تعريف اللياقة البدنية من أكثر التعريفات التي تنتشر بين العديد من الرياضيين، وذلك لأن العالم يهتم بها كثيراً ومن الصعب أن يتم تحديد تعريف خاص بها لأن لها الكثير من التعريفات. وتم تعريفها بأنها الحالة البدنية التي يستطيع الفرد أن يقوم بها وتساعده في خسارة الوزن الكثير، وهي القدرة على القيام بجميع الأعمال اليومية التي تعتمد على جميع الأعضاء الجسمية والعقلية والنفسية وغيرها. اللياقة البدنية.pptx - Google Slides. تعريف اللِّيَاقَة البدنية
يوجد اكثر من تعريف لوصف اللِّيَاقَة البدنية ومن أشهر التعريفات الأتي:
التعريف الأول:
تعتبر من الأشياء المميزة التي يتم قياس معدلاتها أثناء معرفة المستوى الخاص بحالة الجسم البدنية، وأيضاً هي التي تختلف بين كل رياضة ورياضة أخرى. التعريف الثاني:
وهي التي تشمل على العديد من الرياضات التي تساعد على تقوية الجسم كثيراً، وتشمل على الكثير من الأنشطة المميزة الرائعة وتكون بواسطة الأدوات والأجهزة الرياضة والكثير من الاختبارات المميزة. التعريف الثالث:
تعتبر من أكثر الأشياء المميزة التي تساعد في تقوية الجسم كثيراً، لأنها تتمثل في الإمكانية الخاصة بالقيام بالعديد من الأنشطة الرياضية الهامة التي تكون في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية.
ما هو مفهوم اللياقة البدنية - موقع كل جديد
ويمكن للمستخدمين استخدام أيديهم للتمرير عبر تنبيهات النظام والإعدادات لتحسين تجربتهم باستخدام الذراع الاصطناعية. ويمكن العثور على ميزات مثل متتبع اللياقة البدنية والساعة وعداد السعرات الحرارية في المحور الرقمي الذكي الذي يمكن للمستخدمين الوصول إليه في أي وقت. وتعمل المكونات المرنة أيضاً على توصيل الأجزاء المختلفة من الذراع التعويضية الذكية للسماح بحركة مريحة. ما هو مفهوم اللياقة البدنية - موقع كل جديد. ويتم توصيل الشاشة الرقمية الذكية بالساعد والأصابع الاصطناعية بواسطة مكون مرن يعمل أيضاً على تقليل عدد المواد اللازمة لبناء الطرف الاصطناعي، بحسب موقع يانكو ديزاين. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
اللياقة البدنية.Pptx - Google Slides
تعزيز الصحة العقلية
لا تقتصر اهمية اللياقة البدنية على الفوائد الصحية للجسم بل تمتد إلى فوائد عقلية أيضاً، حيث يساعد النشاط البدني المنتظم في تحسين وظائف المخ، وحماية الذاكرة، والمحافظة على مهارات التفكير والتعلم، وذلك من خلال زيادة معدل ضربات القلب وتنشيط الدورة الدموية؛ مما يعزز تدفق الدم والأكسجين إلى المخ، كما أنه يحفز إفراز الهرمونات التي تعزز نمو خلايا المخ. تشمل فوائد اللياقة البدنية للاطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و13 عاماً تحسين التفكير والإدراك، وتقليل مشاعر القلق لدى المراهقين والكبار. مفهوم اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة. وقد ثبت أيضاً أن التمارين الرياضية تساهم في نمو حجم الحصين، وهو جزء من الدماغ ضروري للذاكرة والتعلم؛ مما يساهم في تحسين الوظيفة العقلية لدى كبار السن. بالإضافة إلى ذلك، تعمل التمارين الرياضية على الوقاية من العديد من الأمراض العقلية مثل مرض الزهايمر وانفصام الشخصية، كما أن زيادة اللياقة البدنية تقلل من خطر الإصابة بالقلق والاكتئاب من خلال تحسين المزاج والنوم، وإفراز الإندورفين والسيروتونين (هرمون السعادة) في المخ. اقرأ ايضاً: ما هي التمارين الرياضية التي يمكن أن تحسن الاداء الجنسي لدى الرجال؟
انواع تمارين اللياقة البدنية
هناك 4 أنواع من تمارين اللياقه البدنيه ، تشمل:
تمارين اللياقة البدنية الهوائية أو الكارديو
تعمل التمارين الهوائية مثل الركض، والسباحة، وركوب الدراجات على زيادة معدل ضربات القلب والتنفس، والغرض منها هو زيادة كمية الأكسجين التي تصل إلى العضلات، مما يسمح لها بالعمل فترة أطول.
قد يهمك: بحث عن الطاقة الكهرومغناطيسية واستخدامها
عناصر اللياقة البدنية
القوة العضلية
تعرف بأنها قدرة العضلة على القيام ببذل أكبر جهد ممكن. كما يوجد عدد من العوامل التي تؤثر بها، وهي حجم العضلة ومدى مطاطية. وكذلك عدد الألياف الموجودة بها، وكذلك العوامل النفسية. السرعة
وهي التي توضح الوقت، والتي تحتاج إليه العضلة تقوم ببذل المجهود البدني. حيث تتأثر بالألياف الموجودة في العضلة، وقوتها والمطاطية الخاصة بها. بالإضافة إلى التوافق العصبي والإرادة. المرونة
تشير المرونة إلى قدرة الفرد على القيام بأنواع مختلفة من الأعمال، ولكن بشرط ألا يتعدى الحد المسموح به للعضلة. وتتأثر المرونة بقدرة المفاصل على التحرك بشكل سليم، بالإضافة إلى مطاطية العضلة. ويذكر إن القيام بالتدريبات المنظمة، يؤثر على المرونة بشكل إيجابي. الرشاقة
مقالات قد تعجبك:
ترمز إلى تمتع الفرد بالقدرة الكبيرة على إمكانية تغيير جسمه، في أقل وقت ممكن. سواء كان هذا الجسم في الهواء أو الأرض. والرشاقة تتأثر بالقدرة العضلات وسلامة جهاز الإنسان العصبي. وأيضاً مدى سرعة استجابة الشخص له، وكذلك نوعية النشاط الذي ينفذه. التوازن
يشير إلى مدى مقاومة الجسم وقدرته على عدم السقوط، وذلك لأطول وقت ممكن.
شاهد أيضًا: هل يجوز صيام القضاء في شعبان
حكم التراجع عن نية صيام القضاء
بعد معرفة ما حكم افطار يوم القضاء، سنتعرّف على حكم التراجع عن نية صيام القضاء، وليس في ذلك حرج في التراجع عن نيّة قضاء الصيام قبل طلوع الفجر، فلم يدخل وقت الصيام بعد، ولكنّ التراجع بعد دخول وقت الفجر لا يجوز، ولأنّه إذا كان هناك وقت لقضاء ما على المسلم ما أفطره من أيام رمضان، فلا حرج إذا ما أخّر صيام القضاء، فقد جاء عن السيدة عائشة أنّها قالت: " إن كان يكون عليّ الصوم من رمضان، فما أقضيه إلا في شعبان"، ولكن المبادرة إلى القضاء أولى لإبراء الذمّة.
الإفطار من غير عذر في صيام القضاء - خالد عبد المنعم الرفاعي - طريق الإسلام
ويشدد على التزام الصائمين الممارسين للرياضة بتمارين القوة والقلب غير الصارمة، إذا كانوا يريدون القيام بتمارين القلب العالية الكثافة، فيجب أن يتم ذلك بعد الإفطار. ويضيف: "بالنسبة لمن لم يعتادوا ممارسة التمارين الرياضية، من الأفضل لهم الانخراط في نشاط بدني أخف مثل المشي". وينبه الأشقر الرياضيين إلى عدة نصائح يجب استثمارها أثناء وقبل وبعد التمرينات، وهي: تجنب الإرهاق: والابتعاد عن ممارسة التمارين الشاقة. التوقف بالوقت المناسب: ينصح بالتوقف عن الرياضة عند الشعور بآلام في الصدر، وتسارع ضربات القلب، وآلام شديدة في العضلات أو صداع. الإفطار في رمضان بسبب الدوار والإغماء وتأخير القضاء - إسلام ويب - مركز الفتوى. تجنب تناول المشروبات أو الأطعمة التي تحتوي على الكافيين، مثل: القهوة، والشاي والمشروبات الغازية، فهي مدرة للبول، ما يفقد الجسم السوائل، أثناء أداء التمارين بعد الإفطار. المصدر: السومرية نيوز
الإفطار في رمضان بسبب الدوار والإغماء وتأخير القضاء - إسلام ويب - مركز الفتوى
فدلَّ على أنه إن كان صيامًا واجبًا ثم أفطرت بلا عُذر شرعي، فإن ذلك يضرها، والضرر هنا هو الإثْم. قال ابن مُفلح في "الفروع": وَيحْرُمُ فِطْرُ مَنْ صَوْمُهُ وَاجِبٌ". الإفطار من غير عذر في صيام القضاء - خالد عبد المنعم الرفاعي - طريق الإسلام. اهـ. قال ابن قُدامة: "ومن دَخَلَ فِي وَاجِبٍ، كَقَضَاءِ رَمَضَان، أَوْ نَذْرٍ مُعَينٍ أَوْ مُطْلَقٍ، أَوْ صِيامِ كَفَّارَةٍ - لَمْ يجُزْ لَهُ الْخُرُوجُ مِنْهُ؛ لِأَنَّ الْمُتَعَينَ وَجَبَ عَلَيهِ الدُّخُولُ فِيهِ، وَغَير المُتَعَينِ تَعَينَ بِدُخُولِهِ فِيهِ، فَصَارَ بِمَنْزِلَةِ الْفَرْضِ الْمُتَعَينِ، وَلَيسَ فِي هَذَا خِلافٌ بِحَمْدِ اللَّهِ". اهـ. وعليه؛ فالواجب على السائلة الكريمة صيام يومٍ مكانه، وأن تتوبَ إلى الله عز وجل وتستغفره لِمَا وقَع منها من قطع الصوم الواجب بلا عُذر،، والله أعلم. 9
3
254, 912
الشافعيّة: ذهب الشافعيّة، ووافقهم الحنابلة إلى وجوب إتمام صيام القضاء في حال الشّروع به، وإن أفطر المُكلَّف بغير عُذرٍ؛ وجب عليه إمساك بقيّة اليوم؛ لحُرمة الوقت، ولزمه قضاء ذلك اليوم. الحنابلة: قالوا بوجوب الإمساك في حال نوى المُكلَّف الصيام، ودخل في العبادة؛ صيام يومٍ من القضاء بمنزلة صيام يومٍ من رمضان؛ ولذلك لا يجوز الإفطار فيه، كما لا يجوز الإفطار في أيّام رمضان إلّا بعُذرٍ شرعيٍّ، بالإضافة إلى أنّ القاعدة الشرعيّة تنصّ على أنّ القضاء يأخذ حُكم الأداء؛ فما لا يجوز في الأداء، لا يجوز في القضاء، أمّا في حال نوى المُكلَّف صيام يوم القضاء، ولم يدخل في العبادة؛ أي أنّه لم يُمسك، فيجوز له الإفطار، ونَقل الصيام إلى يومٍ آخرٍ. الحنفيّة: قالوا بوجوب قضاء الفائت من العبادات المُؤقَّتة؛ سواء كان فوات العبادة بعُذرٍ شرعيٍّ، أو من غير عُذرٍ، وبناءً عليه لا يقتصر وجوب قضاء صيام على مَن أفطر بعُذرٍ شرعيٍّ فقط، بل يجب أيضاً على مَن أفطر بغير عُذرٍ شرعيٍّ، لا سِيَّما أنّ العلّة في القضاء جَبْر الفائت؛ وهو ما يحتاج إليه غير المعذور أكثر من المعذور، ومن الجدير بالذكر أنّ للقضاء شروطاً لا بُدّ من تحقُّقها؛ ليكون الصيام واجباً على المُكلَّف، ومنها: القدرة على القضاء؛ فإن أفطر الصائم بعُذر المرض، ولم يستطع القضاء؛ لأنّه بقي مريضاً حتى توفّاه الله تعالى، فذمّته بريئةٌ أمام الله تعالى، ولا قضاء عليه.