يساعد تناول الحليب، وخاصة الحليب كامل الدسم على الوقاية من زيادة الوزن ، ففي دراسة أجريت على أطفال تبلغ أعمارهم ثلاث سنوات، وُجد أنّ الأطفال الأكثر استهلاكاً للحليب كامل الدسم كانوا أقلّ عرضةً للإصابة بالسمنة في مرحلة الطفولة، كما أشارت دراسةٌ أخرى أجريت على مجموعة من النساء إلى أنّ النساء اللواتي كنّ يستهلكن منتجات الحليب كاملة الدسم بشكل أكبر، كنّ أقل عرضة للإصابة بزيادة الوزن. القيمة الغذائية للشوفان
يمثل الجدول الآتي القيمة الغذائية لكل 100 غرام من الشوفان النيء: [١]
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
389 سعرة حرارية
الماء
8 غرامات
البروتين
16. 9 غراماً
الكربوهيدرات
66. 3 غراماً
الألياف
10. 6 غرامات
الدهون
6. 9 غرامات
الدهون الأحادية غير المشبعة
2. 18 غرام
الدهون المتعددة غير المشبعة
2. 54 غرام
أوميغا-3
0. 11 غرام
أوميغا 6
2. 42 غرام
القيمة الغذائية للحليب
بحسب وزارة الزراعة الأمريكية (USDA)، فإنّ الكوب الواحد الذي يساوي 240 مليغراماً من الحليب يحتوي على المواد الغذائية الموضّحة بالجدول الآتي: [٤]
العنصرالغذائي
259 سعرة حرارية
7. القيمة الغذائية للشوفان - موقع المعلومات | سواح هوست. 99 غرامات
10. 99 غرامات
33. 00 غراماً
1.
- القيمة الغذائية للشوفان - موقع المعلومات | سواح هوست
- سبب الحزام الناري معدي
القيمة الغذائية للشوفان - موقع المعلومات | سواح هوست
[١]
تنظيم مستويات السكر في الدم
إن تناول الشوفان يُحسّن من التحكم في سكر الدم، وخصوصًا عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، والمصابين بمرض السكري من النّوع الثاني، كما أنّه يحسن حساسيّة الإنسولين، وذلك لاحتوائه على ألياف البيتا-جلوكان التي تؤخر إفراغ المعدة وامتصاص الجلوكوز. [١]
المساعدة على إنقاص الوزن
تُعدّ حبوب الشوفان من أكثر الأطعمة التي تعطي شعورًا بالشبع لمدةٍ طويلةٍ بعد تناولها، وذلك لأنها تحتوي على ألياف البيتا-جلوكوان التي تبطئ عملية تفريغ المعدة من الطعام، وبذلك تقلّ السعرات الحراريّة المتناولة، والتي بدورها تساعد على إنقاص الوزن وليس زيادتها. [١]
العناية بالبشرة
فقد شاع منذ القدم استخدام الشوفان المطحون لعلاج الجلد المتهيّج والمتحسّس في حالات متعددة، كما وُجد أنّه يحسّن من أعراض الإكزيما (Eczema). [١]
المساعدة على تخفيف الإمساك
إذ يساعد الشوفان على تخفيف الإمساك الشديد عند كبار السّن، ممّا يقلل حاجتهم إلى استخدام المليّنات الطبيّة. [١]
قد يكون مفيدًا للرياضيين
فقد انتشرت العديد من الأقاويل عن فوائد الشوفان للرياضيين، فالشوفان غني بالبروتين المهم لبناء العضلات ، فضلًا عن فوائده السابقة لخسارة الوزن، لذا فهو خيارٌ مناسبٌ لإضافته للنظام الغذائي للرياضيّين.
يُسكب الخليط فوق قطعة قماش قطنية، وذلك لفصل حليب الشوفان عن الشوفان. ثم قم بتخزينه في زجاجة محكمة الغلق. وضعه في الثلاجة، لمدة قد تصل إلى 5 أيام. ولنكهة إضافية، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من الفانيليا، أو العسل، أو القرفة. اما اذا كنت ترغب في شراء حليب الشوفان التجاري فعليك الانتياه بأن بعض الانواع تحتوي على نسب عالية من السكريات المضافة، كما يجب عليك التأكد من خلو المنتج من الغلوتين، إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الغلوتين.
مرض الحزام الناري يعتبر عدوى فيروسية تسبب طفح جلدي شديد، ويؤدي هذا الطفح الجلدي إلى الشعور بألم. وغالبًا ما يظهر الطفح في أي منطقة بالجسم على شكل شريط أو حزام من البثور يلتف حول الجانب الأيسر أو الأيمن من الجذع. يتسبب مرض الحزام الناري في الشعور بألم شديد، وقد يساعد اللقاح في تخفيف مخاطر الحزام الناري ويمكن أن تنخفض الأعراض وتقل فرص حدوث المضاعفات في حالة تلقي العلاج المبكر. أسباب الإصابة بالحزام الناري
بعد دخول فيروس الحماق النطاقي في الجسم فسوف يسبب الإصابة بجدري الماء، وبعد أن تنتهي الإصابة بجدري الماء ينتقل الفيروس إلى الأنسجة العصبية بالقرب من الحبل الشوكي والدماغ ليبقى خاملًا في هذه المنطقة. وفي بعض الأحيان ينشط هذا الفيروس مرّة أخرى بعد مرور سنوات، وينتقل إلى الجلد عبر الألياف العصبية ليسبب إصابة جديدة تسمى الحزام الناري. سبب الحزام الناري تحميل. أعراض الإصابة بالحزام الناري
تبدأ أعراض الحزام الناري بالألم والحرقان الشديد والذي عادةً ما يكون على جانب واحد من الجسم، وينتشر على هيئة بقع صغيرة، ويبدأ ظهور الطفح الجلدي بعد أسبوعين ليصبح باللون الأحمر ويصحبه حكّة. بعد ذلك تظهر بثور تحتوي على السوائل، وتستمر لمدة 3 إلى 5 أيام، وقد تندمج البثور لتكون شريط أحمر صلب يبدو مشابهًا للحرق الشديد، وقد تكون اللمسة اللطيفة مؤلمة.
سبب الحزام الناري معدي
انزعاج عند النظر إلى الضوء القوي. ألم عصبي يشابه الحرق أو حتى الطعن من شدته. الم في العين وفقدان البصر في حالات متقدمة. اضطراب في المعدة، وآلام عامة في العضلات. بثور داخل الفم أو الأذن - نادراً-. الفئة المعرضة للإصابة بالحزام الناري
الأشخاص السابق أصابتهم بجدري الماء هم الفئة الأكثر عرضة للإصابة بالهربس النطاقي، غالبًا تكون الفئة العمرية للبالغين والكبار بالعمر ممن لديهم مشاكل و ضعف في جهاز المناعة لديهم، وهو مرض يمكن حدوثه لدى الأطفال أيضاً ولكن بنسب أقل، أما من يعانون من مرض السرطان فلقد سجلت نسبة 40% لإصابتهم بالحزام الناري جراء السرطان وضعف المناعة بشكل عام. [2]
ما هي مدة الإصابة بالحزام الناري
تظهر الأعراض المذكورة سابقًا على المريض لعدة أيام قبل تأكيدها بظهور الطفح الجلدي المؤلم، والذي قد يستمر لمدة تقدر ب 10-15 يوماً من ظهورها، يكون شكل هذا الطفح كالحزام أو النمط المتشابه على المنطقة المصابة، من ذلك سمي بالحزام الناري. الحزام الناري لماذا قد تُصاب به ؟ الأسباب و الأعراض و طرق العلاج - ثقف نفسك. يكون الطفح على شكل بثور حمراء مليئة بالسائل من داخلها، والتي تنفجر وتتقشر في النهاية، ولكن الألم قد يستمر حتى بعد زوالها لأكثر من ثلاثة أشهر، ويسمى الألم العصبي التالي للهربس.
الحزام النارى هو عدوى فيروسية تسبب طفح جلدي مؤلم، وعلى الرغم من أنه يمكن أن تحدث في أي مكان على جسمك ، إلا أنه غالباً ما تظهر كقطعة واحدة من البثور التي تلتف حول الجهة اليسرى أو اليمنى من الظهر. سبب الحزام الناري فاصل اعلاني. ووفقاً للموقع الطبى الأمريكى "Medicinenet" ، أوضح الباحثون أن فيروس varicella-zoster سبب الإصابة بالحزام النارى وهو نفس الفيروس الذي يسبب مرض الجدري. اعراض الاصابة بالحزام النارى
وأشار الباحثون أنه بعد الإصابة بجدري الماء ، يكون الفيروس غير نشط في الأنسجة العصبية بالقرب من الحبل الشوكي والدماغ، وبعد سنوات ، قد يعيد تنشيط الفيروس على هيئة الحزام النارى. اعراض الاصابة بالحزام الناري
علامات وأعراض الحزام النارى عادة ما تؤثر فقط على جزء صغير من جانب واحد من الجسم، وهذه العلامات والأعراض قد تشمل:
ألم ، حرق ، تنميل أو وخز
حساسية للمس
طفح جلدي أحمر يبدأ بعد بضعة أيام من الألم
بثور مملوءة بالسوائل تنكسر وتتفتت
متلهف، متشوق
حمى
صداع الراس
حساسية للضوء
إعياء
الألم هو عادة أول أعراض الحزام النارى، وبالنسبة للبعض ، يمكن أن يكون مكثف، واعتمادا على موقع الألم ، يمكن في بعض الأحيان يؤثر على القلب والرئتين أو الكليتين، ويعاني بعض الناس من آلام الحزام النارى دون تطوير الطفح الجلدي.