يعرف الإمساك بأنه صعوبة خروج الفضلات بشكل سهل وطبيعي كما اعتاد الشخص، كما أنه يصعب على الشخص المصاب بالإمساك دخول الحمام وتكون المدة التي سبق له دخول الحمام فيها والقيام بعملية الإخراج، من مرة إلى مرتين في الأسبوع، لذا إن كنت عانيت من الإمساك أو مازلت تعاني، تعرف على أسباب الإمساك و اطعمة تسبب الامساك وأطعمة تساعدكم على التخلص منه. المحتوى اطعمة تسبب الامساك الأطعمة الملينة التي تخلصك من الإمساك الامساك عند الأطفال الرضع علاج الإمساك عند الرضع في المنزل اعراض الامساك هذه الأعراض تدل على الإصابة بأحد المشاكل الهضمية الشهيرة الإمساك، وهي: صعوبة التبرز في الأسبوع كله من مرة إلى مرتين فقط عدم القدرة على دفع البراز للأسفل الشعور بانسداد المستقيم صلابة البراز الذي يخرج وقساوته: علاج الإمساك عند الأطفال بطرق سهلة.
تجنب الاطعمة التي تسبب الامساك في رمضان - مجلة هي
من خلال هذا المقال من موسوعة يمكنك الإطلاع على الأطعمة التي تسبب الإمساك ، تعد مشكلة الإمساك من أبرز المشكلات الهضمية الشائعة والتي تحدث نتيجة العديد من العوامل من بينها تناول أنواع محددة من الأطعمة، ومشكلة الإمساك تحدث نتيجة بطء في حركة الفضلات داخل الأمعاء مما يؤدي ذلك إلى التعرض لصعوبة في التبرز التي تدفع المصاب بها لبذل جهد كبير في التبرز، مما يتسبب ذلك في الإحساس بعدم الراحة حيث يقل معدل التبرز عن المعدل الطبيعي، والتعرض للإمساك بشكل شائع يدفع للتعرف على مسبباته أهمها الأطعمة التي يمكنك الإطلاع عليها في السطور التالية. الأطعمة التي تسبب الإمساك
يهتم الكثير بالتعرف على الأطعمة المسببة للإمساك من أجل التقليل منها أو تجنبها، وتشمل هذه الأطعمة ما يلي:
اللحوم الحمراء
يؤدي تناول اللحوم الحمراء إلى التعرض للإمساك لأن اللحوم الحمراء تحتوي على نسبة أقل من الألياف الغذائية، وذلك لأن النسبة المرتفعة للألياف الغذائية يساعد على تنشيط الهضم. كما أنه من بين الأسباب التي تؤدي إلى التعرض للإمساك جراء تناول اللحوم الحمراء احتوائها على دهون بمستوى مرتفع وهي عناصر تؤدي إلى بطء في هضم الطعام. الحليب ومشتقاته
في حالة الإصابة بحساسية البروتين البقري فذلك يؤدي إلى التعرض للإمساك، ويوجد عنصر البروتين البقري في الحليب ومشتقاته، لذا فمن الأفضل استشارة الطبيب المختص قبل تناولهم.
• الكافيين:
فضلا عن تاثيره السلبي على الجسم لجهة زيادة ادرار البول وجفاف الجسم، فان كثرة تناول الكافيين يمكن ان يزيد من حدة الامساك سوءا. • الارز الابيض:
يمكن ان يؤدي للاصابة بالامساك كونه تم ازالة قشره والنخالة، وبالتالي تمت ازالة كافة المغذيات والالياف منه. في حين ان الارز البني يخفف الامساك كونه لم تتم ازالة القشرة والنخالة منه، اضافة لكونه من الحبوب الكاملة ويحوي كمية لا باس بها من الالياف التي تسهل حركة الامعاء. • اللحوم الحمراء:
من الاطعمة التي تسبب الامساك بسبب محتواها العالي من الدهون والياف البروتين الصعبة التي تجعل من الصعب على المعدة هضمها، كما ان اللحم الاحمر غني بالحديد الذي يسبب الامساك ايضا. • الخبز الابيض:
مثل الارز الابيض، فان الخبز الابيض يمكن ان يفاقم من حدة الامساك كونه شبه خالي بالالياف ويحتوي على النشاء الذي يسبب الامساك. • الشوكولاته:
تسبب الامساك خاصة للاشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي. كما ان نسبة الدهون الكبيرة في الشوكولاته يمكن ان تبطئ عملية الهضم ما يؤدي لانكماش عضلات المعدة وتباطؤ الاطعمة التي تتحرك من خلال الامعاء. • منتجات الالبان:
يسبب اللاكتوز الموجود في منتجات الحليب والالبان زيادة الغازات والانتفاخ في البطن وهو ما يجعل الامساك اكثر سوءا.
وتحقيق الهدف الرئيسي منه. 5- ما هي القنوات التي ستنشر عليها المحتوى؟ كما أنّك تستطيع إنشاء عدّة أشكال للمحتوى، يسعُك أيضًا نشره من خلال عدّة قنوات أيضًا. قد تشمل: موقعًا إلكترونيًا أو مدوّنة خاصّة بك أو مختلف منصّات التواصل الاجتماعي مثل فيسبوك وانستغرام… الخ. دليل أسلوب كتابة المحتوى وأهميته في كتابة تجربة المستخدم - كتابة تجربة المستخدم. تهدف استراتيجية المحتوى إلى تحديد القنوات التي ستستخدمها في نشر المحتوى وبالتالي تهيئة المحتوى ليتناسب مع قناة النشر التي وقع عليها الاختيار. 6- كيف ستتم إدارة عملية إنتاج المحتوى ونشره؟ لابدّ أن تحدّد استراتيجية المحتوى الناجحة كيفية إنتاج المحتوى وطريقة نشره. وإلاّ فلن تكون هذه العملية منتظمة وسلسة، وستجد نفسك واقعًا في فوضى كبيرة تكلّفك الكثير من الوقت والجهد والمال. اقرأ أيضًا: 9 طرق للعثور على أفكار جديدة من أجل مدونتك ما هي أجزاء استراتيجية المحتوى؟ من خلال العودة إلى تعريف "استراتيجية المحتوى" في بداية المقال، نجد أنّ هذا المفهوم واسع وينطوي على الكثير من الجوانب. لعلّ أهمها الجوانب الثلاثة التالية: 1- استراتيجية تسويق المحتوى Content Marketing Strategy يقصد باستراتيجية تسويق المحتوى الإطار النظري أو الجزء من استراتيجية المحتوى الكليّة الذي يهدف إلى جذب العملاء لموقع الإلكتروني، وتسويق المنتجات والخدمات التي تقدّمها.
ما هي كتابة المحتوى عبر الموقع الإلكتروني؟ – E3Arabi – إي عربي
يشمل ذلك المدوّنات، مقاطع الفيديو، الإنفوجرافيك وجزءًا من محتوى مواقع التواصل الاجتماعي. وتركّز استراتيجية تسويق المحتوى على إنشاء محتوى مناسب لمحرّكات البحث يضمن لك تحقيق مرتبة جيّدة في صفحات نتائج البحث، بالإضافة إلى المحتوى القابل للمشاركة الذي يمكن لعملائك أن يشاركوه مع الآخرين وتحقيق نسبة وصول أعلى لجمهور أكبر. اقرأ أيضًا: 5 أسرار لتحسين مهاراتك في كتابة محتوى على الإنترنت وحصد آلاف المشاهدات 2- استراتيجية المحتوى للسوشيال ميديا Content Strategy for Social Media وهي كما يعبّر عنها الإسم الخطة، أو إطار العمل النظري لكلّ أشكال المحتوى المنشور على مختلف منصّات التواصل الاجتماعي. ما هي كتابة المحتوى عبر الموقع الإلكتروني؟ – e3arabi – إي عربي. قد تتداخل استراتيجية تسويق المحتوى مع استراتيجية السوشيال ميديا، خاصّة إن كانت شركتك (أو عملك التجاري) يستخدم منصّات التواصل الاجتماعي كوسيلة رئيسية أو وحيدة لعرض المنتجات والخدمات. اقرأ المزيد حول الوصف الوظيفي لوظيفة كاتب محتوى الويب 3- استراتيجية المحتوى المتعلق بتجربة المستخدم UX Content Strategy تغطي استراتيجية المحتوى المتعلّقة بتجربة المستخدم كلّ ما يتعلّق بكيفية تفاعل المستخدم مع المحتوى الموجود على موقع الويب الخاصّ بك.
2- الكلمات والجمل المستخدمة:
يضم مجموعة من الكلمات والجُمل مثل صيغة الترحيب والنداء والتحذير. 3- الخطوط:
تحديد الخط المستخدم في الكتابة والأحجام المختلفة في العناوين الرئيسية والفرعية. 4- الاختصارات وعلامات الترقيم:
ماذا عن طريقة التنوين؟ والأرقام هل يتم استخدام الأرقام العربية أم الهندية أفضل؟ كذلك مواضع الشدّة والسكون وعلامات التعجّب والاستفهام. 5- دورة الكتابة:
والمقصود بها شرح مسار المحتوى والنصوص منذ بداية اختيارها مروراً بمراحل الكتابة والمراجعة ثم الوصول لمرحلة اعتماد الصيغة النهائية. 6- قاموس الكتابة:
ويقصد به تحديد الكلمات الشائعة واستخدامها في المنتج/التطبيق لضمان وحدة اللغة وعدم تشتيت المستخدم بالكثير من المرادفات. أمثلة على دليل أسلوب كتابة المحتوى لشركات عملاقة
هذه بعض الأمثلة على دليل أسلوب كتابة المحتوى لشركات عالمية ضخمة يمكنك تصفحها والتعلّم منها في بناء دليل الكتابة الخاص بمشروعك أو شركتك:
دليل أسلوب كتابة المحتوى لشركة MailChimp
MailChimp: خدمة قوائم البريد الإلكتروني ومعروفة بخفة الظل والتعليقات الطريفة في كل أشكال المحتوى. Google: دليل مفصل بكل ما يخص الكتابة. كتابة المحتوى اساسيات التعلم والوصول إلى الاحتراف. أزمنة الأفعال والروابط والترقيم والصور وغيرها.
دليل أسلوب كتابة المحتوى وأهميته في كتابة تجربة المستخدم - كتابة تجربة المستخدم
ونتمنى أن نكون قد ساعدناكم في التعرف على أهم أساسيات كتابة المحتوى عبر هذا المقال. هل تبحث عن فرص ووظائف للعمل وكسب المال عن بعد؟ تفقّد مقالات قسم العمل عبر الإنترنت.
كن ملهماً في كتابتك لا تتجه نحو التكرار والتعقيد. قبل الكتابة ضع عنواناً للمقالة. قبل الكتابة أكتب عناوين فرعية للمحتوى، أن تكون متناسقة وجذابة عند الكتابة اتبع قواعد سيو seo في الكتابة حتى يتصدر محتواك في النتائج الأولى من محركات البحث. أجعل فقرات مقالتك متناسقة ومترابطة مع بعضها البعض وركز على الفكرة الرئيسية في المقال. تحدث بتفصيل عن المنتجات أو الخدمات أو العروض أو الأحداث. اطرح بعض الأمثلة في كتابه المحتوى حتى تسهل الفكرة على القارئ أو العميل. اطرح قصص النجاح أو اطرح في محتواك من استخدم منتجاتك أو من حصل على خدماتك وما هو انطباع العملاء عن هذه الخدمة أو المنتج. أن يكون محتواك حصري وغير منسوخ وهذا ما يفضله القراء وما تفضله محركات البحث التي ترفع من مقالات موقعك إلى النتائج الأولى. هذه بعض المعلومات يجب أن تعرفها قبل كتابة المحتوى في أي مجال كان لذلك عليك الاهتمام في كتابة المحتوى الإلكتروني سواء للمواقع التسويق الإلكتروني أو للمواقع العقارية أو المواقع الطبية أو مواقع المنتجات والخدمات. تعرف على مهارات كتابة محتوى وإذا أردت الحصول على خدمات كتابة المحتوى الإبداعي تقدم لك شركة Group Ma Global خدمة كتابة المحتوى لشركتك أو منتجاتك أو خدماتك لمعرفة التفاصيل أضغط هنا كيفية تطوير مهارتك في كتابة المحتوى حتى تقدر على تطوير مهارتك في كتابة المحتوى الإبداعي عليك الأخذ بعين الاعتبار بـ: قيم محتواك: بعد كتابة المحتوى عليك الأخذ بعين الاعتبار بتقييم محتواك وتغطية النواقص قبل رفع المحتوى إلى الموقع الإلكتروني.
كتابة المحتوى اساسيات التعلم والوصول إلى الاحتراف
تأنى في كتابة المحتوى ولا تستعجل في اختيار كلماتك. دائما عليك التخصص في كتابتك. ننصحك دائما للتعامل مع شركة متخصصة في تقديم خدمات كتابة محتوى احترافي لموقعك الإلكتروني حتى تتعامل مع أشخاص متخصصين يقدمون لك خدمتهم بإمتياز وحرفية حتى تسطيع المنافسة وتدخل السوق بقوة مهارات كتابة محتوى ابداعي ماهي مهارات كتابة المحتوى ؟ إذا أردت أن تكون كاتب محتوى بشكل ذكي ومنهجي وجذاب يجب أن تتواجد بك هذه المهارات: حدد الغرض من المحتوى: قبل كتابة المحتوى في أي مجال يجب أن تعرف ما هو الغرض من المحتوى؟ الذي تقدمه إلى القراء والعملاء، وأن تحدد ما هو هدفك من الكتابة. حدد جمهورك قبل كتابة المحتوى: حتى تسهل على نفسك وحتى تنجز كتابتك بشكل أسرع وبأفضلية وتميز. اجعل من الجمل المكتوبة بشكل متناسق متناغم مع الكلمات. ضع نفسك مكان القارئ عند الكتابة. استخدم كلمات قريبة من العقل ولسان متناغمة مع المحتوى غير صعبة الفهم ومعقدة بل أن تكون متزنة متناسقة. اطرح تساؤلات عدة للقارئ داخل المحتوى واجعله يفكر في كلاماتك حتى يخرج بنتيجة. قبل الكتابة أقرأ مقالات شبيه لفكرتك واستخرج نقاط ضعفهم ولا تكرر اخطائهم التي سقطوا فيها. إذا أردت كتابة محتوى ابداعي أقرأ بعض الكتب المتعلقة بهذا المجال سواء إلكترونية أو مطبوعة، لتحصل قدر كبير من المعلومات.
يواجه كاتب تجربة المستخدم (UX Writer) العديد من المشاكل فيما يتعلق بأسلوب الكتابة المُتبع في الشركة وهل من الأفضل استعمال الصيغة المباشرة في الكتابة أم المبني للمجهول، لذلك ظهرت لنا أهمية بناء دليل أسلوب شامل لكتابة المحتوى يكون مرجعاً أساسياً لكل فريق العمل أثناء الكتابة. ما هو دليل أسلوب كتابة المحتوى (Content Style Guide)
هو عبارة عن مجموعة من القواعد التي تحدد طريقة وأسلوب الكتابة وتصميم المحتوى من خلال المحافظة على وحدة اللغة وتناغم المحتوى في كل كتابات المؤسسة أو الشركة. فمثلاً لنفرض أنك تعمل على تطبيق توصيل مثل أوبر، هل تستعمل كلمة سائق أم كابتن؟ هذا الأمر يتطلب اجتماع فريق التسويق مع فريق كتابة تجربة المستخدم (UX Writing) لتحديد الكلمة الأنسب والتي سيتم استخدامها على مدار التطبيق بالكامل وفي جميع المواضع للحفاظ على لغة ثابتة وموحدة. كذلك ينبغي الإشارة إلى مواصفات الكتابة الخاصة بكل نوع من أنواع المنتجات المختلفة فمثلاً طريقة الكتابة في موقع إلكتروني تختلف عن طريقة الكتابة في التطبيق تختلف كذلك عن طريقة الكتابة في رسائل البريد الإلكتروني.???? الأكثر رواجًا الآن
أهمية دليل أسلوب كتابة المحتوى (Content Style Guide)
1- لغة واضحة وثابتة
دائماً ما نقول أن كتابة تجربة المستخدم الجيّدة هي تلك الكتابة التي لا يمكن للمستخدم ملاحظتها، بمعنى إحساسه أن الأمور تسير بسلاسة وبشكل تلقائي، لا تواجهه أية مشاكل أو صعوبات في فهم الكلمات والنصوص المكتوبة داخل الأزرار، فيلاحظ المستخدم أن هناك وحدة ثابتة في اللغة المستخدمة في المنتج وعملية مراقبة واهتمام للمحتوى مما ينعكس على ثقته فى المنتج.