كيكة التمر بالشوفان
يقدم موقع أبوظبي نيوز طريقة إعداد كيكة التمر بالشوفان الصحية تعتبر وصفات الكيك بإختلاف طرق تقديمها من الحلويات سريعة التحضير والتي تتميز بمذاق شهي ولذيذ وخفيف علي المعدة وايضا تلائم وجبتي الافطار والعشاء ويمكن ان تعتبر وجبة سناك خفيفة لاصحاب الحمية الغذائية ولذلك عليكي تجربة هذه الوصفة وستنال إعجابك كثيرا. وتحتوي هذه الوصفة علي مكون اساسي وهو التمر الغني بالفوسفور والبوتاسيوم والسكريات ويحتوي علي مجموعة هائلة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة والالياف الغذائية ويساعد في تنشيط الدماغ ويعالج الامساك المزمن ويساعد في تنظيم عملية الهضم ويحسن عمل الامعاء ويعمل علي التخلص من الارق ويساعد في الاسترخاء والنوم العميق ويعمل علي التخلص من مرض فقر الدم. ولمعرفة المكونات وطريقة التحضير لوصفة كيكة التمر بالشوفان عليكي متابعة هذه المقالة المقدمة عبر السطور التالية. مكونات كيكة التمر بالشوفان الصحية
١-نصف كوب من الشوفان
٢-ربع كوب من دقيق القمح الكامل
٣-ربع كيلو من التمر منزوع النوى
٤-كوب ونصف من الحليب المغلي
٥-نصف كوب من الزيت
٦-نصف كوب من السكر البني
٧-ملعقة من البيكينج بودر
٨-ملعقة من الفانيليا
٩-رشة من الملح
طريقة تحضير كيكة التمر بالشوفان الصحية
١-قومي بفرم التمر في الكبة حتي تحصلي علي عجينة طرية وناعمة.
طريقة عمل كيكة التمر بالشوفان بدون سكر | سوبر ماما
أخبزها في الفرن مدة تتراوح بين 35 – 45 دقيقة بحيث تصبح بلون ذهبي، بعدها أخرجها من الفرن واتركها إلى أن تبرد، ومن ثم ضعها في الثلاجة لبضع ساعات وأخيرًا يمكنك تقطيعها بشكل مربعات وتناولها. السعرات الحرارية 286 (14% من الاحتياج اليومي)
الكمية الكاملة من الدهون 12. 36غرام (19% من الاحتياج اليومي)
الدهون المشبعة 7. 42 غرام (46% من الاحتياج اليومي)
كوليسترول 30. 5 ميلي غرام (10% من الاحتياج اليومي)
صوديوم 176. 84 ميلي غرام (8% من الاحتياج اليومي)
كالسيوم 29. 15 ميلي غرام (3% من الاحتياج اليومي)
بوتاسيوم 242. 94 ميلي غرام (7% من الاحتياج اليومي)
حديد 1. 15 ميلي غرام (6% من الاحتياج اليومي)
الكرب وهيدرات43. 67 غرام (15% من الاحتياج اليومي)
الألياف الغذائية 3. 44 عرام (14% من الاحتياج اليومي)
السكر 27. 63 غرام (31% من الاحتياج اليومي)
البروتين 2. 85 غرام (6% من الاحتياج اليومي)
فيتامين A55 وحدة (7% من الاحتياج اليومي)
فيتامين C11 ميلي غرام
ملاحظات حول طريقة تحضير كيكة التمر بالشوفان
كيف يتم تغطية صينية الفرن بورقة من أوراق الزبدة بحيث يكون من السهل فصل الكيك عنها بدون أن تنهار؟
إن مهمة ورقة الزبدة هي منع احترف والتصاق الكيكة من جهة، والأهم هو ضمان إمكانية فصل الكيكة عن الصينية بدون أن تنهار، ويتم ذلك كما في الصورة.
كيكة التمر بالشوفان | أطيب طبخة
اختر ورقة زبدة بحيث تكون كبيرة يمكن لها تغطية قاع صينية الفرن وجوانبها بالكامل. حدد مساحة قاع الصينية بشكل مستطيل في الوسط، ومن ثم قم بقص ورقة الزبدة وفق الأسهم الحمراء (من المحيط الخارجي حتى الحدود الخارجية لمستطيل قاع الصينية. قد بوضع ورقة الزبدة بحيث ينطبق المستطيل الموجود في الوسط على القاع ويتم تغطية الأطراق بأجزاء الورق. بعد أن تخبز الكيكة يتم إخراجها من الفرن والانتظار قليلًا حتى تبرد وبعدها يتم رفع الكيك من الصينية من خلال سحب أطراف ورقة الزبدة بهدوء. قد يعجبك: طريقة عمل خلية النحل بالتمر … خلية نحل لذيذة ولكنها بالتمر هذه المرة
1 – كيكة التمر بالشوفان بدون بيض
وقت التحضير 15 دقيقة – وقت الخبز في الفرن 45 دقيقة – الوقت الكلي ساعة كاملة – الكمية تكفي 8 أشخاص. دقيق الحبوب الكاملة والنخالة – ثلاثة أرباع الكوب. دقيق الشوفان – ثلاثة أرباع الكوب. حبات تمر (يتم نزع بذورها وتقطيعها بشكل شرائح) – 18 أو 20 حبة تمر. سكر ابيض ناعم (بودرة) – ربع كوب. باكينغ صودا – ملعقة صغيرة واحدة. باكينغ باودر – ملعقة صغيرة واحدة. حليب سائل (يمكن الاعتماد على حليب اللوز بدلًا منه) – كوب ونصف. زيت نباتي – نصف كوب.
كيكة التمر بالشوفان - مجلة هي
الرئيسية
الوصفات
حلويات
الشوفان أو خرطال أو خرطل أو قرطمان هو نبات عشبي حولي من الفصيلة النجيلية، ويعد نوعاً من الحبوب، تستخدم بذوره في تغذية الإنسان والحيوان خصوصاً الدواجن والأحصنة. يستخدم قشّه أحياناً كمرقد للحيوانات. يمكنك إعداد كيكة التمر بالشوفان كتحلاية بعد الطعام
الكمية
وقت الاعداد
15 دقيقة
وقت الطبخ
45 دقيقة
اجمالي الوقت
Total time
ساعة واحدة
المكونات
3⁄4 كوب طحين
3⁄4 كوب شوفان
18 حبة تمر (منقوع بالماء الساخن ومقطع)
1⁄4 كوب سكر
1 معلقة صغيره بايكنغ صودا
1 معلقة صغيره بايكنغ باودر
1 1⁄2 اكواب حليب مغلي
1 معلقة صغيره فانيليا
1⁄2 كوب زيت
الخطوات
1- إنقعي التمر في الحليب المغلي حتى يصبح طريًا. 2- فضعي الدقيق، الشوفان، السكر، البايكنغ باودر، البايكنغ صودا والفانيليا. 3- أسكبي الزيت ثم مزيج الحليب والتمر مع الخلط المستمر. 4- اخبزي الكيك في الفرن ثم قدميه باردًا. كيكة التمر بالشوفان
وصفات
وصفات حلوة
أقراص التمر بالشوفان
ثلاثة أرباع الكوب من معجون التمر. كوبان من الشوفان. نصف كوب من جوز الهند. نصف ملعقة صغيرة من كل من: برش البرتقال، والقرفة، والهيل. نصف كوب من عصير البرتقال. كوب من زبدة الفستق السوداني. فول سوداني مجروش للتقديم. تجهيز صينية قصيرة الحافة. وضع كلّ من: التمر، والشوفان، وجوز الهند، وبرش البرتقال، والهيل، والقرفة، والعصير في محضرة الطعام، وتشغيلها على سرعة متوسطة، والاستمرار في خلط المكونات حتّى تتشكل عجينة متماسكة القوام. تشكيل العجينة إلى كرات بحجم حبة الجوز، والضغط على كل كرة بالسبابة؛ لعمل تجويف بداخلها، مع مراعاة عدم الوصول إلى قاعها. وضع الكرة في الصينية، وإكمال العجينة المتبقية بنفس الطريقة. توزيع ملعقة صغيرة تقريباً من زبدة الفول داخل تجويف كل كرة، وتزيينها بالفول السوداني المجروش، وتقديمها. المعمول بالشوفان
30 دقيقة
12 شخصاً
مكونات العجينة:
كوبان من السميد الناعم. كوب من الشوفان المطحون بشكل خشن. ملعقتان كبيرتان من الطحين. ثلاثة أرباع الكوب من الزبدة. ربع كوب من السمن. ربع ملعقة صغيرة من المحلب. ربع ملعقة صغيرة من الملح. نصف ملعقة من الفانيليا. ربع كوب من الحليب البودرة.
بعدها أضف كل من الشوفان وبذور الشيا واللوز والعسل واخلط هذه المكونات معًا بشكل جيد، وإذا لاحظت أن الخليط جاف جدًا يمكنك إضافة بضع قطرات من الماء. قم بدهن صينية الفرن بالقليل من الزبدة أو الزيت النباتي وضع الخليط السابق واخبزه في الفرن مدة تصل حتى 30 دقيقة تقريبًا أو حتى يصبح بلون ذهبي عندها يتم إخراجه من الفرن ويترك حتى يبرد قليلًا. يتم توزيع الشوكولا السائلة وفي حال عدم توفرها يمكنك الاعتماد على صوص الشوكولا. قد يعجبك: طريقة عمل صوص الشوكولا بالكاكاو البودرة بـ 4 وصفات مذهلة
المحتوى الغذائي (لكل حصة \ قطعة)
السعرات الحرارية 399 سعرة حرارية. الكمية الكاملة من الدهون 19 غرام
الدهون المشبعة 10 غرام
كوليسترول 52 ميلي غرام
صوديوم 298 ميلي غرام (12% من الاحتياج اليومي)
بوتاسيوم 172 ميلي غرام (5% من الاحتياج اليومي)
كالسيوم 62 ميلي غرام (5. 2% من الاحتياج اليومي)
حديد 1. 5 ميلي غرام (9. 2% من الاحتياج اليومي)
زنك 0 ميلي غرام (0% من الاحتياج اليومي)
الكربوهيدرات 53 غرام
الألياف 2 الغذائية عرام (7. 4% من الاحتياج اليومي)
السكر 38 غرام (39. 7% من الاحتياج اليومي)
البروتين 5 غرام (17. 3% من الاحتياج اليومي)
فيتامين A 385 وحدة (8.
190. 8K views 8. 1K Likes, 117 Comments. TikTok video from ابراهيم ال نهار (@a44cx): "تقييمكم لاغنية روان من١٠؟. #روان_بن_حسين". الصوت الأصلي.. e77s أحاسيس 43. 1K views 1. 2K Likes, 20 Comments. TikTok video from أحاسيس (@. e77s): "#روان_بن_حسين #أديوس #adios #المغرب #دبي #الخليج #لبنان #روان_ودافي #اغاني #تصميمي #اكسبلور #foryou #foryoupage". original sound. gdkqmmwt99 🖤 27. 2K views 401 Likes, 13 Comments. TikTok video from 🖤 (@gdkqmmwt99): "#روان حسين#اديوس#روان#اغاني#روان". الصوت الأصلي. # روان_بن_حسين🧡🧡🎶 15. 4K views #روان_بن_حسين🧡🧡🎶 Hashtag Videos on TikTok #روان_بن_حسين🧡🧡🎶 | 15. 4K people have watched this. Watch short videos about #روان_بن_حسين🧡🧡🎶 on TikTok. See all videos xmh9x Xmh9X 519. 4K views 15. 6K Likes, 434 Comments. TikTok video from Xmh9X (@xmh9x): "شرايكم بالاغنيه؟ #روان_بن_حسين #اكسبلور #Fyp #أديوس #السعودية🇸🇦 #اكسبلوررررر". اغنيه روان بن حسين الجديده 🔥🔥 🇲🇦. # روان_حسين 8. 4M views #روان_حسين Hashtag Videos on TikTok #روان_حسين | 8. 4M people have watched this.
اغنية روان بن حسين كان يا مكان
نمط الحياة
12/01/2022 - 16:07
SNRTnews
المغنية روان بن حسين |
خاص
أعلنت المغنية وعارضة الأزياء الكويتية روان بن حسين مساء أمس الثلاثاء، عبر صفحتها الرسمية بموقع تحميل الفيديوهات والصور"إنستغرام"، عن موعد طرح آخر أعمالها الفنية، وهو عبارة عن أغنية تحمل عنوان"ADIOS". شاركت المغنية روان بن حسين متابيعيها على صفحتها الرسمية بتطبيق"إنستغرام"، مقطع فيديو قصير ترويجي لأغنية"Adios", كشفت من خلاله عن صدور الأغنية في الرابع عشر من الشهر يناير الحالي. وأرفقت روان منشورها بتدوينة كتبت عليها:"14-01-2022.. ابقو جاهزين". والجدير بالذكر أن روان حسين دخلت عالم الغناء مؤخرا، عبر أغنيتها "كان يا مكان"، التي أصدرتها في مارس الماضي على طريقة الفيديو كليب بقناتها الرسمية على موقع تحميل الفيديوهات"يوتيوب"، وتمكنت الأغنية من تحقيق نجاح كبير، إذ تجاوزت عدد مشاهدتها 56 مليون مشاهدة.
كلمات اغنية كان يا مكان روان بن حسين
روان بن حسين تطلق أغنيتها الجديدة "لاتغنيلي" - YouTube
كلمات اغنية روان بن حسين
روان بن حسين أكدت كذلك في تعليق نشرته عبر قناتها الرسمية على "يوتيوب" أن هذه الأغنية تعتبرها إهدى لجمهورها وتمنت أن تنال إعجابهم فكتبت: "هذي الأغنية أهداء منى لكن أتمنى تعجبكم أحبكم وأيد! "، روان بن حسين قدم لها العديد من النجوم والمشاهير التهاني على الأغنية والجديدة وكان من بينهم المطربة أميرة زهير التي أشادت بالأغنية فكتبت: "عزيزتي لقد كانت عملا ممتعًا حقًا، أتمنى لك الأفضل"، كما علقت كذلك ألين وطفة عارضة الأزياء ومقدمة البرامج اللبنانية، وكذلك كل من مدونة الموضة ناتالي فنج، و وائل ابو التين، و حسين بوقريص. "كان ياما كان" أولى أغاني روان بن حسين
روان بن حسين فاجئت متابعيها في شهر مارس 2021 بطرح أول أغنياتها التي حملت عنوان "كان ياما كان" وهي الأغنية التي قررت أن توجه رسالة من خلالها إلى نساء العالم في يوم المرأة العالمي وهي باللهجة المصرية وتحدثت من خلالها عن قضية العنف الزوجي ضد المرأة، حيث جسدت خلال الأغنية دور امرأة يتم تعنيفها على يد زوجها الذي كان عطوفًا ورومانسيًا معها في البداية، لكنها تعود لتواجه هذا العنف، لتساند بذلك العديد من النساء اللاتي كن ضحية للتعنيف، وقد حققت الأغنية نجاحا كبيرا بعد طرحها وبلغ عدد مشاهدات الأغنية أكثر من 52 مليون مشاهدة عبر قناتها الرسمية على "يوتيوب".
اغنية روان بن حسين الجديدة
591. 7K views 27. 4K Likes, 131 Comments. TikTok video from _NESYEEN_ (@nesyeen_1): "ٱخر من ينزل الأغنية 🤷🏼♀️🖤......... #روان_بن_حسين #أكسبلورر #fyp #حالات_واتس #كلمة_أديوس #adios". original sound. ٱخر من ينزل الأغنية 🤷🏼♀️🖤......... #روان_بن_حسين #أكسبل ورر #fyp # ح الات _واتس #كلمة_ أديوس #adios. e77s أحاسيس 43. 1K views 1. 2K Likes, 20 Comments. TikTok video from أحاسيس (@. e77s): "#روان_بن_حسين #أديوس #adios #المغرب #دبي #الخليج #لبنان #روان_ودافي #اغاني #تصميمي #اكسبلور #foryou #foryoupage". mys. t_ Mays | ميس 843. 9K views 36. 1K Likes, 281 Comments. TikTok video from Mays | ميس (@mys. t_): "ماتوقفش عليك الحياة 🤫… #روان_بن_حسين #كلمة_اديوس #adios #foryou #fyp #viral @rbinhussain". الصوت الأصلي. trki. 90 TurKi 🎵🎧 162. 6K views 4. 9K Likes, 27 Comments. TikTok video from TurKi 🎵🎧 (@trki. 90): "دير فبالك 😏 #اديوس 👋🏼#Adios #روان_بن_حسين". hebaalabdullah99 AL_ABDULLAH 🧿✨ 36. 8K views 1. 1K Likes, 13 Comments. TikTok video from AL_ABDULLAH 🧿✨ (@hebaalabdullah99): "ADIOS ✨🤍.
غالط إلا حسيتي
هادي هي النهاية
بقيتي ولا مشيتي
والله مافارق معايا
غير كون مهني
فراقك مايقتلني
بغيتي تمشي يعني
نورّيك الباب انايا
كلمة اديوس
داروها لهاد حالات
وانت بالخصوص
ماتوقفش عليك الحياة
Aji baby ngolik lhadra lzwina
Tawna mbalshin lesh tgolin nas 3lina
I wanna make you happy L2ina burjich el jadi
W en 3asabti weee mseeba
Latgolili (Adios, Adios, Adios)
Yba n6ri dgeeega (Pause, Pause, Pause)
Jedam el denia a76ich 3al ras wl3een
Tu es jolie ales Rawan Bin Hussain
نموت من الحسرة
اللي مشا كنديرلو
فقلبي كروة حمرة
دير فبالك
قلبي مابقاش ديالك
لا انت ولا مية بحالك
يحركو فيا شعرة