أجريت القليل من الدراسات على البشر للتحقق من تأثير بروتين مصل اللبن في ضغط الدم، ويرى العديد من الخبراء أن الأدلة غير حاسمة بعد. أظهرت إحدى الدراسات على الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن أن مكملات بروتين مصل اللبن، وبتناول 54 جرام في اليوم مدة 12 أسبوعًا، خفضت ضغط الدم الانقباضي بنسبة 4%. بروتينات الحليب الأخرى (الكازين) لها تأثيرات مماثلة وتدعم ذلك دراسة أخرى وجدت تأثيرات كبيرة عندما أعطت المشاركين بروتين مصل اللبن (بتركيز 22 جرام في اليوم) مدة 6 أسابيع. مع ذلك، انخفض ضغط الدم فقط عند الذين لديهم ضغط دم مرتفع أو مرتفع قليلًا. لم تكتشف آثار كبيرة على ضغط الدم في دراسة استخدمت كميات أقل بكثير من بروتين مصل اللبن (أقل من 3. 25 جرام في اليوم) ممزوجًا في الحليب. 4. قد يساعد في علاج الداء السكري من النمط الثاني
الداء السكري من النمط الثاني مرض مزمن يتميز بارتفاع نسبة السكر في الدم وضعف وظيفة الأنسولين، هرمون من المفترض أن يحفز امتصاص الخلايا للسكر في الدم، ما يجعل نسبته في الحدود الصحية. ثبت أن بروتين مصل اللبن فعال في تعديل نسبة السكر في الدم، وزيادة مستويات الأنسولين والحساسية لتأثيراته، بالمقارنة مع مصادر أخرى من البروتين، مثل بياض البيض أو السمك، بروتين مصل اللبن يبدو أن له اليد العليا.
أضرار تناول بروتين مصل اللبن | الكونسلتو
هل أنت رياضي وتتناول مصل اللبن؟ هل تريد معرفة فوائده لك وأضراره؟ إذًا تابع المقال. هناك الكثير من الأشخاص يستخدمون مصل اللبن كمكمل غذائي للمساعدة في تكوين البروتينات العضلية وتعزيز نمو كتلة العضلات، لكن ما هو مصل اللبن؟ وما هي فوائده الصحية وأضراره؟ التفاصيل في ما يأتي:
ما هو مصل اللبن؟
مصل اللبن هو أحد مكونات الحليب، حيث يتكون الحليب بشكل أساسي من نوعين من البروتينات، وهما: الكازين (Casein)، ومصل اللبن. يمكن فصل مصل اللبن عن الكازين في الحليب أو يمكن تكوينه كمنتج ثانوي عند صنع الجبنة. يعد مصل اللبن بروتين كامل لأنه يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة التي يحتاجها الجسم، بحيث يحتوي مصل اللبن على مزيج من:
ألفا لاكتاغلوبولين (Alpha- Lactoglobulin). ألفا لاكتالبومين (Alpha-lactalbumin). أنواع مصل اللبن
يوجد 3 أنواع رئيسة من بروتين مصل اللبن تتمثل في:
مصل اللبن المركز: يحتوي على مستويات منخفضة من الدهون والكربوهيدرات، ونسبة عالية من البروتين حيث تصل إلى 30% أو حتى 90%. مصل اللبن المعزول: يتم معالجته لإزالة جميع الدهون واللاكتوز، وقد يصل محتوى البروتين فيه إلى 90%. مصل اللبن المتحلل: يخضع لتحليل الماء الجزئي - هي عملية يقوم بها الجسم لهضم البروتين وامتصاصه - بحيث لا تتطلب تلك العملية هضم مصل اللبن، ويستخدم بكثرة في مكملات البروتين الطبية.
من أهم فوائد بروتين مصل اللبن هو زيادة مستويات الجلوتاثيون، والذي يعتبر من أهم مصادر مضادات الأكسدة التي تمنع الشوارد الحرة. أضرار تناول مصل اللبن
في الغالب تكون الأضرار الناتجة من تناول بروتين مصل اللبن متمثلة في مشاكل خاصة بالجهاز الهضمي مثل:
الغازات والانتفاخ. الصداع والشعور بالتعب. تشنجات. لا تعتبر هذه الأعراض مخاطر تهدد الحياة، تحدث تلك الأعراض في الغالب بسبب اللاكتوز، لكن يظل هناك الخوف من زيادة نسبة البروتين التي يمكن أن تؤدي إلى أضرار على الكلى، لكن بعض الأبحاث أظهرت أن ذلك لا يمثل خطرا على الأشخاص الأصحاء الذين لا يعانون من أي أمراض على الكلى وأن أضراره تكون مؤثرة للذين يعانون من أمراض الكلى. أنواع مصل اللبن
عند قرارك بشراء مصل اللبن قد تصيبك الحيرة قليلا من تلك الأنواع المختلفة التي ستجدها، حيث توجد 3 أنواع رئيسية من مصل اللبن:
مصل اللبن المركز. بروتين مصل اللبن المعزول. الحلامة البروتينية. والفرق الجوهري بين تلك الأنواع هي الطريقة التي صنع بها بروتين مصل اللبن ونسبة البروتين بدون أي إضافات أخرى. البروتين المركز
يعتبر أرخص أنواع مصل اللبن ويحتوي على أقل نسبة من البروتين مقارنة بالأنواع الأخرى، ولكن يظل يحتوي على نسبة عالية من البروتين بما يقدر بـ 55% إلى 89% وباقي النسبة تحتوي على مواد أخرى مثل اللاكتوز والدهون.
27 [مكة]
مكة المكرمة
948 ريال سعودي
طائرة رباعية بالكاميرا تحكم عن بعد مع خاصية الواي فاى
17:26:25 2022. 26 [مكة]
الافلاج
3
كاميرا مراقبة يركب عليها كرت ميموري تعمل علي واي فاي وتربطها بجوالك في الرياض بسعر 250 ريال سعودي
07:03:53 2022. 09 [مكة]
250 ريال سعودي
كاميرات مراقبة للمنازل والشركات والمحلات كاميرات مراقبة ماركة hik vision في الرياض بسعر 1989 ريال سعودي
10:34:18 2022. 21 [مكة]
1, 989 ريال سعودي
كاميرات مراقبة لاسلكية كاميرات مراقبة WI FI
15:53:16 2021. 01 [مكة]
03:33:32 2022. 23 [مكة]
كاميرات مراقبه IP كاميرات مراقبة WI FI
00:42:03 2022. 15 [مكة]
» كاميرات مراقبة لاسلكية كاميرات مراقبة WI FI
14:21:51 2022. افضل كاميرا لمراقبة الاطفال بخاصية الوضع الليلي ممتازه - YouTube. 25 [مكة]
6
عرض علي كاميرات مراقبة 2 ميجا
01:09:23 2022. 17 [مكة]
عرض علي كاميرات مراقبة
23:09:58 2022. 14 [مكة]
12:51:29 2022. 18 [مكة]
03:09:23 2022. 17 [مكة]
اقوي عروض اليوم الوطني علي كاميرات المراقبة
13:08:48 2022. 24 [مكة]
المجمعة
عرض علي كاميرات المرقبه
19:02:00 2022. 22 [مكة]
عرض علي 4 كاميرات مراقبة 2 ميجا للمحلات التجارية و المنازل
05:11:59 2022. 27 [مكة]
05:09:58 2022.
كاميرا مراقبة الاطفال جرير توظيف
27 [مكة]
كاميرة مراقبة خارجية واي فاي. 09:20:45 2022. 01 [مكة]
💥*كاميرا IMOU Ranger 2 واي فاي لمراقبة للمنزل بدقة FULL HD
06:08:21 2022. 07 [مكة]
235 ريال سعودي
كاميرا IMOU Ranger 2 واي فاي لمراقبة للمنزل بدقة FULL HD*💥
09:56:36 2022. 27 [مكة]
جزان
كاميرا مراقبة خارجية متحركة واي فاي التقريب البصري
13:50:58 2022. 27 [مكة]
400 ريال سعودي
كاميرا مراقبة متحركة واي فاي بالطاقة شمسية بزاوية دوران 360 درجة
13:51:24 2022. موقع حراج. 27 [مكة]
750 ريال سعودي
8 ميجا بكسل كاميرا مراقبة متحركة واي فاي 4K بدقة 8MP
13:52:01 2022. 27 [مكة]
560 ريال سعودي
كاميرا للمراقبةواي فاي خارجية بدقة عالية في جدة بسعر 300 ريال سعودي
11:07:12 2022. 24 [مكة]
كاميرا مراقبه بالواي فاي بدقهFUllHD
11:07:20 2022. 24 [مكة]
كاميرا واي فاي لمراقبة المنزل بدقه FullHD
04:24:00 2022. 26 [مكة]
طائره رباعية بالكاميرا والفيديو والواي فاي بالتحكم عن بعد
22:44:22 2022. 24 [مكة]
كاميرا واي فاي صغيرة الحجم
04:00:32 2021. 29 [مكة]
اجهزة مراقبة وحماية -كاميرات مراقبة
11:36:40 2022. 30 [مكة]
نظام كاميرا أمان مع ركوردر 3 تيرا و6 كاميرات Techege 8CH 1080P لاسلكي CCT
05:25:40 2022.
كاميرا مراقبة الاطفال جرير مكتبة
22 [مكة]
كاميرات مراقبة -شبكات-سنترلات
05:29:04 2022. 17 [مكة]
50 ريال سعودي
برامج تتبع مركبات كاميرات اكسس
06:11:59 2022. 28 [مكة]
احدث مجموعة من كاميرات المراقبة المتطورة المتنوعة
10:52:33 2022. 12 [مكة]
1 ريال سعودي
كاميرا مراقبة الاطفال جرير ايفون
24 [مكة]
كاميرات مراقبة داخلية خارجية ثابته متحركة
14:22:13 2022. 25 [مكة]
8
تركيب كاميرات مراقبة لاسلكية
23:21:11 2022. 13 [مكة]
11 ريال سعودي
كاميرات Hikvision بتراخيص البلديه
09:11:59 2022. 28 [مكة]
كاميرات 4 ميجا ip camera مع شهادة البلدية باسعار مخفضة
01:11:59 2022. 30 [مكة]
كاميرات مراقبه 5 ميجا full hd camera
04:11:59 2022. 26 [مكة]
كاميرات -شبكات-سنترلات
21:00:56 2022. 19 [مكة]
10 ريال سعودي
توريد وتركيب كاميرات مراقبة بأسعار مناسبة
09:36:16 2022. 05 [مكة]
كاميرات مراقبة بأفضل الأسعار وأجود الكاميرات
09:36:46 2022. 05 [مكة]
كاميرات-شبكات-سنترلات
01:13:15 2022. 09 [مكة]
55 ريال سعودي
كاميرات- شبكات- سنترلات -شاشات LED
23:47:37 2022. 08 [مكة]
33 ريال سعودي
كاميرات مراقبة بأرخص الأسعار
09:35:30 2022. 05 [مكة]
كاميرات مراقبه عرض خاص ولفترة محدوده
14:23:09 2022. كاميرا مراقبة الاطفال جرير للجوالات. 18 [مكة]
1, 100 ريال سعودي
كاميرات فيديو عالية الجوده باسعار مخفضة
20:26:45 2022. 22 [مكة]
10
تركيب كاميرات مراقبه ، انتركم ، انظمه حضور وانصراف، ساوند سستم ، شبكات
13:54:39 2022. 25 [مكة]
2, 200 ريال سعودي
عرض كاميرات هيك فيشن بدقه عاليه
20:02:00 2022.
كاميرا مراقبة الاطفال جرير للجوالات
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
كاميرا مراقبة الاطفال جرير اون لاين
03 [مكة]
الدمام
350 ريال سعودي
كاميرات المراقبة الوايرلس المتحركة لحماية الاطفال
05:08:48 2022. 01. 24 [مكة]
370 ريال سعودي
كاميرات حمايه الاطفال
17:08:35 2022. 25 [مكة]
2
احدث عروض على كاميرات المراقبة الوايرلس المتحركة احماية الاطفال
21:42:03 2022. 14 [مكة]
احدث عروض على كاميرات المراقبة الوايرلس المتحركة لحماية الاطفال
14:19:47 2022. 25 [مكة]
نجران
تخفيضات وعروض كاميرات مراقبة بالتركيب مجانا والضمان
11:37:07 2022. 30 [مكة]
1, 300 ريال سعودي
كاميرات واي فاي تعمل بالبطاريات
01:11:59 2022. 28 [مكة]
20:49:23 2021. 11. 21 [مكة]
كاميرات مراقبه واي فاي يوفي عبر الجوال
19:42:03 2022. 14 [مكة]
عرض خاص كاميرات مراقبه المنزل خارجيه وداخليه واي فاي بدقة عاليه الجودة ماركة Imou
01:05:36 2022. كاميرا مراقبة الاطفال جرير مكتبة. 22 [مكة]
الخبر
500 ريال سعودي
كاميرات منزلية واي فاي
07:28:56 2021. 12. 10 [مكة]
على السوم
<<<كاميرات مراقبه للاطفال واي فاي
16:18:27 2022. 27 [مكة]
العليا
290 ريال سعودي
كاميرات مراقبه للاطفال واي فاي عرض بمناسبه اليوم الوطني
15:15:03 2022. 27 [مكة]
5
كاميرات مراقبه للاطفال واي فاي
13:35:00 2022. 24 [مكة]
كاميرات مراقبه واي فاي خارجيه تعمل بالبطاريات
16:19:29 2022.
26 [مكة]
1, 380 ريال سعودي
كاميرات مراقبة و سنترال و بصيمة و انتركم
08:51:34 2022. 24 [مكة]
1, 000 ريال سعودي
كاميرات مرقبه عاليه ادقه مع تركيب خبراء وفنين يمني
17:37:23 2022. 21 [مكة]
1, 500 ريال سعودي
كاميرات مراقبه هيك فيجين بأرخص الاسعار
04:42:03 2022. 14 [مكة]
كاميرات المراقبة والحماية 8 ميجا بيكسل بوضوح ودقة في الرؤية احدث موديل
18:02:00 2022. 23 [مكة]
كاميرات مراقبة واجهزه امنية وشبكات واجهزة البصمه وصيانة وتوريد وتركيب
10:05:34 2022. 20 [مكة]
افضل الأسعار وأقوى العروض توريد وتركيب كاميرات مراقبة
09:38:29 2022. 05 [مكة]
عرض 8 كاميرات مراقبة داخليه او خارجيه بدقه 5 ميجا بيكسل full HD
11:02:01 2022. 01 [مكة]
كاميرات مراقبة TURBO HD CAMERA 2MP-5MP-8MP
13:21:46 2022. 14 [مكة]
تركيب كاميرات مراقبه وانتركم واقفال الكترونيه وانتركم
13:54:59 2022. 25 [مكة]
اجهزة مراقبه وحمايه _ كاميرات مراقبه
17:11:59 2022. 30 [مكة]
كاميرات مراقبة. اجهزه امنيه. وشبكات
09:37:43 2022. 05 [مكة]
كاميرات مراقبة توريد وتركيب وصيانة
10:05:06 2022. 20 [مكة]
كاميرات بجوده عاليه hik vision
15:26:08 2022. كاميرا مراقبة الاطفال جرير الرياض. 24 [مكة]
كاميرات مراقبة 2 ميجا بيكسل لانهاء التراخيص
15:26:01 2022.