنتجة للقوارص في تونس. تعد هذه الأكثر ملاءمة لزراعة القوارص من حيث وفرة الماء وثراء التربة واعتدال الطقس. قبل أن تتوسع وتشمل 18 ولاية تونسية على غرار ولايات الساحل والقيروان وسيدي بوزيد وسط تونس وباجة وجندوبة شمال غرب البلاد.
عصير برتقال ربيع الاسمر
وماء الزهر هو ماء يتم تقطيره من بتلات أزهار البرتقال في المراحل الأولى من تفتحها. مع حلول موسم الربيع أواخر شهر مارس/ آذار يغمر عبق زهور البرتقال أرجاء الوطن القبلي في تونس والذي يشتهر بصناعة تقطير الزهر لاستخراج أثمن ما في الزهور من سوائل مركزة معطرة يشبهها البعض بالذهب الشفاف لقيمتها الغذائية والطبية العالية. بعد جني زهور البرتقال تتم تنقيتها وغربلتها من الرواسب العالقة بها ويتم غسلها جيدا ثم تقطيرها في وعاء خاص حتى نحصل على ماء شفاف ذي رائحة زكية ومنعشة.
سكب عصير البرتقال في أكواب التقديم، وتقديمه باردًا. و يمكنك التعرف على طرق اخرى لتحضير عصير البرتقال من خلال موقع: شاورما
2- اقرأ النص بصوتك، أو سجله بشكل جيد، أو استعن بمعلم آخر أو متخصص، مع مراعاة النبر والتنغيم ومواضع الوقف ومخارج الأصوات... إلخ. 3- يجب ألا تكون هناك وقفات -عند التسجيل- لإبراز مواضع إجابات الأسئلة، ولتحاشي ذلك يرجى تسجيل النص قبل إعداد الأسئلة. 4- يمكن البحث عن نصوص جاهزة؛ سواء كانت مسموعة فقط، أو مسموعة ومرئية، أو بثًا حيًا مباشرًا. بوربوينت درس الاستماع مهارة تعلم مادة الكفايات اللغوية 1 نظام المقررات 1441 1443 | مؤسسة التحاضير الحديثة. 5- يجب أن تخلو النصوص المسموعة من التشويش، إلا إذا كان مقصودا. 6- يجب ألا يُوغِل النص المسموع في تفاصيل ليس لها علاقة بما درسه الطلاب، أو بعيدة عن التدريبات والأسئلة اللاحقة؛ مثال خطأ: يتحدث النص الآتي عن ذهاب الطالب إلى السوق، لكنه امتلأ بحشو لا فائدة منه كالآتي:
(ذهب الطالب إلى السوق واشترى ثلاثة أنواع من الخضراوات، الجزر والخيار والكوسة، فاشترى من النوع الأول أربعة كيلو، وكان سعره عشرين جنيها، ومن النوع الثاني... ، ومن الفاكهة...... ). في حين يقتصر السؤال على تحديد الفكرة الرئيسة. 7- يمكن أن يكون النص نشيدا مسموعا أو مرئيا، فتقوم بتفريغ بعض كلماته، ثم توزع أوراق عمل على الطلاب ليملؤوا الفراغات. (يمكن حذف الكلمات التي تحتوي على صوت صعب على الطلاب مثل: "ع"، "ح"، "غ").
بوربوينت درس الاستماع مهارة تعلم مادة الكفايات اللغوية 1 نظام المقررات 1441 1443 | مؤسسة التحاضير الحديثة
انظر: أفضل دورات اللغة الإنجليزية المترجمة للعربية من منصة كورسيرا Coursera
10. موقع TED Talks
يشتهر الموقع عالمياً لإتاحته الفرصة للجميع بالتحدث بمواضيع مختلفة تثير اهتمام الجميع. ومع أكثر من 3100 مقطع متاح على الموقع، يمكنك اختيار ما تشاء من المواضيع، وزيادة وعيك ومعرفتك عما يتم مناقشته، علاوة على تحسين مهارتك في الاستماع خلال وقتٍ قصير. 11. موقع English Central
تعدّ منصة رائعة لما تقدمه من مقاطع فيديو تفاعلية ممتازة تتناسب مع مستويات اللغة والاهتمامات المختلفة للطلاب. وبمتابعتها لن تحسن مهارة الاستماع فقط، بل ستتعلم كلماتٍ ومفرداتٍ جديدة من خلال تمارين ملئ الفراغات، كما تتيح لك الفرصة بتسجيل الكلمات بصوتك لمساعدتك على تقييم طريقة لفظك ونطقك. انظر: أفضل مواقع تعلم وتحسين القراءة باللغة الإنجليزية للمبتدئين والمستويات الأخرى
12. موقع Voscreen
يعدّ من أكثر المواقع زيارةً لما يضم من مقاطع فيديو متميزة وممتعة. سيساهم الموقع بتحسين مهارة الاستماع وجميع مهاراتك في اللغة الانجليزية نظراً تمارينه التحفيزية التي تدفع طلاب اللغة على التفاعل معها وإتقان اللغة الانجليزية. لم يكن تطوير المهارات اللغوية يوماً أسهل من وقتنا الحالي، فإلى جانب معاهد ومدارس اللغة أصبح لدينا الكثير من الموارد والمواقع المميزة عبر الانترنت، ومنها ما ذكرناه سابقاً من أفضل المواقع التي ستساهم في تحسين مهارة الاستماع في اللغة الانجليزية، إذا عملنا على متابعتها وممارسة تمارينها بشكلٍ دوري.
(2) تنمية مهارة الاستماع باستخدام الوعي الفونولوجي والتعلم القائم على المهام د. رحاب زناتي. ضمن بحوث المؤتمر الدولي الأول بإسطنبول (تجارب وآراء) دار كنوز المعرفة بالأردن. (3) مرشد المعلم في تدريس اللغة العربية للناطقين بغيرها تطبيقات عملية لمحمود صيني وناصف عبد العزيز ومختار الطاهر حسين طبعة مكتب التربية العربية لدول الخليج ــ الطبعة الثانية. (4) تعليم وتعلم الأصوات العربية الصعبة لغير الناطقين بها للمعلم والمتعلم لعبد الفتاح محجوب ـ جامعة أم القرى ـ الطبعة الثانية.