بئر برهوت
بئر برهوت يوجد في اليمن وبشكل محدد حضرموت، وهذا البئر دارت حوله الكثير من القصص والأساطير بسبب انه يصدر منه أصوات أنين، وكذاك تفوح منه رائحة نتنة لا تطاق وأيضا حدوث أكثر من موقف غريب بخصوصه وخارج عن المألوف. بئر برهوت في القرآن
لم تذكر آية صريحة في القرآن الكريم تتحدث عن بئر برهوت بشكل مباشر أو غير مباشر. لكن ورد من الأحاديث النبوية الشريفة الكثير منها يتحدث عن هذا البئر. وليس هذا فقط بل أيضا ذكر في كثير من الأساطير التي كانت منتشرة في قديم الزمان وأيضا قبل الإسلام. بئر برهوت في القرآن. اقرأ موضوع: تفسير الجلالين تحقيق احمد شاكر وتحمليه وراي العلماء فيه
بئر برهوت ناشيونال جيوغرافيك
ورد الكثير من التقرير التي قامت ناشيونال جيوغرافيك ببثها عن بئر برهوت ولكن من مسافة بعيدة نسبيا. وذلك نظرا إلى أن لا يوجد احد تمكن من الدخول إلى البئر بشكل فعلي وخرج منه وهو على قيد الحياة. ذكرت ناشيونال جيوغرافيك أن البئر عمقه يصل إلى أكثر من ٢٥٠ متر. كما إنه لا يرى بشكل واضح إلا عندما تكون الشمس متعمده عليه. بالإضافة إلى أن البئر يوجد به الكثير من الأفاعي الضخمة الكبيرة التي تعد في الأصل نادرة الوجود. كما أن قاع البئر عندما تتعامد عليه الشمس وجدوا أن القاع عباره عن خضرة تغطيه بالكامل وكان التعجب سبب وجودها على الرغم من سموميه البئر.
- بئر بَرهُوت شر ماء على وجه الأرض - القاهرية
- أفضل طرق حساب السعرات الحرارية في الأكل وكيفية حساب BMR السعرات الحرارية للجسم؟ -
- حاسبة السعرات الحرارية لتضخيم و التنشيف
- حساب السعرات الحرارية للتنشيف - جذور
بئر بَرهُوت شر ماء على وجه الأرض - القاهرية
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- أمام امتداد لا نهائي من اللون الأزرق الصافي، جلس المصور العُماني، وحيد عبدالله الفزاري، مع عدد من الزملاء والأصدقاء لتناول وجبة الإفطار خلال شهر رمضان هذا العام وسط أجواء الطبيعة الساحرة في ولاية الدقم بمحافظة الوسطى بسلطنة عُمان. بئر بَرهُوت شر ماء على وجه الأرض - القاهرية. واعتاد الفزاري على التجمع مع أصدقائه في منطقة الدقم، واختاروا تجربة الإفطار في الموقع بسبب جمال المكان، ولطافة الأجواء. حظي المصور وحيد عبدالله الفزاري بتجربة إفطار ساحرة خلال شهر رمضان من هذا العام., plain_text Credit: @waheed_alfazari
وعبر عدسته، وثّق المصور مشاهد جويّة ساحرة لوجبة إفطار رمضانية فوق جرف مطل على المياه، والأمواج المتلاطمة، وقال في مقابلة مع موقع CNN بالعربية: "أردت إظهار تجمّع الصائمين حول الإفطار، ونقل جزء من جمالية الحدث للمُشاهد، وأيضاً إظهار روعة المكان، وصوت الأمواج، وزرقة لون البحر". وثق الفزاري مشاهد ساحرة لتجربة إفطار فوق جرف مطل على المياه., plain_text Credit: @waheed_alfazari
وأكّد الفزاري، وهو باحث في التنوع الأحيائي إلى جانب كونه مصورًا: "من الممتع أن ولاية الدُقم، كغيرها من ولايات السلطنة المطلة على البحر، تتميز بشواطئها الخلابة، سواءً الجروف المرتفعة، أو الشواطئ الرملية البيضاء، حيث سكون الطبيعة، وأصوات أمواج بحر العرب".
السبت، 30 أبريل 2022 01:55 م
الشباب والرياضة تكرم حفظة القرآن
شمال سيناء - محمد حسين
واصلت مديرية الشباب والرياضة بشمال سيناء، تكريمها لحفظة القرآن الكريم والمتميزين فى المسابقات الرمضانية بمراكز الشباب بمناسبة شهر رمضان. وأعلنت مديرية الشباب والرياضة بشمال سيناء، أنه تم فى مركز شباب بئر العبد، توزيع جوائز مسابقات شهر رمضان في حفظ القرآن الكريم والمسابقة الثقافية وتنس الطاولة علي الفائزين. ونظم مركز شباب المجاهد الشيخ سالم الهرش ببئر العبد احتفال بتكريم مجاهدى سيناء والمحاربين القدامى من ابناء قرية 30 يونيو ، و تكريم الفائزين فى المسابقات الرياضية و الثقافية والدينية ، وتكريم حفظة القرآن الكريم وعددهم 43 طليع على مستويين الأول حفظ ربع القرآن الكريم من سن 11 سنة و حتى 15 سنة والمستوى الثانى حفظ ثلاثة اجزاء من سن 6 سنوات و حتى 10 سنوات. وقال كليب راشد مدير عام الشباب والرياضة بشمال سيناء إنه فى إطار تنفيذ الخطة الاستثنائية لإدارة الطلائع الخاصة بمسابقة حفظ القرآن الكريم بشهر رمضان المبارك للإدارات الفرعية تم تسليم الجوائز على الطلائع الفائزين من حفظة القرآن الكريم من كل من إدارة العريش وإدارة رمانة وإدارة الشيخ زويد.
لكنه قد يكون كافيًا! وقطع أكثر من ذلك ليس هو المكان المناسب للبدء. الآن ، من الشائع أن السعرات الحرارية التي تعادل رطلًا واحدًا من الدهون هي 3500 سعرة حرارية. لذلك يجب أن يؤدي خفض 500 سعر حراري يوميًا بشكل متوقع إلى خسارة أسبوعية قدرها 1 رطل يدفع الكثير من الناس المغلف إلى أبعد من ذلك. مما يقلل من سعراتهم الحرارية بمقدار 1000 أو أكثر. حاسبة السعرات الحرارية لتضخيم و التنشيف. ومع ذلك ، فإن هذه الرياضيات لا تتوافق دائمًا مع الواقع قد يؤدي خفض الكثير من الوزن بسرعة كبيرة جدًا إلى فقدان الوزن على المدى القصير. ولكن بدون الوقود الكافي ، يمكن أن تشعر بالفزع وترى نتائجك تتوقف تمامًا ، يمكن أن يؤثر أيضًا سلبًا على الجسم بطرق أخرى قد تشمل فقدان الطاقة أو حتى اضطراب النوم. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تدريبات ذات جودة رديئة ، أو عدم امتلاك الطاقة لممارسة التمارين على الإطلاق. يمكن أن تؤدي هذه التغييرات الجذرية في السعرات الحرارية إلى إحداث تحولات أكثر حدة في التمثيل الغذائي ، أو ما يُعرف باسم " نظام اليويو الغذائي ". ومن المفارقات أن تجويع نفسك بهذه الطريقة يمكن أن يؤدي غالبًا إلى زيادة الوزن على المدى الطويل. كيف حساب السعرات الحرارية في طعامي للتنشيف؟ لكي تحصل على أقصى استفادة من الآلة الحاسبة والمغذيات الكبيرة أيضًا ، يجب أن تكون قادرًا على مطابقتها مع الأطعمة التي تتناولها.
أفضل طرق حساب السعرات الحرارية في الأكل وكيفية حساب Bmr السعرات الحرارية للجسم؟ -
لو إنت حابب نظام غذائي لزيادة الوزن يبقي هنقوم بزيادة السعرات الحرارية عن الإحتياج اليومي بمعدل من 500 – 700كالوري. هناك طرق عديدة لمعرفة الكالوريز التي يحتاجها الجسم ولحساب معدل ال BMR, ومنها:
الطريقة الأولي لمعرفة ال BMR مايحتاجة الشخص من سعرات يوميا الطريقة التقليدية:
هناك عدة طرق تقليدية لحساب السعرات للجسم تتنوع مابين:
الطريقة الأولي: ضرب الوزن × 24 عدد ساعات اليوم ×كم السعرات التي يحتاجها كل ساعة / كل كيلو في جسمه × معدل النشاط البدني اليومي. أساس هذه الطريقة يقال أن كل رجل يحتاج إلي 1 سعر حراري في الساعة / كل كيلو في جسمه وان كل إمرأة تحتاج 0. 85 سعر حراري في الساعة / كل كيلو في وزنها. معدل النشاط البدني "ACTIVITY FACTOR" للشخص الذي يذهب لعمله فقط بدون ممارسة رياضة 1. حساب السعرات الحرارية للتنشيف - جذور. 1 اما لوكان يمارس القليل من الجهد يكون معدله 1. 2. ومعدل النشاط البدني اليومي للشخص الذي يمارس الرياضة من 3- 4 أيام في الأسبوع هو 1. 3 ولمن يمارس الرياضة 5 أيام في الأسبوع معدله البدني 1. 4 ولمن يبذل مجهودا مكثفا في عمله ويمارس الرياضة بشكل مكثف يكون المعدل 1. 5-2. 4. تطبيق عملي علي هذه الطريقة:
1- رجل لايذهب إلا لعمله ووزنه 80 كجم هنا السعرات الحرارية التي يحتاجها من الطعام يوميا تكون 80×24×1×1.
حاسبة السعرات الحرارية لتضخيم و التنشيف
6)+(الطول×1. 8)-(السن×4. 7)+655 الناتج يتم ضربه في معامل الجهد البدني المبذول. (80×9. 6)+(170×1. 8-(25×4. 7)+655=1568. 5كالورى×1. 2=1882كالوري يوميا. الطريقة الرابعه: معادلة كاتش ماكردل لحساب السعرات الحرارية للجسم اليومية:
تعتبر تعديل هام علي معادلة ميفلين سانت وادخلت عليها اخذ في الاعتبار نسبة الدهون في الجسم وهذا هو الفرق بين معادلة مفلين ومعادلة كاتش ماكردل. — واذا كنت ترغب في حاسبة تحتوى علي الثلاثة معادلات يمكنك الإطلاع علي الموقع الأتي: أفضل حاسبة للإحتياجات اليومية. الطريقة الخامسة: معادلة منظمة الصحة العالمية لحساب الاحتياجات اليومية
إستندت هذه المعادلة في حساب السعرات الحرارية للجسم علي الوزن والعمر والجنس ولم يدخل الطول فيها وهي كالأتي:
للرجال: من 3-9 سنوات: 22. 7 ×الوزن + 495 من 10-17 سنة: 17. 5 ×الوزن + 651 من 18-29 سنة: 15. 3 ×الوزن + 679 من 30-60 سنة: 11. 6 ×الوزن + 879 من 60- فما فوق: 13. أفضل طرق حساب السعرات الحرارية في الأكل وكيفية حساب BMR السعرات الحرارية للجسم؟ -. 5 ×الوزن +487
للبنات: من 3-9 سنوات: 22. 5 ×الوزن+499 من 10-17 سنة: 12. 2 ×الوزن+746 من 18-29 سنة: 14. 7 ×الوزن+496 من 30-60 سنة: 8. 7 ×الوزن+829
من 60- فما فوق: 10. 5 ×الوزن+596
الطريقة السادسة: الانبودي لحساب ال bmr او الاحتياجات اليومية من الطاقة:
يعتبري ال inbody أكثر الطرق دقة في قياس ومعرفه السعرات الحرارية للجسم حيث ان الانبودي "inbody" يعمل علي قياس نسبة الدهون فالجسم كما يعمل الانبودي علي قياس نسبة المياة والعضلات في الجسم وذلك عن طريق موجات يرسلها علي الجسم.
حساب السعرات الحرارية للتنشيف - جذور
* " و سَنَفتَرِض " أنّك سَتَعتَمِد على " الشّوفان " كَمصدر للكربوهيدرات ( راجِع المُعطيات), و لِكي تُأمِّنَ 1342 سعرة حرارية مِنه, فإنّك سَتَحتاج إلى حوالَي 360 غرام من الشوفان, على آعتِبار أن 100 من الشّوفان تحتوي " كما أشَرنا في المعطيات " على 375 سعرة حرارية, إذن فَ 360 غرام تَحتَوي على 1350 سعرة حرارية, حيث أنّنا قُمنا بِهاتِه العَملِيّة البَسيطة في البداية ( 375 × 3. 6 = 1350). و إذا أرَدنا أن نَعرِف ( من باب المعرِفة) كم عَدد الكربوهيدرات الموجودة في هذه الكمِّية من الشّوفان ( أي 360 غرام), فإنّنا سَنَقوم بِأخذ العَدد 67 الذي هو عدد الكروهيدرات الموجودة في 100 غرام من الشّوفان, و نقوم بِضَربِه في 3. 6 ( نِسبةً إلى 360 غرام) و سَوف نَحصُل على 241 ( 67 × 3. 6 = 241), أي أنَّ 360 غرام من الشّوفان تحتوي على 241 غرام كربوهيدرات. خلاصة العالمي: لِتحقيق البناء و الضّخامة العضلية, يُنصَح بزيادة " 100 إلى 300 " سُعرة حرارية - ( كَحدٍ أقصى, لِكي لا تَكسِب الكثير من الدّهون) - كلّ أسبوع إلى نِظامك الغذائي اليَومي, الذي يَحتوي ( في المثال التَّوضيحي) على 2462 سعرة حرارية. مثلاً:
- الأسبوع الأوّل: 2462 سُعرة حرارية + 200 = 2662 سُعرة حرارية
- الأسبوع الثاني: 2662 سُعرة حرارية + 200 = 2862 سُعرة حرارية
* فيما آختِيارك لِعَدد السعرات الحرارية المُضافَة أسبوعِياً سَيَكون 👈 حَسَب سُرعَة حَرق الدُّهون في جِسمِك.
قم بضرب وزنك × 2 × 18 ، فإذا كان وزنك مثلا يحتوى علي 70 كيلو جرام فيمكنك حسابة كالآتي. 70 × 2 × 18 = 2520 سعة حرارية يحتاجها الجسم. 75 × 2 × 18 =2700 سعة حرارية. 80 × 2 × 18 =2880 سعة حرارية. 5 × 2 × 18 =3060 سعة حرارية. 90 × 2 × 18 =3240 سعة حرارية. كمية احتواء المواد الغذائية من السعرات الحرارية يحتوى كل من واحد جرام من البروتين على 4 سعرات حرارية. يحتوي أيضا كل من واحد جرام الكربوهيدرات على 4 من السعرات الحرارية. يحتوي كل من واحد جرام من الدهون الصحية علي 9 من السعرات الحرارية. مصادر الحصول علي السعرات الحرارية للتنشيف 1 - البروتينات فهي تلعب دورا هاما في تنشيف العضلات ، وتقوم أيضا بدور كبير في عملية التضخيم وبناء العضلات ، وأيضا حساب كم يحتاج جسمك من البروتين. لأن كل واحد جرام من البروتين يحتوى على 4 سعرات حرارية. فإذا كان وزنك يحتوي على 70 كيلو جرام من وزن الجسم فإنك تحتاج إلى 70 × 1. 6 = 112 جرام بروتين ، فإنك تحصل علي 448 سعة حرارية. 2 - الكربوهيدرات فهي تقوم بمد أجزاء الجسم بالطاقة التي تجعلك تشعر بالتحسن في أداء التمارين الرياضية أو تمارين كمال الأجسام ، وهو أيضا أن تقوم حساب وزنك.