- وسواس إعادة الفحص وتكراره باستمرار: حيث يكون الشخص حريصاً على إعادة الفحص باستمرار لكل شيء حوله، مثل التأكد من إغلاق الأبواب والنوافذ. - وسواس ديني؛ حيث إنّ إيمان الشخص الشديد؛ يجعل لديه وساوس قهرية. - وسواس الأفكار؛ إذ يقوم الشخص بتكرار الفكرة أكثر من مرة، وتصبح الأفكار مسيطرة عليه بشدّة وبشكل أكبر. تابعي المزيد: مرض الزهايمر أكثر انتشاراً عند النساء.. كيف تتجنّبين الإصابة به؟
علاج الوسواس القهري
يمكن علاج الوسواس القهري بالطرق الآتية:
- علاج سلوكي ومعرفي: يستغرق فترة معينة قد تصل لأسبوع فقط، ويتم فيها الخضوع لعدة جلسات؛ بهدف التخلص من هذه المشكلة. تمارين علاج التفكير السلبي والوسواس القهري - موضوع. - علاج بالأدوية؛ من خلال تناول مضادات الاكتئاب، لمدة تتراوح بين 6 و9 أشهر، وتصل نسبة الشفاء فيها إلى 60% فقط. - تمارين لعلاج الوسواس القهري:
1- إجراء حوار إيجابي مع الذات
يعتمد هذا التمرين على تحفيز النفس على قدرتها على القيام بأي شيء، ويتمّ باسترخاء الجسم تماماً، وإغماض العينين، وأخذ نفس بسيط جداً، والبدء في الحديث مع النفس بشكل إيجابي. ويمكن القيام بهذا التمرين عدة مرات في اليوم، لمدة تصل بين أسبوع وأسبوعين، ويستغرق الحوار في المرة الواحدة 5 دقائق تقريباً.
- العلاج المعرفي السلوكي للوسواس القهري - إضاءات عالمية
- علاج الوسواس القهري الفكري..... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
- تمارين علاج التفكير السلبي والوسواس القهري - موضوع
- تمارين لعلاج الوسواس القهري - صحيفة قورينا
- "فراس رفعت الأسد"يكشف سر أبيه | مرصد الشرق الأوسط و شمال أفريقيا
العلاج المعرفي السلوكي للوسواس القهري - إضاءات عالمية
ومن المهم أن تتم الإشارة على أن التمارين الرياضية الهوائية من الممكن أن تساهم في تقليل أعراض الوسواس القهري من خلال التحسين من عمل الخلايا العصبية المتواجدة في الدماغ على إنتاج روابط جديدة؛ حيث أن الراحة التي من الممكن أن يشعر بها المرضى بعد ممارسة التمارين الهوائية من الممكن أن يعود سببها إلى زيادة مستويات المواد الكيميائية العصبية، التي تساهم في تحسين المزاج ومقاومة التوتر والقلق، مثل هرمون الإندورفين. وتعتبر التمارين الرياضية الهوائية من أهم أنواع الأنشطة الرياضية التي من الممكن أن تؤدي إلى إلهاء مريض الوسواس عن الهواجس التي من الممكن أن تداهم ذهنه طوال اليوم؛ حيث أن النشاط البدني الذي يقوم الجسم ببذله عند ممارستها يستدعي من الشخص الانتباه والتركيز، وبالتالي سوف يكون من الصعب التفكير في أي شيء آخر، وسوف يتم تجنب أي مضاعفات خطيرة من الممكن أن تحدث. أقرأ التالي منذ 5 ساعات لاعب كرة القدم إيلانو بلومير منذ 5 ساعات لاعب كرة القدم إيلان أروجو دالينيا منذ 5 ساعات لاعب كرة القدم إيفانيلسون منذ 5 ساعات لاعب كرة القدم إيمرسون لياو منذ 5 ساعات لاعب كرة القدم إيفالدو ألفيز دي سانتا روزا منذ 6 ساعات لاعب كرة القدم إيفاريستو دي ماسيدو منذ 6 ساعات لاعب كرة القدم إيدينيو نازاريث فيليو منذ 6 ساعات لاعب كرة القدم إيديفالدو مارتنز فونسيكا منذ 6 ساعات لاعب كرة القدم إيدسون بوارو منذ 6 ساعات لاعب كرة القدم إيدو دراسينا
علاج الوسواس القهري الفكري..... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
يتسم اضطراب الوسواس القهري (OCD) بنمط من الأفكار والمخاوف أو الوساوس غير المرغوب فيها، التي تقودك إلى القيام بسلوكيات متكررة، وتتداخل هذه الوساوس والأفعال القهرية مع الأنشطة اليومية وتسبب إزعاج شديد للشخص، لذلك يتجه الكثيرون لممارسة تمارين سلوكية لعلاج الوسواس القهري أو يتجهون للعلاجات الطبية الأخرى، ولكن كل حالة من الحالات المرضية يناسبها علاج مختلف وفقًا للحالة. الوسواس القهري
تتكرر هواجس الوسواس القهري، والأفكار المستمرة وغير المرغوب فيها أو الخيالات المتطفلة في العقل، وتسبب الضيق أو القلق، قد تحاول تجاهلها أو التخلص منها من خلال أداء سلوك قهري، وعادة ما تتطفل هذه الهواجس عندما تحاول التفكير أو القيام بأشياء أخرى. قد تحاول تجاهل أو إيقاف الهواجس لديك، لكن هذا يزيد من توترك وقلقك، وفي النهاية، تشعر أنك مدفوع لأداء أعمال قهرية لمحاولة تخفيف توترك، وعلى الرغم من الجهود المبذولة لتجاهل الأفكار أو الإلحاحات المزعجة أو التخلص منها، فإنها تستمر في العودة، وهذا يؤدي إلى ظهور المزيد من السلوكيات القهرية، وغالبًا ما يتمحور الوسواس القهري حول موضوعات معينة مثل الخوف المفرط من التلوث بالجراثيم، فللتخفيف من مخاوفك من التلوث، تقوم بغسل يديك قسرًا حتى تتألم وتتشقق.
تمارين علاج التفكير السلبي والوسواس القهري - موضوع
وغالبا حسب الدكتور ستلاحظ الفرق بعد اسبوعين. حسب الحالة ربما اقل او اكثر..
تنفيذه لمدة خمس دقائق ولكن كلما طولت كلما كان ذلك أحسن مرة قبل النوم مرة عند الاستيقاظ مرة في وسط النهار او بعد العشاء. بعد اسبوعين يمكن الانتقال الى التمرين الثاني يسمى التنفسي الانفعالي
حسب الدكتور من بين افضل طرق العلاج النفسي الواسع الانتشار
له هدفين الهدف الاول يستخدم للتنفيس عن المشاعر السلبية مثلا لما يأتيك شعور احباط, اكتئاب, خجل, توتر….
تمارين لعلاج الوسواس القهري - صحيفة قورينا
ان الذين يعانون من الوسواس القهري غالبا ما يشعرون بالضغط الذي يتراكم تدريجيا, حتى يقوموا بإجراء طقس معين يقلل من التوتر
اضطراب الوسواس القهري ( OCD)، اعتبر في الماضي كاضطراب القلق وهكذا أيضا تمت المعالجة. اليوم يتزايد الفهم بأن الوسواس القهري هو ليس بالضبط اضطراب القلق. خلافا للحالات مثل القلق الاجتماعي أو الرهاب، التي يكون فيها الشعور الرئيسي هو الخوف، فان الذين يعانون من الوسواس القهري غالبا ما يشعرون بالضغط الذي يتراكم تدريجيا, حتى يجرون طقس معين يقلل من التوتر. يقول النهج المعاصر أن الوسواس القهري هو في الواقع ادمان، وبالتالي يجب علاجه كما يعالج الإدمان. وفقا لهذا النهج، فإن الانسان يكون مدمن على الشعور بأن الأمور مغلقة تماما أي - ان يديه نظيفة تماما من البكتيريا، أو أن أغراضه متماثلة تماما أو أن الأجهزة الكهربائية في المنزل مغلقة حقا. هكذا أيضا يجب على من يعاني من الوسواس القهري إجراء طقوس للاسترخاء. علاج الوسواس القهري
هناك نوعان من العلاجات الفعالة للوسواس القهري. عادة الدمج بينهما يساعد في الحصول على أفضل النتائج في أقصر وقت. العلاج الأول هو العلاج الدوائي بواسطة مثبطات اعادة امتصاص السيروتونين (SSRI).
طريقة عمل التمرين: أولًا: الاستلقاء على الظهر وإغماض العين ثانياً: تنفسي بطريقة بسيطة دون إجهاد ويُفضل دون عد من أجل الاسترخاء التام. ثالثًا: ابدئي حواراً مع نفسك ويجب أن يكون عبارة عن (أنا قادرة على مواجهة هذا الأمر، أنا أقدر على التفكير بشكل إيجابي والتخلص من الوسواس القهري). ويُفضل عمل هذا التمرين يوميًا بمدة 10 دقائق؛ وذلك من أجل طرد الأفكار السلبية من العقل الباطن، وستلاحظين تحسن حالتك مع المداومة على عمل التمرين. تمرين التفريغ الانفعالي وتتم ممارسة تمرين التنفيس الانفعالي بعد الانتهاء من ممارسة تمرين الحوارات الإيجابية. ويعد تمرين التنفيس الانفعالي من أفضل التمارين التي تخلصك من اضطراب الوسواس القهري. فوائد التمرين يساعد هذا التمرين على تخفيف معاناة الشخص، والحد من الآلام النفسية التي تؤرقه. يساعدك على تفريغ كل ما تشعرين به بحرية كاملة. هو أيضًا يزيد الطاقة الإيجابية ويقوي الشخصية والإرادة، ويحفز الشخص نحو الأفكار الإيجابية. طريقة عمل التمرين لا يشترط وضع معين أثناء تأدية هذا التمرين، فيمكن عمله أثناء الوقوف أو الجلوس، أو الاستلقاء على الظهر. أولًا أخذ نمس بسيط لمدة 5 مرات وكتمه لمدة 5 ثوانِ ثم إطلاقه.
"فراس رفعت الأسد" - إنترنت
علّق "فراس الأسد" ابن عم الرئيس السوري على عودة والده "رفعت" إلى دمشق، العودة التي جاءت بعد قرار من "بشار الأسد". وخلال منشور ساخر من عودة أبيه عبر فيسبوك قال "فراس": «رفعت الأسد قد بات ليلته في دمشق و تم تنفيذ الصفقة بين مخابرات روسيا و فرنسا و النظام». وتابع نجل "رفعت الأسد" ساخراً: «بس قال مانعين الدبكة أمام بوابة الحارة تبع سيادة القائد لأقل من ألف شخص مشان البرستيج، و لحد هلق ما عم يتأمن معهم غير ٤ دبيكة و ٢ نخيخة.. بس قال اجوا شباب شوام من الحارة تبرعوا يكملوا العدد للعشرة». ولليلة الثانية على التوالي يقيم عم الرئيس السوري "رفعت الأسد" في دمشق، وذلك بعد غياب دام نحو من ٤٠ عاماً عن البلاد. "فراس رفعت الأسد"يكشف سر أبيه | مرصد الشرق الأوسط و شمال أفريقيا. وأفادت صحيفة «الوطن» الجمعة، بأن عودة "رفعت" إلى سوريا، تأتي في إطار «ترفّع الرئيس الأسد، عمّا فعله وقاله رفعت». وبحسب الصحيفة، فإن "رفعت الأسد" عاد إلى دمشق ظهر الخميس، «منعاً لسجنه في فرنسا بعد صدور حكم قضائي وبعد مصادرة ممتلكاته وأمواله في اسبانيا أيضاً». وكانت المحكمة الإصلاحيّة أصدرت قبل أسابيع حكماً، بسجن " رفعت الأسد" لمدة أربع سنوات، وذلك في قضية أصول جُمعت بالاحتيال تقدر قيمتها بـ90 مليون يورو، بين شقق وقصور ومزارع للخيول.
&Quot;فراس رفعت الأسد&Quot;يكشف سر أبيه | مرصد الشرق الأوسط و شمال أفريقيا
يضاف إليها تهم تهرّب ضريبي وغسيل أموال في إطار عصابة منظمة واختلاس أموال عامة إضافة إلى تشغيل عاملات منازل بشكل غير قانوني حيث اعتبرت النيابة العامة الفرنسية أن ثروة رفعت الأسد جاءت من خزائن الدولة السورية، كما تعتقد أنه استفاد من أموال وافق شقيقه حافظ الأسد على الإفراج عنها مقابل نفيه. ومع تضييق القضاء الخناق عليه ظهر رفعت الأسد شهر آذار الماضي في سفارة النظام بباريس للتصويت لابن شقيقه بالانتخابات الرئاسية المزورة، كما حاولت صفحات موالية خلال الفترة الماضية الترويج له وتغنت بتأييده لرأس النظام وميليشياته. وعلى مدى الأعوام السابقة، اتهمت منظمات حقوقية مراراً السلطات الفرنسية والإسبانية والبريطانية بالتغاضي عن جرائم رفعت وفساده ولاسيما ضلوعه بقتل وتغييب عشرات آلاف المدنيين خلال أحداث مدينة حماة عام 1982. وفي الثامن من الشهر الجاري، كشفت صحيفة الوطن المؤيدة لنظام الأسد أن بشار الأسد سمح لعمه رفعت الذي أدين بقضايا فساد في فرنسا، بالعودة إلى البلاد. وذكرت الصحيفة في منشور عبر صفحتها على فيسبوك أن السماح بعودة رفعت جاءت منعاً لسجنه في فرنسا وأن بشار الأسد "يترفع عما فعله وقاله رفعت الأسد".
"قرد القائد ميقول أنك خاين معناها هنت خاين" هكذا، وبكل بساطة، تسحق حياة الأبرياء، على يد العبيد والأغبياء، وبإشارة صغيرة من الطاغية المقدس صاحب الأمر والولاء، القائد هو من يعرف الحق، وهو من يقول الحقيقة، ويصنعها، لأنه إن كذب فقد تبدلت الحقيقة بكذبه ليصبح الكذب هو الحقيقة، فالقائد لا ينطق عن الهوى. وأشار إلى أنَّ محرك آلة التقديس كان أجهزة الأمن مع رجال الدين العلويين من أصحاب النفوس الصغيرة الذين اشترتهم وسيطرت عليهم بالكثير من الطرق، مع حلف آخر مع رجال الدين من الطوائف الأخرى، وخاصة أهل السنة، الذين كان دورهم التغطية على مسيرة التقديس ومباركتها من خلال إضفاء صفات الأنبياء والقديسين على حافظ الأسد. وساهم في مسيرة التقديس طبقة كبيرة من التجار الذين رحبوا بدولة الفساد الناشئة في سوريا فتحالفوا معها وكانوا جزءاً أساسياً منها، وكان أصل التقديس، هو الدبابة والعنف المفرط، والشراسة في التعامل مع المشككين أو الرافضين لحكم الاستبداد، مع نشر ثقافة الفساد والمحسوبيات في كل مناحي الحياة، ما أنتج واقعاً عجيباً في سوريا، فسقطت الأخلاق لدى الكثيرين وتشوهت القيم وانقلبت المبادئ وتغيرت الثوابت، فأصبح أرذل السوريين هم أسياد البلد.