الابتعاد عن المشروبات الغازية، علاوة على تناول الطعام بكميات قليلة على مدار اليوم. تناول المياه فيما لا يقل على 8 أكواب رئيسية؛ بما لها من دور فعال في الشعور بالشبع. القيام باستبدال كافة أنواع المخبوزات التي بها يتم خبزها بالدقيق الأبيض بغيرها المصنوع من نخالة القمح أو أيضا خبز القمح. تناول الفواكه والخضروات لما فيها من نسب عالية من الفيتامينات، المعادن، وغيرها. استبدال التقيؤ بعد تناول الطعام ببعض العادات الصحية كالنوم مبكرا ليلا، فهو يعمل على تحسين عمل الجهاز الهضمي. تجنب تناول الوجبات السريعة لما تحتوي على نسب عالية من الدهون وزيوت مهدرجة تؤدي إلى الزيادة المفرطة في الوزن. تناول بعض الأشياء الصحية بين الوجبات أو ما يسمى بالسناكس متمثل في الفواكه أو المكسرات. تجنب السكريات أو الحلويات لتأثيرها الكبير في زيادة الوزن. عدم تناول الوجبات الرئيسية في ميعادها من أهم أسباب زيادة الوزن. القيام بتناول نوع معين من الطعام هو ممارسة خاطئة، ولكن لابد من الحرص على التنوع بتناول وجبة غذائية متكاملة الأركان. البعد كل البعد عن استبدال الطعام بالفيتامينات والمكملات الغذائية، ولكن لابد من عمل نظام غذائي يشمل الجانبين.
- اندلاع حريق زوارق بالكويت .. مباشر نت
- ماسك.. أغنى رجل في العالم لا يمتلك منزلاً | منوعات
- الخصاونة: نرفض التبريرات الاسرائيلية لما يجري في الأقصى .. مباشر نت
مص حلوى النعناع أو عرق السوس التي تساعد في الحفاظ على رطوبة الحلق. استخدام المرطب في الغرفة أثناء النوم لإضافة المزيد من الرطوبة إلى الهواء وبالتالي تخفيف التهاب الحلق بعد الاستفراغ. تناول الكثير من السوائل بما في ذلك الشوربات الدافئة، والتأكد من أن الطعام المتناول طري وسهل البلع ولا يضر بالجهاز الهضمي. وعند الحديث عن طرق لتخفيف حرقان الحلق بعد الاستفراغ يجب التنويه أنه إذا كان الألم أو الحرقان شديدًا جدًا أو لم يختفِ بعد استخدام العلاجات المنزلية المتاحة يجب عليك مراجعة الطبيب لحل المشكلة والتحدث إليه لاكتشاف ما قد يسبب لك الاستفراع وعلاجه. طرق الوقاية من حرقان الحلق بعد الاستفراغ
تتلخص طرق الوقاية من حرقان الحلق بعد الاستفراغ من خلال الحد من المشكلات الصحية المرتبطة بالاستفراغ والارتجاع الحمضي المريئي والأمراض المتعلقة بالمريء من خلال بعض التغيرات في نمط الحياة، منها نذكر الآتي:
الحفاظ على وزن صحي والتخلص من الوزن الزائد الذي يضغط على المعدة. الإقلاع عن التدخين الذي يقلل من عمل عضلات المريء السفلية بكفاءة. رفع الرأس قليلًا عند بواسطة مساند خاصة عند النوم. تجنب الاستلقاء فورًا بعد تناول الطعام، والانتظار ما لا يقل عن 3 ساعات قبل الاستلقاء أو النوم بعد تناول الطعام.
تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا قبل بلعه، مع الحرص على تجنب الأطعمة الدهنية أو المقلية. تجنب المشروبات المحفزة للارتجاع، مثل: الكحول، والكافيين. ويجدر بالذكر هنا أنه لا يمكن الوقاية من حرقان الحلق بعد الاستفراغ الناتج عن الحالات المرضية التي لا يمكن السيطرة عليها، مثل: ارتخاء صمامات المعدة وغيرها. من قبل
رزان الحوراني
-
الأربعاء 27 نيسان 2022
2022-04-19 | 03:01
أعلنت مديرية المرور العامة، اليوم الثلاثاء، إلغاء جميع الاستثناءات بخصوص تظليل الزجاج الخلفي للسيارات. اندلاع حريق زوارق بالكويت .. مباشر نت. وذكرت المديرية في بيان ورد للسومرية نيوز، أنه "نظرا للوضع الامني، قرر مدير المرور العام اللواء طارق الربيعي الغاء جميع الاستثناءات بخصوص تظليل الزجاج الخلفي المستورد حديثا والمحلي (الموجودة داخل العراق)". وشدد البيان، "ستتم محاسبة جميع المركبات المظللة وفق القانون". » تابع أخبار السومرية على فيسبوك، أنقر هنا
03:44 | 2022-04-20
08:00 | 2022-04-20
08:57 | 2022-04-21
02:25 | 2022-04-20
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام. إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية
اندلاع حريق زوارق بالكويت .. مباشر نت
تسعي جريدة البوكس نيوز بمد الجميع بالعديد حول ما سوف يتم نشره ،فنحنن نسعي جاهدين الي تبسيط والوصول لكم بكل شفافية ونتعرف اليوم علي ما BMW الفئة السابعة الجديدة.. رفاهية السيارات الفاخرة وأحدث ابتكارات العصر الرقمي. تقود BMW قطاع الرفاهية في السيارات الحديثة نحو حقبة جديدة حافلة بالتطور والازدهار، من خلال تبني تقنيات مبتكرة في مجالات الاستدامة والرقمنة المتأصلة في تصميم BMW الفئة السابعة الجديدة. الخصاونة: نرفض التبريرات الاسرائيلية لما يجري في الأقصى .. مباشر نت. يتجسد هذا النهج بوضوح في BMW الفئة السابعة الجديدة، لتنضم سيارة السيدان الكهربائية بالكامل إلى أسطول العلامة التجارية في الفئة الفاخرة. توضح السيارة الجديدة كيف يمكن الجمع بين تجربة قيادة حصرية، والشعور المطلق بالرفاهية على متنها مع الالتزام بتحقيق الاستدامة. تقدم BMW الفئة السابعة الجديدة مجموعة متنوعة من المحركات بدءاً من محركات الاحتراق القوية، ومروراً بالأنظمة الهجينة المتوازية المتناغمة في الأداء، وانتهاءً بأحدث طراز يعتمد على محرك كهربائي بالكامل، لأول مرة على الإطلاق. تقنيات مبتكرة تجسد قوتها لتكون علامة فارقة في العصر الحالي: تتميز BMW الفئة السابعة الجديدة بأسلوب عصري يُركز على مجموعة من العناصر الأساسية في تصميمها الخارجي والداخلي.
ماسك.. أغنى رجل في العالم لا يمتلك منزلاً | منوعات
اهمية البترول العربي والشرق الأوسطي باتت غير مهمة لو قورنت بحقبة السبعينات والثمانينيات من القرن الماضي، كان النفط العربي والخليجي يمثل نسبة ٧٥% من الطاقة بالعالم اما الآن كل بترول الخليج وإيران والعراق وشمال أفريقيا لاتساوي سوى نسبة ٢٥% من الطاقة بالعالم، أمريكا الان باتت دولة مصدرة للغاز والبترول، بحقبة ترامب طلب من أوروبا التوقف عن استيراد البترول والغاز الروسي وشراء البترول والغاز الامريكي، لكن المستشارة الألمانية السابقة أنجيلا رفضت العرض الترامبي السخي لأنها تدرك حجم المشاكل التي ربما تحدث مع روسيا.
الخصاونة: نرفض التبريرات الاسرائيلية لما يجري في الأقصى .. مباشر نت
بغداد – ناس
أعلنت مديرية المرور العامة، الثلاثاء، إلغاء جميع الاستثناءات المتعلقة بتظليل زجاج المركبات. قناة "ناس" على تلكرام.. آخر تحديثاتنا أولاً بأول
وقال مدير إعلام المرور العقيد ياس خضير في بيان تلقى "ناس" نسخة منه، (19 نيسان 2022)، إنه " نظرا للوضع الأمني، قرر مدير المرور العام اللواء طارق الربيعي إلغاء جميع الاستثناءات بخصوص تظليل الزجاج الخلفي المستورد حديثا والمحلي (الموجودة داخل العراق)". اسعار تظليل السيارات 3m. وأضاف "ستتم محاسبة جميع المركبات المظللة وفق القانون". وأعلنت مديرية المرور العامة، أمس الإثنين، التراجع عن قرار السماح بتظليل الزجاج الخلفي والمثلث للعجلات، خلال شهر رمضان. وقالت المديرية في بيان تلقى "ناس" نسخة منه، (18 نيسان 2022)، إنه "تنفي المرور العامة القرار الصادر منها حول السماح بتظليل المركبات، بل بالعكس تم الايعاز إلى جميع المديريات، التشديد بالإجراءات القانونية بحق المخالف". وأضافت، "وكانت التعليمات التي صدرت تخص فقط المركبات (المستوردة من المنشأ والتي تحوي على زجاجة مظللة من الخلف فقط بدون لصق أو إضافة بحيث لا تؤثرعلى الحالة الأمنية للبلد).. لذا اقتضى التنويه". وفي وقت سابق، أصدرت المديرية، توجيهاً بشأن تظليل زجاج السيارات.
مشاهدة الموضوع التالي من مباشر نت.. اندلاع حريق زوارق بالكويت والان إلى التفاصيل: العرب والعالم - 18/04/2022 11:57 السوسنة - اندلع حريق ضخم في زوارق، مساء الاثنين، في ميناء عبد الله، بمحافظة الأحمدي في الكويت، حسب ما نقلت وكالة الانباء الكويتية "كونا "عن هيئة الموانئ الكويتية. ونقلت الوكالة أن الحريق نشب في زوارق تقع على مساحة كبيرة، وأن فرق الإطفاء تمكنت من السيطرة عليها. واضافت انه تم حصر الحريق بمساحة 1000 متر مربع فقط بعد جهود مكثفة بذلتها لعدم امتداد الحريق، لافتة الى ان الحادث لم يسفر عن وقوع اي أصابات، وأنه تم فتح تحقيق لمعرفة اسباب الحريق. وبينت الموانئ الكويتية أن فرق الدفاع المدني تعمل على إخماد النيران المستعرة. وقال المدير العام للإدارة العامة للإطفاء في الكويت، الفريق خالد المكراد، في تصريح لتلفزيون الكويت إن تسعة مراكز إطفاء تتعامل حاليا مع حريق ضخم شب في قسيمة مخازن بمنطقة ميناء عبد الله تقدر مساحتها بـ125 ألف متر مربع. وأكد أنه لم يسجل وقوع إصابات بشرية، مشيرا إلى أن الأضرار المادية شملت كميات كبيرة من الأخشاب وأكثر من 3 آلاف سيارة جديدة وبضائع متنوعة وأصباغ. وذكر أن اندلاع الحريق في منطقة مكشوفة ونشاط الرياح أديا إلى صعوبة عمل رجال الإطفاء، الذين يحاولون احتواء الحريق.
أعلنت وزارة الدفاع، اليوم الاثنين، بالقاء القبض على مطلوبين خلال تواجدهم في محافظة السليمانية. وذكرت الوزراة في بيان تلقت وكالة الرأي العام / بونا نيوز / نسخة منه ، انه "من خلال التنسيق العالي والمشترك مع مديرية اسايش السليمانية، لملاحقة العناصر الهاربة والمطلوبة للقضاء، تمكنت مفارز مديرية استخبارات وأمن السليمانية التابعة الى المديرية العامة للاستخبارات والأمن، من إلقاء القبض على أربعة متهمين مطلوبين للقضاء وفق قضايا إرهابية، وذلك من خلال تواجدهم في محافظة السليمانية صادرة بحقهم مذكرات قبض وفق أحكام المادة (4 إرهاب) من محكمتي تحقيق الاسحاقي والدجيل". واشار الى انه "اتخذت بحق الملقى القبض عليهم الإجراءات القانونية اللازمة، لإكمال أوراقهم التحقيقية". Facebook Comments