جميعنا نُريد اكتساب مهارات ولغويات اللغة الإنجليزية، ولكن أولًا لنتعرف على الحروف الأبجدية للغة الإنجليزية بالإنجليزية، وبالعربية فهيّ أساس بداية طريق اتقان اللغة. •تتألف اللغة الإنجليزية من (٢٦) حـرف ، ولكـل منها شكلان صغير وكبير. يستعمل الحرف الصغـير في الكتابة بشكل عام ، بينما يستخدم الحرف الكبير فـي بداية الجملة وبداية أسماء الأعلام وسنتعرف عليهم بعد قليل. •وتقسم الحروف إلـى( ۲۱) حـرف سـاکن و( 5) حروف صوتية. وهي: ( (a-e-i-o-uأو بحرف (h) الصامت
•وعادة تسبق الكلمة المفردة المعدودة بالحرف (a) إذا إذا كانت بداية هذه الكلمة حرفًا ساكنًا:
a door. باب=أَ دُوورْ
•بينما نضع (an) قبل الكلمة المفردة والمسبوقة بحرف صوتي أو h الصامتة:
an apple. آنْ أبِّل=تفاحة
an hour. آنْ أوَرْ=ساعة زمنية
•أما في حالة الجمع فتحذف أداة المفرد(a) أو (an) ونضع في نهاية الكلمة المفردة الحرف(s):
An orange. تحميل كتاب الحروف المتحركة في اللغة الانجليزية ونطقها الصحيح pdf. آن أورينج = برتقالة
-oranges. أُورِينجِيزْ = برتقال
A table. أ تِيبل = طاولة(ترابيزة)
Tables. تِيبلزْ= طاولات
•وهناك بعض الأسماء تجمع جمعًا شاذًا:
Man – men. مان–مِنْ = رجل–رجال
Woman – women. وومَنْ–وومِنْ = امرأة–نساء
Child – children.
تحميل كتاب الحروف المتحركة في اللغة الانجليزية ونطقها الصحيح Pdf
سيتي=مدينة
Bicycle. باي سيكل=دراجة هوائية
Certain. سيرتن=مؤكد
-أما مع باقي الحروف أو لا يوجد حرف بعده يلفظ (k):
Cat. كات = قطة
Come. كَمْ = يأتي
Traffic. ترافِيكْ = حركة المرور
-يُلفظ الحرف(G) بـ جي بعد الحروف (y- e- i):
General. جنرال = شامل
Giant. Studies from Cambridge دراسات من كامبردج: مبادىء اللغة اليونانية : الحروف نطقها وحركاتها. جاينت = عملاق
Gypsy. جيبسي = غچري
-ولهذه القاعدة بعض الشواذ مثل:
Get. كْــِتْ=يحصل على
-أما مع باقي الحروف فيلفظ الحرف (G) كما في الجيم المصرية:
Good. كْوود=جيد
• كما في باقي اللغات توجد بعض الحروف في بعض الكلمات الإنجليزية تُكتب ولا تُنطق ويستدل عليها من خلال المحادثة أو من خلال الإستماع إلى الراديو أو التليفزيون. وبهذا نكون عرفنا وتعلمنا أساس اللغة الإنجليزية وهو حروفها وكيفية نطقها فهيا يا عزيزي المُتعلم جرب هذه الصوتيات مع صديقك في تسمية الأشياء حولكم ونطقها ولنا لقاء أخر..
Studies From Cambridge دراسات من كامبردج: مبادىء اللغة اليونانية : الحروف نطقها وحركاتها
تشِيلدْ–تشِيلدرنْ = طفل–أطفال
Foot – feet. فووُت–فِييتْ=قدم–أقدام
وسنعرف الآن جميع الحروف الإنجليزية وكتابتها:
الحرف الكبير
Capital
الحرف الصغير
Small
طريقة لفظ الحرف
A
a
آيْ
B
b
بي
C
c
سي
D
d
دِي
E
e
إي
F
f
أفْ
G
g
جِي
H
h
إيتش
I
i
أَيْ
J
j
جايْ
K
k
كِاي
L
l
إٍل
M
m
أمْ
N
n
إِن
O
o
أُوْ
P
p
بِي
Q
q
كْيُو
R
r
آَر
S
s
إس
T
t
تِي
U
u
يُو
V
v
ڤِي
W
w
دَبِلْيُو
X
x
إكس
Y
y
وَايْ
Z
z
زِدْ
•دليل لفظ الحروف معًا:
الحروف أعلاها يوجد بعضها إذا اجتمعت سويًا تُلفظ بحرف آخر مثالًا على ذلك:
الحروف
طريقة اللفظ
الكلمة
طريقة لفظها
Sh
ش
هي. She
شِي
Ph
ف
صورة. Photo
فوتو
Ch
لها لفظين:
ك،
شخصية. Character
كراكتر
تش
كرسي. Chair
تشير
Tion
شينْ
أمة. Nation
نيشِنْ
Th
ث،
نحيف. Thin
ثٍنْ
ذ
هذا. This
ذِس
Gh
آخر الكلمة
يكفي. Enough
إِنَفْ
وسط الكلمة
لا يُلفظ(لا يُنطق)
ليل. Night
نَايت
B مسبوقة بحرف M
لا يُلفظ
خروف. Lamb
لام
K بعدها حرف n
يعلم. Know
نو
Tu
تشــ
لوحة. Picture
بكتشر
S قبل حرف صوتي(مُتحرك)
يكون. Is
إذ
S بين حرفين صوتيين
ورد. Rose
روز
Dg
ج
قاضي judge. جَاْجْ
Al
أوْ
كرة ball. بوول
• notes: ملاحظات=نوتس
يلفظ الحرف(c) بـ (سي) بعد أحد الحروف التالية: (y- i- e)
City.
كروت تعليمية للاطفال من أهم الوسائل التعليمية التى تستخدم في توضيح وفهم أغلب الدروس للطفل ومنها تعليم أجزاء الجسم بالإنجليزي والتى تساعد الطفل في معرفة أسماء أعضاء الجسم باللغة الانجليزية. يكتسب الطفل من خلال البطاقات التعليمية المزيد من المفردات اللغوية والكلمات الجديدة بالإنجليزي، مما يساعد في تطوير وتحسين مخزون الكلمات والمفردات عند طفل الحضانة. يتعرف الطفل من خلال البطاقات علي أسماء أجزاء الجسم المختلفة والتمكن من حفظ الكلمات الإنجليزية الجديدة ونطقها بطريقة صحيحة. يمكنك تحميل البطاقات بصيغة PDF من الأسفل للحصول على جودة عالية. أهداف الدرس: التعرف على جسم الإنسان بالانجليزي. التعرف على كلمات انجليزية جديدة وتحسين مفردات اللغة. تحسين الوعي البصري لدي الطفل. كروت تعليمية للاطفال بالإنجليزي لتعلم أجزاء الجسم - Body Parts Flash Card بطاقات تعليمية لجسم الانسان للاطفال بطاقات تعليمية للاطفال PDF قابلة للطباعة - أجزاء الجسم أسماء جسم الانسان بالانجليزي لأطفال الحضانة التعرف على أعضاء الجسم لأطفال الروضه تعليم أطفال الروضة أجزاء الجسم أنشطة الحضانه بطاقات جسم الإنسان بالإنجليزي
أقوى تمارين الكتف | الرفرفة الجانبية بالدامبل - YouTube
أفضل تمارين الكتف - 12 تمرين للحصول على كتف ثلاثى الابعاد
الطريقة 1-استخدم مسكة اليدين العلويتين بعرض الكتفين ( أي المسافة بين اليدين مثل عرض الكتفين)، أمسك البار مع تدلية الذراعين أمام الفخذين كما هو موضح في الصورة 2-ارفع البار للأمام ولأعلى إلى مستوى النظر، مع إبقاء المرفقين مشدودين. 3-اخفض البار مجدداً حتى مستوى فخذيك. العضلات المشاركة الأولية الكتف الأمامي. العضلة الثانوية: الكتف الجانبي و الصدر العلوي. تمارين الكتف الجانبي 1-الرفعة الجانبية بالكيبل يستهدف هاذا التمرين الكتف الجانبي معى جزء من الكتف الخلفي والامامي الطريقة. 1- استخدم إحدى اليدين
إمساك المقبض الذي على شكل D والمتصل ببكرة منخفضة كما هو موضح في الصورة 2-ارفع اليد للخارج في شكل قوس عريض لأعلى حتى مستوى الكتف،
مع إبقاء المرفق مشدوداً كما هو موضح في الصورة. 3-خفض المقبض مجدداً حتى مستوى الخصر. تمارين كتف جانبي بالصور. العضلات المشاركة العضلة الأساسية: الكتف الجانبي, العضلة الثانوية: الكتف الأمامي، الدالية الخلفية. 2- الرفعة الجانبية بالدمبل يستهدف هذا التمرين عضلة الكتف الجانبية معى جزء من عضلة الكتف الامامية وعضلة الكتف الخلفية الطريقة
1-قف معتدلاً، وأمسك الدمبلين مع بسط ذراعيك لأسفل كم هو موضح في الصورة
2-ارفع الذراعين للخارج إلى الجانبين في شكل
قوس إلى أن يصل الدمبلين إلى مستوى الكتفين..
3-اخفض وحدتي الدميل مجدداً حتى مستوى الوركين.
اقوى 6 تمارين تضخيم الاكتاف بالصور ! تعرف عليها الان
تمارين تضخيم الاكتاف بالصور
تمارين تضخيم الكتف تعد تمارين الكتف من بين التمارين الرياضية التي تحظى باهتمام خاص في جميع الرياضات خاصة رياضة كمال الاجسام, حيث ان وجود اكتاف قوية امر مهم لأي رياضي, ويمكن ابراز عضلات الكتف من خلال ممارسة مجموعة من التمارين الرياضية مع تناول اغذية صحية جيدة. اقوى 6 تمارين تضخيم الاكتاف بالصور ! تعرف عليها الان. المميز في تمارين الكتف انها تزيد من قوة الجسم, كما تعتبر عضلات الكتف من بين العضلات التي تحمي الجسم من الكسور التي قد تحدث في المفاصل و العظام, وفي هذا المقال سنتطرق الى التحدث عن اهم التمارين لتضخيم الاكتاف. تمارين لتضخيم
الكتف بالصور
توجد العديد
من التمارين لتضخيم الكتف من بينها:
تمرين ضغط
جانبي بالدمبلز:
هذا التمرين كما هو موضح في الصورة يعمل على تقوية العضلات الجانبية للأكتاف و التي تعمل على تعريض و تضخيم الاكتاف, يتم القيام بهذا التمرين بالجلوس على مقعد مع الحرص عدم تقوس الظهر, يتم رفع الدمبلز الى الاعلى مع مراعاة ضم الذراعين قليلا عند الدفع للأعلى, بعد ذلك يتم النزول ببطء مع جعل الذراعين في مستوى واحد مع الكتف. تمرين رفع خلفي بالدمبلز:
يعتبر هذا التمرين من تمارين الكتف التي تعمل على تضخيم عضلات الكتف الخلفية والامامية في نفس الوقت, وكذلك يجعل عضلات متناسقة مع الظهر و الصدر, يتم حني الظهر حتى يقترب الصدر من لمس الفخذين, ثم يتم مسك الدمبلز ثم القيام بفرد الدراعين كما هو موضح في الصورة, حاول ان تقوم بهذا التمرين ببطء.
تمارين كتف جانبي بالصور
أمسك الجزء العلوي من المقعد بيدك الداخلية وامسك بوزن خفيف بجانبك مع الذراع الأخرى. يجب أن يكون الوزن مستريحًا على وركك مع راحة يدك للأسفل ومرفق مستقيم. انزل كتفك لأسفل. حافظ على استقامة ذراعيك دون تيبسها ، وقم بالدوران حول مفصل الكتف لإخراج الوزن إلى الجانب ولأعلى. لا تتجاوز ارتفاع الكتف. حافظ على اليد لأسفل طوال الحركة. لمدة ثانيتين ثم انزل ببطء. لا تدع كتفك ينخفض للأمام وأنت تحرك ذراعك لأعلى ولأسفل. الرفع الجانبي الجانبي
التمرين رقم 3: الطيران العكسي
تركز حركتنا الثالثة على المنطقة الخلفية للعضلة الدالية. العديد من النساء لديهن ضعف في هذا المجال. أفضل تمارين الكتف - 12 تمرين للحصول على كتف ثلاثى الابعاد. عندما تقوي العضلة الدالية الخلفية ، فإنك لن تضيف فقط إلى نغمة وشكل كتفيك. ستعمل أيضًا على تحسين وضعك وتخفيف الضغط عن ظهرك ورقبتك. قف مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين وزوج خفيف من الدمبل على جانبيك. حافظ على وضع العمود الفقري المحايد وكتفك لأسفل. الآن ، انحنى للأمام عند الوركين بحيث يكون جذعك بزاوية 45 على الأرض. يجب أن تكون الدمبلز معلقة أمامك. تأكد من أن جزعك مشدود. باستخدام ذراع مستقيم ، ولكن ليس صلبًا ، محوريًا من مفصل الكتف لإخراج الأوزان إلى الجانبين حتى تتماشى مع كتفيك.
طريقة التمرين: 1 - قم بالوقوف جانب حهاز الكبل. 2 - اسحب الوزن من الخلف حتى تضع يدك بجانبك ( نقطة البداية). 3 - قم برفع الوزن للأعلى حتى يكون ذراعك موازى للأرض و النزول مرة أخرى. 4 - اعكس لليد الأخرى ثم كرر العدد المطلوب حتى الإنتهاء. نقطة هامة: يفضل أن تمسك الجهاز باليد حتى لا يختل التوازن و تركز أكثر على عضلة الكتف الخلفى. 4 - رفع البار خلف الرجل ( Barbell Rear-Delt Raise) هذا التمرين ليس شائع بين التمارين الأخرى لكنه فوى و مؤثر فى عضلة الكتف الخلفية. طريقة التمرين: 1 - امسك البار من الخلف و قف فى حالة مستقيمة. 2 - قم بثنى ركبتك و الإنحناء بجسدك العلوى للأسفل حتى يكون موازى للأرض. 3 - سيكون موضع البار عند بداية عضلة السمانة ( نقطة البداية). 4 - قم برفع البار إلى الأعلى تستطيع أن تصل إليها و قف ثانية حتى تعصر العضلة جيدا و النزول للأسفل ببطء مرة أخرى. 5 - كرر العدد المطلوب حتى الإنتهاء. 5 - الدفع بالبار خلف الرأس ( Behind The Neck Shoulder Press) طريقة التمرين: 1 - قم بالجلوس على المقعد و ارفع البار خلف رأسك ( استخدم الجهاز الذى يوجد به الوزن أمان أكثر). 2 - ارفع البار قليلا إلى منتصف الرأس ( نقطة البداية).
من قبل
أمل صباح
-
الخميس 4 تشرين الثاني 2021