مقالات متعلقة
4208 عدد مرات القراءة
- ماهو حليب الصويا لزيادة الوزن
- ماهو حليب الصويا ومشتقاتها المحدودة
- ماهو حليب الصويا بينز
- ماهو حليب الصويا للتسمين
- مازدا سي اكس 5.1
ماهو حليب الصويا لزيادة الوزن
إن حليب الصويا يعتبر من مشروبات البروتينات النباتية التقليدية ، فيتم تصنيعه من فول الصويا الكامل ، وهذا الأمر يتم من خلال نقع حبوب فول الصويا وطحنها وغليها ، ويرجع أصل إنتاجه للصين ، إلا أنه قد أصبح مشهوراً بالوقت الحالي في كل أنحاء العالم ، كما يعتبر حليب الصويا من البدائل المهمة للحليب ، وبالخصوص عند الأفراد الذين يفضلون تدعيم منتجات الألبان التي يتناولونها ، أو بالنسبة للأشخاص الذين يتجنبون تناول منتجات الألبان تماماً ، وفي هذا اليوم سوف نسلط الضوء أكثر على حليب الصويا وفوائده ، فتابعوا معنا. محتواه من العناصر الغذائية:
إن حليب الصويا يحتوي على كمية كبيرة من مركبات الإيزوفلافون التي تعتبر من أهم المركبات التي توفر فوائد بحليب الصويا ، فيحتوي الكوب الواحد منه على نحو 20 مليجرام من الإيزوفلافون ، وهذا بحسب ما أشارت له دراسة نشرت في العام 2015 ، ونشير هنا إلى أن نبات الصويا يعد النبات الوحيد الذي يحتوي على البروتينات الكاملة ، التي تحتوي على كل الأحماض الأمينية الأساسية بكميات تكفي لتلبية احتياجات جسم الإنسان للنمو ، ذلك بالإضافة لحماية وإصلاح الأنسجة الحية. وقد أشارت إحدى الدراسات التي نشرت في العام 2016 ، إلى أن حليب الصويا يحتوي على الكالسيوم بنسبة أقل مقارنةً بحليب الأبقار ، وبالرغم من احتواءه على كميات أعلى من الحديد ، إلا أن حليب الصويا لا يتم امتصاصه بسهولة ، ونشير هنا إلى توفر الكثير من منتجات حليب الصويا المدعمة بالكالسيوم ، كما يعتبر حليب الصويا مصدر غني بالنحاس ، والمغنيسيوم ، والزنك ، كما أشارت دراسة أخرى نشرت في العام 2008 إلى أن حليب الصويا يتميز بسهولة هضمه ، بالإضافة لارتفاع محتواه من الفيتامينات ، والبروتين بالإضافة لأنه من الأطعمة المنخفضة بالسعرات الحرارية ، والدهون ، والكربوهيدرات ، كما أنه خال تماماً من الكولسترول.
ماهو حليب الصويا ومشتقاتها المحدودة
[١]
يحتوي على كميّة قليلة من السعرات الحرارية، إذ أن كوبًا واحدًا من حليب الصويا يحتوي على ما يُقارب من 80 إلى 100 سعرة حرارية كما أنّ كمية الدهون المشبعة فيه قليلة جدًا. [١]
يُعدّ بديلًا ممتازًا بالنسبة للأشخاص الذين يُعانون من حساسية اللاكتوز الموجود في الحليب الحيواني، وذلك لأنّه خالٍ من اللاكتوز. [٢]
يحتوي على بروتين عالي الجودة، كما يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يبلغ عددها تسعة أحماض أمينية، والتي يستطيع الجسم صناعة البروتينات باستخدامها، كما يستخدمها لتصنيع الأجسام المضادة الضرورية لجهاز المناعة، وصناعة الإنزيمات التي تُساعد الخلايا في إنتاج الطاقة، وصناعة البروتينات الهيكلية التي تساعد في تماسك الأنسجة. [٢]
يُعزز مستوى الحديد والكالسيوم في الجسم، مما يُساهم في الحفاظ على نسيج عظمي قوي وكثيف، إذ يحتوي كوب واحد من حليب الصويا على 299 ملّي غرامًا من الكالسيوم، وهذه الكمية تساوي 30% من حاجة الجسم اليومية من الكالسيوم، كما يحتوي على 1. 1 ملّي غرامًا من الحديد، أي ما يُساوي ما بين 6% للرجال إلى 14% للنساء من كمية الحديد الموصى بها يوميًا. ما هو حليب الصويا. [٢]
يمدّ الجسم بالريبوفلافين أو فيتامين B2، وفيتامين B12، مما يُساهم في قدرة الخلايا في إنتاج الحمض النووي وحمايته من التلف، ودعم وظائف كريات الدم الحمراء وإنتاج الطاقة وحماية الأعصاب لذلك فإنّ تناول كوب واحد من حليب الصويا يزيد من مستوى فيتامين B المركّب في الجسم، ويمدّه بمقدار 39% من حاجته اليومية من هذا الفيتامين.
ماهو حليب الصويا بينز
(هناك بعض أنواع حليب اللوز التي تستخدم بروتينات البازلاء من أجل رفع المحتوى النباتي فيه)
حليب الأرز والشوفان تعتبر أيضا من أشهر الخيارات فيما بتعلق بالحليب النباتي، ولكن حليب الأرز والشوفان يشابهان حليب اللوز حيث يحتويان على جرام واحد فقط من البروتين
هل يسبب حليب الصويا السرطان
على مدى الأعوام، اكتسب حليب الصويا بعض السمعة السيئة. البعض يعتقد أن حليب الصويا يمكن أن يسبب خطر الإصابة بالسرطان وهو خطير جدا من أجل أولئك الذين يمكن أن يصابوا بسرطان الثدي. هذه الشائعة مصدرها من الدراسات التي أجريت على الحيوانات ووجدت أنه عند استهلاك القوارض لجرعات عالية من الايسوفلافون، فإنها تصبح اكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي. لكن جمعية السرطان الأمريكية أوضحت أن القوارض يستهلكون الصويا بطريقة مختلفة عن البشر، وأن هذه النتائج لم تظهر لدى البشر الذين استهلكوا حليب الصويا. وفي هذه الدراسات قام الباحثون بإطعام القوارض كمية كبيرة جدا من الصويا لا تتواجد في الغذاء الطبيعي للبشر
في الواقع، يمكن ان يكون استهلاك حليب الصويا مفيد من اجل محاربة السرطان. ماهو حليب الصويا بينز. وبالنسبة لأولئك الأشخاص الذين يبحثون هن أطعمة ونظام غذائي يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، فإن إضافة الصويا إلى الحمية الغذائية يعتبر خيارا جيدا، أطعمة الصويا تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي وتقلل من الوفيات الناتجة عن الإصابة بسرطان الثدي وسرطان البروستات [2]
ماهو حليب الصويا للتسمين
استخدامه لتكبير الثدي والارداف
يتم شرب كوب على الريق وكوب قبل النوم وستظهر النتيجة خلال 30 يوم إن شاء الله. فوائد حليب الصويا للشعر
يحوي على عناصر تغذي بصيلات الشعر وتساعد على تقويتها وتحفز على نمو الشعر
يحفز حليب الصويا على إنتاج الكولاجين لنمو الشعر بشكل سليم وصحي
يرطب فروة الرأس ويعالج القشرة والحكة فيه
يعالج تكسير وتلف الشعر ويمنع تساقطه
استخدامه للشعر
يتم خلط حليب الصويا مع دقيق الذرة ووضعه على الشعر لمدة عشرين دقيقة ثم غسله للحصول على نتيجة مرضية. فوائد حليب الصويا للبشرة
يعمل على تفتيح البشرة لغناه بحمض الأوليك
يقلل التجاعيد والخطوط الدقيقة في البشرة
ينقي البشرة من الشوائب ويقلل ظهور حب الشباب
يحمي البشرة من سرطان الجلد وأشعة الشمس الضارة
يعمل على ترطيب البشرة ومنع جفافها ويزيد من مرونة أنسجتها
يعمل حليب الصويا على تجديد خلايا البشرة ومنحها النضارة والاشراق
فوائده للحامل
يعتبر حليب الصويا غذاء مفيد جداً للحامل وخاصة لمن يتبعن نظام غذائي نباتي أو لديهم حساسية من الحليب الحيواني
فهو يوفر البروتين اللازم للأم والجنين ويمنحها الفيتامينات والمعادن التي تساعد على نمو الجنين والحفاظ على صحة الأم.
حليب الصويا مناسب لمرضى السكري ويساعدهم في التحكم بمستويات السكر في الدم ويحفز إفراز الأنسولين. ماهي فوائد حليب الصويا الصحية - مجلة هي. المعادن ومجموعة فيتامين ب في حليب الصويا تحقق فوائد صحية مهمة لمرضى ضغط الدم. حليب الصويا يحتوي على مادة الإيسوفلافون وهي مادة تساعد في حرق السعرات الحرارية والدهون في الجسم مما يساعد في خسارة الوزن و التخلص من السمنة. حليب الصويا يعزز صحة الجهاز الهضمي والإخراجي. ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.
مازدا سي اكس-5 تعد من ابرز السيارات فى عائلة السيارات الرياضية متعددة الاستخدامات وتتميز السيارة بتصميم رائع يجمع بين الفخامة والرياضية, فتم تصميم مقدمة السيارة لتكون هجومية وتوضح قوة السيارة ومدى تسارعها, بالاضافة الى توفير السيارة العديد من وسائل الامان والترفيه, وفى السطور التالية سنذكر كافة مواصفات واسعار السيارة. اقرا ايضا: سعر ومواصفات ومميزات وعيوب مازدا سي اكس-9 2020 كامل مواصفات مازدا سي اكس-5 2020 المحرك وارقام الاداء تدعم مازدا سي اكس-5 2020 محرك يعمل بنظام التنفس الطبيعى للهواء مكون من 4 سلندرات بسعة 2500 سى سى يخرج قوة قدرها 188حصان وعزم دوران 251 نيوتن متر ويتصل بصندوق تروس اتوماتيك وتتوافر السيارة بخيارين من الدفع الاول دفع امامى للعجلات والثانى دفع كلى للعجلات, وتتسارع السيارة من السكون الى سرعة 100 كم \ساعة فى غضون 7, 5 ثانية والسرعة القصوى للسيارة 200 كم \ساعة. اقرا ايضا: اسعار ومواصفات ومميزات وعيوب مازدا سي اكس-3 2020 قياسات السيارة تأتى مازدا سي اكس-5 2020 بطول 4, 550 متر وعرض 1, 840 متر وارتفاع 1, 675 متر, ويبلغ الطول الكلى لقاعدة عجلات السيارة 2, 700 متر, وسعة التخزين بالصندوق الخلفى للسيارة 506 لتر.
مازدا سي اكس 5.1
كشفت مازدا عن طراز سي أكس 5 المُجدّد للعام 2022، الذي يُعدّ أفضل طرازات مبيعًا في العديد من الأسواق، حيث خضع لعملية شدّ وجه، ويصعب ملاحظة التغييرات من النظرة الأولى. عندما تُمعن النظر سيظهر زوجا مصابيح ليد مستطيلة في كل وحدة من وحدتي المصابيح الأمامية، ما يمنحها مظهرًا حادًا. أدخل مصممو الشركة الشهيرة بشعار زووم زووم تعديلات على شبكة التهوية بمنحها مظهرًا ثلاثي الأبعاد بدلًا من تصميم الشبكة المخرمة من العام 2021. المعرض: مازدا سي أكس 5 طراز 2022 تخلَّت مازدا سي أكس 5 للعام 2022 عن مستوى التجهيز غراند تورينغ ريزيرف، وحلّ بديلًا عنها مستوى 2. 5 توربو. قالت مازدا بأن الفئات المجهزة بمحركات مع شاحن هواء تيوربو ستحصل على تعديلات شكلية إضافية لتمييزها عن الفئات المجهزة بمحركات سحب طبيعي. يوجد تشطيبات بلون أسود على الجسم، في حين أن المقصورة مزودة بتشطيبات وتطريزات حمراء اللون. مستوى التجهيزات الأعلى هو 2. 5 تيربو سيغناتشر، إذا تحصل على تصميم أكثر أناقة مع حواف لأقواس عجلات بنفس لون الجسم، وعجلات من السبائك الخفيفة بلون فضّي لامع. استخدمت مازدا مواد راقية في تجهيز المقصورة منها خشب بنقشة نسيج واضحة وجلد النابّا لرفع مستوى السيارة لمصاف سيارات الدفع الرباعي الفخمة.
تحدث بعد ذلك الموقع عن إمكانيات المحركات لدى طرازي مازدا، وبدأ بطراز CX-5، الذي يتوفر بمحرك لفئته الافتتاحية ذو أربعة اسطوانات ينتج قوة 187 حصان، كما يتوفر لدى فئاته المتقدمة، محرك توربيني ينتج قوة 250 حصان، مع قدرة تسارع من صفر حتى سرعة 60 ميل في الساعة خلال 6. 2 ثانية، ويتوفر لدى الطراز نظام الدفع الخلفي مع محرك ديزل بسعة 2. 2 لتر فقط لفئة Signature. وفميا يخص طراز CX-30، قال الموقع إنه يتوفر لدى فئته الافتتاحية بمحرك ذو أربعة اسطوانات بسعة 2. 5 لتر ينتج قوة 186 حصان ويعمل بأقل سرعة أوتوماتيكي، ذو 6 سرعات. كما تحدث الموقع بعد ذلك عن معدل استهلاك الطرازين للوقود، وقال أن طراز CX-30 يستهلك جالون واحد لكل 25 ميل يقطعهم داخل المدن، و جالون واحد لكل 33 ميل يقطعهم على الطريق السريع، وجالون واحد لكل 28 ميل يقطعهم على الطريقين مجتمعين. أما طراز مازدا CX-5، فيستهلك جالون واحد لكل 25 ميل يقطعهم داخل المدن، و جالون واحد لكل 31 ميل يقطعهم على الطريق السريع، وجالون واحد لكل 28 يقطعهم بين الطريقين مجتمعين. وقارن "كار أند درايفر" بعد ذلك، بين القدرات التقنية المضافة للطرازين، وبدأ بطراز CX-30، الذي يتمتع من الداخل بشاشة معلومات بقياس 8.