نجد في خيرات الطبيعة كل ما لذ وطاب من الأطعمة وأصناف الخضار والفواكه، إلى جانب الحبوب والبذور التي تعد جميعها مصدراً غنياً بالعناصر الغذائية المهمة، ومن بينها بذور الشيا التي تعتبر من أكثر البذور احتواءً على قيم غذائية عالية، ولها العديد من الاستخدامات. في هذا المقال من طيب، سنتعرف على مقدار السعرات الحرارية الموجودة في بذور الشيا، إلى جانب فوائد بذور الشيا واستخداماتها، كما سنتطرق للحديث عن أضرار بذور الشيا. تعد بذور الشيا من المصادر الغنية بالطاقة ما هي بذور الشيا؟ بذور الشيا هي بذور سوداء صغيرة تأتي من نبات الشيا، ويعود موطنها الأصلي إلى كل من غواتيمالا والمكسيك، وتعني كلمة شيا "القوة" في حضارة المايا! حيث كانت هذه البذور من أكثر المأكولات التي يعتمد عليها شعوب الآزتك وحضارة المايا قديماً لاستمداد الطاقة. يكون شكل بذور الشيا بيضوياً مسطحاً ولامعة، كما أنها ذات حجم صغير وملمسٍ ناعم، ويتباين لونها من الأبيض إلى البني أو حتى الأسود. القيم الغذائية والسعرات الحرارية الموجودة في بذور الشيا يبين الجداول التالي القيم الغذائية في بذور الشيا، مثل السعرات الحرارية وكمية المعادن والبروتينات والأحماض الأمينية، إلى جانب الكربوهيدرات والأحماض الدهنية والدهون.
- شكل بذور الشيا فوائد
- شكل بذور الشيخ محمد
- شكل بذور الشيا للتنحيف
- شكل بذور الشيا للنساء
- سعر كريم بيبانثين الوردي عربي
- سعر كريم بيبانثين الوردي يوتيوب
- سعر كريم بيبانثين الوردي العالم
شكل بذور الشيا فوائد
54 ميكروغرام (6%)
الثيامين (فيتامين ب ١)
0. 62 مليغرام (48%)
الرايبوفلافين (فيتامين ب ٢)
0. 17 مليغرام (11%)
نياسين (Vit. B 3)
8. 83 مليغرام (59%)
ملح حمض الفوليك (فيتامين ب 9)
49 ميكروغرام (12%)
فيتامين ج
1. 6 مليغرام (3%)
فيتامين إي
0. 5 مليغرام (3%)
معادن وأملاح
كالسيوم
631 مليغرام (63%)
الحديد
7. 7 مليغرام (62%)
مغنيزيوم
335 مليغرام (91%)
منغنيز
2. 72 مليغرام (136%)
فسفور
860 مليغرام (123%)
بوتاسيوم
407 مليغرام (9%)
زنك
4. 6 مليغرام (46%)
معلومات أخرى
Link to USDA Database entry النسب المئوية هي نسب مقدرة بالتقريب باستخدام التوصيات الأمريكية لنظام الغذاء للفرد البالغ. المصدر: قاعدة بيانات وزارة الزراعة الأميركية للمواد الغذائية
تعديل مصدري - تعديل
التاريخ [ عدل]
يقدم كودكس مندوزا الذي يعود للقرن السادس عشر دليلاً على أنه تم زراعته من قبل الأزتيك في العصر ما قبل الكولومبي ، ويقول المؤرخون الاقتصاديون أنه ربما كان بنفس أهمية الذرة كمحصول غذائي. تم تكريمها سنويًا من قبل الشعب للحكام في 21 ولاية من ولايات الأزتيك الـ 38. [7] عملت بذور الشيا كغذاء أساسي للثقافات الناواتل (الأزتيك). وضع المؤرخون اليسوعيون الشيا كثالث أهم محصول في ثقافة الأزتيك، خلف الذرة والفاصوليا فقط، وقبل القطيفة.
شكل بذور الشيخ محمد
يجدر بالذكر أن بذور الشيا تتفاعل سلباً مع الأدوية التي تُستخدم في علاج ارتفاع ضغط الدم، وتتسبب في تقوية مفعولها. الحساسية قد تتسبب بذور الشيا بظهور رد فعل تحسسي لبعض الأشخاص عند استخدامها، وعلى الرغم من أن هذا الأمر ليس شائعاً، إلا أنه يجب أخذه بعين الاعتبار حين تناول بذور الشيا للمرة الأولى. زيادة ميوعة الدم تؤثر بذور الشيا بشكل ملحوظ على الدم، ولا يقتصر ذلك على تقلب مستويات ضغط الدم فحسب، بل قد تتسبب بالإصابة بميوعة الدم، وذلك لأن البذور تساعد على زيادة مستويات ميوعة الدم في الجسم إذا تم استخدامها مع مميعات الدم، وهي تزيد من مفعول هذه الأدوية بشكل كبير، الأمر الذي قد يجعل البعض أكثر عرضة للنزيف. احتمالية ضرر مرضى السكري من الممكن أن تؤثر بذور الشيا في الفعالية الدوائية لبعض الأدوية المخصصة لمرضى السكري، مثل أدوية تنظيم سكر الدم، لذلك ننصحك باستشارة الطبيب في حال اتخاذ قرار تناول بذور الشيا مع أدوية السكري أو أي من هذه أنواع هذه الأدوية. الاختناق تمتص بذور الشيا كميات كبيرة من الماء، وذلك بسبب طبيعتها وقابليتها على استيعاب الكثير من الماء، أي ما يفوق وزنها بأضعاف! وبالتالي، فإن تناول بذور الشيا الجافة بجرعة كبيرة قد يتسبب في الاختناق، ويجب التنويه على أن بذور الشيا سرعان ما تبدأ بامتصاص الماء والانتفاخ في داخل القناة الهضمية، تسبب صعوبة في البلع.
شكل بذور الشيا للتنحيف
بذور الشيا هي بذور صغيرة مسطحة وبيضاوية الشكل مع ملمس ناعم ولامع ، ولونها يتراوح من الابيض إلى البنى أو الاسود ، و بذور الشيا يمكن ان تضاف إلى حد كبير إلى كل شىء ، يمكن ان تضاف إلى العصائر ، أو الحلوى ، وتستخدم فى المخبوزات ويمكن رشها على السلطة أو اللبن. ومن فوائد بذور الشيا انها تحتوي على كميات كبيرة من الألياف والأحماض الدهنية أوميجا 3 ، والكثير من البروتين عالي الجودة ، والعديد من المعادن الأساسية ومضادات الأكسدة والفيتامينات ، ومن فوائد بذور الشيا ايضا تقلل عوامل الخطر لأمراض القلب والسكري ، وتؤدي إلى صحة الجهاز الهضمي ، وزيادة مستويات الدهون أوميجا 3 الصحية للقلب فى الدم ، وسوف نتحدث فى هذا الموضوع عن فوائد بذور الشيا ومكوناتها. مكونات بذور الشيا: بذور الشيا تحتوي على 486 سعرة حرارية لكل 100 جرام ، ومن حيث الوزن، فهي تحتوى على 6% من المياه ، 46% من الكربوهيدرات و83% من الألياف ، و 34% من الدهون ، و 19% من البروتين. 1. من مكونات بذور الشيا الألياف: معظم محتوى بذورالشيا يوجد في شكل ألياف (أكثر من 80%) ، وهو جزء كبير من الاستهلاك اليومي للالياف الموصى به للنساء والرجال ، والألياف في الغالب تكون غير قابلة للذوبان (95%) ، وقد ارتبطت الألياف غير القابلة للذوبان بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري ، ويمكن أيضا تخمر بعض الألياف غير القابلة للذوبان في الأمعاء مثل الألياف القابلة للذوبان ، وتؤدى إلى تشكيل الأحماض الدهنية التى تؤدى إلى تحسين صحة القولون.
شكل بذور الشيا للنساء
كيفية إضافة بذور الشيا للأطفال
يمكنك أضافتها إلى الزبادي، أو خلطها مع العصير أو وضعها على البطاطس المسلوقة، أو حتى خبزها مع الكعك الذي يفضله طفلك، كما يمكنك تجربة وضعها على السوائل مثل الحليب لتمنحه ملمس يشبه الجلو اللذيذ. بذور الشيا والتخلص من الدهون
تعمل بذور الشيا على المساعدة في خفض مستوى الكوليسترول الضار المتواجد في الجسم، كما تعمل على زيادة الكوليسترول الصحي في الدم، بالإضافة إلى أنها تساعد على الحد من الالتهاب ومنع أمراض القلب والسكر، فهي تحتوي على الكثير من العناصر المهمة للجسم مثل الكالسيوم، والفسفور، والبروتين. وتعمل بذور الشيا على تنظيم مستويات السكر في الدم، حيث أثبتت الدراسات أن تناول الخبز المصنوع من بذور الشيا يسبب ارتفاعا بسيطا في السكر إذا تم مقارنته بالخبز العادي الذي يعمل على رفع السكر بشكل أكبر، كما أنها تعمل على تقليل مستوى الأنسولين في الدم، كما تعمل على خفض ضغط الدم عند المصابون بحالات ارتفاع به. الفرق بين بذور الشيا الأبيض والأسود
بذور الشيا الأبيض والأسود لا يوجد فرق بينهم في القيم الغذائية، ولكن يمكن القول أن الفروق تكمن في مكان نمو البذور، والطعم حيث تكون البذور ذات الألوان الفاتحة أفضل في الطعم من البذور ذات الألوان الغامقة.
2. من مكونات بذور الشيا الدهون: واحدة من الخصائص الفريدة لبذور الشيا هو المحتوى العالي من الأحماض الدهنية أوميجا 3 الصحية للقلب ، وحوالي 75% من الدهون في بذور الشيا تتكون من الاحماض الدهنية أوميجا 3 ، وحوالي 20% من الأحماض الدهنية أوميجا 6 ، وبذور الشيا هي في الواقع أفضل مصدر من النباتات يحتوى على الأحماض الدهنية أوميجا 3 ، حتى أفضل من بذور الكتان ، ولذلك فهى تقلل من خطر الأمراض المزمنة المختلفة مثل أمراض القلب ، السرطان ، الأمراض الالتهابية والامراض التي تؤدي الى الوفاة المبكرة. 3. من مكونات بذور الشيا البروتين: بذور الشيا تحتوي على 19% من البروتين ، وهي تشبه البذور الأخرى فى محتواها من البروتين ، وقد ارتبط تناول البروتين العالي مع زيادة الشبع بعد وجبات الطعام ، وانخفاض تناول الطعام ، وبذور الشيا تحتوي على بروتين عالي الجودة من الأحماض الأمينية الأساسية ، وبالتالي فهي مصدر البروتين النباتي الجيد ، كما انها خالية من الجلوتين ، ومع ذلك ، لا ينصح بها كمصدر البروتين الوحيد للأطفال. 4. من مكونات بذور الشيا المعادن: بذور شيا هي مصدر ممتاز للعديد من المعادن الأساسية ، ولكن مصدرا ضعيفا من الفيتامينات ، وهي مرتفعة في المنغنيز ، الفوسفور ، النحاس ، السيلينيوم ، الحديد ، المغنيسيوم والكالسيوم.
غالبًا ما يدفع القرابين بذور الشيا إلى كهنوت الأزتك
التغذية [ عدل]
تحتوي بذور الشيا المجففة على 6٪ ماء و 42٪ كربوهيدرات و 16٪ بروتين و 31٪ دهون. في كمية 100 غرام (3. 5 أونصة)، بذور الشيا مصدر غني (20٪ أو أكثر من القيمة اليومية) لفيتامينات بي ، الثيامين والنياسين (54٪ و 59٪ على التوالي)، ومصدر معتدل للريبوفلافين (14٪) وحمض الفوليك (12٪). تحتوي العديد من معادنها الغذائية على محتوى غني، بما في ذلك الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والمنغنيز والفوسفور والزنك (كلها أكثر من 20 ٪؛ انظر الجدول). الأحماض الدهنية لزيت بذور الشيا غير مشبعة بشكل رئيسي، ويُعتبر حمض اللينوليك (17-26٪ من إجمالي الدهون) وحمض اللينولينيك (50-57٪) كدهون رئيسية. [8] [9]
أابحاث [ عدل]
تخضع بذور الشيا للبحث الأولي لتأثيراتها المحتملة على الصحة، لكن هذا العمل لا يزال متناثرًا وغير حاسم. [10] في مراجعة منهجية لعام 2015، كانت معظم الدراسات ذات نوعية رديئة ولم تظهر آثارًا كبيرة لاستهلاك بذور الشيا على عوامل الخطر القلبية الوعائية. [11] لا يوجد دليل حتى الآن يشير إلى أن استهلاك بذور الشيا له آثار ضارة على العقاقير الطبية. الاستخدامات [ عدل]
يمكن رش بذور الشيا أو طحنها فوق الأطعمة الأخرى.
في كافة الصيدليات الكبرى والعادية، بالإضافة إلى توفرها في المتاجر الخاصة بمستحضرات التجميل. شاهد أيضًا: طريقة استخدام كريم بيبانثين لعلاج التهاب البشرة
مما يتكون كريم بيبانثين؟
نظراً لأن سعر كريم بيبانثين الازرق للتفتيح قد يكون ذات سعر مرتفع بعض الشيئ، فذلك يرجع إلى أنه يتكون من مركبات طبيعية وآمنة على البشرة بكافة أنواعها، ومن بين هذه المكونات:
يتكون هذا الكريم من مركب البانثينول، والذي يحتوي في داخله على فيتامينات E.
كما يحتوي على مركبات من فيتامين B12، وذلك يعمل على ترطيب البشرة باستمرار. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الكريم على الكثير من الزيوت الطبيعية التي تعمل على ترطيب البشرة. مثل زيت اللوز، وزيت اللافندر، مما يجعل البشرة مرطبة إلى أكثر وقت ممكن. والجدير بالذكر، أن لوشن بيبانثين يحتوي على الجلسرين. سعر كريم بيبانثين - كريم ببيانثين الوردي - كريم بيبانثين الازرق للهالات - معلومة. وهي من أكثر المواد الفعالة التي تعمل على ترطيب البشرة باستمرار. حيث يفضل استعمالها حيث يكون الجسم رطباً بعد الشاور. إلى جانب ذلك، يحتوي كريم بيبانثين على إيزوبروبانول. والتي تدخل في الكثير من مستحضرات التجميل التي تعمل على حماية البشرة من الأشعة الخارجية وتوحيد لون البشرة. كما يحتوي الكريم على زيوت عطرية تعمل على إعطاء الجسم رائحة جذابة.
سعر كريم بيبانثين الوردي عربي
كريم بيبانثين
كريم بيبانثين هو أحد أهم المستحضرات الطبية التي تستخدم للكثير من الأغراض التجميلية والعلاجية، فهو يعمل على تفتيح المنطقة الحساسة وعلاج التهاب الحفاض للأطفال بالإضافة إلى معالجة علامات التمدد وتشققات الجلد، وسوف نتعرف اكثر على المستحضر من خلال هذا المقال. سعر كريم بيبانثين
يختلف سعر بيبانثين ما بين دولة إلى أخرى لكنه متوفر في كافة الصيدليات ويباع بالأسعار الآتية:
يباع الكريم في مصر بسعر 80 جنيه مصري. يباع في المملكة العربية السعودية بسعر 18 ريال سعودي. يمكنك شراء الكريم في دولة الإمارات بسعر 15 درهم إماراتي. كريم بيبانثين للأطفال
بيبانثين للأطفال هو مستحضر متميز يحتوي على الكثير من المواد الفعالة التي تساعد في علاج مجموعة من الأمراض الجلدية للأطفال من بينها:
يوصف من أجل التخفيف من أعراض لدغات الحشرات والحروق البسيطة الناتجة عن أشعة الشمس أو نتيجة استخدام بعض المستحضرات التي تحتوي على مواد كيمائية. كريم بيبانثين الوردي : 3 فوائد صحيحة و 3 استخدامات خاطئة (بالأسعار) - مجلة العزيزة. علاج التهابات منطقة الحفاض، ويمكن استخدامه كواقي لعدم الإصابة بها. يعالج العديد من الأمراض الجلدية مثل جفاف الجلد المصطبغ، جفاف البشرة بصورة عامة، علاج مرض السماك. يوصف كعلاج مساعد للقضاء على الاكزيما خاصة الاكزيما التأتبية والتي تصيب الكثيرين من الأطفال وهي أحد الأنواع التي تستغرق فترة علاج طويلة.
سعر كريم بيبانثين الوردي يوتيوب
سعر كريم بيبانثين الأزرق يتراوح سعر كريم بيبانثين الأزرق مابين 125 إلي 155 جنية. أسعار الكريم بيبانثين في السعودية 1443 سعر كريم بيبانثين الأزرق بسعر: 30 ريال سعودي. كريم بيبانثين لوشن يساعد في ترطيب البشرة بسعر 55 ريال سعودي. كريم بيبانثين باللون الوردي المستخدم للرضع بسعر: 25 ريال سعودي. كريم بيبانثين باللون البرتقالي الذي يستخدم لعلاج الحروق بسعر: 50 جنيه. كريم بيبانثين لعلاج تمدد الجلد بسعر: 100جنيه. ثمن كريم بيبانثين في الإمارات سعر كريم بيبانثين الازرق بسعر: 35 درهم. كريم بيبانثين لوشن لترطيب الجسم بسعر: 45 درهم اماراتي. كريم بيبانثين المخصص للأطفال باللون الوردي بسعر: 30 درهم إماراتي. كريم بيبانثين الذي يستخدم لعلاج الجروح باللون البرتقالي بسعر: 60 درهم إماراتي. كريم بيبانثين المستخدم لتمدد الجلد بسعر: 20 درهم إماراتي. الأعراض الجانبية لكريم بيبانثين المرطب هناك بعض الأعراض الجانبية لكريم بيبانثين تساعد في ترطيب الجسم ومن أبرز هذه الأعراض: يمكن أن يتسبب في الشعور بحكة في الجسم. إذا كان الجرب به التهاب فسوف يتسبب ذلك في حدوث جروح. كريم بيبانثين الوردي للشفايف للترطيب والتفتيح والتوريد مع السعر | بيوتي خانه. يجب عدم وضع كريم بيبانثين عن أشعة الشمس لتجنب حدوث حروق.
سعر كريم بيبانثين الوردي العالم
م. يتوفر في السعودية بسعر 25 ر. سعر كريم بيبانثين الوردي عربي. س. يتوفر في الإمارات بسعر 30 د. إ. وفي النهاية لاكتشاف المزيد من أسرار العناية بجمالك اشتركي في إشعارات بيوتي خانه المجانية، ليصلك كل جديد. قد يهمك أيضًا:
هل كريم بيبانثين يحتوي على كورتيزون ومشتقاته؟
كريم بيبانثين للشعر
ليب بالم بيبانثين للشفايف
Homeoplasmine كريم للبشره والشفايف
يوسيرين مرطب شفاه
لا تنسيِ الإنضمام
لجروب بيوتي خانة على الفيسبوك للاستفادة من النصائح ومراجعات منتجات العناية والجمال والميك اب وللإجابة على اسئلتك من خلال الرابط التالى جروب بيوتي خانة
التخلص من الطفح الجلدي عند الأطفال خاصة الحمونيل الذي يصيب الأطفال في الصيف مثل بورجازون كريم
يساعد في علاج الجديري المائي. وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الزيوت ذو قوام دهني، الأمر الذي يجعله يترك طبقة زيتية ترطيب جلد الطفل وتحميه من الالتهابات والجفاف. تابعوا ايضا: كريم نيفيا سوفت
كريم بيبانثين للمنطقة الحساسة
ينصح الأطباء باستخدام كريم بيبانثين البرتقالي من أجل تفتيح المنطقة الحساسة لدى الفتيات والسيدات، فهو يحتوي على مادتي الديكسبانثينول والكلورهيكسيدين. مما يعمل على تقليل إفراز صبغة الميلانين بالجلد والتي تؤدي إلى إسمرار هذه المنطقة، بالإضافة إلى محاربة العديد من أنواع البكتيريا والفطريات والجراثيم السالبة مما يؤدي إلى نتائج فعالة. كما أنه يخلصك من آثار الخدوش أو الجروح أو علاج البثور والحبوب الصغيرة في هذه المنطقة التي تنتج عن الطفح الجلدي. كيفية استخدام كريم بيبانثين البرتقالي للمنطقة الحساسة. عليك القيام بغسل اليدين والمنطقة الحساسة جيدًا، ثم استخدام منشفة قطنية وتجفيف المنطقة بصورة جيدة. سعر كريم بيبانثين الوردي يوتيوب. يتم بعد ذلك تطهير المنطقة الحساسة باستخدام الكحول الطبي. ضعي كمية قليلة من المستحضر على هذه المنطقة ويتم تدليكها بصورة دائرة حتى يتم امتصاص الكريم تمامًا.