غالبًا ما نشعر بالانتعاش واليقظة بعد أن نتثاءب، لكن هل يمكن أن يقتصر الهدف من التثاؤب على الانتعاش؟ إليكم أسباب التثاؤب ومدى خطورته. من منّا لم يتساءل يومًا عن التثاؤب أو سمع خرافة ما حول أسبابه؟ وهل التثاؤب أمر معدٍ فعلًا؟ سنحاول في هذا المقال فهم ما هو التثاؤب؟ وما هي أسبابه؟ وكيف يمكن تقليله؟
ما هو التثاؤب؟
تكمن الإجابة على سؤال ما هو التثاؤب؟ بأنه حركة لا إرادية من خلال فتح الفم والتنفس بعمق بحيث يتم ملئ الرئتين بالهواء، وتعد عملية طبيعية جدًا عندما يكون الشخص متعب فهي تدل على النعس والإرهاق. ما هي اهم اسباب كثرة التثاؤب المستمر دون توقف في مختلف الاوقات. يكون بعض التثاؤب قصير وبعضه يستمر لعدة ثوانٍ قبل الزفير، وقد يصاحب التثاؤب عيون دامعة أو تنهدات شد أو تنهدات مسموعة. ما هي أسباب التثاؤب؟
ربما كانت النظرية الشائعة حول ذلك تنص على أنّنا نتثاءب لحاجتنا للأكسجين ، إلّا أنّ هذه النظرية تم دحضها منذ وقت عندما لاحظ الأطباء أنّ الجنين في رحم أمّه يتثاءب رغم حصوله على الأكسجين من حبل السرة، إذن ما هي أسباب التثاؤب؟
تنظيم درجة حرارة الدماغ
أمّا النظرية المدعومة علميًا اليوم فتقول أنّنا نتثاءب من أجل تنظيم درجة حرارة الدّماغ في الأساس، حيث أنّ التثاؤب يهدف إلى تبريد السوائل في الدماغ.
ما هي اهم اسباب كثرة التثاؤب المستمر دون توقف في مختلف الاوقات
[١]
الاستجابة الوقائية للتثاؤب: يعتقد البعض أنّ التثاؤب يعيد توزيع المادّة التي تعرف بمنشطات السطح (بالإنجليزية: Surfactants) في الرئتين، وهي المادّة التي تساعد على ترطيب الرئتين من الداخل، ومنع حدوث الانخماص الرئوي (بالإنجليزية: Collapsed lung). [٥]
طرق إيقاف التثاؤب
هناك عدّة طرق يمكن من خلالها إيقاف التثاؤب والتقليل من حدوثه، ومن هذه الطّرُق نذكر ما يأتي: [٢]
التنفّس بعمق من خلال الأنف ، وذلك بهدف تزويد الجسم بالقدر الكافي من الأكسجين. الحرص على الحركة، وكسر الروتين فذلك من شأنه أن يُساعد على تحفيز الدماغ. الحرص على تبريد الجسم، ويمكن ذلك من خلال السير في الأماكن التي يكون الطقس فيها بارداً، أو شرب كميات قليلة من الماء البارد، أو تناول الأطعمة الباردة، كالفواكه. المراجع
^ أ ب ت Jon Johnson (15-7-2017), "Why we yawn and what it means" ،, Retrieved 25-12-2018. Edited. ^ أ ب Jennifer Purdie (27-3-2017), "Facts About Yawning: Why We Do It, How to Stop, and More" ،, Retrieved 25-12-2018. Edited. ^ أ ب ت Amber Erickson Gabbey (29-2-2016), "What Causes Excessive Yawning? " ،, Retrieved 25-12-2018.
علاج كثرة التثاؤب
يعتمد العلاج بشكلٍ أساسي على علاج المُسبّب المُباشر لحدوث كثرة التثاؤب، ويمكن توضيح بعض الطرق العلاجية المُتبعة في علاج كثرة التثاؤب على النحو الآتي: [٣]
تقليل الجرعة الدوائية التي يتناولها المريض، وذلك في حال كانت كثرة التثاؤب ناجمة عن تناول هذا الدواء، ولكن لا يمكن اتّخاذ القرارات المتعلقة بتعديل الجرعات الدوائيّة، إلاّ من قِبَل الطبيب، وبعد استشارتِه وموافقته. علاج اضطرابات النوم ؛ من الممكن أن يصف الطبيب بعض الأدوية التي تساعد على النوم، بالإضافة إلى تقديم النصائح والطُّرق التي يمكن أن تساعد المريض على النوم والراحة، ومن الأمثلة على ذلك نذكر ما يأتي:
استخدام جهاز التنفس. ممارسة التمارين التي تقلّل من التوتر. اتباع برنامج يحدّد مواعيد النوم بانتظام. علاج المشاكل الصحيّة الحقيقيّة التي تكمن وراء الإصابة بكثرة التثاؤب. أهميّة التثاؤب
تجدر الإشارة إلى أنّ هناك عدّة فوائد يمكن أن يحصل عليها الجسم من خلال التثاؤب، ويُمكن توضيح أهميّة التثاؤب للجسم على النحو الآتي: [٤]
تبريد الجسم: يحفّز الدماغ حدوث التثاؤب بهدف تبريد الجسم، فعمليّة التثاؤب يرافقها حدوث التنفّس العميق ، والذي بدوره يساعد على تحريك الدم الساخن من الدماغ، وإدخال الهواء البارد من الرئتين، لذلك يُمكن أن يَلحظ الشخص حدوث كثرة التثاؤب بين المتدربين في النادي الرياضي، وذلك نظراً لارتفاع درجة حرارة أجسامهم، إذ يحفز الدماغ حدوث التثاؤب، بهدف تبريد الجسم.
الحِكمة الحقيقية ليست في رؤية ما هو أمام عينيك فحسب، بل هو التكهن ماذا سيحدث بالمستقبل. عِندما تعرض عليك مُشكلة، أبعد نفسك عن التحيز والأفكار المسبقة وتعرف على حقائق الموقف ورتبها، ثم اتخذ الموقف الذي يظهر لك أنه أكثر عدلاً
وتمسك به. خَلق اللهُ لنا يدين لنُعطي بها، فلا يجب إذاً أن نجعل من أنفُسِنا صناديق للادخار وإنما قنوات ليعبرها الخير فيصل إلى غيرنا. حكم عن الثقة بالنفس - موضوع. إن أرفع درجات الحكمة البشرية هي معرفة مُسايرة الظروف وخلق سكينه وهدوء داخليين على الرغم من العواصف الخارجية. إن الخِصال التي تجعل المدير ناجحاً هي الجُراءة على التفكير والجُراءة على العمل والجُراءة على توقع الفشل. قدرتك على حفظ اتزانك في الطوارئ ووسط الاضطرابات وتجنب الذُعر هي العلامات الحقيقية للقيادة. الرئيس هو ذلك الرجل الذي يتحمل المسؤولية، فهو لا يقول غُلب رجالي إنما يقول غٌلبت أنا فهذا هو الرجل حقاً. مقالات قد تعجبك:-
رسائل رومانسية طويلة للعشاق اجمل رسائل رومانسية للاحباب
رسائل دعاء بالنجاح للحبيب ورسائل لشخص بالنجاح والتوفيق
رسائل دعاء بالحفظ للمسافر ورسائل دعاء بالتوفيق للمسافر
رسائل حب جامدة اخر حاجة ورسائل حب جامدة طحن
رسالة حب جامده لحبيبي ورسائل جامده لحبيبتي
رسائل رومانسية للعشاق ورسائل رومانسية لحبيبي قصيرة
رسائل رومانسية في الليل للحبيب ورسائل رومانسية في الليل للزوج
وبعد الإنتهاء من مقال عبارات تطوير الذات والثقة بالنفس وكذلك طرحنا عليكم عبارات تحفيز للنجاح وللذات 2022 نتمنى ان تكونو قد وجدتم ما تبحثون عنه عبر موقع مواضيع ويمكنكم تصفح المزيد من خلال قسم رسائل ومسجات.
حكم عن الثقة بالنفس - موضوع
اسماء كتب تحفيزية للذات يمكنك أن تفوز للكاتب شيف كيرا، ينص الكاتب على نصيحته الشهيرة وهي أن الناجحين لا يفعلون أشياء مختلفة بل يفعلون الأشياء بطريقة مختلفة، سوف يقدم هذا الكتاب المساعدة الحقيقية لكي تتعلم الثقة بالذات ووسائل مختلفة لإيجاد التفكير الايجابي والوصول الى تحقيق النجاح ومعرفة نقاط القوة والقضاء على نقاط الضعف وعمل الصحيح دائماً وتحمل القدر الصحيح من المسئولية. من حرك قطعة الجبن الخاصة بي للكاتب سبنسر جونسون مثل الجبن عن ما يحتاج إليه ويريد أن ينجزه في الحياة ويتضمن الكثير من المهام والأعمال والأهداف والعلاقات والكتاب عبارة عن قصة لطيفة مجازية في التعبير. تأثير الفراشة للكاتب ندي أندروز هناك عمل بسيط تفعله، هذا العمل له تأثير عظيم في الحياة وان لم تلاحظ هذا فمع مرور الوقت سوف تعرفه وتدرك قيمته الرائعة. أغنى رجل في بابل للكاتب جورج كلاسون أن تصل إلى الثراء فلابد بالاجتهاد والعمل بجد وكيفية التعامل مع المال، لأن المال ثقافة فإذا لا تتقنها فسوف تهدرها عبثا فإن هذا الكتاب يحتوي على معلومات قيمة تفيدك في كيفية الحفاظ عليه. مت فارغا للكاتب تود هنري كتاب جميل جدا ينص الكاتب فيه ملخص مفيد جداً للحياة وهي نصيحة يقول فيها لا تذهب إلى قبرك وأنت تحمل في داخلك أفضل ما لديك، أختر دائماً أن تموت فارغا أي لا تبخل على أحد من معرفت المعلومات بل انشرها وانشر الطاقة لكي يستفيد جميع الأشخاص منها، فهنا عند مغادرتك الحياة الكثير يتذكرك، لكي استفاد منك.
لعله من عجائب الحياة، إنك إذا رفضت كل ما هو دون مستوى القمة، فإنك دائماً تصل إليها. إن ما يسعى إليه الإنسان السامي يكمن في ذاته هو، أما الدنيء فيسعى لما لدى الآخرين. قد يتقبل الكثيرون النُصح، لكن الحُكماء فقط هم الذين يستفيدون منه. ليس هناك أي شيء ضروري لتحقيق نجاح من أي نوع أكثر من المُثابرة، لأنه يتخطى كل شيء حتى الطبيعة. إن الاتصال في العلاقات الإنسانية يتشابه بالتنفس للإنسان، كلاهما يهدف إلى استمرار الحياة. افعل الشيء الصحيح فإن ذلك سوف يجعل البعض مُمتناً بينما يندهش الباقون. إنسان بدون هدف كسفينة بدون دفة، كِلاهما سوف ينتهي به الأمر على الصخور. ليست الأهداف ضرورية لتحفيزنا فحسب، بل هي أساسية فعلاً لبقائنا على قيد الحياة. إن الاتجاه الذي يبدأ مع التعلم سوف يكون من شأنِهِ أن يُحدد حياة المرء في المستقبل. ليس هناك وصفاً للقائد أعظم من أنه يُساعد رجاله على التدريب على القوة والفعالية والتأثير. في كل الأمور يتوقف النجاح على تحضير سابق، وبِدون مثل هذا التحضير لابدَّ أن يكون هناك فشل. يمكنك الاطلاع علي:- رسائل رومانسية قصيره وقوية ومسجات رومانسية قصيرة جداً
عبارات تحفيز للنجاح
إن قضاء سبع ساعات في التخطيط بأفكار وأهداف واضحة، لهو أحسن وأفضل نتيجة من قضاء سبع أيام بدون توجيه أو هدف.