وجد الباحثون علاقة إيجابية بين درجة نظام مايند الغذائي والوظيفة المعرفية قبل وفاة المشاركين. علاوة على ذلك ، ارتبطت نتيجة نظام مايند الغذائي بمعدل أبطأ من التدهور في الوظيفة الإدراكية مع تقدم العمر. والجدير بالذكر أن الارتباط بين نتيجة نظام مايند الغذائي والوظيفة المعرفية كان مستقلاً عن مستوى أمراض الدماغ المرتبطة بمرض الزهايمر. وبالمثل ، فإن مستويات أمراض الدماغ المرتبطة بحالات أخرى لم تؤثر على الارتباط بين درجة نظام مايند الغذائي والوظيفة المعرفية. استندت هذه النتائج إلى التقارير الذاتية للمشاركين عن أنماطهم الغذائية خلال التقييمات السنوية. لتقليل احتمالية أن تكون هذه التقارير غير دقيقة بسبب ضعف الإدراك ، أعاد الباحثون تحليل البيانات بعد استبعاد الأفراد الذين يعانون من ضعف إدراكي خفيف في بداية جمع البيانات. ظلت العلاقة بين نظام مايند الغذائي والوظيفة المعرفية حتى بعد قصر التحليل على الأفراد الذين لا يعانون من ضعف إدراكي خفيف. نظام "مايند" الغذائي قد يبطئ التدهور المعرفي لدى مرضى الزهايمر - Detonic. لاحظ الباحثون نتائج مماثلة عندما شمل التحليل فقط الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من أمراض الدماغ المرتبطة بمرض الزهايمر. يشير هذا أيضًا إلى أن الارتباط بين درجة نظام مايند الغذائي والوظيفة المعرفية كان مستقلاً عن مستويات أمراض الدماغ المرتبطة بمرض الزهايمر.
حمية مايند &Quot;Mind&Quot;: دليل تفصيلي للمبتدئين - شيب عربية
ويمكن الوقاية من تلك الأضرار عن طريق الغذاء الصحي المتواجد في حمية مايند دايت، فهي تعمل كمضادات تثبيط الالتهابات والإجهاد التأكسدي. فنجد أن هناك مضادات للأكسدة متواجدة في فاكهة التوت، أما زيت الزيتون فيحتوي على فيتامين E وكلاهما يعملان على علاج الإجهاد التأكسدي في المخ. ومن فوائد حمية مايند دايت حماية الوظائف الدماغية عن طريق تناول الأسماك المحتوية على الأوميجا 3 والتي تعمل على تخفيض الالتهابات في الدماغ. 2- تقليل إنتاج بروتين ببتيد بيتا
مقالات قد تعجبك:
بروتين ببتيد بيتا هو نوع من البروتينات متواجد في الجسم والدماغ بكمية مناسبة، ولكن يمكن أن يحدث زيادة في إنتاج هذا البروتين مما يلحق الضرر بالمخ. حمية مايند "MIND": دليل تفصيلي للمبتدئين - شيب عربية. فنجد أن تراكمها بكثرة قد يترك فواصل بين الخلايا الدماغية وبالتالي تتعطل عملية التواصل وبالنهاية تتلف، وهناك أبحاث تشير إلى أن تلك الفواصل هي المسببة للزهايمر. كما أثبتت التجارب التي تمت على الحيوانات وفي المختبرات أن الأطعمة المتواجدة في حمية مايند دايت تعمل على الحد من تكوين تلك الفواصل وبالتالي حماية الدماغ. يمكن الرجوع لمعرفة فوائد وأضرار حمية مايند دايت لاتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفيتامينات ومضادات الأكسدة ويتفادى تناول الدهون المشبعة والغير مشبعة.
نظام "مايند" الغذائي قد يبطئ التدهور المعرفي لدى مرضى الزهايمر - Detonic
عادةً ما ترتكز معظم أنظمة فقدان الوزن الحالية على تخليص أجسامنا من الدهون والسموم فقط، ولكن ماذا عن عقولنا؟ فالصحة العقلية لا تقل أهمية عن الصحة الجسدية. لذلك ظهرت مؤخراً حِمية مايند MIND أو ما يُعرف بالنظام الغذائي الدهني لتحسين الصحة الدماغية والقدرات الإدراكية بالإضافة لفقدان الوزن بشكل آمن وصحي. في هذه المقالة سوف نتعرف على الحِمية التي حصلت على المركز الخامس كأفضل الأنظمة الغذائية والمركز الرابع لأسهل الحِميات التي يمكن اتباعها تبعاً لموقع US News and World Report. سنتعرف على حِمية مايند وأبرز المعلومات بشأنها، بالإضافة للأساس العلمي ورائها، وهل تساعد بالفعل على فقدان الوزن؟
ما هي حِمية مايند، وكيفَ تعمل؟
تم تطوير حِمية مايند "MIND" وهي اختصار "Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay" من قِبل الطبيبة والباحثة في مجال التغذية والصحة العقلية مارثا كلير موريس ، وقد تم تصميم الحِمية خصيصاً لكبار السن بسبب كونهم أكثر عرضة لتلف خلايا الدماغ نتيجة التقدم في العمر، مما يجعلهم عرضة للإصابة بالأمراض المتعلقة بذلك كالخَرف والزهايمر، بالإضافة لتأثيرها الجيد على صحة القلب.
1, 2
قامت الباحثة بدراسة ممولة من المعهد الوطني للشيخوخة في عام 2015 ووجدت فيها بأن حِمية مايند قللت من خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة 35% في الأشخاص الذين اتبعوها بشكل معتدل وحوالي 53% للأشخاص الذين ابتعوها بشكل مُكثف. تجمع حِمية مايند ما بين فوائد حمية البحر المتوسط Mediterranean diet والنظام الغذائي للحد من ارتفاع ضغط الدم DASH وتهدف لانشاء أنماط غذائية تركز بشكل أساسي على صحة الدماغ. 3, 4
وقد أظهرت الدراسات مدى فعالية حِميتي البحر المتوسط وداش واعتبروهم من أكثر الأنظمة الغذائية صحةً، وذلك بسبب آثارهم الوقائية لصحة القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والسكري، وتلك العوامل يمكن أن تؤثر سلباً على صحة الدماغ. لذلك، أراد الباحثين جمع فوائدهم المعروفة ولكن بالتركيز على الأطعمة التي تؤثر على حالة الدماغ والخلايا العصبية بشكل مباشر. 5, 6, 7, 8
وعلى غرار حميتي البحرالمتوسط وداش، تُركز حمية مايند على استهلاك الأطعمة النباتية بشكل كبير، والاستهلاك المنخفض للأطعمة الحيوانية والأطعمة المشبعة بالدهون، ولكن حمية مايند تختلف في أنها تركز بشكل أساسي على صحة الخلايا العصبية من خلال استهلاك أطعمة معينة مثل التوت نظراً لخصائصه القوية كمضاد للأكسدة، بالإضافة لاستهلاك الخضروات الورقية والمكسرات والأسماك.
بول ماستيف
تُعرف هذه السلالة بقوتها الجسدية ومقدرتها الطبيعية على الحماية والشجاعة والولاء الأسري الشديد. إذا حاول أي شخص دخيل التسلل للمكان الذي تحرسه، فإن كلاب البول ماستيف تستخدم قوتها لعرقلة مساره. يتراوح طولها من 25 إلى 27 بوصة بالنسبة للذكور، ومن 24 إلى 26 بوصة بالنسبة للإناث، أما وزنها يتراوح من 110 إلى 130 رطل (للذكور)، أو 100 إلى 120 رطل (للإناث)، أما متوسط العمر المتوقع فهو من 7 إلى 9 سنوات. كاتاهولا ليوبارد
هذه الكلاب معروفة بالبقع الداكنة إلى حد ما الموجودة على أجسامها، وهى كلاب متعددة الأغراض وتتميز بقوة عضلاتها ورشاقتها وقدرتها الكبيرة على التحمل. يتراوح طولها من 22 إلى 24 بوصة، ووزنها من 50 إلى 95 رطل، أما العمر المتوقع لها يبدأ من 10 إلى 14 سنة. أفضل كلاب الحراسة - Layalina. تبدأ هذه الكلاب في التصرف مثل البالغين بداية من عمر 10 أشهر. الكلب القوقازي (كوكيجن شيرد)
تعرف هذه الكلاب الضخمة بالضبط كيفية الرد إذا شعروا بتهديد لمنزلك أو أفراد عائلتك، تتميز بالجرأة والثقة بالنفس والشراسة عندما يكون هناك تهديد، ولكنها في الوقت نفسه مخلصة ولطيفة وتحب مالكيها، بما في ذلك الحيوانات الأليفة الأخرى الموجودة في المنزل.
أفضل كلاب الحراسة - Layalina
كلب صغير طويل الشعر (كلب صغير طويل الشعر)
هذا الشخص الذي يبحث عن الطعام ، وكذلك الحال بالنسبة لهؤلاء الذين يعيشون في بيضا ، أولئك الذين يعيشون في بيضا. الالتفاف حول الحيوانات في الجوار. أنواع الكلاب الصغيرة
أفضل أنواع الكلاب التعليم المنزلي
تربية الكلاب ، تربية الحيوانات الأليفة ، و حسن الحظ ، و حسن الحظ ، و حسن الحظ ، و حسن الحظ ، و حسن الحظ ، و الكلب:[4]
شيواوا
الشيواوا هي كلاب متوسطة الحجم ، ولا تصنف على أنها سلالات كبيرة حول العالم ، الشيواوا ذات طابع بشخصية قوية ، بالإضافة إلى كونه محبًا ومخلصًا ، ولكنه نشيط ووقح مع المواقف التي تحتاج إلى كلاب قاسية. صفات كلب الدوبيرمان Doberman pinscher – عربي نت. يوركشاير
يحب أيضا كلاب اليوركشاير الجلوس بين أحضان أصحابها ، بالإضافة إلى البحث عن يحملهم ، لكنهم أيضًا ليسوا كلابًا جبانة ، حيث يتمتع كلاب اليوركشاير بشخصيات قوية مميزة ، وقد يلعب أيضًا دور الرقيب في طريقة ممتازة ، لأنهم يصرخون في صوت حركة غريبة في المنزل. اجمل الانواع كلاب ألمانية
العلامات التجارية التالية: دلالات الكلاب في ما يلي:[5]
روتويللر
يبدو أن سلالة تبدو وكأنها من النوع الذي يبدو أنه يعاني من ضعف في السماء ، وكذلك في حالة الغموض.
صفات كلب الدوبيرمان Doberman Pinscher – عربي نت
تم النشر في: 09/25/21 11:23 PM بواسطة: Rowan
وفقًا لنادي الكلاب الأمريكي، فإن افضل انواع الكلاب للحراسة يجب أن تكون مكرسة وشجاعة وتعرف متى تقاتل دخيلًا – لكن هذا لا يعني أنها شريرة في حياتهم اليومية. امنحهم التدريب الذي يحتاجونه عندما يكونون صغارًا، وستبذل هذه الحيوانات الأليفة كل ما في وسعها لحمايتك. بنفس القدر من الأهمية، ستجعلك تشعر بالأمان وتوفر لك حياة مليئة بالحب والعاطفة. ولتتعرف على المزيد من هذه السلالات الرائعة، تأكد من متابعة مقالنا اليوم للنهاية. قائمة با فضل انواع الكلاب للحراسة:
سلالة الأكيتا سلالة دوبرمان بينشر سلالة الجيرمن شيبرد سلالة الروت وايلر سلالة الكين كورسو
افضل انواع الكلاب للحراسة
1. سلالة الأكيتا
سلالة الأكيتا
يحظى هذا الكلب الجبلي الياباني الممتلئ الجسم ذو الذيل المجعد بالتبجيل في بلده الأصلي كرمز للصحة الجيدة والعمر الطويل. وتتمتع الأكيتا بطبيعة وقائية شديدة، وفي العصور الوسطى كانوا يحرسون الإمبراطور الياباني وعائلته. أفضل أنواع كلاب الحراسة - صفات كلب الحراسة الجيد - إضاءات عالمية. عادة، ينبحون فقط عندما يكون هناك سبب وجيه حقًا، كما تقول جمعية إنقاذ أكيتا الأمريكية. يمكن أن تكون الأكيتا عدوانية مع الكلاب الأخرى، وتحتاج إلى أن التنشئة الاجتماعية في وقت مبكر للتفاعل معها بشكل مناسب وكذلك مع الناس.
أفضل أنواع كلاب الحراسة - صفات كلب الحراسة الجيد - إضاءات عالمية
[١]
يبلغ الروت وايلر الذّكر (60. 96 -68. 58) سنتمتراً، أمّا الأنثى (55. 88-63. 5) سنتمتراً، ويبلغ الوزن (43. 18-61. 36) كيلوغراماً للذّكر، و(36. 36-45. 45) كيلوغراماً للأنثى، وتمتد فترة حياته ما بين 9 إلى 10 أعوام. الكوموندور
يُعرف هذا النوع من الكلاب بشجاعته، واستقلاليّة تفكيره، ووفائه، وأكثر نشاطاً ممّا يبدو من مظهره الخارجيّ، وقد استُخدم لرعي الأغنام في السهول. [١]
يبلغ الكوموندور الذّكر (69. 85) سنتمتراً على الأقل، أمّا الأنثى (64. 77) سنتمتراً على الأقل، ويبلغ الوزن (45. 45) كيلوغراماً أو أكثر للذّكر، و(36. 36) كيلوغراماً أو أكثر للأنثى، وتمتد فترة حياته ما بين 10 إلى 12 عاماً. [٤]
البولي
قد تبدو كلاب البولي بأنّها سهلة الانقياد؛ إلّا أنّ العكس هو الصحيح، حيث إنّها تتميّز بالنشاط، ورعاة جيّدة للأغنام، وعلى الرّغم من أنّها ليست عدائيّة جداً، إلّا أنّها تعتبر كلاباً جيّدةً للمراقبة بسبب ذكائها الحاد، ووفائها، وطبيعتها الحذرة، كما أنّها تنبح أكثر من بقيّة أنواع الكلاب. [١]
يبلغ البولي الذّكر 43. 18) سنتمتراً، أمّا الأنثى (40. 64) سنتمتراً، ويبلغ وزنه (25-15. 91) كيلوغراماً، وتمتد فترة حياته ما بين 10 إلى 15 عاماً.
2. سلالة دوبرمان بينشر
سلالة دوبرمان بينشر
يعد دوبرمان أحد أفضل سلالات كلاب الحراسة، وهو كلب أنيق وقوي وشجاع وسريع. يُعد خامس أذكى سلالة كلاب في العالم، وهو يقظ ومخلص في حماية عائلته. سوف ينبح كثيرا أيضا. إذا احتاج الأمر إلى ذلك، فسيأخذ أي تهديد على محمل الجد، حيث يقوم بتثبيت متسلل على الحائط أو محاصرته حتى يتولى البشر المسؤولية. لديه احتياجات عالية من الطاقة وسيكون رفيقًا رائعًا في الجري. لسوء الحظ، فهو أيضًا عرضة لمجموعة من الحالات الصحية، بما في ذلك ضغط العمود الفقري، ومشاكل تخثر الدم، والسمنة، ومشاكل الجلد. 3. سلالة الجيرمن شيبرد
سلالة الجيرمن شيبرد
تعتبر هذا السلالة الألمانية من الكلاب خيارًا كلاسيكيًا بسبب مكانته المهيبة ونباحه الصاخب، ويُنظر إليه على نطاق واسع على أنه أحد أفضل كلاب الحراسة. كما إن ولائه وشجاعته لا يعرفان حدودًا، وهو على استعداد للمخاطرة بحياته من أجل حياة عائلته. في بعض الأحيان، يمكن أن يأخذ الجيرمن وظيفته على محمل الجد، ويحتاج إلى تعليمه ألا ينقض على أي شخص يقترب منك أو إلى المنزل. 4. سلالة الروت وايلر
سلالة الروت وايلر
يمكن أن تكون هذه السلالة لطيفة ومرحة مع عائلاتهم، كما أنهم يحمونهم بشدة.