ولكنَّ امتصاص الفيتامينات من المكملات الغذائية في الجسم، في الواقع، هو أقل نجاعة، ولا يمكننا معرفة كمِّيَّة الفيتامينات التي يستوعبها الجسم من مجمل ما يدخل إليه منها. يُضاف إلى ذلك، أن الحصة الزائدة من بعض الفيتامينات قد تكون ضارة، لذلك، من الضروري الحفاظ على مستوًى متوازن من الفيتامينات، والحرص على عدم الإفراط فيها. ولكل قاعدة استثناء. النسبة الطبيعية لفيتامين ب12 في الدم – المرسال. فهناك أشخاص يُعانون من نقص بالغ في الفيتامينات، أو من مشاكل في تبادل المواد. على هؤلاء الأشخاص الاستعانة بالأجهزة وبالمكملات الغذائية/ مع المحافظة على التغذية الصحيحة والسليمة. في جميع الحالات، تكون التغذية السليمة، التي تحوي كميات متوازنة من جميع المركِّبات الغذائية، هي المفتاح لحياةٍ صِحِّيَّة. إذًا، هيّا - مع بروكولي في يد، وجزره في اليد الأخرى، يمكننا الخروج واكتساح الدنيا.
- المعدل الطبيعي للفيتامينات في الجسم مثل
- عادات وتقاليد العزاء عند البدو - موثوق
المعدل الطبيعي للفيتامينات في الجسم مثل
أنصحك بشرب الكثير من الماء وممارسة المشي يوميا لزيادة الحرق وطبعا تناول وجبة الإفطار. أما بالنسبة لتخفيف الشهية ينصح بتناول الخضار الطازجة مثل الجزر والخيار والخس, وتناول لبان بنكهة النعناع وشرب الشاي الخالي من السكر
التعرض لأشعة الشمس على الأقل مرتين في الأسبوع تحديداً في وقت شروق الشمس وحتى الساعة التاسعة صباحاً أو قبل غروب الشمس بساعتين وذلك لتحفيز إنتاج فيتامين د في الجسم. وإذا كنت تعاني من نقص فيتامين د الشديد يجب عليك التحدث مع طبيبك حول تناول مكملات فيتامين د ليحدد لك الجرعة التي تناسب حالتك. فوائد فيتامين د
تقوية العظام
يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في امتصاص الكالسيوم والحفاظ على مستويات الفسفور في الدم، هذه العوامل ضرورية للحفاظ على صحة العظام، هناك حاجة إلى فيتامين د للسماح للأمعاء بتحفيز وامتصاص الكالسيوم. المعدل الطبيعي للسكر التراكمي في الجسم - دنيايا - للمكملات والفيتامينات. الوقاية من الأمراض
بالإضافة إلى فوائده الأساسية، تشير البحوث إلى أن فيتامين (د) قد يلعب أيضًا دورًا في:
تقلل من خطر الإصابة
تقليل فرصتك في الإصابة بأمراض القلب
الوقاية من السرطان
يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب
أظهرت الأبحاث أن فيتامين د قد يلعب دوراً مهماً في تحسين الحالة المزاجية والتخلص من الاكتئاب، حيث أنه في إحدى الدراسات، وجد العلماء أن المصابين بالاكتئاب الذين تلقوا مكملات فيتامين د لاحظوا تحسن في أعراضهم. فيتامين د يعزز فقدان الوزن
في إحدى الدراسات ، تمكن الأشخاص الذين يتناولون مكملات الكالسيوم وفيتامين د يوميًا من فقدان الوزن أكثر من الأشخاص الذين يتناولون مكملات الدواء الوهمي المقدم في الدراسة.
معيشة الشعب اللبناني: حتى وقت قريب، كانت لبنان دولة مزقتها الحرب وكانت معظم بيروت في حالة خراب ويجري الآن إعادة بناء من أجل معالجة مشكلة نقص الإسكان فضلاً عن إمدادات الغاز والمياه الغير موثوق بها وفي المناطق الريفية تصنع بيوت المزرعة من الحجر أو الخرسانة بأرضيات من البلاط ولديهم فقط عدد قليل من قطع الأثاث اللازمة ويتم استخدام موقد صغير يعمل بالحطب أو الكيروسين للتدفئة في فصل الشتاء ومعظم المنازل الريفية لديها مياه جارية. حياة الشعب اللبناني العائلية: معظم عائلات المدينة صغيرة، تمتلك كل أسرة طفلين في المتوسط وأبقت العائدات التي أرسلها أفراد الأسرة الذين يعملون في الخارج الإقتصاد اللبناني واقفا على قدميه خلال سنوات الحرب الصعبة الأخيرة وعادة ما تعيش الأسر الريفية في مزارع صغيرة، لديهم العديد من الأطفال لتقديم المساعدة في العمل الزراعي، ففي كثير من الأحيان يصل عددهم إلى عشرة أو خمسة عشر طفلا، وتتمتع النساء في المزارع بحياة مزدحمة للغاية فيقومون بجميع أمور الطهي والتنظيف والغسيل، كما أنها تعمل في الحقول عند الحاجة. ملابس الشعب اللبناني: يرتدي الشعب اللبناني أزياء على الطراز الغربي وهي تحظى بشعبية في مدن لبنان والمرأة الحضرية هي واعية جدا الموضة ولاتزال الملابس التقليدية موجودة أكثر في بعض القرى وتشمل هذه الفساتين الطويلة للنساء والسراويل والسترات السوداء للرجال وسراويل الرجال ممتلئة وواسعة من الخصر إلى الركبة ثم يتم يتم تثبيتها بإحكام من الركبة حتى الكاحل والسترات الخاصة بهم لها زخارف مطرزة بألوان زاهية ومطرزة ويواصل بعض الرجال الريفيين الأكبر سنا ارتداء القبعة التقليدية ذات الشعر المخروطي والبني إلا أن معظم الرجال اللبنانيين الحديثين قاموا بتبادلها مع الكوفية و وشاح الرأس العربي المشترك.
عادات وتقاليد العزاء عند البدو - موثوق
زين انا اليوم مو فاضيه.. عندي مشاوير
او ما عندي ثمن الهديه اللي بروح فيها.. خاصه ااخر الشهر
شلون يعني!!
وبنت الحلال ما تستقبل احد في بيتها... ترد عليك وتقول
انا سويت استقبال.. ما استقبل بالبيت!!!
هناك الكثير من العادات والتقاليد والموروثات التي تعيش بين جوانب الشعب المصري، ويرجع ذلك إلى التنوع الثقافي للبيئة المصرية، فلقد عاشت في مصر الكثير من الأعراق المختلفة التي رسمت لوحة فنية عظيمة من التنوع الفكري والثقافي، حتى أثر ذلك في عادات الزواج نفسها، فهناك عادات تخص أهل الصعيد في طقوس الزواج، وهناك عادات لأهل الدلتا وبحري، كما هناك عادات تميز بها أهل البادية في مصر وهم سكان الصحراء المصرية. وتعتبر أهم هذه الطقوس عند البدو في مصر "المربوعة، والسياج، والمشاورة، والوليمة"، هذه العادات يصعب معرفتها إلى لمن عاش هناك وعايش البدو، وقتها سيعرف الكثير عن هذه العادات من حيث والجمال وبعيدا عن العصبية والاختيارات الخاطئة وغيرها من مشكلات الزواج المعتادة. النظرة
تعتبر هذه أو خطوات الزواج، وهو أن يفوم أهل العريس بزيارة بيت العروس، والتعرف على أحوالها، وهل إن كانت مخطوبة أم لا، كما يعرفون من خلالها الخصال الحميدة لها والخصال السيئة، وهذه الزيارة تقام بشكل مفاجىء بدون تحديد ميعاد مع أحد، ويطرقون الباب على أحد البيوت ويقابلون العزوز "ربة الأسرة"، ويقولون لهم نريد أن نرى بناتك لنزوجها لابننا، فتأتي لهم بالكبيرة أولا ثم الأقل سنا فالأصغر، وممكن أن تقول لهم أدخلوا فهم جميعا بالدار فيدخلن ويشاهدونهم، ويبحثن عن العروس طبقا للمواصفات التى أعطاهم إياها العريس.