#اشتراك #لايك نشيد / أنشودة أرض بلادي صف أول ابتدائي | لغتي | غيم مطر | أستاذ هاني غازي #تعليم شرح نشيد أرض بلادي يجسد الجمال الذي نراه بلادي المملكة العربية السعودية من مطر وغيوم وطيور وعشب زهور عطره وأن هذا الوطن معطاء وبه الكثير من الخيرات
كلمات النشيد نشيد ارض بلادي للصف الاول الابتدائي
غيم مطر عشب شجر أرض بلادي زهر عطر يا وطني المعطاء يا خيرا و نقاء وجهك وجهي صوتك صوتي وغدا نمضي للعلياء نحمل صوت الحق ضياء
وطني الغالي شمس عطاء
انشودة نرسم بالالوان - Blog
نشيد ارض بلادي للصف الأول ابتدائي الفصل الأول. فيديو يوتيوب انشودة ارض بلادي
يمكن مشاهد فيديو الأنشودة بالضغط هنا. #اشتراك_لايك نشيد / أنشودة أرض بلادي | الصف الأول الابتدائي - تريند الخليج. نص النشيد
غيم مطر، عشب شجر، أرض بلادي زهر عطر === غيم مطر، عشب شجر، أرض بلادي زهر عطر
يا وطن المعطاء يا خيرا ونقاء
وجهك وجهى صوتك صوتي وغدا نمضي للعلياء
نحمل صوت الحق ضياء وطني الغالي شمس عطاء
عن الأنشودة
النشيد من كتاب الصف أولى ابتدائي تم تسجيلة بوضوح عالي ، وانتاج رسوم متحركة لتناسب الطلاب والطالبات المرحلة الإبتدائية. المنفذون
أداء
مروان محمد جميل
هندسة الصوت
عبدالرحمن المزيد
جرافيك ومونتاج
معتز بري
تاريخ النشر
تم نشر هذه الأنشودة باليوتيوب 07/11/2017. صور للنشيد
انشودة ارض بلادي
تواصل معنا
أشترك الآن
تابعنا على
غيم مطر عشب شجر ـ أرض بلادي ـ بصوت نوران المعراتي - YouTube
#غيم مطر - Youtube
#غيم مطر - YouTube
أرض بلادي غيم ٌ. مطرٌ عشبٌ. شجرٌ - YouTube
#اشتراك_لايك نشيد / أنشودة أرض بلادي | الصف الأول الابتدائي - تريند الخليج
تقييم الهدف
أجيبي على الأسئلة التي توجهها لكي المعلمة. رددي النشيد خلف المعلمة. اقرئي كلمات النشيد بصوت عالٍ وحسن. لمعرفة الحسابات البنكية للمؤسسة: اضغط هنا
يمكنك التواصل معنا علي الارقام التالية:👇🏻
حول العالم
استمرار ترنيمة السحابة (الأرضية) … المطر
استمرار ترنيمة السحابة (الأرضية) …. مطر
اجابة صحيحة:
عشب … شجرة
185. 102. 113. 109, 185. 109 Mozilla/5. 0 (Windows NT 10. 0; Win64; x64; rv:53. 0) Gecko/20100101 Firefox/53. 0
ومع ابتاعي لحمية الغذائية كنت أمارس تمارين كارديو لمدة تتراوح بين 20-30 دقيقة في اليوم. وبمرور الوقت تحسنت الحالة المرضية بالنسبة لي، وأصبحت أكثر قدرة على ممارسة المهام اليومية. تتحدث السيدة أ. ع من المغرب عن تجربتها مع تمارين كارديو:
أصبت منذ فترة بالآم في منطقة الظهر السفلية ، وكان ذلك نتيجة لعملي المكتبي والجلوس لفترة زمنية طويلة. تجربتي مع تمارين HIIT – كشكولنا. ومما زاد من سوء الأمر البدانة التي كنت أعاني منها، ونصحني الأطباء بتخسيس الجسم. وأنا من مُتابعي شبكة الانترنت على الدوام، وصادفني أحد المواقع التي تتحدث عن تمارين كارديو. وتأثيرها الفعال في إنهاء مشكلة الدهون بالجسم ، وبالفعل أعتدت أن أمارس هذه التمارين. وفي غضون شهرين أصبحت الأمور على ما يرام وفقدت 8 كيلو جرام، ولم أعد اشعر بآلام بشكل مطلق. شاهد ايضا: جدول تدريب كمال أجسام في 7 أيام فقط
وبانتهاء فقرات مقالنا تجربتي مع تمارين كارديو ؛ نسعد دومًا بزوار موقعنا الكرام، وندعوهم لقراءة المزيد من المقالات حول التمارين الرياضية، ويمكن البحث عنها من خلال صفحة موقعنا الرئيسية. _____________________________________________________________________________________________________
المصادر:
topfitness
verywellfit
تجربتي مع تمارين Hiit – كشكولنا
تمارين البطن والفخذ والجوانب والمؤخرة
وهذه المناطق أنا كانت عندي الخلل
وبالتالي ركزت عليها كثير
فهذه التمارين..
حصريا لن ولن تجديها مصورة إلا هنا في منتدى لكِ
وهي لكِ غاليتي
وأتمنى عند نقل الصور ذكر المصدر ولا أحلل نقلها بدون ذكر المصدر
من باب رد المعروف إلى أهله
نأتي للتمارين
1. التمرين: للجوانب والبطن
شرح التمرين:
بتكوني واقفة فاتحة رجلك قد عرض أكتافك تقريبا
بترفعي يديكِ وبتشديه لفوق بشكل مستقيم
وبعدها 1. بتميلي الجزء الأعلى فقط من الجسم وبشكل مشدود إلى اليمين وبتشفطي بطنك كويس
2. بترجعي للوضع المستقيم العمودي
3. بتميلي الجزء الأعلى فقط من الجسم وبشكل مشدود إلى اليسار وبتشفطي بطنك كويس
وتكرري العملية أول مرة 10 مرات لمدة خمس أيام وبعدها بتزوديها كل فترة
بتعمل مفعول رااااااااااااائع جداااااااااااا للجوانب والبطن. 2. التمرين: للأفخاذ والمؤخرة
شرح التمرين: 1. بتكوني واقفة فاتحة رجلك أكبر من عرض أكتافك تقريبا
2. بتقرفصي بثني الركبتين للأسفل وثني اليدين كما بالصورة
3. بتخلي الركبة مستقيمة والرجل مائلة وظهرك مستقيم وبشكل مائل واليدين مستقيمات
4. ترجعي تعملي رقم 2
5. بتوقفي مثل رقم 1
وتكرري العملية أول مرة 8 مرات لمدة خمس أيام وبعدها بتزوديها مرة كل 3 أيام
بتعمل مفعول رااااااااااااائع جداااااااااااا للأفخاذ بتحسي بفرق
إنه أفخاذك مشدودة وقوية.
تمرين الطحن Reach and Crunch
يتضمن هذا التمرين الوقوف مع فرد الظهر ورفع اليدين لأعلى، ثم ثني إحدى الركبتين في اتجاه الصدر، مع إنزال اليدين وسحب الكوع للخلف، وتكرار نفس الخطوات مع الركبة الأخرى، لمدة 30 ثانية لـ 3 دقائق، ثم أخذ استراحة قصيرة واستكمال التمارين، يعمل هذا التمرين على شد البطن والفخذين. القرفصاء مع اللكمات المراوغة Shuffle Punch
هذا التمرين أيضاً يشبه تمرين القرفصاء، ولكن مع بعض الاختلافات البسيطة، فقط قف باستقامة مع ثني الذراعين، وأن تأخذ اليدين وضع اللكمات، ثم قم بثني ركبتيك وتحميل وزن جسمك على ركبتيك، ثم فرد أحد الذراعين للأمام في وضع اللكمة، وتكرار نفس الخطوات مع الذراع الأخرى، فبجانب شد عضلات الفخذين والأرداف، فهو يساعد أيضاً على شد عضلات الذراعين. القرفصاء مع القفز Squat and Reach
قد يكون تطبيق هذا التمرين صعب في البداية، إلا أنه من أفضل التمارين التي تساعد على الوصول إلى جسم مثالي، ويتضمن نفس خطوات تمرين القرفصاء، التي تتضمن الوقوف مع ترك مسافة بين القدمين، وبعد ذلك ثني الركبتين وتحميل وزن الجسم عليها، ثم القفز بعد ثني الركبتين بدلاً من الوقوف، وهو ما يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية، ويعمل على شد عضلات البطن والأرداف والفخذين.