السكر
يعدّ السكر من الكربوهيدرات البسيطة الذي يتواجد بشكل طبيعي في بعض الأغذية مثل الفواكه ومنتجات الألبان لكن قد تتم إضافته إلى بعض الأطعمة والمشروبات لإضافة مذاق حلو، واستهلاك الكثير من السكر يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية مثل زيادة الوزن والإصابة بمرض السكري وحدوث تجويف وتسوس الأسنان والكثير من الأمراض الأخرى، وعلاوة على ذلك فالسكر مصدر فقير بالعناصر الغذائية الهامة ويزود الجسم بسعرات حرارية فارغة ويقوم برفع سكر الدم بشكل سريع ومن ثم خفضه مما سيشعر الشخص بالجوع بشكل أكبر، لكن ماذا عن بديل السكر للرجيم الذي لا يحتوي على سعرات حرارية؟ هذا ما سيوضحه المقال بإسهاب.
- أفضل أنواع بدائل السكر للرجيم
- كلمات اغنية جديله 2018 حسين الجسمي
- كلمات اغنية جديلة حسين الجسمي - سحابة
- حسين الجسمي – جديله (دار الأوبرا المصرية) | 2019 - YouTube
أفضل أنواع بدائل السكر للرجيم
الكمية الموصى بها: يجب معرفة ما هي الآثار الجانبية للمنتج والكمية التي يجب استخدامها في اليوم. الطعم: لا يمكن أن نرشح لكم أفضل نوع سكر من حيث المذاق، لأن بدائله لها مذاق مختلف، لذلك يجب الاختيار بعد التجربة بنفسكِ. المحليات الطبيعية والصناعية: لا تقلق من استخدام المحليات الصناعية طالما أنها مرخصة من وزارة الصحة، كما يوجد محليات طبيعية يوجد بها سعرات حرارية عالية مثل سكر جوز الهند. محاذير استخدام سكر الدايت:
بالرغم من أن فوائدها في عدم رفع سكر الدم، وسعراتها القليلة، بالإضافة إلى أنها لا تسبب تسوس الأسنان، ولكن يمكن أن يسبب تناول كميات كبيرة من السكريات الكحولية مثلاً الإصابة بالإسهال لدى بعض الأشخاص، حيث يتم امتصاص هذه السكريات ببطء، مما قد يزيد من كمية الماء في الأمعاء، ومع التناول المستمر لها، فإن ذلك قد يحسن من التحمل لديهم، ويجدر التنويه إلى أن سكر الإريثريتول يُعد استثناء، حيث إن المعظم يتحملونه حتى عند تناوله بكميات أكبر. [5]
يرتبط الاستهلاك العالي للمحليات الصناعية بزيادة مخاطر الإصابة بالسرطان، إذ تعتبر المحليات الصناعية مثل السكرين غير آمنة. [5]
عند الحديث عن أفضل سكر دايت يجب الانتباه إلى طبيعة هذا المُحلي ومصدره، كما يجب الأخذ بعين الاعتبار كل ما يتعلق بطريقة الاستخدام والكميات المسموحة وغيرها من التعليمات الهامة.
ــ سكر الشعير
ينتج سكر الشعير من نشاء ( الشعير، القمح، الأرز وغيرها من الحبوب)، وقد أنتجته الصين منذ 200 سنة قبل الميلاد. ــ اللاكتوز Lactose
يوجد هذا السكر بشكل طبيعي في الحليب
ــ سكر التمر
ويعتبر البديل الصحي للسكر، يتوفر بقطع صغيرة، وهو من الاطعمة الكاملة، غني بالألياف، الفيتامينات والمعادن، ويمكن أن يكون بديلاً للسكر المحبب أو البني، ويستخدم نفس المقدار الذي يستخدم من السكر، لكنه لا يذوب في السوائل.
جديلة – حسين الجسمي جديله ما وراها صبح ألا ياطول مسراها وعين ماتمل الذبح كأن أحبابها عداها وقلب ما يعرف الصفح صخر والا الصخر مثله بحق الشال والخصلة على جيد كما القنديل غريب وساري لهله ولا يحمل هجاد وليل ترى طول الصبر والجرح قهر والا القهر مثله تعدي ناظري غيري لعل أشوف أنا غيرك وردي … مجلة رجيم كلمات جديلة – حسين الجسمي
كلمات جديلة – حسين الجسمي أكثر...
كلمات اغنية جديله 2018 حسين الجسمي
جاسم محمد
كلمات اغنية جديله كلمات
كلمات اغنية جديلة حسين الجسمي - سحابة
اغنية جديلة اغنية مكتوبة وكاملة للمطرب الإماراتي حسين الجسمي نقدم لكم كلماتها الآن مكتوبة وكاملة نترككم مع أغنية جديله مكتوبة.
حسين الجسمي – جديله (دار الأوبرا المصرية) | 2019 - Youtube
كلمات اغنية جديله ما وراها صبح للفنان حسين الجسمى مكتوبه نقدمها لكم الاغنيه كلمات الشاعر بدر عبد المحسن جديله ما وراها صبح ألا يا طول مسراها وعين ما تمل الذبح كأن أحبابها عداها و قلب ما يعرف الصفح صخر و اللا الصخر مثله بحق الشال و الخصله على جيد كما القنديل غريب و سارى لهله و لا يحمل هجاد الليل ترى طول الصبر و الجروح قهر و اللا القهر مثله تعدى ناظرى غيرى لعل أشوف أنا غيرك وردى شوقى تفكرى و مابى شرك و خيرك و خدك لو تبين المدح قمر و اللا القمر مثله
حسين الجسمي – جديله (دار الأوبرا المصرية) | 2019 - YouTube