مشاكل النوم. انعدام التركيز. فقدان الرغبة الجنسية. اضطرابات في الأكل
إما أن تأكل بكثرة أو تمتنع عن الأكل. اكتئاب الدورة الشهرية
يحدث الكثير من أعراض الدورة الشهرية النفسية إلا أن أهمها هو عرض الاكتئاب، وذلك لتأثيره الشديد على الكثير من جوانب الحياة..
يعتقد الكثير من الأطباء أن السبب الأساسي وراء حدوث الاكتئاب هو الاضطراب الحادث في مستوى الهرمونات الجنسية عند المرأة، ويصحب هذا الاكتئاب الكثير من الأعراض الأخرى..
الأعراض المصاحبة لاكتئاب الدورة الشهرية
التوتر والقلق. الحزن والضيق بدون سبب واضح. التعب والإرهاق. ضعف التركيز. مشاكل في النوم. أعراض الدورة الشهرية النفسية | اكتئاب الدورة الشهرية - ويب صحة. مشاكل في الشهية. فقدان الشغف للقيام بالمهام اليومية. إن وجود هذه الأعراض قبل أو أثناء الدورة الشهرية يعتبر مؤشرا لوجود اكتئاب الدورة الشهرية، لذلك لابد من استشارة الطبيب في حالة ظهور هذه الأعراض، إذ أن اكتئاب الدورة الشهرية يمكن التعامل معه بسهولة تحت إشراف الطبيب. تأثير الحالة النفسية على الدورة الشهرية
للحالة النفسية تأثير كبير على الدورة الشهرية إذ أن سوء الحالة النفسية مثل:
الضغط النفسي. التوتر. القلق المستمر. كثرة الإرهاق. قلة النوم. قد يتسبب في تأخير الدورة الشهرية.
أعراض الدورة الشهرية النفسية | اكتئاب الدورة الشهرية - ويب صحة
3. الاضطراب المزعج السابق للحيض (PMDD)
تتضمن هذه الحالة أعراضًا مشابهة لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، ولكنها تسبب المزيد من الضيق. تتطلب PMDD عادةً علاجًا طبيًا ، على عكس PMS. اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية - ويب طب. عادةً ما يقوم أخصائيو الرعاية الصحية بتشخيص الحالة إذا لاحظت خمسًا على الأقل من العلامات التالية ، خلال معظم فترات الدورة الشهرية ، لمدة عام وتشمل:
الكآبة
الغضب والتهيج غير العاديين
تغيرات في المزاج
مشاكل في التركيز
انخفاض الاهتمام بأنشطتك المعتادة
الشعور بالارتباك أو فقدان السيطرة
مشاكل النوم ، بما في ذلك الأرق أو الحاجة إلى النوم أكثر من المعتاد
تغيرات الشهية ، بما في ذلك الرغبة الشديدة أو زيادة الشهية
أعراض جسدية مثل:
ألم في الرأس
تشنجات
النفخة
ترقق الثدي
يمكن أن تشمل الأعراض الخطيرة الأخرى للـ PMDD ما يلي:
نوبات ذعر
أفكار انتحارية
أعراض PMDD لا تشعر فقط بالحكة والارتباك. تؤثر أيضًا على الحياة اليومية ، غالبًا عن طريق:
تجعلكي تشعرين بأنكِ لست على ما يرام للذهاب إلى العمل أو المدرسة
خلق توتر أو صراع في علاقاتك
تعطيل التركيز
تؤثر على قدرتك على إنجاز المهام اليومية
تبدأ هذه الأعراض بشكل عام قبل أسبوع أو أسبوعين من دورتك الشهرية وتتحسن بعد أيام قليلة من بدئها.
اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية - ويب طب
يمكن أن تسبب الدورة الشهرية الكثير من الأعراض الجسدية والنفسية غير المريحة، وتختلف هذه الأعراض من امرأة لآخرى ، وقد تشمل الأعراض تشنجات قوية والشعور بالتعب والصداع، ومن الشائع جدًا الشعور بالضيق العاطفي أثناء الدورة الشهرية ، بما في ذلك أعراض الاكتئاب ، في هذا المقال سنتعرف على أسباب الاكتئاب أثناء الدورة الشهرية. الاكتئاب أثناء الدورة الشهرية
غالبًا ما يظهر الاكتئاب والتغيرات المزاجية الأخرى في الأيام التي تسبق بدء الدورة الشهرية ، حيث يمكن أن تستمر لبضعة أيام ، إن لم يكن أطول – بعض النساء تعاني من الاكتئاب بعد انتهاء الدورة الشهرية. ويمكن أن تؤثر أعراض الحالة المزاجية على حياتك اليومية. قد تلاحظين:
التهيج
القلق
صعوبة في التركيز
مزاج سيء
بكاء متكرر
مشاعر الحزن المستمرة
ولكن ما الذي يسبب أعراض الاكتئاب بالضبط قبل الدورة الشهرية وخلالها وربما بعدها؟
1. التغيرات الهرمونية
أحد أسباب تغير المزاج أثناء الدورة الشهرية هو الهرمونات. تحدث التقلبات الهرمونية بشكل طبيعي على مدار دورتك. من المعروف أن الهرمونات تلعب دور في الاكتئاب. قبل الإباضة ، تزيد مستويات هرمون السعادة الدوبامين جنبًا إلى جنب مع ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين.
اهم ما في اضطراب (pmdd) أنه لا يشخص إلا إذا كانت هناك أدلة واضحة على حدوث هذه الأعراض بشكل مستمر في فترة ما قبل الطمث ويفضل معظم الأطباء أن تسجل المرأة أعراضها يوميا لمدة دورتين كاملتين لتأكيد هذا الاضطراب ويتم التسجيل في جدول ذي ثلاث قوائم (التاريخ «الأعراض» التقييم) ويستخدم معيار من 0-10 حيث إن الشعور الخفيف = 1 بينما الشعور الحاد أو الشديد = 10
مثال ذلك الجدول التالي:
وتقوم المرأة بتقييم نفسها حسب إحساسها فمثلا تحس بالحزن لدرجة أنها قد تضع 4 من 10 نقاط أو أكثر كما تعتقد أنها بصدق تحس به. متلازمة ما قبل الطمث تتضمن نفس أعراض اضطراب (pmdd) ولكنها أقل حدة ولا تؤثر بشدة على روتين وحياة المرأة لكنها أحيانا تكون مزعجة ويعتمد العلاج في كلتا الحالتين على الاهتمام بالأكل الصحي، الرياضة، والفيتامينات مثل الكالسيوم، المغنيسيوم وفيتامين (د) الذي توفره أشعة الشمس والابتعاد عن مشروبات مثل القهوة والكافيين لأنها تعيق الجسم من امتصاص بعض الفيتامينات المهمة للجسم، كما أن تعلم الاسترخاء يساعد لتكون علاقة بين الجسد والعقل والتحكم بالأفكار المقلقة والسلبية والتحكم بالآلام الجسدية. وللنساء اللاتي يعانين من الأعراض الحادة ل (pmdd) هناك عقاقير تتضمن مضادات الاكتئاب.
آخر تحديث: يوليو 16, 2021
فوائد الكولاجين السائل
فوائد الكولاجين السائل، موقع مقال دوت كوم يحدثكم اليوم عنه، حيث أنه لا يعرف عنها الكثير من الناس، بل وهناك نسبة منهم لا يعرفون ما هو الكولاجين من الأساس في الحفاظ على صحة الجسم، لكن سوف تزداد معرفتهم حوله بشكل كبير بعد عرضنا لهذا المقال. ما هو الكولاجين؟
يعتبر الكولاجين من أكثر المكملات التي تتواجد بشكل كبير في جسم الإنسان. وذلك يرجع إلى أن الجسم يعمل على تصنيعه من خلال عملية تفتيت البروتينات التي تدخل الجسم. ويتواجد الكولاجين بوفرة في العضلات والجلد والعظام. ومن الممكن أن يوجد بعض الناس تعاني من ضعف إنتاجية الكولاجين، وهذا يجعله معرضين لبعض الأمراض. لكن نجد الكولاجين يتواجد بوفرة في بعض الأطعمة، ويتوافر الكولاجين كمكمل غذائي، ويتناوله بالتحديد فئة المتقدمين في العمر. تجربتي مع الكولاجين السائل – جربها. ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: فوائد شراب الكولاجين السائل للمفاصل
الشيء الذي جعل هناك نسبة كبيرة من الناس تتهافت على الكولاجين السائل بهذا الشكل، هو أنه يقدم أكثر من فائدة مختلفة إلى جسم الإنسان. الحفاظ على صحة الشعر والأظافر
من أهم فوائد الكولاجين السائل أنه يهتم بصورة كبيرة بالحفاظ على صحة الشعر وتغذيته.
تجربتي مع الكولاجين السائل – جربها
يحسن من ملمس الجلد. يعالج جفاف الوجه وتقشفه خاصة في الشتاء. يعالج آثار الندوب والجروح. يعزز من مرونة الجلد. يعيد الحيوية إلى البشرة. يمنع ترهل البشرة من خلال تنشيط خلايا الجسم، وهذا ما يساعد في الحصول على بشرة شابة خالية من التجاعيد. أفضل أنواع الكولاجين للوجه
إن الحصول على بشرة نضرة خالية من الشوائب والتجاعيد يعد حلم كل فتاة، ولذلك تبحث الفتيات والنساء عن أفضل المنتجات التي تقدم عناية شاملة للوجه والبشرة، فإذا كنتِ تبحثين عن أفضل منتجات الكولاجين التي تقدم أفضل ترطيب للوجه، فإن المنتجات التالية تعتبر الأكثر طلبًا في الأسواق:
كريم كولاجين إيفا للوجه: يحتوي هذا الكريم على جزئيات صغيرة الحجم من الكولاجين تخترق طبقات الجلد العميقة وتزيد من مرونة الجلد، مما يعمل ترطيب الجلد والحد من ظهور التجاعيد. كريم كولاجين نيتشرز باونتي المستخلص من الخوخ: يحتوي هذا الكريم على البروتين والكولاجين اللذان يوفران النعومة والترطيب للبشرة، ويساعدان على تحسين ملمس الجلد وإعادة النضارة إليه. كريم لوريال للوجه: يتوفر نوعان من هذا المنتج، أحدهما للاستخدام النهاري والآخر للاستخدام الليلي، وقد أثبت فاعليته في تخفيف علامات تقدم العمر، كما أنه ساهم بصورة كبيرة في ترطيب البشرة.
ما هي فوائد كولاجين الجمالية؟
للكولاجين كما أشرنا سابقاً فوائد يصعب حصرها على البشرة والشعر، حيث سنذكر لك أهمّها. 1- الكولاجين يعمل على ترطيب البشرة
يعمل الكولاجين على ترطيب البشرة من الأعماق ليخلّصها من جفافها، وبالتالي يجعلها تبدو أكثر انتعاشاً وحيوية ويزودها بالإشراقة والنضارة التي تجعلها تبدو صحية وشابة. 2- الكولاجين يؤخّر ظهور علامات الشيخوخة
يساهم الكولاجين الموجود في البشرة بالمحافظة على بشرة طفولية ناعمة، عبر إزالة التجاعيد، شدّها وإعادة المرونة إليها، ممّا يساعد على محاربة آثار الشيخوخة المحتملة على البشرة، ويحمي بشرتك من الترهّل. فعند انخفاض نسبة الكولاجين في الجسم يخسر الوجه مرونته، وتبدأ علامات التقدم في السن بالظهور مع الوقت. و الكولاجين يساعد أيضاً، على ملئ خطوط التجاعيد، ويمنع ظهورها، وهذا ما يدفع بعض النساء إلى حقن بعض مواضع الوجه بالكولاجين لتقليل التجاعيد، ومنع ظهورها ثانيةً، خاصةً وأن الإنفعالات الطبيعية قد تساهم في ظهورها مع تقدم العمر. 3- الكولاجين يساعد على تقوية الاظافر
يساعد كولاجين في تقوية الأظافر ومنع تكسرها، وهذا ما يدفع خبراء التجميل إلى تشجيع استهلاكه. 4- الكولاجين يخفف من آثار الجروح
جروح الوجه الناتجة عن الحوادث، الجروح والخدوش البسيطة، الندبات، جميعها عيوب يساعد الكولاجين على تخليض بشرتك منها وترميم موضعها وبالتالي الحفاظ على بشرة نقيّة وناعمة.