سد وادي تندحه - YouTube
رحلتي إلى الجنوب (6) (ربوع أبها ، سد تندحة ، وادي صلب )
منتزه سد وادي جازان
عن المكان
البلد:
المملكة العربية السعودية, جازان
العنوان: السعودية 84651
التصنيف: الحدائق والمنتزهات
الوصف العام:
• يعتبر "منتزه سد وادي جازان" من أهم وأشهر الاماكن السياحية في جيزان، يتوافد إليه الكثير من الزوار المحليين والسيّاح للإستمتاع بمشاهدة المناظر الطبيعية الخلابة والأجواء الجميلة. • يقع "سد وادي جازان" أقصى الجنوب الغربي من المملكة العربية السعودية بمنطقة جازان، بين سلسلة من الجبال الشاهقة الارتفاع التي تنتهي من الغرب بسهل منحدر نحو البحر الأحمر. • يحتوي المنتزه على الكثير من المساحات الخضراء والأشجار على ضفاف البحيرة التي تلعب دورًا كبيرًا في توافد أنواع متعددة ومختلفة من الطيور المهاجرة. سد وادي تندحه - YouTube. • حديقة المنتزه تتألف من الكثير من أشجار نخيل الدوم وأشجار الأثل بالإضافة لوجود عين كبريتية حارة طبيعية على ضفاف حديقة المنتزه. الموقع الجغرافي:
المصادر:
موقع urtrips
سعودي ترافل sauditravel
موقع seesaudi
صحيفة سبق sabq
صحيفة اليوم alyaum
سد وادي تندحه - Youtube
أما عن دعم الاستدامة البيئية في منطقة عسير فقد بلغت المشاريع البيئية التي دشنها أمير منطقة عسير 13 مشروعًا، نفذت بتكلفة تجاوزت 256 مليون ريال، بهدف زيادة نسبة التغطية بالخدمات البيئية في المنطقة من خلال تنفيذ ما يزيد على 296 كيلو مترًا من خطوط النقل والشبكات ومحطات الرفع، وأكثر من 5510 توصيلات منزلية للصرف الصحي بالمنطقة لخدمة أكثر من 360 ألف مستفيد جديد، لتصل بذلك نسبة التغطية بالخدمات البيئية إلى نحو (74. 24%)، فضلًا عن رفع الضرر البيئي عن عدد من أحياء مدينة أبها ومحافظات المنطقة ومراكزها، أبرزها أحياء النمصا الجنوبية، والقريقر، والمشارف، وغرب طريق المطار، ومحافظة خميس مشيط، وبيشة، وظهران الجنوب، ومحايل، وسراة عبيدة، ومركز البرك، بالإضافة إلى محطة لمعالجة مياه الصرف الصحي بمركز الشعف، بسعة معالجة يومية تبلغ 12. 500 متر مكعب في اليوم.
جريدة الرياض | سد تندحة.. الجمال في انتظار الاستثمار
يفتقر محتوى إلى الاستشهاد بمصادر. فضلاً، ساهم في تطوير هذه المقالة من خلال إضافة مصادر موثوقة. أي معلومات غير موثقة يمكن التشكيك بها و إزالتها. ( ديسمبر 2018)
تندحة
تندحة الموقع في المملكة العربية السعودية
الإحداثيات
18°21′27. 56″N 42°50′6. 66″E / 18. 3576556°N 42. 8351833°E
تقسيم إداري
قائمة الدول
السعودية
مناطق السعودية
محافظة خميس مشيط في منطقة عسير
معلومات أخرى
منطقة زمنية
توقيت شرق أفريقيا ( ت. ع. جريدة الرياض | سد تندحة.. الجمال في انتظار الاستثمار. م+3)
توقيت صيفي
توقيت شرق أفريقيا ( ت. م +3)
تعديل مصدري - تعديل
تندحة هي مركز يتبع لمحافظة خميس مشيط في منطقة عسير في المملكة العربية السعودية ، وتقع شرق مدينة خميس مشيط بحوالي 20 كيلومتر متصلة بخميس مشيط - الرياض يبلغ عدد سكانها 48 الف نسمة عام 2010. محتويات
1 الحدود
2 المناخ
3 السكان
4 وادي تندحة
5 المراجع
الحدود [ عدل]
يحدها من الشمال مركز وادي بن هشبل ومن الجنوب محافظة أحد رفيدة ومن الشرق مركز يعرى ومن الغرب مدينة خميس مشيط. المناخ [ عدل]
هي منطقة تقريباً باردة شتاءً معتدلة صيفاً وتشتهر بسدها المائي. السكان [ عدل]
بلغ عدد سكّان تندحة في 2010، 48, 000 نسمة. وادي تندحة [ عدل]
وادي تندحة من أشهر روافد وادي بيشة بل أكبرها، وعلى ضفافه تقع قرى وبطون كثيرة، ويعرف بغزارة مياهه ووفرتها وجودة محاصيله الزراعية.
كما تتمتع بمساحات خضراء واسعة ، حيث الزهور الملونة والنخيل والأشجار. علاوة على ذلك يوجد عدد من النافورات المائية منتشرة في أرجاء الحديقة، بالإضافة إلى البُحيرات الإصطناعية. يوجد بالحديقة ممرات للمشي والركض أو ركوب الدراجات. كذلك يُمكنك الإستمتاع بتناول أشهى الوجبات ، حيث يوجد بالحديقة مطاعم لخدمة الزوار. موقعها حديقة السحاب حديقة السحاب إحدى المنتزهات الشهيرة في مدينة خميس مشيط. ويرجع سبب تسميتها بهذا الإسم ، حيث أنها تقع على جبل شاهق يحيط به الضباب والسحب. ويُعتبر الموقع الذي تتميز به حديقة السحاب ، سبب في تمتعها بمجموعة خلابة من المناظر الطبيعية. كل هذا بالإضافة إلى وجود شلالات المياه ، التي تجذب إليها الزوار لإلتقاط أروع الصور الفوتوغرافية. ولعل من أروع ما يُميز حديقة السحاب ، وجعلها مقصدًا سياحيًا هامًا في مدينة خميس مشيط. أنها تُمطر بشكل شبه يومي بزخات مطر خلابة ، في الوقت التي قد تُعاني أغلب المُدن السعودية من درجات الحرارة المُرتفعة. يوجد بالحديقة منطقة مثخصصة لألعاب الأطفال ، مطاعم وكذلك مقاعد للجلوس ، وممرات لممارسة رياضة الركض أو المشي. موقعها حديقة المطار تُعتبر حديقة المطار أكبر الحدائق الموجودة في منطقة عسير في خميس مشيط.
والنساء ، والفتيات ، حققن ذلك من قبل فتاة تبلغ من العمر 28 عامًا. سرعات مشي سريعة
من المحتمل أن تضطر إلى المشي بوتيرة بالساعة 4 (15 دقيقة ميل) أو أسرع للوصول إلى المنطقة.
المشي نصف ساعه كم يحرق من الدهون
رام الله_حديث اليوم_ينصرف الذهن عادة إلى الأنشطة البدنية القوية مثل السباحة وتمارين الأيروبك عند الحديث عن حرق السعرات الحرارية، على الرغم من أن الجسم يحرق السعرات حتى أثناء النوم. إليك معدل حرق السعرات خلال الأنشطة الأساسية التي تستغرق معظم وقت اليوم مثل النوم والجلوس والمشي: *الأكل: إذا استغرق وقت الطعام 10 دقائق ستحرق 18 سعرة حرارية، لذا من الأفضل أن تأكل ببطء لأن ذلك يزيد عدد السعرات التي تحرقها، إلى جانب أنه يسهل الهضم. *الجلوس: أثناء الجلوس لمشاهدة التلفزيون أو محادثة صديق يحرق جسمك 11 سعرة حرارية كل 10 دقائق. *المشي: كل 10 دقائق من المشي متوسط السعرة يحرق الجسم حوالي 36 سعرة حرارية. المشي نصف ساعه كم يحرق من الدهون. *التمدد: عندما تتمطّى وتفرد ذراعيك ليتمدد الجسم لمدة 10 دقائق تحرق 30 سعرة حرارية خلال هذا الوقت. *النوم: تستمر وظائف الجسم ببطء أثناء النوم، ويحرق ذلك العمل الهادئ 10 سعرات حرارية كل 10 دقائق.
من المحتمل أن يحفزك ذلك على المشي أكثر بدلاً من الاستسلام. 5- يمكن أن يساعدك المشي في الحفاظ على وزنك
كثير من الأشخاص الذين يفقدون الوزن ينتهي بهم الأمر إلى استعادته بالكامل، ومع ذلك، فإن التمارين المنتظمة تلعب دورًا مهمًا في مساعدتك على الحفاظ على فقدان الوزن. لا يساعد التمرين المنتظم مثل المشي على زيادة كمية الطاقة التي تحرقها يوميًا فحسب، بل يساعدك أيضًا في بناء المزيد من العضلات الخالية من الدهون بحيث تحرق المزيد من السعرات الحرارية، حتى أثناء الراحة. يمكن أن تؤدي المشاركة في التمارين المعتدلة الشدة مثل المشي إلى تحسين مزاجك، مما يجعلك أكثر عرضة للبقاء نشطًا على المدى الطويل. قدرت المراجعة أنه للحفاظ على وزن ثابت، يجب أن تمشي 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع. ومع ذلك، إذا كنت قد فقدت الكثير من الوزن، فقد تحتاج إلى ممارسة أكثر من 200 دقيقة أسبوعيًا لمنع نفسك من استعادته. وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة أكثر من غيرهم عادة ما يكونون الأكثر نجاحًا في الحفاظ على فقدان الوزن. في حين أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل أقل هم أكثر عرضة لاستعادة الوزن. يمكن أن يساعدك دمج المزيد من المشي في يومك على زيادة مقدار التمارين التي تمارسها والمساهمة في أهداف نشاطك اليومية.