وبتواجد الجميع هنا، ستتضاعف هذه الجهود لبناء أرض المستقبل في نيوم التي نعمل أن تكون وجهة عالمية رائدة للعيش والعمل. " ويعتبر هذا الانتقال أحد أبرز الخطوات في رحلة الشركة منذ تأسيسها في شهر يناير 2019. ومنذ ذلك الحين، حققت شركة نيوم خطوات أخرى مهمة، مثل افتتاح مطار خليج نیوم، وتوقيع أول العقود مع المستثمرين الوطنيين لبناء المنطقة السكنية لعمال الإنشاءات التي ستستوعب نحو 30 ألف عامل. كما تم توقيع عدد من المشاريع الضخمة مثل عقد الشراكة الأضخم من نوعه مع "إير بروداكتس" و"أكوا باور" بقيمة تتجاوز 18 مليار ريال سعودي لبناء أكبر منشأة لإنتاج الهيدروجين الأخضر في العالم في نيوم بطريقة صديقة للبيئة، وكذلك منح عقدين لشركتي "إيكوم" و"بكتل" لتصميم وإدارة أحد أكبر مشاريع البنية التحتية عالمياً. ويهدف مشروع نيوم إلى جذب أبرز المواهب والعقول من المملكة وباقي أنحاء العالم لخلق اقتصاد مزدهر ومستدام تماشياً مع رؤية المملكة 2030 لتنويع مصادر الدخل الوطني. وتجسدت هذه الرؤية للمشروع كذلك في استقطابات شركة نيوم حيث تم استقطاب العديد من الخبرات والكفاءات من المملكة وباقي دول العالم في شتى قطاعات الأعمال.
مطار نيوم جاهز للتشغيل الدولي وجدولة رحلتين محليتين أسبوعيا - جريدة الوطن السعودية
مطار نيوم
أعلنت الهيئة العامة للطيران المدني السعودي، افتتاح مطار خليج نيوم الواقع بمنطقة شرما شمال المملكة. ويرصد اليوم السابع أهم 5 معلومات عن المطار
1- المطار تم ترخيصه كمطار تجاري بحسب الهيئة العامة للطيران المدني في السعودية
2- أصبح جاهزا لاستقبال الرحلات التجارية بدءا من الأسبوع المقبل بعد أن تم الانتهاء من أعمال تطوير المرحلة الأولى له، واعتماد تسجيله من قبل الاتحاد الدولي للنقل الجوي ( IATA) في وقت سابق بالرمز " NUM ". 3- من المقرر أن يقوم مطار خليج نيوم في مرحلته الحالية بتسيير الرحلات المنتظمة لنقل المستثمرين والعاملين في مشروع نيوم. 4- يأتي إنشاء مطار خليج نيوم تحقيقا للأهداف الاستراتيجية لرؤية المملكة 2030، وتماشيا مع رؤية الهيئة العامة للطيران المدني السعودية في بناء منظومة مطارات حديثة بخدمات عصرية ومتقدمة. 5- وتطل مدينة نيوم على سواحل البحر الأحمر والتي تقع في أقصى شمال غرب المملكة بتكلفة استثمارية تربو على نصف مليار دولار أمريكي وتشغل مساحة 26 ألف كيلو متر مربع وتعد حجر زاوية في رؤية المملكة 2030.
مطار خليج نيوم - Techno Bond
18 أكتوبر, 2020
وتيرة البناء تتسارع في موقع المشروع مع انطلاق العمل في العديد من مناطق نيوم
أكثر من 450 موظف يعملون حالياً من مقر الشركة الجديد
نيوم، المملكة العربية السعودية. بدأت شركة "نيوم" رسمياً اليوم بمباشرة أعمالها من مقرها الرئيسي الجديد والواقع في موقع المشروع شمال غرب المملكة بعد أن حصلت الشركة على موافقة مجلس إدارتها بنقل المقر من مدينة الرياض إلى منطقة نيوم في خطوة ستعزز من سير العمل تزامناً مع تسارع وتيرة تطوير المشروع وبدء أعمال الإنشاءات في مناطق عديدة ومختلفة ضمنه. واستكملت الشركة كافة الإجراءات اللازمة لنقل موظفيها إلى مقرّها الجديد في نيوم، وسيكون لها في الوقت ذاته مكتب في العاصمة الرياض لتسيير أعمال الشركة، والتواصل مع العديد من شركاء المشروع هناك من جهات حكومية وشركات خاصة وإبقاء قنوات الاتصال مفتوحة بشكل مستمر مع المستثمرين الذين يشكلون ركيزة أساسية للمشروع. ويعمل أكثر من 450 موظفاً من المقر الجديد للشركة الذي يبعد مسافة 35 كيلومتر عن مطار خليج نيوم. وسيتزايد عدد الموظفين بنهاية العام الجاري ليصل إلى 700 موظفاً، مع جاهزية المنطقة السكنية المشيدة خصيصاً لهم. وصرح المهندس نظمي النصر الرئيس التنفيذي لنيوم، قائلاً: "لقد كانت الرياض محطة مهمة في رحلتنا منذ التأسيس، إلا أننا كنا دائماً نتطلع إلى اليوم الذي سننتقل فيه مع جميع الموظفين إلى نيوم، إذ أن بناء مشروع بهذه الضخامة يتطلب توافر كل الجهود والطاقات البشرية على الأرض.
مطار سانت كاترين الدولي بسيناء في مصر بمسافة 79 كيلومتراً. مطار الغردقة الدولي بمصر بمسافة 91 كيلومتراً. مطار الملك حسين الدولي في العقبة بالأردن بمسافة 102 كيلومتر. مطار طابا الدولي في مصر بمسافة 103 كيلومتر. مطار الوجه المحلي بمنطقة تبوك بمسافة 121 كيلومتراً. مطار الأمير عبد المجيد بن عبدالعزيز في العُلا بمسافة 174 كيلومتراً. كم المسافة بين مطار نيوم وتبوك؟
تبلغ المسافة بين مطار نيوم وتبوك 233 كيلومتراً. فيديو عن مطار نيوم
مقالات مشابهة
تناول طعام غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية: وذلك لأن الحمض الدهني أوميغا-3 يعمل على تقوية العظام، من خلال المساعدة على بناء عظام جديدة، والحماية من فقدان وخسارة الكتلة العظمية خاصة لدى كبار السن. تجنب النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية: وذلك لأن النظام الغذائي الذي يحتوي على كميات قليلة جدا من السعرات الحرارية يعمل على تقليل كثافة العظام، ويجدر التنويه إلى أن الحد الأدنى للسعرات الحرارية التي يجب استهلاكها يوميا للحفاظ على صحة العظام، هو 1200 سعرة حرارية. من الضروري معرفة أهم التمارين الرياضية التي يجب ممارستها للحفاظ على قوة وبنية العظام لكل فئة عمرية، حيث إن النشاط البدني من أهم الطرق المُتبعة للحفاظ على صحة العظام، ويُنصح البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 35 عاما بممارسة الرياضة وذلك للتخفيف من عملية الفقدان الطبيعية للعظم والتي تحدث خلال هذه الفترة العمرية، ومن بعض التمارين التي يُنصح بممارستها:
المشي السريع. صعود السلالم. رفع الأثقال ذات المقاومة المعتدلة. ما هو المشروب الذي يقوي العظام – جربها. حمل أو نقل الحاجيات. أعمال البستنة مثل؛ الحفر والتجريف.
ما هو المشروب الذي يقوي العظام؟ - ويب طب
ومن مصادره الشمس كونها المصدر الرئيسي لفيتامين د ، بالإضافة إلى زيوت السمك، والحليب، والزبدة والقشدة، وصفار البيض، والخضار. فيتامين أ: وهو ضروري لصحة العظام ومن مصادره الغذائية: الكبدة، واللحوم، والأسماك، والحليب ومشتقاته، والزبدة، والجزر، والمشمش، والخوخ. فيتامين ج (فيتامين سي): يحافظ فيتامين سي على صحة العظام ويساعد على إنتاج مادة الكولاجين الضرورية لربط المعادن ببعضها وخاصة الكالسيوم، والفسفور، والمغنيسيوم. ومن مصادره الغذائية الحمضيات كالليمون والبرتقال، والبندورة، والملفوف، والفلفل الأخضر، والجوافة. ما هو المشروب الذي يقوي العظام؟ - ويب طب. فيتامين ك: وهو ضروري جداً لبناء عظام قوية، ومن مصادر فيتامين ك الغذائية: السبانخ، والملفوف، والبروكلي، والخس، ومنتجات الحليب، واللحوم، والبيض. اقرأ أيضاً: علاقة نقص فيتامين د بهشاشة العظام
اقرأ أيضاً: البقدونس وصحة العظام
علاج هشاشة العظام طبيعيا بالرياضة
قد تساعد أيضاً بعض أنواع التمارين الرياضية على تحفيز تكوين العظام، وإبطاء فقدان كثافتها المرتبط بالعمر. ومن هذه الرياضات، تمارين تحمل وزن الجسم (بالإنجليزية: Weight-Bearing Exercise)، وتمارين تقوية العضلات. وتتضمن بعض تمارين تحمل وزن الجسم، ما يلي: [ 1]، [ 6]، [ 7]
المشي.
ماهو الطعام الذي يقوي العظام - دار مسنين الهنا
[ 6]
اقرأ أيضاً: اسئلة شائعة عن هشاشة العظام
اقرا ايضاً:
من الذي يقرر توزيع الشحوم في أجسام الرجال والنساء؟
يعاني الرجال عادة من متاعب الكرش الناجمة عن تراكم الشحم في البطن الذي يحدث عند الذكور في حين تعاني...
اقرأ أكثر
نصائح للوقاية من هشاشة العظام طبيعياً
تندرج هشاشة العظام ضمن عائلة الأمراض الصامتة، التي تعمل على تآكل العظام دون سابق إنذار؛ لذلك فهي من الأمراض التي تتركز الأهمية فيها على مبدأ الوقاية، ويجب أن تبدأ خطوات الوقاية من هذا المرض في مرحلة نمو العظام، أي في مرحلة بناء العظام وترسيب الكالسيوم فيها. ماهو الطعام الذي يقوي العظام - دار مسنين الهنا. وفيما يلي نصائح للوقاية من هشاشة العظام طبيعياً من خلال القيام بما يلي: [ 3]، [ 7]
التركيز على تناول الأغذية المفيدة لمرضى هشاشة العظام، مثل الحليب والألبان، والأسماك الدهنية، والخضار ذات الأوراق الخضراء، بالإضافة إلى منتجات الصويا مع تناول الغذاء الصحي الغني بالكالسيوم، وفيتامين د. تناول المكملات الغذائية مثل الكالسيوم وفيتامين د، للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام، وذلك بعد استشارة الطبيب. تناول المشروبات التي تقوي العظام، مثل المشروبات النباتية والتي تضم حليب الصويا وهو غني بالكالسيوم، كما يعد الحليب البقري كامل الدسم افضل حليب هشاشة عظام للكبار ؛ لأنه غني بالبروتين والكالسيوم، ومحمل بالفوسفور، ويحتوي على فيتامين ك.
ما هو المشروب الذي يقوي العظام – جربها
الهرولة. قفز الحبل. صعود الدرج. تمارين الضغط. ومن تمارين تقوية العضلات التي يمكن أداؤها عند علاج هشاشة العظام طبيعيا وتعرف أيضاً بتمارين المقاومة ، ما يلي: [ 1]، [ 6]، [ 7]
رفع الأثقال. استخدام آلات الوزن الرياضية. شد الأربطة المطاطية المرنة. كما يمكن ممارسة اليوجا في علاج هشاشة العظام طبيعيا ؛ إذ تبين أن روتين اليوجا اليومي لمدة 12 دقيقة يزيد من كثافة المعادن في العظام بالعمود الفقري، وعظم الفخذ. [ 6]
إلا أنه عند الإصابة بهشاشة العظام في العمود الفقري، ينصح بتجنب رفع الأشياء الثقيلة، وتمارين المعدة، أو أي أنشطة أخرى تنطوي على انحناء شديد أو التواء. كما ينصح باستشارة الطبيب المختص حول نوع التمارين المناسبة لكل حالة قبل علاج هشاشة العظام طبيعيا بالرياضة بشكل عام. [ 6]
اقرأ أيضاً: رياضة اليوغا: فوائدها وانواعها وكيفية ادائها
علاج هشاشة العظام طبيعيا بالنوم
قد يؤثر النوم أيضاً على صحة العظام؛ إذ تبين أن الرجال والنساء فوق سن الخمسين الذين ينامون أقل من 6 ساعات في الليلة الواحدة، أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام بشكل كبير. وقد يكون النوم من 7 إلى 8 ساعات يومياً كافياً للبالغين للمساعدة على تقوية العظام.
تجنّب شرب الكحول: فقد وجدت بعض الدراسات أنّ الأشخاص الذين يفرطون في تناول الكحول أكثر عرضة لتضرر العظام وهشاشتها. المراجع
↑ "Bone health: Tips to keep your bones healthy",, Retrieved 5-7-2018. Edited. ^ أ ب ت "10 Natural Ways to Build Healthy Bones",, Retrieved 5-7-2018. Edited. ↑ "A Guide to Calcium-Rich Foods",, Retrieved 5-7-2018. Edited. ↑ "Ten foods high in magnesium",, Retrieved 5-7-2018. Edited. ↑ "Your Omega-3 Family Shopping List",, Retrieved 18-3-2021. Edited. ↑ "11 Tips to Improve Your Bone Health",, Retrieved 5-7-2018. Edited. ما الذي يقوي العظام
#ما #الذي #يقوي #العظام
هشاشة العظام (بالإنجليزية: Osteoporosis) هو مرض يصيب العظام بسبب انخفاض كمية العظام وكثافتها بحيث تصبح ضعيفة، وقابلة للكسر. وقد تحدث هشاشة العظام في الفقرات الظهرية، أو في عظم الفخذ أو الساعد. يمكن لسوء التغذية والعادات الغذائية الخاطئة أن يزيدا من خطر الإصابة بهشاشة العظام، مما يؤيد بشدة إمكانية علاج هشاشة العظام طبيعيا بالاغذية ؛ إذ يؤدي النظام الغذائي الفقير بالعناصر الغذائية الكبرى والصغرى إلى التأثير على كثافة العظام، كما تلعب التغذية دوراً فعالاً في تقوية وتحسين العظام، والحفاظ عليها. [ 1]، [ 2]
كما يمكن علاج هشاشة العظام طبيعيا من خلال ممارسة بعض أنواع الرياضات، واتباع العادات الصحية الأخرى. نتعرف فيما يلي على كيفية علاج هشاشة العظام طبيعيا بالاغذية والعناصر الغذائية المختلفة من الفيتامينات والمعادن، وغيرها من الطرق الطبيعية، إلى جانب أكثر من 10 نصائح للوقاية من هشاشة العظام طبيعياً. علاج هشاشة العظام طبيعيا بالاغذية
تحتاج العظام، كغيرها من أعضاء الجسم الأخرى، إلى نظام غذائي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية؛ لنموها بشكل سليم والحفاظ عليها مع التقدم في العمر. وقد تبين أنه غالباً ما يصاب الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل بهشاشة العظام.