الترشيد مصطلح يعني حماية موارد اليابسة والماء ويكون الحفاظ عليها عن طريق، ترشيد الاستهلاك: هو الاستخدام الأمثل للموارد المتاحة ، والذي يعتمد على تقنيات وإجراءات محددة ، وهذه العملية لا تضر بإنتاجية الناس وراحتهم ، وهناك العديد من طرق الترشيد. يشمل الماء: (استخدم جهازًا خاصًا ينظم تدفق المياه. إذا كانت غسالة الصحون غير ممتلئة ، يرجى تجنب تشغيل غسالة الأطباق. تأكد من عدم تسرب الصنبور. ترشيد الاستهلاك يعني ............ الموارد - ما الحل. استخدم نظام الري بالتنقيط لري المنزل والحديقة. استخدم دلو من الماء بدلاً من شرب الماء لغسل السيارة الخرطوم). يهدف ترشيد الاستهلاك إلى توعية الجمهور بأهمية الاقتصاد في الإنفاق أو الاستهلاك. وتتطلب جميع الموارد المتاحة للبشر ترشيد الاستهلاك ، وأهمها الطاقة. لدى الناس دوافع مختلفة لمتابعة ترشيد استهلاك الطاقة ، فبعض الناس يسعون إلى توفير المال ، بينما يعتقد البعض الآخر أن ترشيد استهلاك الطاقة هو أقل ما يمكن فعله لحماية البيئة وتقليل الغازات الدفيئة الناتجة عن زيادة استهلاك الطاقة. من السهل ترشيد الأشكال المختلفة لاستهلاك الطاقة ، مثل الكهرباء والغاز ووقود السيارات وما إلى ذلك. ما نحتاج إلى القيام به هو إجراء بعض التعديلات في سلوكنا اليومي ، قد تبدو التعديلات بسيطة ، لكنها يجب أن تكون مختلفة.
ترشيد الاستهلاك يعني الموارد السعودية شمس
وتوقع عامر الجابري، مدير إعلام الأرصاد الجوية العراقية: "زيادة في العواصف الترابية بسبب الجفاف والتصحر ونقص الأمطار (.. ) ما قد يضعف الغطاء النباتي" الذي يساهم في التخفيف من آثار العواصف. وتتكرر العواصف الرملية في العراق، وهو بلد شبه صحراوي، خصوصا في فصل الربيع. والعراق من أكثر البلدان عرضة لتغير المناخ والتصحر. وتتكرر حالات الجفاف بشكل متزايد مع درجات حرارة يمكن أن تصل صيفا لفوق 50 درجة لعدة أيام. ودعا النائب الأول لرئيس مجلس النواب، حاكم الزاملي، الحكومة لوضع رؤية فاعلة لمجابهة خطر الجفاف، فيما أشار إلى أن العراق "يفتقر للمفاوض القادر على توظيف كل الإمكانيات لإجبار دول المنبع على زيادة حصصنا المائية". وقال مكتبه في بيان، إن الأخير "استقبل لجنة المبادرة الوطنية لدعم الطاقة وتقليل الانبعاثات، برئاسة وزير البيئة جاسم عبد العزيز الفلاحي، وعضوية وكلاء وزارات الموارد المائية والزراعة والكهرباء والأمن القومي والنفط وهيئة الاستثمار، بحضور النواب محمود الكعبي وطارق الخيكاني". ترشيد الاستهلاك يعني الموارد السعودية شمس. وأوضح النائب الأول لرئيس البرلمان أن "العراق وبسبب السياسات الخاطئة للحكومات المتعاقبة التي عملت بعيدًا عن وجود رؤية وطنية فاعلة وقادرة على التخطيط والتعامل واستخدام كل الوسائل لمنع الأزمات التي تعصف بشعبنا وبلدنا، فهو مقبل على تحديات قاسية و حقيقية تتمثل بشحة المياه، ونقص الطاقة، والتصحر وبيئة غير صحية، وهذا يعني ان داعش القادم سيتمثل بهذه المخاطر وأشدها الجفاف".
يُحمّل الخزعلي المسؤولية إلى "الحكومة المركزية والسلطات المحلية لعدم الاهتمام ووقف التخصيصات المالية". فعلى سبيل المثال تم دفع 9 مليارات دينار فقط (6, 1 ملايين دولار) من أصل 16 مليار دينار (10, 9 ملايين دولار) المخصصة للمحور الشمالي. في السياق، يتهم ملايين العراقيين، بينهم المتظاهرون الذين شاركوا في احتجاجات شعبية عام 2019، السلطات والأحزاب التي تقف وراءها بالإهمال وسوء الإدارة. واحتل العراق المرتبة 157 من بين 180 دولة، ضمن مؤشر مدركات الفساد الصادر عن منظمة الشفافية الدولية سنة 2021. وفيما تحاول أشجار النخيل التي تُعد رمزاً للعراق الصمود بصعوبة من أجل البقاء، تعبث رياح بأغصان ضعيفة لأشجار زيتون في ظل نقص وضعف شبكة الري وغياب مَن يرعى نباتات هذا الحزام التي تراكمت الحشائش على جذورها. ترشيد الاستهلاك يعني الموارد التالية. ويرى الخزعلي أن "الإهمال" هو السبب وراء الحال التي أصبح عليها الحزام الأخضر اليوم. وبالتالي، لم تعد أشجار هذا الحزام كافية وقادرة على الوقوف بوجه العواصف الرملية التي باتت ظاهرة متكررة في العراق خصوصا في محافظة كربلاء التي تحيط بها الصحراء. ويحذر الناطق باسم دائرة الأنواء الجوية عامر الجابري، من تزايد العواصف الرملية، إثر تعرض العراق لعاصفتين رمليتين متلاحقتين خلال بداية نيسان (أبريل) الحالي.
لأن الصحة نعمة عظيمة فبالتالي يجب أن نهتم بها جيدا للحفاظ عليها، وفي الحقيقة يمكنك عزيزي القارئ من خلال تأمينك الصحي أن تقوم بالفحوصات اللازمة لتطمئن على صحتك بشكل دوري، لكن كيف يمكن أن تقلل من النفقات الزائدة في التأمين الصحي الخاص بك حتى تستفيد منه بشكل أفضل ؟ تابع معنا المقال التالي لتعرف ذلك. كيف تقلل من النفقات في التأمين الصحي ؟
تقليلك من استهلاك ما لا يفيد من التأمين الصحي الخاص بك سيساعدك على التقليل من النفقات غير الضرورية وبالتالي استفادة أكبر، لذلك قم باتباع النصائح التالية:
أولا: استخدم الحوافز التأمينية
يقدم التأمين الصحي العديد من الخدمات والحوافز التي يمكن استخدامها كالتالي:
استخدم خدمات التأمين الصحي للوقاية من الأمراض
يمكنك الاستفادة من التأمين من خلال الخدمات التي يقدمها لك للوقاية من الأمراض، والتي يجب أن تشمل إجراء الفحوصات للأم والطفل، والوقاية من السرطان ، و التطعيمات. هذه الخدمات الوقائية التي يقدمها التأمين لك من شأنها أن تقلل من نسبة التكاليف التي تنفقها على الرعاية الصحية على المدى الطويل، وفي حال لم تكن تعرف نوع الخدمات التي يتيحها لك التأمين، قم بزيارة الموقع الخاص بالتأمينات لتعرف ذلك.
اعتني بنفسك جيدا - Youtube
اعتنى بنفسك جيدا - YouTube
تنمية الذات لتصبح شخصًا أفضل، وبعض النصائح المقدمة من علماء النفس
استيقظ مبكراً، وامنح نفسك ساعة أو نصف ساعة إضافية للتأمّل والتركيز؛ بهدف تعزيز الطاقة ومنح النفس مزيداً من التفاؤل. العناية بالنظافة الشخصية
حافظ على الاستحمام دوماً للتخلّص من العرف المتراكم على الجسم، وللتخلّص من الروائح العالقة فيه سواء كانت روائح الأطعمة أم دخان السجائر. استخدم مزيل العرق تحت الإبطين بعد تجفيفهما جيداً قبل النوم وبعد النوم للحصول على أفضل النتائج. ارتدي الألبسة الداخلية المصنوعة من القطن؛ فهو يمتص العرق ويشكّل طبقة عازلة بين جسمك وبين ما ترتديه من ثياب محفّزة للعرق. اختر الملابس القطنية والمريحة التي تحافظ على حرارة الجسم، وابتعد عن تلك المصنوعة من البوليستر والنايلون خصوصاً في فصل الصيف. ابتعد عن الأطعمة التي ترفع حرارة الجسم وتفرز روائح سيئة، مثل: الثوم، والبصل والبهارات. اعتني بنفسك جيدا - YouTube. استخدم العطور التي تدوم رائحتها لفترات طويلة قبل خروجك من المنزل. نظّف أسنانك عدّة مرّات يومياً، وقصّر أظافرك، واغسل يديك وأنفك ووجهك عدّة مرّات يومياً. العناية بالصحة
تناول طعاماً منوعاً دون التركيز على صنف دون الآخر؛ فلا يمكن تحقيق التوازن الغذائيّ إلّا بتناول مختلف الأطعمة. تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والخالية من الدهون، مثل: الأرز، والخبز والبطاطس؛ فهي تزوّد الجسم بالطاقة الغذائية اللازمة.
جوَّك | اعتني بنفسك جيداً فلن يبقى لك أحد - بقلم ابراهيم المهدي
كيف اعتني بنفسي جيدا
اشترك في البرامج الصحية
تحرص بعض الشركات على التقليل والتحكم في تكاليف الرعاية الصحية من خلال تقديم عروض لموظيفها في برامج العناية بالصحة وتمشل هذه النوعية من البرامج:
إجراء الفحوصات لمراقبة مستوى الضغط و الكوليسترول في الدم. إجراء استبيانات لتقييم المخاطر الصحية الخاصة بالموظفين. عمل اشتراك في برامج الأنشطة البدنية مثل الإقلاع عن التدخين. تنمية الذات لتصبح شخصًا أفضل، وبعض النصائح المقدمة من علماء النفس. وضع خطط لمراقبة الوزن وضبطه. ابحث عن الخصومات
بعض برامج التأمين الصحي تقدم خصومات في حال قيامك باستشارة طبيب أو مستشفيات معينة، لذلك قم بالبحث في أوراق التأمين الخاصة بك أو اسأل المسؤولين عن الأماكن القريبة منك. ابحث عن أفضل برنامج تأميني لك
في حال كنت تعتقد أنك تدفع الكثير من الأموال في برنامج التأمين الصحي الخاص بك دون منفعة حقيقية، قم بالبحث عن برنامج آخر يلبي احتياجاتك سواء كان مع نفس جهة التأمين أو من خلال التعامل مع جهة جديدة. ثانيا: تولى مسؤولية إدارة تأمينك بنفسك
تخلص من الإجراءات غير المهمة
هناك الكثير من الإجراءات التي تستهلك من تكلفة تأمينك دون حاجة حقيقة لها، لذلك في حال زيارتك الطبيب قم بسؤاله إن كان هذا الإجراء مهم أم لا! وأخبره أنك فقط تريد الدواء المهم لحالتك فبعض الأطباء يقومون بوصف أدوية غير ضرورية.