رجيم الصيام المتقطع أحد الأنظمة المخصصة لإنقاص الوزن بشكل سريع، لذا نتعرف على الأطعمة المسموح بها في نظام الصيام المتقطع. يتساءل الكثير هذه الأيام عن أنظمة الرجيم المختلفة لخسارة الوزن سواء عن رجيم الكيتو أو رجيم دوكان أو رجيم الصيام المتقطع لفقدان الوزن بشكل سريع، الذي ينص على تناول الأطعمة في وقت مبكر من اليوم، حيث أكدت الدراسات أن تناول الأطعمة في وقت يتم تحديده في اليوم ينتج عنه نتائج رائعة في فقدان الوزن، وبالتالي يحصل الفرد على وزن صحي. ، حيث أفاد العلماء أن الصيام المتقطع يساعد على إنقاص الوزن، وذلك من خلال كبح الشهية بدلاً من حرق السعرات الحرارية، وإذا طالت فترة الصيام تحقق نتائج رائعة في إنقاص الوزن نتيجة حرق الدهون، وفيما يلي نتعرف على الوجبات والمشروبات المسموحة في نظام الصيام المتقطع. جدول الأطعمة المسموح بها في نظام الصيام المتقطع يجب عليك تناول كمية معتدلة من النشويات والسكريات والدهون والبروتينات، وتوزيعهم بشكل جيد على مدار الوجبات المسموح بها في نظام الصيام المتقطع كالتالي:
إجمالي نسبة الدهون أقل من 70 جرام. الكربوهيدرات 260 جرام على الأقل. المسموح في الصيام المتقطع - رجيمي (rejemi). إجمالي السكريات 90 جرام. البروتين 50 جرام.
المسموح في الصيام المتقطع - رجيمي (Rejemi)
إذا كنت تفكر في تجربة الصيام المتقطع، فيجب أن تكون واثقاً من قدرتك على الذهاب دون طعام في الصباح وحتى وقت متأخر بعد الظهر، أن تأخذ الأمر على محمل الجد فالصيام ليس مزحة، ولكن ماذا عن تخطي القهوة؟ هل يمكنك فعلاً تخطيها في الصباح؟ وماذا عن المشروبات الأخرى؟. وحسب الخبراء قد يساعد الصيام المتقطع في تحسين ضغط الدم، وخفض الدهون في الكبد، وخفض الكوليسترول في الدم إلى جانب خفض وزن الجسم، ورغم أن العلم لم يفسر بعض الأمور المتعلقة بهذا النوع من الصيام حتى الآن بشكل حاسم، إلا أنه من الناحية النظرية قد يبادل الجسم السكر للحصول على الطاقة أثناء الصيام المتقطع، ومن ثم يتسبب في التخلص من بعض الوزن. وعندما تحرم جسمك من السعرات الحرارية، فإنه يمر بحالة مؤقتة من الجوع، ويؤدي ذلك إلى تباطؤ عملية الأيض التي تجبر الخلايا الدهنية على التخلي عن الجلوكوز الذي تخزنه لتغذية جسمك، ومع مرور الوقت ومع الصيام المؤقت أو المتقطع المتكرر، يمكن أن يؤدي ذلك إلى فقدان الوزن، ولكنها حتى الآن مجرد نظرية، حيث لا يعرف بعد بشكل قاطع ما يحدث في البشر أثناء الصيام، وما إذا كان ما يحدث يتجاوز أكثر من مجرد تقليل السعرات الحرارية، فالدراسات التي أظهرت تلك النتائج الإيجابية تمت في الغالب على الفئران وليس في البشر.
الشوربة أو المرق:
تتناسب الشوربة مع نظام الصيام المتقطع، فهي لا تكسر الصيام، ولكن يجب التأكد أن هذه الشوربة ليست من المنتجات المعلبة التي قد يضاف إليها النكهات أو السكر والتي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. (2)
انخفاض في كمية البول. مشاكل التبول؛ مثل الشعور بالحرقة، أو ظهور إفرازات غير طبيعية أثناء التبول، أو تغيير في عدد مرات التبول؛ خاصّة أثناء الليل. الشعور بالألم بالقرب من مكان وجود الكليتين؛ أيّ منطقة الخاصرة وأسفل الأضلاع. ارتفاع ضغط الدم. المراجع
↑ "Creatinine (Blood)",, Retrieved 28-3-2019. Edited. ↑ "What is the normal range for a creatinine blood test? أعراض وظائف الكلى العالية - سعودي. ",, Retrieved 28-3-2019. Edited. ↑ "Creatinine",, Retrieved 28-3-2019. Edited. # #ارتفاع, #الكلى, #وظائف
# كلى و مسالك بولية
أعراض وظائف الكلى العالية - اكيو
الأعراض على النحو التالي:
قلة الشهية فقدان وزن غير مقصود الشعور بضيق في التنفس إرهاق شديد غالبًا التبول بول داكن طوال اليوم يمكن أن تشمل الحالات التي قد تسبب مضاعفات ومشاكل في الكلى ما يلي::
مرض السكري مرض القلب وجود تاريخ من الفشل الكلوي ارتفاع ضغط الدم أنواع اختبارات الكلى
لا تعد اختبارات الكلى دائمًا اختبارات خاصة يتم إجراؤها على الكلى فقط ، ولكنها تساعد في فهم مستويات المواد المختلفة في الجسم. هناك نوعان رئيسيان من اختبارات وظائف الكلى التي يمكن استخدامها في حالة معينة..
1. تحاليل الدم
وفقًا لأطباء الكلى ، يستخدم هذا الاختبار لإحالة معدل الترشيح الكبيبي (GFR). أعراض وظائف الكلى العالية - اكيو. يساعد على فهم أداء وحالة الكلى. يحدد كمية نفايات الكلى التي تمت تصفيتها من الدم. معدل الترشيح الكبيبي هو 60 أو أكثر – إنه النطاق النموذجي للكلية مما يعني أن كل شيء يعمل بشكل جيد – هذا يعني أن الكلى قد تشير إلى بعض المشاكل المتعلقة بالكلى GFR 15 أو أقل – يمكن أن يشير إلى أمراض الكلى الشديدة والمخاطر من الفشل الكلوي عندما يكون الشخص أقل من 15 عامًا ، قد يحتاج إلى زراعة الكلى ، خاصةً للبالغين الصغار. يستخدم الاختبار لقياس كمية الكرياتين في الدم أو لتقدير معدل الترشيح الكبيبي للشخص.
أعراض وظائف الكلى العالية - سعودي
محتويات
١ أعراض ارتفاع وظائف الكلى
١. ١ أعراض ارتفاع الكرياتينين
١. ٢ أعراض ارتفاع اليوريا
١. ٣ أعراض ارتفاع حمض اليوريك
٢ تحليل وظائف الكلى
٣ المراجع
ذات صلة
أسباب ضعف وظائف الكلى
أسباب ارتفاع وظائف الكلى
');
أعراض ارتفاع وظائف الكلى
أعراض ارتفاع الكرياتينين
تُعَدُّ الكلى العضو المسؤول عن التخلُّص من مادَّة الكرياتينين (بالإنجليزيّة: Creatinine) الموجودة في الدم، لذا يُعتبَر قياس مستوى الكرياتينين في الدم من طُرُق تقييم وظائف الكلى، وتكون قِيَم الكرياتينين ضمن المُعدَّل الطبيعيّ لدى الإناث ما بين 0. 5-1. 1 ملغم/ديسيلتر، وعند الذكور ما بين 0. 6-1. 2 ملغم/ديسيلتر، وفي حالة زيادته عن الحدِّ الطبيعي؛ فإنَّه لا بُدَّ من إجراء فحوصات للتأكُّد من وجود مشاكل في وظائف الكلى، حيث يُمكن أن يترافق مع ارتفاع الكرياتينين وجود بعض الأعراض، ومنها ما يأتي: [١]
الشعور بالإرهاق. المُعاناة من التشنُّجات العضليّة. حدوث تغيُّرات في عمليّة التبوُّل. الشعور بالغثيان، والتقيّؤ. ارتفاع ضغط الدم. آلام في منطقة الصَّدر. أعراض ارتفاع اليوريا
يُعرَف ارتفاع اليوريا من خلال قياس مستوى نيتروجين يوريا الدم (بالإنجليزيّة: Blood urea nitrogen)، حيث يُعَدُّ مستوى اليوريا مرتفعاً عندما يكون أكثر من 20 ملغم/ديسيلتر عند البالغين الذين تقلُّ أعمارهم عن الستِّين سنة، أو 23 ملغم/ديسيلتر عند الذين تتجاوز أعمارهم الستِّين سنة، كما أنَّ ارتفاعه يُشير إلى وجود مشاكل في الكلى، أو الكبد، وتُعَدُّ اليوريميا (بالإنجليزيّة: Uremia) من بعض مشاكل الكلى، إذ يُمكن ملاحظة بعض الأعراض الآتية عند الإصابة باليوريميا، ومنها: [٢] [٣]
الإرهاق، والشعور بالتعب، بحيث لا يتحسَّن مع الراحة.
خسارة الوزن؛ نتيجة لفُقدان الشهيّة، والشعور بالغثيان، بالإضافة إلى التقيُّؤ. الشعور بالخدران والتنميل، خاصَّةً في الأطراف. وجود انتفاخ خاصَّةً حول القدمَين، والكاحل. الجفاف، والحكَّة في الجلد. زيادة الحاجة للتبوُّل. ارتفاع في ضغط الدم. أعراض ارتفاع حمض اليوريك
يتراوح المستوى الطبيعيّ لحمض اليوريك (بالإنجليزيّة: Uric acid) في الدم بين 3. 5 إلى 7. 2 ملغم/ديسيلتر، وتختلف الأعراض التي تظهر عند ارتفاع مستوى حمض اليوريك باختلاف المُسبِّب الذي قد يكون وجود حصوات في الكلى، أو الإصابة بالنقرس، وفي ما يأتي ذكر بعض الأعراض:
المُعاناة من آلام حادَّة في منطقة البطن، أو الفخذَين. الحاجة المُلحَّة للتبوُّل. وجود دم في البول. آلام في الظهر. وجود رائحة كريهة للبول. وجود ألم عند التبوُّل. الشعور بالغثيان، والتقيُّؤ. حدوث انتفاخ، وآلام في المفاصل. احمرار الجلد حول المفاصل. تحليل وظائف الكلى
يتمّ إجراء تحليل وظائف الكلى عن طريق أخد عيِّنة دم من أحد الأوردة الموجودة في ذراع الشخص المعنيّ، ويتطلَّب قبل إجراء التحليل الامتناع عن تناول الطعام والشراب باستثناء الماء لمُدَّة 8 إلى 12 ساعة، حيث يحتاج إجراء هذا التحليل وجود أعراض تدلُّ على أنَّ هناك مشكلة ما في الكلى، أو في حال وجود أمراض مُتعلِّقة بالكلى، مثل: ارتفاع ضغط الدم، أو السكَّري، أو أمراض الكلى، كما يُمكن إجراء تحليل وظائف الكلى كجزء من تقييم الحالة الصحِّية العامَّة للشخص.