2. حركة قليلة: × 1. 375 (أقلّ من 3 أيّام أسبوعيًّا). نشاط معتدل: × 1. 55 (تمارين معتدلة أغلب أيّام الأسبوع). أنشطة ممتاز: × 1. "العريكة الجنوبية" أكلة شعبية امتدت لمختلف مناطق السعودية | مجلة سيدتي. 725 (تمارين شاقّة مرّة يوميًّا). نشاط إضافيّ: × 1. 9 (تمارين شاقّة مرّتين أو أكثر يوميًّا). رجيم السعرات الحرارية
بعد معرفة إجمالي حرق الطّاقة يوميًّا، وضرب الجواب بمستوى النّشاط التّقريبيّ، يُصبح قياس السّعرات الحراريّة التي يحتاجها الجسم يوميًّا سهلًا، وقريبًا من المثاليّ، وعمومًا يُنصح بتقليص 500 سعرة حراريّة يوميًّا، لفقدان 450غ أسبوعيًّا، وهذا يعادل خسارة 23. 5 كغ في سنة واحدة، لكنّ معدّل خسارة الوزن أبطأ من هذا بكثير، وترتبط العوامل السّلوكيّة والبيولوجيّة بالقدرة على تنزيل الوزن من شخص لآخر، مثل: [1]
الالتزام بالنّظام الغذائيّ محدود السّعرات. التّفاوت في بكتيريا الأمعاء. الاختلاف في معدّل التّمثيل الغذائيّ. كم سعرة حرارية يحتاجها الجسم يوميا
يعتمد عدد السّعرات الإجماليّ الذي يحتاجه كلّ شخص يوميًّا على العديد من العوامل، (المذكورة أعلاه)، لكنّ أخصّائيّي التّغذية قدّروا السّعرات الحراريّة التي يحتاجها كلّ شخص، كما يأتي: [2]
عدد السّعرات التي يحتاجها الرّجل البالغ في اليوم: 2000- 3000 سعرة حراريّة.
كم يوجد سعره حراريه في العريكه الجنوبيه
حضرت مؤخراً بعض المأكولات الشعبية على المائدة الرمضانية السعودية بشكل شبه يومي، ومن بينها "المنتو" الذي يُصنع على البخار، وعلى الرغم من أنها أكلة بسيطة إلا أنها تحتاج لجهد ووقت في تحضيرها. كم يوجد سعره حراريه في العريكه الجنوبيه. أكثر ما يُثير الانتباه في "المنتو" هو أسمه الذي يرجعه البعض إلى أصول أفغانية، إلا أن العم صالح الذي يعمل في محل لبيع المنتو منذ 17 عام، يؤكد أن "المنتو" يرجع لأصول صينية خلافاً لما يعتقده الكثير -أن أصوله أفغانية-. وقال "يظن الناس أن "المنتو" أكلة أفغانية، ولكن هو في الأصل أكلة صينية، فهو من المأكولات الخاصة بشمال الصين ويُعرف باسم "المان تاو"، وأضاف "المنتو والمان تاو الصيني يشبهان بعضهما بشكل كبير، فمن يزور المطاعم الصينية من المؤكد أنه تذوق "المان تاو" وهو عبارة عن كرات من العجين المحشو باللحم المفروم والبصل وتُطبخ بالبخار في قدور خاصة، وهو أكلة رئيسية في شمال الصين التي يزرع فيها القمح بدلاً من الأرز". وبين أن فكرة العجين المحشو باللحم المفروم والبصل، موجودة أيضاً في مناطق شاسعة وسط اسيا وتركيا وأرمينيا واليابان أيضاً، إلا أنه في كل منطقة يوجد اختلاف بسيط في الحشوة، ولكن طريقة العجين والطبخ لايوجد فيها اختلاف.
&Quot;المنتو&Quot; أكلة حجازية وبديل صحي للسمبوسة المقلية | مجلة سيدتي
وأشار إلى أن المنتو موجود في الحجاز منذ زمن؛ وقد عرفه الحجازيون عن طريق المعتمرين والحجاج الذين كانوا يأتون لآداء فريضة الحج والعمرة، وانتشر مؤخراً مع تزايد أعداد العمالة الأجنبية الموجودة في المنطقة. كيف اعرف احتياجي من السعرات .. كم سعرة حرارية يحتاجها الجسم يوميا - موقع محتويات. ويبن أنها أصبحت من الوجبات الرئيسية على المائدة الحجازية خاصة في شهر رمضان المبارك، حيث تزداد الطلبات عليها وخاصة قبل الإفطار لأن الأغلبية يحبون أكله وهو ساخن، وعن طريقة عمل "المنتو"، يقول العم صالح "تجهز العجينة المكونة من دقيق وماء وقليل من الملح، وتعجن مع بعضها لتصبح قاسية قليلاً، ثم نقطعها قطع صغيرة ونضعها في الدقيق قليلاً ونجهز الحشوة. حشوة "المنتو" المعروفة عبارة عن لحم مفروم وبصل وفلفل أسود وقليل من الملح والكمون، تعجن مع بعضها، ومن ثم توضع داخل "صُرر المنتو" المقطعة صغيرة، مبيناً أنها تطبخ على البخار بقِدر مخصص لها، ويحتاج طبخه على الأقل ساعة ليستوي. وعلى الرغم من بساطة "المنتو" إلا أنها تحتاج إلى مجهود كبير في إعدادها وتحضيرها، وصبر كبير في صنع هذه الصُرر الصغيرة ووضعها على النار حتى تستوي ومن ثم يرش عليها قليل من الكمون. ونظراً لصعوبة صنع المنتو في المنزل، وطريقة طهيه التي يستصعبها الكثير، فإن بعض ربات البيوت يقمن بصنع ما يعرف بـ"المنتو الكذاب"، وهو عبارة عن عجينة سمبوسة ويُلف بطريقة رولات وليس صُرر صغيرة كما هو معروف، ويُطبخ في الفرن وليس بالبخار.
&Quot;العريكة الجنوبية&Quot; أكلة شعبية امتدت لمختلف مناطق السعودية | مجلة سيدتي
الحصول على ستّ وجبات أو أكثر من الحبوب الكاملة يوميًّا. الحفاظ على منتجات الألبان خالية الدّهون. تناول الدّهون والبقوليّات بكمّيّات معقولة. تجنُّب الأطعمة المُحتوية أكثر من غرامين من الدّهون المشبعة. الحصول على سعرات حراريّة متناسبة مع معدّل الحركة والحرق في الجسم. تجنّب الوجبات السّريعة، والأطعمة المليئة بالدّهون المشبعة والكوليسترول. الحدّ من تناول الملح. كيف اعرف احتياجي من السعرات سؤال قد يشغل بال الكثيرين، وقد تكون المعادلة المذكورة أعلاه صعبة؛ لذا يمكن استخدام أيِّ حاسبة للسّعرات الحراريّة على الإنترنت لمعرفة العدد الدّقيق، ويمكن اتّباع نصائح خسارة الوزن وحرق السّعرات الحراريّة للمساعدة في رحلة فقدان الوزن، لكن يجب الحفاظ على منطقيّة الكمّيّة المحروقة من السّعرات الحراريّة. المراجع
^
healthline, A 1, 500-Calorie Diet: Food Lists, Meal Plan and More, 31-10-2020
healthline, How Many Calories Should You Eat per Day to Lose Weight?, 31-10-2020
emedicinehealth, Weight Loss and Control, 31-10-2020
كيف اعرف احتياجي من السعرات .. كم سعرة حرارية يحتاجها الجسم يوميا - موقع محتويات
إسأل أخصائية تغذية الآن
الدكتورة نادية عبدالرحمن
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 2526 | نسبة الرضا 97. 6%
إجابة الخبير: الدكتورة نادية عبدالرحمن
إسأل أخصائية تغذية
100% ضمان الرضا
انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
أحصل علي إجابات سريعة من الخبراء في أي وقت!
وقالت "المأكولات الشعبية التي تصنع في المنزل تحتوي على مواد غذائية طبيعية ومفيدة للجسم كالعسل والقمح والتمر والدخن، وبعضها يُضاف لها لحبة السوداء، أي أنها تحتوي على العناصر الغذائية الرئيسية للجسم". وأضافت "صحيح أنها تحتوي على طاقة عالية ودهون إلا أن ذلك لايعني انها غير صحية، بل أن الإكثار منها يعتبر ضار، ولو نظر إلى ابائنا وأجدادنا الذين عاشو على هذه الأكلات لا زالوا حتى اليوم يتمتعون بصحة وعافية، على عكس أبناء هذا الجيل الذين يشتكون من أمراض مختلفة في سن مبكر بسبب الوجبات والأكلات السريعة التي انتشرت هذه الأيام".
كما تتوافر عبوة بتركيز 200 ملجم تحتوي على 30 قرص وتباع بسعر ثلاثة وأربعين جنيه مصري. إن موقع الأحلام غير مسئول عن تناول الدواء من دون استشارة الطبيب.
سعر ومواصفات Duspatalin دوسباتالين اقراص لعلاج التهابات القولون
[٢] [٣]
البدائل الدوائية لدواء دوسباتالين
ثمّة مجموعة من البدائل التي تحتوي نفس المادّة الفعالة لدواء دوسباتالين، وتُصنّع في شركات دوائيّة مُختلفة، ومن هذه البدائل الدوائية ما يأتي:
كولو ريلاكس (colo relax). [٥]
كولوسباسمين (colospasmin). [٦]
سباسموتالين (spasmotalin). [٧] ملخص المقال
يُعتبر دواء دوسباتالين من الأدوية المضادة للتشنجات التي لها دور كبير في التخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي؛ إذ يعمل على تخفيف ألم البطن والانتفاخ وحالات الإمساك والإسهال الناتجة عن القولون العصبي، ويعتبر هذا الدواء فعال و آمن حيث أنه لا يتعارض مع غيره من الأدوية أو الأعشاب الطبية الأخرى، وليس له أعراض جانبية خطيرة، لكن يجدر بالذكر أنه في حال المعاناة من رد فعل تحسسيّ تجاه هذا الدواء يجب مراجعة الطبيب فوراً أو الذهاب إلى المستشفى، إضافة إلى أنه يجب عدم تجاوز الجرعة القصوى اليومية من الدواء والالتزام بتعليمات الطبيب كاملة من حيث كيفية استخدام الدواء والمدة اللازمة له. حبوب القولون العصبي – محتوى عربي. المراجع [+] ^ أ ب ت ث ج "DUSPATALIN 135MG TABLETS",. Edited. ^ أ ب ت ث ج "Duspatalin Tablet", tabletwise, Retrieved 3/7/2021. Edited. ^ أ ب ت ث "Mebeverine 135mg film-coated tablets", medicines, Retrieved 23/6/2021.
ما هي اضرار الدوسباتالين معالج القولون العصبي - موسوعة
يحذر دواء دوسباتالين لمن يعانون من حساسية من المادة الفعالة في الدواء وهي ميبيفيرين هيدروكلوريد أو إحدى مكونات الدواء.. لا يجب تناول دواء دوسباتالين لمن هم أقل من 18سنة.. يحذر هذا الدواء على السيدات الحوامل لأنه قد يضر الجنين.. يحذر على الأم التي ترضع طبيعياً لأنه يفرز في الحليب وربما يضر الرضيع.. يحذر لمن لم يستطيعوا تحمل اللاكتوز.. يجب عدم تناوله لمن يعانون من عدم إمتصاص الجولوكوز. جرعة دواء دوسباتالين لعلاج القولون وآثاره الجانبية - موقع شملول. التفاعلات الدوائية بين دوسباتالين والأدوية الأخرى:. لم تجرى أي دراسات خاصة بالتفاعلات الدوائية بين دواء دوسباتالين والأدوية الأخرى.. يجب إخبار الطبيب المعالج في حالة إذا كنت تتناول إحدى الأدوية الأخرى بالتزامن مع تناول هذا الدواء.. يجب تناول هذا الدواء تحت إشراف الطبيب. الجرعة وطريقة الإستخدام لدواء دوسباتالين:. يؤخذ بتركيز 135مل قرص واحد ثلاث مرات يومياً قبل الأكل بحوالي ثلاثون دقيقة.. يؤخذ بتركيز 200مل قرصين مرة واحدة يومياً قبل الأكل بحوالي ثلاثون دقيقة.. في حالة نسيان جرعة تؤخذ في وقت تذكرها إذا كانت الجرعة الثانية متبقي عليها وقت طويل. مدة العلاج بدواء دوسباتالين
ينصح باستعمال دواء دوسباتالين لفترة أكثر من شهر حتى يتم الشفاء وذلك لتجنب حدوث انتكاسه.
جرعة دواء دوسباتالين لعلاج القولون وآثاره الجانبية - موقع شملول
• لا يستخدم هذا الدواء للأشخاص الذين يعانون من خمول الأمعاء ، أو العلوص الشللي ، وهي حالة تؤدي إلى توقف الأمعاء عن الحركة ، خاصة بعد جراحات البطن أو الحوادث الكبيرة. • فرط الحساسية للمادة الفعالة. الاستخدام في فترة الحمل والرضاعة لا توجد معلومات كافية عن الآثار الجانبية المحتملة لكبسولات دوسبتالين أثناء الحمل. لكن من الضروري عدم تناول هذا الدواء أثناء الحمل إلا بعد استشارة الطبيب. دواء القولون دوسباتالين - ووردز. في حالة الرضاعة ، يُفرز دوسبتالين في حليب المرأة المرضعة بنسبة قليلة جدًا لا تؤثر على الرضيع ، ولكن يجب تناوله من قبل الأخصائي. الآثار الجانبية على الرغم من أن الآثار الجانبية لدوسبتالين لا تذكر ، ولكن مثل أي دواء آخر يتم استخدامه ، فمن المتوقع حدوث بعض الآثار الجانبية لدى بعض المرضى وليس كلهم ، بما في ذلك: أعراض نادرة تتمثل في فرط الحساسية للمادة الفعالة: في حالات نادرة جدًا ، قد تظهر أعراض حساسية تجاه الميبيرين هيدروكلوريد على شكل صعوبة في التنفس وانتفاخ الوجه أو الجسم. في حالة ظهور أي من هذه الأعراض ، يرجى التوقف عن استخدام الدواء والاتصال بالطبيب. الأعراض البسيطة: على شكل احمرار في الجلد والشعور بالحكة. التفاعلات الدوائية هذا الدواء ليس له تأثير أو يتأثر بالأدوية الأخرى.
دواء القولون دوسباتالين - ووردز
جرعة دواء دوسباتالين للقولون وآثاره الجانبية duspatalin ، وما هي طريقة استعماله والأعراض الجانبية الخاصة به، سوف نجيب لكم على جميع هذه الأسئلة من خلال السطور القادمة، حيث يعد دواء duspatalin من أكثر العقارات الطبية فاعلية في علاج التهابات القولون و آلام المعدة الناتجة عن التقلصات الهضمية الشديدة. دواعي استعمال دوسباتالين علاج التهابات القولون والتخفيف من أعراض تهيج القولون العصبي. علاج آلام المعدة وعسر الهضم. يستعمل كمسكن للمغص. يعمل على التخلص من الغازات المتراكمة بالبطن وبالتالي يخفف من الشعور بالانتفاخ. يستعمل كعلاج تكميلي لأدوية قرح المعدة. يعالج الالتهابات التي تصيب القناة الهضمية. الأعراض الجانبية لدواء دوسباتالين قد يسبب دواء دوسباتالين في ظهور بعض الأعراض الجانبية في حالات نادرة، ومن هذه الأعراض ما يلي: ظهور أعراض الحساسية المفرطة لهذا الدواء وتتمثل الأعراض في احمرار الجلد وحكة شديدة. صعوبة في التنفس. تورم بالقدمين أو اليدين. اضطراب بوظائف الكبد في حالة الإكثار من تناول هذا الدواء. انخفاض نسبة كرات الدم الحمراء والبيضاء في الجسم مما يؤدي إلى الإصابة بالضعف العام و فقر الدم وانخفاض الرغبة الجنسية.
حبوب القولون العصبي – محتوى عربي
دواء دوسباتالين لعلاج التهاب القولون استعمال دواء دوسباتالين • متلازمة القولون العصبي (IBS). • علاج لآلام المعدة الناتجة عن الانتفاخ وعسر الهضم وتهيج القولون أو الأمعاء. • علاج مساعد لقرحة المعدة والاثني عشر. • علاج الالتهابات الموضعية في القولون. دواء دوسباتالين لعلاج التهاب القولون الجرعة ملاحظة هامة: احرص على عدم استخدام هذا الدواء أو أي دواء آخر إلا بعد استشارة الطبيب وبناءً على وصفة طبية. يجب ألا تعتمد على المعلومات المقدمة هنا فقط لتقييم الحالة وتناول الدواء دون استشارة طبية. الجرعة للبالغين: تناول كبسولات دوسبتالين مرتين يوميًا ، قبل الأكل ب 20 إلى 30 دقيقة. يتم ابتلاع الكبسولات مع بعض الماء أو العصير. خذ كبسولة واحدة في كل مرة. يجب ابتلاع الكبسولات كاملة دون إفراغ محتوياتها لأن ذلك سيبطل مفعولها طويل المفعول. تحذيرات – يجب استخدام كبسولات Duspatalin بحذر في المرضى الذين يعانون من البورفيريا ، وهو مرض وراثي في الدم. – يجب توخي الحذر عند استخدام دوسبتالين في المرضى الذين يعانون من ضعف أو قصور كلوي ، وكذلك في المرضى الذين يعانون من أمراض الكبد. موانع استعمال دواء دوسباتالين • يجب ألا يستخدم الأطفال دون سن 12 عامًا هذا الدواء.
نشرة دواء Duspatalin
Duspatalin والحمل والرضاعة
غير مستعمل علاج نفسي دوسباتالين خلال فترة الحمل أو الإرضاع ، ما لم يكن تحت إشراف الدكتور ، فاستشيري الطبيب المعالج للمريض قبل تناوله لتحديد المناسب حسب الحالة. تفاعلات دواء Duspatalin
أخبر الطبيب المعالج للمريض إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى بشكل منتظم قبل تناول هذا الدواء لتجنب أي تفاعلات دوائية. لا يُعرف على وجه الدقة التفاعلات الدوائية بينه وبين العلاجات الأخرى ، بسبب عدم وجود أدلة طبية على ذلك. بديل Duspatalin
العلاجات المماثلة (تحتوي على نفس المكونات النشطة ولها نفس آلية العمل)
حبوب كولوفيرن
كولوسبازمين فورت
العلاجات البديلة (تحتوي على مكونات نشطة أخرى ولكن لها نفس الف مرتفعة)
علامات كولونا
حبوب كولوفاتيل
ما هي فوائد Duspatalin؟
يستعمل كمضاد للتشنج المصاحب لمتلازمة القولون العصبي ، ويشيع استخدامه بين مرضى القولون لف مرتفعته في مواجهة هذه الأعراض المزعجة. ما هي الآثار الجانبية لدوسباتالين؟
إن تناوله يسبب بعض الآثار الجانبية لدى بعض المرضى (ليس كلهم) ، بما في ذلك الدوخة او الدوار ، والقيء ، والدوخة ، أو الإمساك. في حالة ظهور أي آثار جانبية أكثر خطورة ، يجب على المريض مراجعة الدكتور على الفور.