النقاط المسموح بها في اتباع هذا النظام هي (18-20-22) وتكون بناء على الوزن والعمر والنشاط اليومي. يقوم الشخص بحساب الطعام الذي يتناوله في شكل نقاط على مدار اليوم ويكون أفضل عندما تقل هذا النقاط ويكون هناك يوم في آخر الأسبوع يتم السماح فيه بتناول الطعام الذي يرغب به ولكن حسب النقاط التي حصل عليها خلال باقي الأسبوع. ما هي أسس احتساب رجيم النقاط في رمضان
في نظام رجيم النقاط الفرنسي يتم حساب نقاط الرجيم الفرنسي على أساس بعض النقاط التي يتم تحديدها لحساب النقاط المسموحة للشخص أثناء اليوم على أساس الجنس، العمر، الوزن، الطول، معدل الحركة، بحيث لا تقل عدد نقاط الرجيم اليومية عن 18 نقطة ولا تزيد عن 22 نقطة، ويمكن للشخص الذى يقوم بإتباع نظام النقاط أن يتناول النوع الذي يرغب فيه بشرط ألا يتعدى عدد النقاط المسموح له. وقبل أن تقوم بالبدأ في رجيم النقاط الفرنسي، يجب عليك أولاً أن تقوم باستشارة الطبيب وإجراء بعض الفحوصات لكي يتم معرفة وزن الجسم ومعدل الحرق وعندها يقوم الطبيب بإعطائك عدد من النقاط المسموح لك بها في اليوم وذلك طبقاً لبعض الأشياء مثل: [1]
الجنس
يتم تحديد النقاط للمرأة بحيث يكون 7 نقاط، وتحديد النقاط للرجل بحيث يكون 15 نقطة.
- ماهو رجيم النقاط الفنية
- مقشر حمض الفواكه - الطير الأبابيل
ماهو رجيم النقاط الفنية
كيفية حساب نقاط الرجيم
في البداية لا بد من التذكرة بأن هناك فئات يحظر عليها أن تتبع نظام رجيم النقاط، حتى لا يرهقوا أنفسهم في البحث بدون فائدة، وتلك الفئات هي: «النساء الحوامل، المرضعات، الأطفال، الأشخاص المصابون بالأمراض المزمنة مثل السكر وامراض القلب والشرايين، وأصحاب المناعة المنخفضة»، وبخلاف هذا فإن هناك محددات أخرى يمكن من خلالها حساب النقاط لمن يسمح لهم باتباع رجيم النقاط. 10 أطعمة على كل رجل تناولها يوميًا
يختلف حساب النقاط ما بين الرجال والنساء، فإن المرأة تساوي 7 نقاط، أما الرجل فيساوي 15 نقطة، أما من يبلغون عمر 12 - 20 سنة يساوى 5 نقاط، أما من لديهم من 21 - 35 سنة يساوي 4 نقاط فقط، أما ما تصل أعمارهم ما بين 36 - 50 سنة يساوي 51 - 65 سنة يساوي نقطتين فقط، أما الوزن فله حساب آخر أيضًا، فالذين وزنهم 79 كجم يساوي 7 نقاط، أما الذين يصل وزنهم إلى 58 كجم فيساوي هذا 5 نقاط. هناك نقاط آخرى تٌحسب عن طريق الطول، فالذين يصل طولهم إلى أقل من 161 يساوي هذا نقطة واحدة، أما من لديهم طول 161 فأكثر فيساوي هذا نقطتين، أما عن المجهود أو النشاط البدني الذي يقوم به الأشخاص، فيكون له حساب آخر، فإنك إذا ما كان لديك عمل مكتبي بدون مجهود فلن يساوي هذا أي نقاط، أما إذا كنت لديك عمل به حركة خفيفة فيساوي نقطة واحدة، وإذا ما كان عمل به مجهود بدني فيساوي ذلك نقطتين.
[1]
علي سبيل المثال
حساب عدد النقاط لامرأة عمرها 30 سنة، طولها 167 سم، وزنها 80 كجم تبذل مجهود عالي فما هي عدد النقاط المطلوبة لتلك المرأة؟
بما أن الجنس امرأة يكون عدد النقاط = 7 نقاط. وبما أن عمرها 30 سنة يكون عدد النقاط = 4 نقاط. وبما أن طولها 167 سم يكون عدد النقاط = 2 نقطة. وبما أن وزنها 80 كجم يكون عدد النقاط = 5 نقاط. بما انها قامت ببذل مجهود عالى يكون عدد النقاط = 2 نقطة. إذن عدد النقاط المطلوبة على مدار اليوم = 7+4+2+5+2 = 20 نقطة. مميزات رجيم النقاط في رمضان
لا يمنع رجيم النقاط في رمضان أي نوع من الأطعمة أو يحدد للأشخاص ما يجب عليهم تناوله. يتميز جدول رجيم النقاط بالمرونة. يتم اختيار نقاط الرجيم في هذا النظام بصورة صحية. لا يحتاج إلى ممارسة الرياضة لأوقات كبيرة حيث أن ممارسة القليل من الرياضة تكسب العديد من النقاط التي يمكن إضافتها إلى جدول رجيم النقاط اليومي. يعتبر نظام رجيم النقاط من أفضل الأنظمة التي تناسب الأشخاص النباتية. يتناسب نظام رجيم النقاط مع كل الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية أخرى. يمكن تطبيق نظام رجيم النقاط في البيت وسبب ذلك يرجع إلى أنه لا يتطلب التقيد بنوع معين من الطعام.
مقشر احماض الفواكه لتقشير الجلد وكريم نوبل لعلاج تساقط الشعر. كريم احماض الفواكه. ريكسول كريم احماض الفواكه aha 20 متعدد المفعول الخاص في توحيد لون البشرة وازالة اثار التجاعيد يحتوي على 20 من حمض الجليكوليك aha حيث يزيل بلطف طبقات من الخلايا الميتة التي تفقد البشرة تألقها الطبيعي. كريم وكوماج الوجه بأحماض الفواكه من إنتاج ماركة. كريم اي اتش اي 10 من أفضل منتجات العناية بالبشرة و منتجات التقشير نظرا لاحتواءه على مواد طبيعية تتميز بجعل البشرة صافية خالية من العيوب. من أفضل أنواع المقشر التي تحتوي على مجموعة أحماض الفواكه الرئيسية. كريم احماض الفواكه جلايكوس للتقشير عملية التقشير تعد من أحد وسائل مستحضرات التجميل الهامة والضرورية للبشرة ولكن ينصح الكثيرون من خبراء الجلد عدم الإكثار من استخدام كريمات التقشير بشكل مستمر ولكن يستخدم من حين إلى. كريم احماض الفواكه النهدي لتعرف. كريم احماض الفواكه للوجه للتفتيح لتبييض الجسم والبشرة ما هى فوائد وأضرار كريم احماض الفواكه ما هى طريقة وكيفية ودواعي استعمال كريم احماض الفواكه على الجلد والجسم. كريم احماض الفواكه المفتح والمغذي للوجه فير اند وايت. السلام عليكم جميلاتي رجعت ليكم بفيديو جديد عن كريم لتبيض المناطق الحساسه تحت الأبط وإزالة التصبغات كلف.
مقشر حمض الفواكه - الطير الأبابيل
ما هي الأحماض المستخدمة في التقشير ؟
تعرف معنا الآن علي أنواع الفواكه المتباينة التي يمكنك استخلاص الحمض منها و الاستعانة به كـ مقشر أحماض الفواكه لإزالة الطبقة السطحية للبشرة، و يعتبر حمض قصب السكر من أشهر هذه الأحماض علي الإطلاق، إلي جانب حمض اللاكتيك الذي يعد طريقة عمل مقشر للبشرة الدهنية و الذي يتم استخلاصه من الحليب خصيصا من أجل دعم النساء من ذوات البشرة الدهنية. بالإضافة إلي ما سبق نشير إلي دور حمض التفاح و الليمون و العنب الأحمر أيضا، و لا يمكننا أن نغفل عن الدور الإيجابي و المفعول السحري لحمض الساليسيليك الذي له قدرة هائلة علي تفتيح الأماكن الداكنة بالوجه التي يكللها النمش و البثور السوداء، كما يستخدم أيضا كـ مقشر أحماض الفواكه للابط و الأماكن الحساسة بالجسم من أجل إكسابها نضارة و لمعان. ما هي كيفية استعمال مقشر الفواكه ؟
بعدما قمنا بسرد بعض من مميزات مقشر أحماض الفواكه نقدم لكم الآن طريقة استخدام مقشر احماض الفواكه هذا في المنزل دون الحاجة إلي التوجه إلي صالونات التجميل، كل ما عليكِ سيدتي هو تتبع الخطوات التالية:
1ـ قومي بتدليك بشرتك الرقيقة أولا قبل البدء في خطوات التقشير، من خلال استخدام كريمات مرطبة من الكريمات التي تحتوي علي نسبة من أحماض الفواكه.
كما أن هناك عدة فروق ما بين هذا النوع من التقشير و النوع السالف ذكره بواسطة حمض الفواكه، لذلك نقدم لكم من خلال هذه الفقرة الفرق بين التقشير الكيميائي وتقشير أحماض الفواكه ، حيث يتميز مقشر أحماض الفواكه بكونه أقل حدة علي البشرة من نظيره الكيميائي، إلي جانب قدرته علي معالجة أكثر من مشكلة في آن واحد. ما هي أوجه الوقاية قبل جلسات التقشير ؟
يجب عليكِ سيدتي قبل الخضوع لجلسة التقشير التأكد من درجة تركيز الحمض في المقشر، بحيث لا تزيد عن 10% فقط حتي لا تؤثر سلبا علي بشرتك و تلحق بها الالتهابات. مقشر حمض الفواكه - الطير الأبابيل. هل هناك وسيلة أخري لتقشير البشرة في المنزل ؟
بالطبع نعم، يمكنك تحضير بعض الوصفات الطبيعية لتقشير بشرتك و الحصول علي نتيجة سريعة مثل: ماسك الفراولة و العسل، خليط السكر و عصير النعناع. ما هي أهم النصائح و التعليمات بعد التقشير ؟
لا بد من ترطيب البشرة جيدا و شرب كميات كبيرة من الماء بعد الانتهاء من جلسة التقشير، فكما ذكرنا فيما سبق أن مقشر أحماض الفواكه قد ينتج عنه جفاف في البشرة. ما هي أضرار الشمس علي الوجه بعد التقشير ؟
بعد استخدام مقشرات الوجه تصبح البشرة أكثر عرضة للحساسية و الإصابة بحروق الشمس، مما يستدعي استخدام واقي الشمس بدرجة حماية 40% أثناء الجولات النهارية.