يقوم اللاعبون بالاصطفاف جنباً إلى جنب ويبدأ اللاعب الأول بدفع القل الخاص به، ليبدأ اللاعب الثاني بمحاولة دفع القل السابق بالقل الذي معه، فإن أصابه أخذه، وإن لم يصبه يبدأ الشخص الثالث برمي القل على أي من القلين السابقين، ويصبح ملكه إذا أصابه وهكذا. لعبة الخربقة
تشبه لعبة الخربقة التي تُعتبر من أبرز العاب شعبية تونسية لعبة الشطرنج بعض الشيء، وهي تعتمد على رسم رقعة تتكون من 49 خانة على الأرض، ويحمل كل لاعب فيها 24 قطعة متماثلة كالحصى على سبيل المثال، بحيث يبدأ اللاعب الأول بملء خانتين اثنتين ثم يقوم اللاعب الآخر بذات الشيء حتى تمتلئ جميع الخانات عدا الوسطى. يبدأ اللاعب الأول بتحريك قطعة محاذية للخانة الوسطى ويتبعه اللاعب الثاني، حتى يتمكن أحدهما من محاصرة قطعة أو أكثر من خلال تحريك قطعة من إحدى قطعه بحيث تصبح قطعة المنافس بين قطعتين لنفس اللاعب. يكمن الفوز من خلال قدرة اللاعب على إخراج قطعه دون أن يختل وضعه على الرقعة ويكون الفوز للاعب الذي يتبقى له أكثر عدد من القطع. لعبة الدحروي
الدحروي هي من الألعاب الممتعة التي يفضلها الأولاد دوناً عن غيرها. العاب شعبيه قديمه من فلسطين. هل يعقل بأنك لم تسمع عن لعبة الدحروي من قبل؟ هي واحدة من أكثر العاب البحرين الشعبية المفضلة لدى الأطفال وهي بسيطة وممتعة للغاية، إذ تقوم فكرتها على إحضار إطار حديدي مستدير مثل إطار دراجة هوائية، إلى جانب عصا أو سلك من الحديد، بحيث يبدأ اللاعب بدحرجة الإطار عن طريق العصا إلى أن يصل نقطة الهدف دون أن يقع الإطار على الأرض.
- العاب قديمة شعبية
- طريقة النوم الصحيحة للظهر - ووردز
- طريقة النوم الصحيحة - منتدي فتكات
العاب قديمة شعبية
الألعاب الشعبية في الإمارات جزء هام من تقاليد متوارثة.. فهي جزء من مرح الطفولة وأنشودتها بأدواتها البسيطة وغاياتها النبيلة، وهي تؤكد على خصوصيتها النابعة من طبيعة الحياة أيضاً.. و لم يكن الهدف منها تنشيط الجسم وتقويته وتنمية مواهب الإنسان فحسب، بل إنها هدفت إلى تنمية العلاقات الاجتماعية وتجسيد روح الأخوة والتعاون، وتأصيل روح المثابرة والمغامرة والجماعية وخلق التوازن النفسي. العاب شعبيه قديمه في فلسطين. كما أنها وطدت أواصر العلاقات الاجتماعية بين أبناء المجتمع الواحد، وبالتالي تجسد من ذلك الهدف الواحد والآمال المشتركة والتعاون المثمر.. ولا شك أنها جميعاً مقومات تربوية أساسية. و هي تعلم الأطفال الكثير من المبادئ والسلوكيات المرتكزة على الالتزام والشجاعة والفروسية والذكاء وحب الجماعة كونها مرتبطة بصفة الحرية.. وهي أسمى ما يسعى إليه الإنسان". و هذه بعض الالعاب الشعبية بدولة الامارات العربية المتحدة:
اللعبة
الوصف
صورة
لعبة عربانة الحديد
تتكون عربانة الحديد من عجلة الدراجة الهوائية حيث يتم إدخال قضيب حديدي طويل في الثقب الذي يتوسط العجلة وتقوس مؤخرة القضيب الحديدي عند مقبض اليد ويقوم الطفل بدفع العجلة وهو يجري. لعبة أس سس سيه (الكف)
ويلعبها الأطفال حيث يتقابل طفلان, يفرد كل واحد كفيه مقابل كفي الآخر ويتبادلان ملامسة الأكف وهناك أهزوجة يرددانها أثناء ذلك.
الزقرة
وفي المرة الثالثة يلتقط ثلاث حصوات معاً، ثم يجمع الخمس حصوات على ظهر كفه ثم يقذفهن فيحاول جمعها بيده بنفس القذفة، فما يستطيع التقاطه من الحصوات يكون هو عدد العلامات التي تكون رصيداً له... وهكذا يكون الدور بين زملائه المشاركين في هذه اللعبة. ومن شروط اللعبة عدم سقوط الحصوة المقذوفة عالياً على الأرض، وعدم استطاعته الإمساك بها مع الحصوات الأخريات، حينها تعتبر لعبته لاغية ويحق لزميله الشروع بدخول اللعبة، وهكذا. وتعتبر هذه اللعبة للكبار والصغار من بنين وبنات في الليل أو النهار فتجدهم يتفننون بمهارات مختلفة في لعبتهم. الغمة أو الغميضة وفيها يتم تغمية عين أحدهم، وذلك لمنعه من الرؤية، ويقوم بالبحث عن بقية زملائه الذين يقومون بالاختباء مصدرين أصواتاً تربك حركته فإذا استطاع الإمساك بأحدهم يحل محله في البحث. لعبة "الكيرم" وهو عبارة عن لوح خشبي مربع الشكل يتكون من أربعة ثقوب، وله 4 أنواع من الحبوب، ولها أربعة ألوان: "الأسود. ويحسب بخمس نقاط، والأصفر. أو الخشبي. 10 نقاط. والوردي. 50 نقطة". ألعاب شعبية سعودية - ويكيبيديا. السيارة
أقصى عدد لللاعبين هو 4 أشخاص فقط. والأخير يسمى "المضراب"، وهو الذي تضربه بـإصبعك وتوجهه لـ"الحبوب".
النوم على الجنب
أفضل طريقة للنوم وتخفيف الضغط على الظهر هي النوم على الجنب مع انحناء جزئي للركبتين ووضع وسادة بينهما من أجل رفع الجزء العلوي من الساق والحفاظ على المحاذاة الطبيعية للفخذين والحوض والعمود الفقري. الاستلقاء على السرير على إحدى الجانبين. استخدام وسادة واحدة لدعم الرأس والرقبة. سحب الساقين قليلاً إلى الأعلى تجاه الصدر مع وضع وسادة بين الركبتين. النوم بوضعية الجنين
هذه الوضعية مناسبة للأشخاص الذين يعانون من انزلاق غضروفي، إذ تطبق من خلال الاستلقاء على إحدى الجانبين مع ثني الركبتين إلى الصدر حتى يصبح الظهر مستقيم نسبيًا وهذا يقلل من ثني العمود الفقري. النوم على المعدة
من الممكن أن تسبب وضعية النوم على المعدة إجهاد على الظهر ووضعية غير صحية للنوم، لكن في حالة عدم القدرة على النوم بأي وضعية أخرى يمكن وضع وسادة رفيعة أسفل البطن عند المعدة لتقليل الضغط والإجهاد على الظهر، ومن الممكن وضع وسادة تحت الرأس أو الاستغناء عنها حسب مقدار الإجهاد على الظهر. عوامل تؤثر على طريقة النوم الصحيحة للظهر
هناك مجموعة من العوامل تساهم بتسهيل أخذ قسطً كافيًا من النوم، ومن هذه العوامل ما يأتي:
1. المرتبة
يعتمد نوع المرتبة المناسبة على شكل وهيئة الجسم فهناك مراتب ثابتة صلبة ومراتب ناعمة، لذلك يجب اختيار المرتبة المناسبة التي توفر الدعم وتبقي العمود الفقري مستقيمًا أثناء النوم.
طريقة النوم الصحيحة للظهر - ووردز
تتعرض الرقبة للكثير من الألام نتيجة مشاكل في التركيز ومشاكل في النوم إضافة إلى الإصابة بالتوتر ويتم. اذا كنت ممن يجلسون على المكتب في العمل لساعات طويلة يوميا فسنقدم لك النصائح الهامة التالية لتجنب أي مشاكل صحية قد تصيبك نتيجة الجلوس الخاطىء. المراجع النوم يعد النوم عملية بيولوجية معقدة يكون خلالها الإنسان فاقدا. طريقة النوم الصحيحة لمرضى القولون نوفرها لكم اليوم عبر موقعنا زيادة حيث أن القولون العصبي يعتبر من أكثر الأمراض شيوعا في العالم ويصاب به الكثير من النساء سواء أكانوا من النساء أو الرجال ولذلك قد يبحثون عن طريقة. الجلسة الصحيحة للظهر طريقة الجلوس الصحيحة. النوم على الظهر. هى عبارة عن لصقة مسكنة للألم و تعد طريقة مناسبة لتوصيل الدواء لمكان الألم و تحتوى اللصقة على مكونات مثل الفلفل الحار و النعناع أو ليدوكايين أو الساليسيلات أو الكيتوبروفين و تعد هذه اللصقات آمنة إذا ما تم. عدد ساعات النوم.
طريقة النوم الصحيحة - منتدي فتكات
بالإضافة إلي أنه يجب ملاحظة وضعية الرأس، والعمود الفقري، والرقبة بحيث يجب أنو يكونوا جميعًا على خط واحد مستوي دون أي انحناءات. طريقة النوم الصحيحة على المخدة
مؤخرا تم صنع بعض من الوسادات المصممة خصيصًا لكي تريح الرقبة. بحيث يمكنك أن تستند عليها الرقبة أثناء النوم بشكل مريح لا يسبب أي ألم لك. لذلك يجب عند اختيار الوسادة اختيار وسادة تتناسب مع طريقة نومك. حيث يتم البحث عن الوسائد التي تدعم حركة الرقبة بشكل جيد. لهذا يفضل استخدام الوسائد التي تحتوي على الريش أو القطن. انتشر مؤخر نوع جديد من الوسادات التي تتضمن عنق في منتصفها. ويعتبر هذا النوع من أفضل الاختيارات السليمة في ما يخلص وضعيات النوم الخاصة. يفضل اختيار وسائد غير سميكة من أجل الرأس، بحيث أن في طريقة النوم الصحيحة لا يجب أن ترتفع الرأس كثيرا عن مستوى الرقبة. وضعية النوم الصحيحة لراحة العضلات
تعتبر وضعية النوم واحدة من الأمور المهمة من أجل حماية العضلات من الآلام المختلفة. ولكن الأمر ليس مقتصر عليها بل متعلق أيضًا بعملية النوم، وتعتبر من مشكلات النوم،
على سبيل المثال: عدم القدرة على الاستمرار في النوم، وعدم القدرة على النوم، والاستيقاظ بشكل مبكر في الصباح، والنوم غير المريح.
يمكنك ان تقومي باخذ حمام ماء ساخن يرخي العضلات. كما ويمكنك ان تعمدي الى شرب المشروبات الساخنة التي تهدئ وتخلصك من حالات القلق والتوتر التي تعانين منها. هذه هي افضل وضعات النوم للتخلص من الم الظهر، وتعرفي ايضاً على اسباب الم الظهر. تسجّلي في نشرة ياسمينة واكبي كل جديد في عالم الموضة والأزياء وتابعي أجدد ابتكارات العناية بالجمال والمكياج في نشرتنا الأسبوعية ادخلي بريدك الإلكتروني لقد تم الإشتراك بنجاح أنت الآن مشترك في النشرة الإخبارية لدينا