الجمعة 29/أبريل/2022 - 12:36 م
الدكتور رامي صلاح الدين
كشف الدكتور رامي صلاح استشاري التغذية العلاجية والسمنة، عن العادة الخاطئة التي يقوم بها المواطنون في أول أيام عيد الفطر المبارك وبعد الخروج من صيام شهرا كاملا، من خلال تناول وجبة إفطار غير صحية وقد تسبب مشكلات في عملية الهضم لعدة أيام. وقال صلاح الدين خلال لقاء له على فضائية "الأولى المصرية" في برنامج صباح الخير يا مصر،:"أكبر مشكلة ممكن تقتبلني في العيد هي الإفطار أو أول وجبة يأكلها الشخص بعد تعود الجسم على الصيام، ويبدأ البعض في تناول الفول والطعمية أو الكعك والبسكوت وكميات كبيرة من الطعام، وهذا غير صحيح بسبب مشكلات سوء الهضم والتلبك المعوي يوم أو أكثر". دراسة تشكك في فعالية نظام الصيام المتقطع في إنقاص الوزن. وتابع:"هتاكل كعك وبسكوت وكل شيء ولابد أن تعرف جسمك يحتاج لإيه أول شيء يدخل له في هذا التوقيت لتحميه، فنبدأ بكسر الصيام وتناول جزء بسيط من وجبة السحور الذي تعود الشخص عليه في وجبة السحور، ككوب الزبادي وفول ونصف رغيف، متخضش معدتك أول يوم العيد صباحا، حتى لا تقع في مشكلات غذائية كثيرة". أنظمة غذائية غير صحية تعددت أنظمة الريجيم والدايت في الفترة الأخيرة، وأصبح لها مسميات كثيرة وأنواع مختلفة، وكل نوع له قواعده التي تختلف عن غيرها، فنظام الكيتو يختلف عن نظام اللقيمات، اللذان يختلفان عن نظام الصيام المتقطع.
- 5 إرشادات للعودة إلى نظام الوجبات المعتادة فـي أيام العيد
- هيئة كهرباء ومياه دبي تستخدم الطائرات الروبوتية لضمان جودة المياه المحلاة | صحيفة الخليج
- دراسة تشكك في فعالية نظام الصيام المتقطع في إنقاص الوزن
- أخبار 24 | قبل عيد الفطر.. نصائح لانتقال صحي من الصيام إلى نظام الوجبات الثلاث
- افضل المسلسلات المصرية 2017
- افضل المسلسلات المصرية
5 إرشادات للعودة إلى نظام الوجبات المعتادة فـي أيام العيد
ووحده طبيب التغذية واستشاري السمنة والنحافة هو القادر على تحديد النظام الغذائى المناسب لك، تجنبا لأضرار وخيمة قد تتعرض لها صحتك. أخبار 24 | قبل عيد الفطر.. نصائح لانتقال صحي من الصيام إلى نظام الوجبات الثلاث. أضرار نظام الكيتو وحذر الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب السابق من اتباع نظام الكيتو، مؤكدا أنه يعتمد على إحداث انقلاب فسيولوجي في الجسم وتحويل مادة الطاقة المستخدمة إلى دهون بدلا من الجلوكوز، متابعا أن جاذبية الكيتو تأتي من أنه يعطيك نتائج مبهرة أولية من حيث انخفاض سريع في الوزن إلا أن أضرار الكيتو جمة على المدى القريب والبعيد. وأشار الى أنه قد حذرت رابطة القلب الأمريكية من اتباع نظام الكيتو، حيث وجد إنه قد يرفع الكوليسترول الضار ويؤدي إلى تصلب شرايين القلب التاجية، كما أنه قد يتسبب في اختلال كهرباء القلب بما لها من عواقب وخيمة منها الذبذبة الأذينية، ومنها السكتة القلبية والدماغية، والجلطات، واعتلال عضلة القلب، والفشل القلبي. أضرار الصيام المتقطع وعلى الرغم من الشعبية الكبيرة التي اكتسبها نظام الصيام المتقطع في أنظمة الريجيم، إلا أنه قد كشفت دراسة أمريكية حديثة أن حمية الصيام المتقطع قد تجعلك تفقد من الكتلة العضلية. وكشفت دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو بالولايات المتحدة أن الصيام المتقطع وحده قد لا يكون أفضل من غيره ففي حين تظن أنه يجعلك تخسر بعض الوزن الزائد، إلا أنك في الحقيقة قد تواجه خسارة كبيرة في كتلة العضلات.
هيئة كهرباء ومياه دبي تستخدم الطائرات الروبوتية لضمان جودة المياه المحلاة | صحيفة الخليج
متابعة: بعد قضاء شهر كامل من الصيام تحتاج المعدة إلى بعض العادات التي تؤهلها للعودة للنظام الغذائي الطبيعي المعتمد على الوجبات خلال فترة النهار. وينصح خبراء التغذية بالعودة التدريجية لنظام الوجبات الثلاث، وذلك لأن الجسم يعتاد على النظام الغذائي الجديد في غضون 21 يومًا. ويؤكد خبراء التغذية أن الاستمرار على نظام الصيام حتى بعد شهر رمضان يقلل من فرص حرق الدهون، ويفقد الجسم الطاقة. التمر لا الكعك
وينصح خبراء التغذية بتناول التمر واللبن كإفطار في أول أيام العيد، لكسر الصيام، لاحتوائه على الألياف والقيمة الغذائية العالية، إضافة لكونه سهل الهضم. هيئة كهرباء ومياه دبي تستخدم الطائرات الروبوتية لضمان جودة المياه المحلاة | صحيفة الخليج. أطعمة خفيفة لوجبة الغداء
وفيما نعود تدريجيا لنظام الوجبات الثلاث، يجب أن تكون وجبة الغداء خالية من الدسم حتى لا تتسبب في إرهاق المعدة. وينصح الخبراء بأن تحتوي على الشوربة والسلطة وقطعة بروتين صغيرة، مؤكدين على ضرورة إدخال السمك في هذه الوجبات، والبعد عن الأطعمة المملحة لمنع احتباس الماء في الجسم وارتفاع ضغط الدم.
دراسة تشكك في فعالية نظام الصيام المتقطع في إنقاص الوزن
صحيفة الأخبار اللبنانية
افتتاحية الموقع
كتّاب الموقع
عادل محمود - أصداء
شوقي بغدادي-أنسام صيفية
عماد نداف-شرفات
حكيم مرزوقي-كلمة في الزحام
نضال بغدادي-إضاءات
جولي إلياس خوري - بين قوسين
علي كنعان - أطياف
كلمة اليوم
كل الطرق تؤدي إلى مكان ما ، المهم أين تريد الذهاب انت. شيرين...
حدث في مثل هذا اليوم
أخبار 24 | قبل عيد الفطر.. نصائح لانتقال صحي من الصيام إلى نظام الوجبات الثلاث
ومن شأن الطبيب أن يستعلم أيضاً عن الصحة النفسية للمريض، هل يعاني من التوتر، وكيف يتعامل معه، وهل يشعر غالباً بالاكتئاب أو الانفعال ؟
وقبل تشخيص مرض تهيج الأمعاء، يتوجب وجود علامات وعوارض معينة وأهمها هي ألم بطن أو إسهال أو إمساك متواصل لمدة ثلاثة أشهر. وثمة معايير إضافية لتشخيص المرض يحتاج الطبيب المعالج معرفتها من المريض بشكل واضح. أما من ناحية العلاج فإن إتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام يمثلان نقطة انطلاقة جيدة. فهما يسهلان على الجهاز الهضمي تأدية وظائفه ويخففان بالتالي من حدة العوارض. ولكن على المريض أن يتذكر بأن الجسم قد لا يستجيب فوراً للتغييرات التي تطرأ على العادات اليومية. وعوضاً عن ذلك، عليه البحث عن علامات تحسن تدريجي، فالهدف هو التوصل إلى الحل الطويل الأمد لا المؤقت. تناول أطعمة خفيفة الدهون:
تحفز الدهون تقلصات المعى الغليظ (القولون)، مضاعفة عوارض مرض تهيج الأمعاء، وليس من الضروري التوقف نهائياً عن تناول الدهون، بل تحديد كمية استهلاكها إن كانت تؤدي إلى تفاقم الألم والإسهال. وأفضل طريقة لتقليص معدل الدهون في الغذاء هي في زيادة استهلاك الأطعمة النباتية، فالأطعمة النباتية، من فاكهة وخضروات من الحبوب الكاملة، تحتوي على فيتامينات ومعادن ومركبات وألياف مفيدة.
3- شرب القليل من الماء
يعرف الماء بمدى أهميته في حرق السعرات الحرارية، والإهمال في تناول الماء يتسبب في الإصابة بالجفاف، مما يبطيء عملية الأيض، لذلك يجب الحرص على تناول ما يكفي من الماء خلال اليوم الواحد، لتحسين عملية حرق الدهون، وبالتالي سهولة فقدان الوزن. قد يهمك: أسباب ظهور الكرش.. 5 عادات خاطئة تؤدي إلى تراكم الدهون في البطن
4- تجنب منتجات الألبان
قد يحذر بعض الأطباء من منتجات الألبان، على الرغم من أهميتها الكبرى للجسم، حيث يؤدي الابتعاد عن تناولها إلى بعض النتائج العكسية، وتشير بعض الأبحاث إلى أن الجسم يحرق كمية كبيرة من الدهون عند الحصول على ما يكفي من الكالسيوم، وغالبًا لا تعطي مكملات الكالسيوم نفس النتائج، لذلك يجب الحرص على تناول ما يكفي من منتجات الألبان الخالية من الدسم أو قليلة الدسم. 5- الاعتماد على الحميات القاسية
يرغب بعض الأشخاص في خسارة الوزن بشكل سريع، مما يدفعهم إلى اتباع حميات غذائية قاسية، والحصول على سعرات حرارية أقل من 1000 سعر حراري في اليوم الواحد، وبمجرد انتهاء هذا النظام يبدأ الجسم في استعادة الوزن، لذلك يجب اتباع نظام غذائي صحي لتحسين عملية الأيض وفقدان الوزن وذلك تحت إشراف الطبيب المختص.
فخبراء التغذية والأطباء يكادون يجمعون على ضرورة تناول خمس وجبات في اليوم ولكن بشكل صحي ومنضبط. ويكون ذلك بأن يتناول الشخص وجبة الفطور والغداء والعشاء، إلى جانب وجبتين خفيفتين إضافيتين بين الوجبات الرئيسية، على أن يكون الطعام كله صحيا قدر الإمكان. الفطور أهم وجبة: تشكل وجبة الفطور أهمية كبيرة جدا للجسم، فهي المسؤولة عن تجديد كل الطاقات التي نستهلكها خلال ساعات النوم، ودونها يتأثر جسم الإنسان كثيرا. وذلك بجانب دورها في تهيئة الجسم حتى يمتلك النشاط طوال اليوم. أفضل وقت لتناول الغداء: ربما يعلم أكثرنا أن الطعام يؤثر بالصحة إيجابيا وسلبيا من حيث نوعيته وكميته، إلا أن الأخطر هو وقت تناول الطعام. ويقول خبراء التغذية: "إن أفضل موعد لتناول وجبة الغداء، التي تعد الوجبة الأساسية خلال اليوم، يتراوح بين الساعة الواحدة والثالثة بعد الظهر". وإذا تأخرت هذه الوجبة الغنية بنسبة عالية من السعرات الحرارية إلى حدود الساعة الثالثة، فسوف ينجم عن ذلك نتائج عكسية، نظرًا لعدد الكيلوغرامات الزائدة التي سيكتسبها الجسم، لأن عملية هضم الأطعمة سوف تفقد نسقها المعتاد. الحذر من حلويات العيد: حيث يتم التركيز على تناول الأطعمة المتنوعة والحلوى والمكسرات المختلفة بين الوجبات، ابتداء من صباح اليوم الأول للعيد، متجاهلين أن الجسم قد اعتاد خلال شهر كامل على الراحة من الطعام؛ مما يربك الجهاز الهضمي.
ومن خلال شخصية محفوظ عجب الشاب الفقير من الأرياف، يعكس المسلسل تدهور حال الصحافة في تلك الفترة. ودخول محفوظ صاحب الشخصية الوصولية والانتهازية عالم الصحافة. واستغلال مختلف الوسائل غير السوية لتحقيق غايته من التوصل للمال والنفوذ والتملق لأصحاب المناصب والسلطات بأي شكل. وحتى إذا جاء ذلك على حساب الاخرين. حصد المسلسل شعبية ونجاح كبيرين بفضل قصته التي شارك فيها كل من فاروق الفيشاوي ودلال عبد العزيز وميرفت أمين وعمر الحريري وعبلة كامل بجانب حسن حسني وصلاح ذو الفقار وشوقي شامخ. أفضل المسلسلات المصرية القديمة: منها رأفت الهجان وليالي الحلمية - أطلس المعرفة. مسلسل دموع صاحبة الجلالة المسلسل السادس ضمير أبلة حكمت من بين أفضل المسلسلات المصرية القديمة التي لا تزال تحتفظ بمكانتها حتى الان. فهو يدور حول قضية التربية والتعليم وسعي أبلة حكمت التي تدير إحدى مدارس الثانوية للبنات في الإسكندرية، إلى تحسين العملية التعليمية. وذلك من خلال مشروع تربوي تعليمي يعكس رؤيتها التعليمية التي تؤمن بها وبمبادئها وتطمح لتطبيق مشروعها على كافة مدارس الإسكندرية. إلا أن العديد من الصراعات تقف أمام تطبيق مشروع ورؤية أبلة حكمت من الطالبات وطاقم التدريس وأخرين خارج المدرسة تتعارض مشاريعهم ومصالحهم مع مشروعها.
افضل المسلسلات المصرية 2017
وستعمل كل الجهات بالدولة على ضمان توافر مستلزمات الإنتاج، واستمرار تقديم أوجه المساندة لقطاعات الصناعة والزراعة والأنشطة التصديرية. وأضاف "سعد": بالتوازي مع هذا، تستهدف الحكومة المصرية، خلال هذه المرحلة، استمرار جهود تنفيذ الإصلاحات الاقتصادية والهيكلية الضرورية لضمان الحفاظ على مسار النمو الاقتصادي القوى والمتوازن والمستدام، وبما يضمن تحقيق التنمية الشاملة بمصر، مع استهداف زيادة دور ومساهمة القطاع الخاص في كافة أوجه الأنشطة الاقتصادية. مسلسلات رمضان 2016 المصريه Archives - بوابة الأحبة. ولتحقيق ذلك فإن الدولة المصرية ومؤسساتها مستمرة في التعاون مع كافة الشركاء الدوليين والمؤسسات الدولية، لضمان اتساق السياسات والإصلاحات المتبعة مع أفضل الممارسات والتجارب الدولية، ومن بين تلك الجهات صندوق النقد الدولى، والذي كانت السلطات المصرية على تواصل وتشاور معه وبصورة منتظمة منذ انتهاء البرنامج السابق معه بنجاح، بهدف الوصول إلى اتفاق جديد بشأن برنامج للدعم والمشورة الفنية للسياسات الاقتصادية والمالية المتبعة. وقال السفير نادر سعد، المتحدث الرسمى لرئاسة مجلس الوزراء: فى ضوء التطورات الراهنة، فقد تقدمت مصر بطلب إلى صندوق النقد الدولي لبدء المشاورات بين الطرفين بخصوص برنامج جديد، يهدف إلى مساندة الدولة المصرية في خططها الخاصة بالإصلاح الاقتصادي الوطني الشامل، وقد يتضمن البرنامج تمويلًا إضافيًا لصالح مصر.
افضل المسلسلات المصرية
اغاني هندي اغاني هندي افضل فيلم عالميا افضل 100 فيلم عالمياً افضل مسلسل عالميا افضل 100 مسلسل عالمياً افلام اجنبي افلام اجنبي افلام عربي افلام عربي افلام كرتون افلام كرتون افلام هندي افلام هندي الأفلام الأجنبية الأفلام الأجنبية المسلسلات الأجنبية المسلسلات الأجنبية برامج تلفزيونية برامج تلفزيونية سيرة ذاتية سيرة ذاتية فيلم تلفزيوني فيلم تلفزيوني مسرحية مسرحية مسلسلات مسلسلات مسلسلات عربية مسلسلات عربية افلام ومسلسلات مميزة ✨ افلام ومسلسلات مميزة ✨
شاهد ايضًا: أسماء أفضل مسلسلات صينية لعام 2021
مسلسل جراند أوتيل
جراند أوتيل أحد الفنادق المتميزة للطبقة العليا كانت تعمل به فتاة والتي تم مقتلها في ظروف غامضة، ليأتي أخيها إلى الفندق ويعمل به كنادل يحاول أن يكتشف سر مقتل اخته. ولكن يقع في حب أبنه صاحبة الفندق وهنا تساعده الفتاة علي اكتشاف سر موت أخته ليكتشفوا العديد من الأسرار التي تخص القصر. افضل المسلسلات المصرية. شاهد ايضًا: أسماء أفضل مسلسلات مكسيكية رومانسية مدبلجة على الإطلاق 2021
مسلسل فرقة ناجي عطا الله
مسلسل مصري درامي كوميدي يؤديه النجم عادل إمام في دور ناجي عطالله الذي يقوم بتأسيس فرقة مكونة من مجموعة من أمهر الشباب لأنه يخطط لسرقة بنك في إسرائيل. وبعد أن تنجح الفرقة في سرقة البنك يتعرضون للسفر من بلد لأخرى في العديد من الأحداث المشوقة والرائعة حتى يعودوا مرة أخرى إلى مصر ولكن بدون الأموال التي سرقوها فماذا حدث لهم هذا ما ستكشفه حلقات المسلسل. مسلسل ذات
حكاية بنت اسمها ذات، يتناول المسلسل الفترة في السبعنيات حيث يناقش المسلسل حكاية فتاة جميلة تدعى ذات والتي تقرر أن تترك دراستها في الجامعة من أجل الزواج. لتكتشف بعد الزواج إن الزواج ليس كما تخيلته فارس سيأخذها على حصان ابيض ولكنها تقع عليها العديد من المسؤوليات.