يقدم لك موقع أطيب طبخة طريقة عمل الكيكه الاسفنجيه، تعلمي كيفية عمل وصفة الكيكه الاسفنجيه من موقعنا وقدميها هشة ولذيذة مع العصير او القهوة لعائلتك وضيوفك تقدّم ل… 6 أشخاص درجات الصعوبة متوسط وقت التحضير 20 دقيقة وقت الطبخ 25 دقيقة مجموع الوقت 45 دقيقة المكوّنات طريقة التحضير 1 أخفقي البيض جيّداً في وعاءٍ كبير ثمّ أضيفي السكر والفانيليا واستمرّي بالخفق لمدّة 5 دقائق. 2 في وعاءٍ ثانٍ، أمزجي الدقيق، البايكنغ باودر والملح. 3 إجمعي الخليطين في وعاءٍ واحد وحرّكي جيّداً. 4 سخّني الحليب والزبدة على حرارة منخفضة ثمّ أضيفي الخليط إلى مزيج العجينة بعد ذوبان الزبدة. 5 أخفقي جيّداً واسكبي العجينة في قالب كيك واخبزيه في الفرن لمدّة 20 دقيقة. نصائح وصفات ذات صلة معمول شوكولاته بيضاء ولا الذ! 10 دقيقة حلاوة هريسة يمني حلى ولا اسهل! 20 دقيقة كيكة نسكافيه سهلة الطعم رائع! 20 دقيقة فتة بالسمن والعسل جهزوها على أصولها! 10 دقيقة حلى هندي بالحليب الطعم خيال! 10 دقيقة بسكويت وافل بالعسل لا تقاوم! 25 دقيقة كيف اسوي دريم وب بمكونين فقط لا غير! طريقه عمل كيكه اسفنجيه. 10 دقيقة زلابية سهلة وسريعة ولا اسهل! 15 دقيقة خليط كيك شوكولاته بالحليب قوامه رائع!
- طريقة عمل الكيكة الإسفنجية العادية
- طريقة عمل الكيكه الاسفنجيه | كيفية عمل وصفة الكيكه الاسفنجيه | أطيب طبخة
- حبه برتقال كم سعره حراريه بالبيض
طريقة عمل الكيكة الإسفنجية العادية
• أغلقي نار الفرن وافتحي الباب قليلًا على الكيك واتركيها بالداخل حتى تبرد. • يمكنك تقطيع الكيك من المنتصف وتحشيها بالحشوة المفضلة لديكِ. القيمة الغذائية للكيكة الاسفنجية
يحتوي (100 غرام) على 286 سعرة حرارية، ويتطلب حرقها 29 دقيقة من الجري أو 42 دقيقة من ركوب الدراجات، وتستعرض السطور التالية العناصر الغذائية الموجودة في الكيكة الاسفنجية ( 1):
العناصر الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
286 سعرة حرارية
الكوليسترول
102 ميليغرام
الصوديوم
244 ميليغرام
البوتاسيوم
99 ميليغرام
الكربوهيدرات
61. 1 غرام
ألياف غذائية
0. طريقة عمل الكيكه الاسفنجيه | كيفية عمل وصفة الكيكه الاسفنجيه | أطيب طبخة. 5 غرام
الدهون
2. 7 غرام
الدهون المشبعة
0. 8 غرام
السكريات
36. 7 غرام
البروتين
5. 4 غرام
طريقة عمل الكيكه الاسفنجيه | كيفية عمل وصفة الكيكه الاسفنجيه | أطيب طبخة
مقادير الكيكة الإسفنجية بالشوكولاتة
wikitable> وقت التحضير 60 دقيقة مستوى الصعوبة سهلة عدد الحصص تكفي لـ 8 أشخاص
كوب من الزبدة الطرية. كوب من السكر. أربع بيضات. ثلاثة أرباع الكوب من الدقيق. ملعقة صغير من الفانيليا السائلة. ثلاثة ملاعق من الكاكاو الخام. ملعقة كبيرة من الباكينج باودر. كريمة. للتزيين:
ثلاثة أرباع الكوب من سكر البودرة. طريقة عمل الكيكة الإسفنجية العادية. أربع ملاعق كبيرة من الزبدة الطرية. ثلاثة ملاعق كبيرة من الكاكاو الخام. ملعقة كبيرة من الحليب. توضع الزبدة في وعاء وتخفق بالمضرب الكهربائي حتى يصبح قوامها ناعمًا وكريميًا، يضاف السكر والحليب مع الاستمرار بالخفق حتى يصبح الخليط هش القوام ثم تضاف الكاكاو ويخفق لمدة دقيقة. تحضير العجين:
يسخن الفرن على درجة حرارة 200 مئوية. في وعاء كبير يوضع السكر والزبدة ويخلط المكونان بواسطة المضرب الكهربائي حتى يتجانس الخليط ويصبح قوامه هشًا. تضاف بيضة تلو الأخرى إلى الخليط مع الاستمرار بالخفق ثم تضاف الفانيليا والباكينج باودر والطحين والكاكاو، ويخفق جيدًا حتى تتجانس المكونات مع بعضها البعض. يسكب خليط الكيك في صينيتين متساويتين في الحجم، يتم إدخال الصينتين إلى الفرن لمدة 25 دقيقة.
انتبهي للحصة المتناولة واعتبريها مصدر لإمدادك بالطاقة ما بين الوجبات أو خلال العمل. السعرات الحرارية والقيم الغذائية لالكيكة الاسفنجية للحصة الواحدة سعرات حرارية 818 سعرة حرارية بروتين 25. 3 غرام دهون إجمالية 15. 5 غرام مجمل كربوهيدرات 149. 4 غرام ألياف غذائية 1. 7 غرام صوديوم 212 مليغرام كوليسترول 558 مليغرام
ومن فوائد البرتقال أيضًا أنه يعمل على زيادة الكولاجين بالجسم. ويعمل فيتامين C أيضًا بالبرتقال على امتصاص الحديد في الجسم. وأثبت أيضًا أنه يعمل على تعزير وصحة البشرة ونضارتها والجلد، وذلك بسبب فيتامين أ الذي يساعد على النمو في خلايا الجلد. بالإضافة إلى أن البرتقال يحارب فقر الدم الذي يأتي نتيجة نقص الحديد بالجسم. ويعتبر البرتقال من أهم الأشياء التي تقوي الجهاز المناعي بالجسم، بالإضافة إلى أنه يساعد أيضًا على حمايته من العدوى. وأثبت أيضًا أن البرتقال يحافظ على صحة العيون وحمايتها من الإصابة بإعتام عدسة العين، وكذلك يبطء من عملية التنكس البقعي، ويحافظ على صحة الأوعية الدموية. وبسبب احتوائه على الكالسيوم يعتبر عنصر هام للمحافظة على صحة العظام والعضلات. حبه برتقال كم سعره حراريه بالبيض. وأثبت أيضًا أن مركب الفلافانون الذي يتواجد بالبرتقال يمنع الإصابة بالسكتة الدماغية. وتحتوي حبة برتقال واحدة على 12٪ من الألياف وذلك الأمر الذي يساعد على التحكم في الشهية، من خلال إبطاء عملية الهضم وعدم الشعور بالجوع لفترة طويلة. بالإضافة إلى قدرة البرتقال على ترميم الجسم، وذلك لاحتوائه على فيتامين C الذي يعمل على إصلاح الأنسجة والتئام الجروح، بالإضافة إلى محافطته على العظام والأسنان في صحة جيدة.
حبه برتقال كم سعره حراريه بالبيض
هذا الرجيم فعال لخسارة الوزن بشكل سريع خلال يومين، ولكن لا يجب تكراره بشكل متوصل لأكثر من تلك المدة وإلا سيعطي نتيجة عكسية. اليوم الأول
وجبة الفطور: بيضة واحدة مسلوقة + شريحة من خبز أو توست الحبوب الكاملة + ثمرة برتقال واحدة + كوب واحد من عصير البرتقال. وجبة صغيرة: كوب واحد من عصير البرتقال الطبيعي مع إضافة قطع البرتقال الناتجة عن عصيره وبدون أي كمية من السكر. وجبة الغداء: شريحة من الدجاج (مسلوق أو مشوي) منزوع الجلد + طبق من السلطة بدون دهون + شريحة من خبز أو توست الحبوب الكاملة. وجبة خفيفة: ثمرة برتقال متوسطة الحجم. وجبة العشاء: شريحة من توست أو خبز الحبوب الكاملة + ثمرة من عصير البرتقال أو كوب من عصير البرتقال. حبه برتقال كم سعره حراريه بالتمر. اليوم الثاني
وجبة الفطور: كوب من اللبن الرائب مسحوب الدسم + كوب واحد من عصير البرتقال + ثمرة برتقال متوسطة الحجم. وجبة الغداء: بيضة واحدة مسلوقة + 5 – 6 حبات من التين المجفف + 2 – 3 ثمرات من البرتقال (أو إلى أن تشعر بالشبع). قد يعجبك:
رجيم القهوة فقط … هل أنت من عشاق القهوة؟ إذن هذا الرجيم لك
هل جربت كورن فليكس للرجيم … إذن ماذا تنتظر؟
رجيم الأندومي … هل بالفعل يمكن من خلاله خسارة الكثير من الكيلو غرامات؟
نصائح لخسارة الوزن إلى جانب كم سعرة حرارية في البرتقال
تناول كمية كافية من الماء أي حوالي لترين من الماء يوميًا.
جدول السعرات الحرارية كامل في هذه التدوينة نقدم لكم جدول السعرات الحرارية في الطعام بشكل مفصل وكامل لما تحتويه الأغذية التي نتناولها بشكل يومي من سعرات حرارية ، فمعرفة السعرات الحرارية لكل غذاء قبل تناوله هو امر غاية في الأهمية للمحافظة على اجسامنا رشيقة وصحية وخالية من الأمراض التي تسببها السمنة. ملاحظة: اغلب المنتجات الغذائية يكون مدون عليها عدد السعرات الحرارية التي تحتويها، لذلك عند شرائك لأي منتج يجب عليك قراءة السعرات الحرارية الموجودة على غلافه للحصول على الرقم الدقيق المدون من قبل الشركة المصنعة للسلعة.