شمامة melon
الكاتب: - كتب المقال في تاريخ: 2016/03/05 في تمام الساعة: 1:05 م
نعلمكم بكم السعرات الحرارية الموجودة في الشمام "melon" لكل من يتبع ريجيم او نظام غذائي منضبط يلزمه معرفة عدد السعرات الحرارية الكالوري " Calories " في طعامه لكي تدخلوه في وجباتكم او ضمن الريجيم الخاص بكم بصورة منضبطة. ومن اجل معرفة السعرات الحرارية في اليوم لكل من يقوم بتنفيذ ريجيم و نظام غذائي ويسعون الي تنظيم الطاقة التي تحصلون عليها من الغذاء في الوجبات عليكم تنظيم جدول السعرات الحرارية للطعام ومنها الشمام التي نقدم لكم اليوم ضمن دليل السعرات الحرارية لدينا لتتعرفوا ان كان ضمن الوجبات القليلة السعرات ام لا. السعرات الحرارية بحبة الشمام
نوع الطعام
الكمية
عدد السعرات "كيلو كالوري"
الشمام
100 جرام
34
كوب مقطع
54
شمامة
ثمرة واحدة متوسطة
277
شقة شمام
شقة متوسطة
35
الكللمات الدلالية: melon watermelon الشمام حرارية دايت ريجيم سعرات فوائد فيتامين
شاهد ايضا...
الشمام والرجيم للتخسيس - مقال
يحتوي الشمام العالي من المياه والمعادن والألياف يُساهم في الوقاية من الإمساك، بينما محتواه من البوتاسيوم يقلل من خطر الإصابة بالتشنجات العضلية، أما الكولين فهو يُساهم في التغلب على صعوبة النوم. القيمة الغذائية للشمام
بعد التعرّف على فوائد الشمام لصحتك لنتعرّف على قيمه الغذائية:
يحتوي كوب الشمام؛ 156 غم من مكعبات الشمام على ما يقارب:
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
53 سُعرة حرارية
الكربوهيدرات
13 غم
الدهون
0. 3 غم
البروتين
1. 3 غم
السكر
12 غم
الألياف
1. 4 غم
فيتامين ج
95% من الحصة اليومية
فيتامين أ
106% من الحصة اليومية
الكالسيوم
1% من الحصة اليومية
الحديد
2% من الحصة اليومية
لتحصل على كافة فوائد الشمام لصحتك تناوله باعتدال وبكميات محسوبة ضمن نظام غذائي صحي متكامل. من قبل
شروق المالكي
-
الاثنين 8 أيار 2017
يفضل عدم استخدامه بشكل مفرط للأشخاص الذين يصابون بمرض السكرى وتناوله بشكل معتدل. يجب عدم استخدامه للأشخاص الذين يتناولون مدرات البول وأن يقوم بتناوله بشكل معتدل. الآثار الجانبية للشمام على الرغم من أن الشمام واحد من الفواكه الهامة لصحة الإنسان وهي من الفواكه التي لا غنى عنها في فصل الصيف، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية التي يمكن أن يعاني منها بعض الأشخاص وهي: حساسية الشمام واحدة من أنواع الحساسية التي يعاني منها بعض الاشخاص ويفضل عدم استخدامها بشكل مفرط. اضطرابات في الجهاز الهضمي وذلك لأن الشمام يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي قد تصل إلى الإسهال. طريقة عمل عصير الشمام بالحليب المكونات شمامة واحدة يتم تقشيرها وتقطيعها. أربع أكواب من الماء البارد. ثلاث أرباع كوب من الحليب. ربع كوب من السكر. طريقة التحضير نقوم بإحضار الخلاط الكهربائي ونضع بداخله الشمام ونقوم بضربه جيدًا حتى يصبح قوامه ناعم. نقوم بإحضار قطعة من القماش النظيفة ونضيف إليها الشمام المطحون. نعمل على غلق قطعة القماش جيدًا حتى يتم استخراج العصير منها في وعاء يتم وضع تحتها القماشه لاستخراج أكبر كمية من العصير. نقوم بأخذ عصير الشمام الذي يوجد معنا في الإناء ونقوم بإضافة الحليب والسكر والماء إليه.
وشاركت مؤخرا في فيلم "عيار ناري" وهو من بطولة الفنان أحمد الفيشاوي، والفنانة روبي، والفنان أحمد مالك، والفنان محمد ممدوح، والفنانة عارفة عبدالرسول، وهو من تأليف هيثم دبور، وإخراج كريم الشناوي. تقى في مسلسل هذا المساء
مسلسل "هذا المساء" ، ضم عدد كبير من الوجوه الشابة، لعل أبرزها الموهبة الشابة أسماء أبو اليزيد، صاحبة البشرة السمراء، والتى تجسد دور "تقى"حيث تألقت منذ الظهور الأول فى دور الفتاة الإسماعيلية بملامحها الخجولة، والتى يستدرجها حبيبها ويصور لها فيديو جنسى، يساوهما "هاكر" عليه، ورغم مأسوية الدور، إلا أنها لفتت الأنظار إليها بذلك الدور، لتلقائيتها وبراءتها الشديدة وانفعالتها الهادئة، والفضل فى ذلك للمخرج تامر محسن، الذى استطاع، كما هو معروف أنه أن يضع الانسان الصحيح فى المكان الصحيح، فقام بتوظيفها أفضل توظيف، ليخرج أداءها بهذه الصورة. اسماء ابو اليزيد في مسلسل هوجان
انضمت الفنانة أسماء أبو اليزيد لقائمة أبطال مسلسل "هوجان" للنجم محمد إمام، المقرر أن يخوض به المنافسة فى موسم دراما رمضان المقبل، وتجسد أسماء شخصية هامة أمام بطل العمل، حيث وقعت شركة "سينرجى" مع كل من النجوم صلاح عبد الله، رياض الخولى، عبير صبرى، وأوس أوس، ميرنا نور الدين،.
أسماء أبو اليزيد الأفلام
مشوارها الفني في التمثيل
قدمت أدوارًا لفتت من خلالها الأنظار فى مسلسلات "هذا المساء"يحكي عن قصص متنوعة توضح علاقات عاطفية متشابكة، ومنها قصة أكرم الذي يقوم بدوره الفنان الأردني إياد نصار حيث يؤدي شخصية رئيس إحدى المؤسسات التجارية الكبرى لكن ينشأ بينه وبين زوجته فتور عاطفي في علاقتهما فينفصل الزوجان انفصالًا شكليًا فيما بينهما، ويتفرغ كل منهم لحياته الجديدة. يتعرف أكرم على الحياة الشعبية التي يعيشها سائقه الخاص سمير الذي يؤدي دوره الممثل المصري أحمد داوود الذي يمارس مع صديقه سوني سلسلة من الانحرافات بالمخالفة للقانون، فقد كانا يعملان في محل للهواتف المحمولة ويتجسسان على بيانات العملاء سواء الرسائل النصية أو الفيديوهات، ويبتزان بها الناس من أجل علاقات محرمة. تتوالى أحداث المسلسل ليتورطا في المزيد من المشاكل حين ترسل لهما سيدة كانا تجسسا على هاتفها مجموعة من الرجال بلطجية، فيضرب أحد هؤلاء البلطجية سوني في قدمه ويتسبب له في إصابة كبيرة، ثم تظهر تقى التي تقوم بدورها أسماء أبو اليزيد فتنشأ بينها وبين سمير علاقة حب، لكن يتشكك فيها سمير بعد أن يعلم بشأن تسريبات غريبة من هاتف محمول، وتتسارع وتيرة المسلسل ليواجه أكرم زوجته ويقرران مصيرهما معًا في الحلقة الأخيرة من مسلسل هذا المساء.
أسماء أبو اليزيد وزوجها
خاضت أسماء أبو اليزيد تجربة الإخراج؛ فأخرجت مسرحية «ميلودراما»؛ عام ٢٠١٣؛ باسم «حبهان»؛ كما ساعدت في الإخراج مع المخرج شادي الدالي في مسرحية «حلم بلاستك» الذي مثلت فيه بعد ذلك دورًا؛ و«صنع في الصين»، و«ثورة الموتى». أقرأ التالي
منخفض جوي يصل مصر وفرص لسقوط أمطار
تعرف على راتب إميليا كلارك في «صراع العروش» «Game of thrones»
شاهد مسابقة ملكة جمال الحرس الوطني الروسي
النسناس المصري والغوريلا البريطانية.. المقارنة الظالمة
شرم الشيخ …. المذار العالمي للسلام
اسماء ابو اليزيد ويكيبيديا
تخصصت أسماء أبو اليزيد في الدعاية والإعلان والرسوم المتحركة في الكلية؛ وعملت في مجالها بعد التخرج لفترة قصيرة؛ ثم انتقلت لمجال بناء العلامات التجارية الـ«Branding». تركت مجال عملها في الـ«Branding» لتعمل كـ«مدربة» للأطفال، وأيضا مدربة لأعضاء «اتيليه المسرح» الذي لمعت من خلاله. بدأت في ممارسة هوايتها في التمثيل في الكلية؛ حيث التحقت بمسرح الجامعة من السنة الأولى؛ من خلال «اتيليه المسرح». تدربت في «اتيليه المسرح» تحت يد المخرج شادي الدالي؛ واشتركت من خلاله في عدد كبير من العروض المستقلة؛ كان آخرها «الخلطة السحرية للسعادة»؛ التي نافست في مهرجان المسرح العربي على «جائزة الشيخ سلطان القاسمي» لأفضل عرض مسرحي عربي لعام ٢٠١٦. أول عرض مسرحي شاركت فيه أسماء أبو اليزيد كان عبارة عن تقديم للفريق في الفصل الأول لها في الكلية؛ وكان تحت عنوان «الحياة جميلة في فنون جميلة»؛ وفي الفصل الثاني من نفس العام؛ شاركت في «اسطبل عنتر»؛ الذي أخرجه الفنان بيومي فؤاد، لـ«اتيليه المسرح». شاركت أسماء أبو اليزيد عام ٢٠١٤ في مسلسل «أنا عشقت» للمخرجة مريم الأحمدي؛ إلا أنه كان دورًا صغيرًا من عدة مشاهد؛ ثم رشحها المنتج أحمد مدحت صادق؛ للمخرج تامر محسن؛ لتؤدي دور «تقى» في مسلسل «هذا المساء»؛ وبعد نجاحها في كافة الاختبارات التي أدتها للوصول للدور حصلت عليه.
اسماء ابو اليزيد ساخن نيك
قسم ﺃﺩﻭاﺭ ﻣﺘﻌﺪﺩﺓ
الاسم
الدور/الوظيفة
خيارات
1)
إللي مني مزعلني
ضيف
2)
صاحبة السعادة
قسم ﻣﻮﺳﻴﻘﻰ
خلي بالك من زيزي
غناء أغنية (رغم المسافة)
قسم ﺗﺄﻟﻴﻒ
قسم ﺇﺧﺮاﺝ
قسم ﺗﺼﻮﻳﺮ
قسم ﻣﻮﻧﺘﺎﺝ
قسم ﺻﻮﺕ
قسم اﻧﺘﺎﺝ
قسم ﺗﻮﺯﻳﻊ
قسم ﻣﻼﺑﺲ
قسم ﻣﺎﻛﻴﺎﺝ
قسم ﺩﻭﺑﻠﻴﺮ
قسم ﻓﻮﺗﻮﻏﺮاﻓﻴﺎ
قسم ﺩﻋﺎﻳﺔ
قسم ﺩﻳﻜﻮﺭ
قسم ﺟﺮاﻓﻴﻜﺲ
قسم ﻣﻌﻤﻞ
قسم ﻛﺎﺳﺘﻴﻨﺞ
قسم دبلجة
خيارات
كما شاركت في مسلسل "أنا شهيرة.. أنا الخائن" الذى تم عرضه قبل شهر رمضان الماضى أنا شهيرة أنا الخائن مسلسل تلفزيوني مصري حكاية من فصلين ننظر من خلالها بعيون شهيرة ورؤوف علاقة زوجية ناجحة تتحول إلى مأساة. وهو رواية من جزأين مقتبسة عن أحداث حقيقية سجلتها الكاتبة نور عبد المجيد ، يتم روايتها على جزئين كل منها 30 حلقة ؛ الأول يحكي القصة من وجهة نظر شهيرة ، والثاني يحكيها من وجهة نظر رؤوف. وقد صدرت عن الدار المصرية اللبنانية على كتابين في عام 2013 ، وتحكى الكاتبة من خلالها على لسان بطلى القصة شهيرة ورءوف حكايتهما من وجهة نظر كل منهما بشكل منفصل بالكتابين ، ويقدم الكتاب الأول القصة كما عاشتها شهيرة ، ويقدم الثانى وجهة نظر رؤوف الطرف الآخر في العلاقة ، وتتخذ من الخيانة الزوجية والانتقام بطلاً رئيسيًا في الحكاية ، فبعد أن قام رؤوف بخيانة شهيرة تقرر الأخيرة الانتقام بنفس الطريقة ، بدافع الانتقام والثأر لكرامتها الشخصية لكن الأمر كان مريراً على كليهما المسلسل بطولة ياسمين رئيس و أحمد فهمى و خالد زكى والعديد من الممثلين المصريين وإخراج أحمد مدحت وينتمى لنوعية مسلسلات الـ 60 حلقة. ، وأخيرًا "ليالى أوجينى" الذى تم عرضه مؤخرًا فى شهر رمضان هذا العام وحققت نجاحاً جماهيرياً من خلال الشخصية التى جسدتها أمام الفنانة أمينة خليل والفنان ظافر العابدين وشارك فى العمل مجموعة كبيرة من النجوم إخراج هانى خليفة ، تجسد أسماء دور "جليلة" وهى الفتاة الصعيدية المسيحية التى تغنى بأحد الملاهى الليلية ببورسعيد.