كتب المؤلف التوحيد لابن خزيمة الكتاب: كتاب التوحيد وإثبات صفات الرب عز وجل
المؤلف: أبو بكر محمد بن إسحاق بن خزيمة بن المغيرة بن صالح بن بكر السلمي النيسابوري (ت ٣١١هـ)
المحقق: عبد العزيز بن إبراهيم الشهوان
الناشر: مكتبة الرشد - السعودية - الرياض
الطبعة: الخامسة، ١٤١٤هـ - ١٩٩٤م
عدد الأجزاء: ٢
[ترقيم الكتاب موافق للمطبوع] صحيح ابن خزيمة الكتاب: صحيح ابن خزيمة
المحقق: د. محمد مصطفى الأعظمي
الناشر: المكتب الإسلامي - بيروت
عدد الأجزاء: ٤
[ترقيم الكتاب موافق للمطبوع] صحيح ابن خزيمة ط 3 الكتاب: صحيحُ ابن خُزَيمة
حَققهُ وعَلّق عَلَيه وَخَرّجَ أحَاديثه وَقدَّم له: الدكتور محمد مصطفى الأعظمي
الناشر: المكتب الإسلامي
الطبعة: الثالثة، ١٤٢٤ هـ - ٢٠٠٣ م
[ترقيم الكتاب موافق للمطبوع] فوائد الفوائد لابن خزيمة الكتاب: فوائد الفوائد
تحقيق: طلعت بن فؤاد الحلواني
الناشر: دار ماجد عسيري
الطبعة: الأولى ١٤٢٢ هـ - ٢٠٠١ م
عدد الصفحات: ٥٤
أعده للشاملة: يا باغي الخير أقبل
[ترقيم الكتاب موافق للمطبوع] تعريف بالمؤلف ابن خُزَيْمةَ، أبو بكر (٢٢٣ - ٣١١هـ، ٨٣٨ - ٩٢٣م). محمد بن إسحاق بن خزيمة بن المغيرة بن صالح ابن بكر، الحافظ الحجّة، الفقيه، شيخ الإسلام، إمام الأئمة، أبو بكر السُلمي، النيسابوري الشافعي، صاحب التصانيف، أحد أبرز علماء الحديث.
صحيح ابن خزيمة الجزء الرابع - مكتبة نور
كان بقاء عدد كبير من الأحاديث الصحيحة خارج "الصحيحين" دافعا ومحركا لهمة الحفاظ والمحدثين لجمعها واستيعابها والتصنيف فيها، وكان من أبرز من فعل ذلك: الإمام أبو بكر محمد بن إسحاق بن خزيمة النيسابوري ، فقد صنف كتابا سماه "مختصر المختصر من المسند الصحيح عن النبي صلى الله عليه وسلم"، واشتهر على ألسنة الحفاظ والمحدثين باسم "صحيح ابن خزيمة "، لكونه اشترط فيه الصحيح. وقد احتل كتابه صدارة الكتب الصحيحة بعد البخاري ومسلم ، وفي ذلك يقول الحافظ ابن عدي: "صحيح ابن خزيمة يكتب بماء الذهب، فإنه أصح ما صنف في الصحيح المجرد بعد الشيخين البخاري و مسلم "، وقال الإمام المناوي نقلاً عن الإمام الحازمي: "صحيح ابن خزيمة أعلى رتبة من صحيح ابن حبان لشدة تحريه؛ وأصح من صنف في الصحيح بعد الشيخين: ابن خزيمة ف ابن حبان ف الحاكم ". وقد كان الإمام ابن خزيمة عالما فقيها بصيرا بالرجال، يدل على ذلك منهجه وشروطه وضوابطه، التي نصَّ بنفسه على بعضها، واستُنتج البعض الآخر، وهي في مُجملها تستحق أن يتم التوقف عندها، وأن يُعتنى بها، حتى تكون نبراسا لكل من أراد معرفة منهجه ومسلكه. منهج الإمام ابن خزيمة المتعلق بالأسانيد
أولاً: شروطه في أسانيد صحيحه:
1- صحة الإسناد: أن يكون الحديث متصل الإسناد، بنقل الثقة عن الثقة، من أوله إلى منتهاه، سالما من الشذوذ ومن العلة، إلا ما كان من الأحاديث التي توقف فيها أو أعلَّها أو قدَّم المتن على السند.
صحيح ابن خزيمة - ويكيبيديا
صحيح ابن خزيمة ط ت: الأعظمي ت: الألباني يا لها من مكتبة عظيمة النفع ونتمنى استمرارها أدعمنا بالتبرع بمبلغ بسيط لنتمكن من تغطية التكاليف والاستمرار أضف مراجعة على "صحيح ابن خزيمة ط ت: الأعظمي ت: الألباني" أضف اقتباس من "صحيح ابن خزيمة ط ت: الأعظمي ت: الألباني" المؤلف: محمد بن إسحاق بن خزيمة السلمي النيسابوري أبو بكر الأقتباس هو النقل الحرفي من المصدر ولا يزيد عن عشرة أسطر قيِّم "صحيح ابن خزيمة ط ت: الأعظمي ت: الألباني" بلّغ عن الكتاب البلاغ تفاصيل البلاغ جاري الإعداد...
صحيح ابن خزيمة - المكتبة الشاملة الحديثة
3- دفع الإيهام الذي قد يتبادر للذهن: كان الإمام ابن خزيمة حينما يخرج حديثاً قد يتوهم البعض أنه مقطوع - أو غير ذلك من العلل - فإنه يعقِّب ببيان ذلك، ومن ذلك أنه أخرج حديثاً عن عطاء عن ابن عباس رضي الله عنهما، ثم قال: "شكَّ في ابن عباس ثم أثبته بعد".
كتاب صحيح ابن خزيمة - المكتبة الشاملة
2- إشارته لبعض القواعد الأصولية: كان يتعرض لذكر القواعد الأصولية إذا وجد فرصة لذلك، ومن ذلك قوله: "باب ذكر فرض الصلوات الخمس من عدد الركعة بلفظ خبرٍ مجملٍ غير مفسَّرٍ، بلفظٍ عامٍّ مراده خاصٌّ "، ثم ساق عدة أحاديث. 3- اقتصار الترجمة على المعنى الذي تضمَّنه الحديث: رغم أنه كان يطيل الترجمة في كثير من المواضع، إلا أنه كان يختصر أحيانا، ومن أمثلة ذلك قوله: "باب إباحة الجهر ببعض الآي في صلاة الظهر والعصر"، ثم ساق الحديث الدالّ على ذلك. ثانيا: منهجه في ذكر الفوائد واللطائف:
كان الإمام ابن خزيمة يعقِّب أحيانا بذكر الفوائد، وكذا يستنبط الأحكام الفقهية ؛ ولذا حفِل كتابه باستنباطات فقهية دقيقة، مبنية على أدلتها مستندة إلى نصوصها ، يضاف إلى ذلك تعليقاته الهامة على كثير من الأحاديث ، يفسر فيها لفظا غريبا ، أو يوضح معنى مستغلقاً ، أو يرفع إشكالا، ويزيل إبهاما، أو يجمع بين روايتين الظاهر أن بينهما تضادا، أو يذكر اسم رجل بتمامه إن ذكر في الإسناد كنيته أو العكس.
3- ذكر بعض الطرق أو جزء من الحديث والإشارة إلى الباقي للاختصار: إذا كان للحديث أكثر من إسناد أو متن، فإنه قد يذكر بعضها ويشير إلى باقيها، دون أن يذكرها بطولها، قال الإمام ابن خزيمة في صحيحه بعد أن ذكر أحد الأحاديث: "أخبرنا أبو طاهر ، قال: حدثنا أبو بكر ، قال: حدثنا محمد بن يحيى ، قال: حدثنا سلْم بن إبراهيم -يعني الوراق- قال: حدثنا عكرمة بن عمار ، عن يحيى بن أبي كثير ، عن عياض بن هلال بهذا الإسناد نحوه". سادساً: منهجه في التعليق على الأحاديث:
لم يُكثر الإمام ابن خزيمة من ذكر حكمه على الحديث، لكونه اشترط الصحة في الأحاديث التي يوردها، وكذا لم يُكثر من التعرض لذكر العلل التي تقدح في صحة الحديث، لأنه انتقى أغلب الأحاديث التي أوردها، وكان يتعرض أحيانا لذكر ترجيحه لما فيه خلاف بين الرفع والوقف أو الإرسال والوصل. سابعاً: منهجه في صنوف متفرقة:
1- أقسام الحديث (الحسن كالصحيح): كان الإمام ابن خزيمة لا يرى التفريق بين الحديث الصحيح والحديث الحسن، فالحسن عنده قسم من الصحيح وهو داخل فيه؛ ولذلك فإن ما أورده في صحيحه هو صحيح أو حسن، وقد يورد الضعيف مع بيان علته. 2- تقديم المتن على السند: كان الإمام ابن خزيمة يقدِّم المتن على السند ثم يسوق الإسناد، وهذه إشارة منه إلى ضعف الحديث أو أنه ليس على شرطه، قال الحافظ ابن حجر: "تقديم الحديث على السند يقع ل ابن خزيمة إذا كان في السند من فيه مقال فيبتدئ به، ثم بعد الفراغ يذكر السند، وقد صرح ابن خزيمة بأن من رواه على غير ذلك الوجه لا يكون في حل منه".
تم الاندماج مع الموقع الرسمي لمشروع المكتبة الشاملة وقد يتم الاستغناء عن هذا النطاق قريبا
تمرين Seated Overhead Dumbbell Extension
هذا التمرين فعّال في تنشيف الدهون من الجسم، خصوصًا في منطقة الذراعين
يُعتبر هذا التمرين من التمرينات الهامة لتنشيف الجسم من الدهون، لا سيما في المنطقة العلوية من الجسم، فهو يُساعد في شدّ عضلات الذراعين وإبراز العضلات. اجلسي على الكرسي، وامسكي الثقل (دمبل) بالكفّين، (أو ثقل في كلّ كفّ)، وافتحي ذراعيك بشكل عمودي نحو السقف. واحرصي على أن يكون المرفقان مشدودين تمامًا. رجيم تنشيف الجسم من الدهون للنساء - الحريف. أديري ذراعيك، بدون تغيير وضع ذراعيك العلويين، مع إعادة الانحناء للعودة إلى البداية. يستهدف التمرين العضلة ذات الرأس الطويل. تمرين DUMBBELL OVERHEAD
تمارين تنشيف الجسم من الدهون المختزنة في منطقة الساقين
يُساعد هذا التمرين في تنشيف الجسم من الدهون المختزنة في المنطقة السفليّة من الجسم، لا سيّما في الساقين والردف، كما يشدّ العضلات ويبرزها. يُمكن تطبيق هذا التمرين، في وضعيّة الجلوس أم الوقوف. علمًا أن هذا التمرين يُصنّف تحت خانة تمارين تنشيف الجسم من الدهون الأكثر فعاليّة، بخاصة في الجزء المتعلّق باستهداف عضلة الترايسبس (العضلة ثلاثيّة الرؤوس)، ولكن يجب الانتباه دائمًا إلى اختيار الوزن المناسب، وعدم النزول ممسكة بالأوزان إلى النقطة الأقصى خلف الرقبة؛ تفاديًا للإصابات.
تمارين تنشيف الجسم من الدهون للنساء - صحيفة قورينا
عندما يبدأ وزنكِ بالتّزايد بسرعة فهذا يعني أنّكِ تستهلكين المزيد من السّعرات الحراريّة بمعدّل أكبر ممّا يتمّ حرقُه. يتم تخزين هذه الطّاقة الزّائدة في الخلايا الدّهنية على شكل دهون ثلاثيّة تلتصِق بالجسم بعناد. ويصعُب العودة إلى حرقِها في حال تراكُمها بنسبة عالية، كما تصبِح سبباً مباشَراً للعديد من الأمراض المرتبطة بالسّمنة. لذلك من الجيّد التّركيز على تنشيف الجسم من الدهون للنساء من خلال اتّباع طرق التنشيف و فقدان الوزن التي تتنوّع بين أنظمة غذائيّة عديدة، تمارين رياضيّة، مكمّلات غذائية والكثير ممّا سنتحدّث عنهُ مفصَّلاً في هذا المقال، تابعي معنا…
كيف يعمل جسم المرأة على تخزين الدهون
يخزّن جسم المرأة الدهون بنسبة 21% إلى 24%. تمارين تنشيف الجسم من الدهون للنساء - صحيفة قورينا. وهي نسبة كبيرة مقارنةً بجسم الرّجل الذي يخزّنها بنسبة 14% إلى 24% فقط. يحتاج كلّاً من الرجال والنساء إلى نسبة معيّنة من الدّهون الأساسيّة للعمل بشكلٍ طبيعيّ حيث يجب ألّا تقلّ هذه النسبة عند النّساء عن 10٪ مقارنةً ب 2% عند الرجال. يتحكّم بذلك إنتاج الإستروجين لدى النساء خلال فترة البلوغ حيث يُمَكِّن من تطوير احتياطيّات الدّهون الضروريّة. وفي حين أن توزيع الدّهون يختلف بين الأشخاص ويعتمد في الغالب على العوامِل الوراثيّة.
• الامتناع عن تناول الدهون المشبَّعة، في المعلبات ورقائق البطاطس المقليَّة والحلويات والكعك والأطعمة الجاهزة. • التقليل من تناول الكربوهيدرات؛ للحفاظ على عمليّة التمثيل الغذائي. • تناول السكَّر، ولكن بعد الفراغ من ممارسة الرياضة مباشرةً؛ إذ أنَّ الجسم لن يحوِّل هذه السكريات إلى دهون حينئذ، بل سيُخزِّنها على هيئة "غليكوجين"، وهو ما يفيد في بناء العضلات. • تقسيم الوجبات إلى حصص صغيرة، مع الحرص على التنويع في العناصر الغذائية الهامّة. تابعي المزيد: أفضل رجيم للسمنة الزائدة
الحرص على تناول وجبة السحور. الحرص على شرب كمٍّ وافر من المياه والعصائر الطبيعيَّة غير المحلّاة، ولا سيَّما البرتقال. الامتناع عن تناول الأملاح والسكَّريات والدهون والمشروبات الغازيّة والأطعمة الجاهزة. تنشيف الجسم من الدهون والماء الزائد للنساء. الحصول على قسط كافٍ من النوم، ما يُساعد في إحراق الدهون. عند اتباع "رجيم التنشيف"، يُنصح بالتقنين في استهلاك الكربوهيدرات
العناصر الغذائية الغنيّة بالكربوهيدرات
في الآتي، لائحة تضمّ الأغذيَة التي تندرج تحت الكربوهيدرات الصحيّة:
الشوفان وخبز القمح والأرز الكامل والفاصولياء والبطاطا الحلوة والشمندر والذرة والكينوا والموز والتُفاح والمانجو والتمر والزبيب والعدس.
تنشيف الجسم من الدهون والماء الزائد للنساء
احتفظ ببضعة حفنة من اللوز أو الفول السوداني أو الجوز أو الفستق في مكتبك للاستمتاع بي بعد الظهر. وبدلا من ذلك ، استبدل دقيق اللوز لجميع أنواع الدقيق عند الخبز ، أو رش شرائح المكسرات أو المقطعة فوق عصيرك الصباحي. اللحوم الخالية من الدهن اللحوم الخالية من الدهون منخفضة في الدهون المشبعة غير الصحية مع توفير مصدر ممتاز من البروتين لتعزيز حرق الدهون ، والتزمي بصدور الدجاج الخالية من الجلد أو اللحم البقري أو الديك الرومي المطحون. منتجات الألبان قليلة الدسم يمنحك تناول منتجات الألبان ، مثل الحليب واللبن والجبن الكثير من فيتامين د والكالسيوم ، ويُعتقد أن هذه العناصر الغذائية تساعدك على تحويل الطاقة الزائدة إلى العضلات بدلاً من الدهون. عدس العدس هو مصدر نباتي ممتاز للبروتين ، ويعزز الشبع وحرق الدهون ، وهم أيضا مصدر للحديد ويرتبط شرب الشاي الأخضر بتسريع حرق الدهون وتسهيل فقدان الوزن. استمتع بقدح ساخن من الشاي الأخضر أو أضف مسحوق الشاي الأخضر الماتشا إلى العصائر لتستمتع بفوائده. ما بعد التغذية: كيفية تسريع حرق الدهون بالتمرين؟ بالطبع ، لا يمكن للنظام الغذائي وحده تحفيز عملية التمثيل الغذائي للدهون بشكل فعال ، يعد الجمع بين الأطعمة التي تحرق الدهون والكثير من التمارين الرياضية أفضل طريقة لخفض الدهون في جسمك.
اليوم الثالث: تمارين الأرجل. اليوم الرابع: راحة. ليوم الخامس: تمارين الكتف والذراع والظهر. مع تغيير هذه التمرينات كل أسبوع. وبذلك نكون وضحنا لكم كل ما يخص تمارين الحديد، وكيفية عمل جدول تمارين في المنزل للشباب وللبنات، وكيفية ممارسة الرياضة بالطريقة الصحيحة، مع التغذية السليمة، الإكثار من شرب الماء وتناول الفاكهة والخضراوات. جدول تمارين لزيادة الوزن والاستمتاع بجسم منسق وصحي من هنا
______________________________________________________________________________________________________
المصادر:
livestrong
رجيم تنشيف الجسم من الدهون للنساء - الحريف
يساعد الهرمون بشكل قوي على تكوين العضلات في الجسم وتقويتها. يساعد في بناء عضلات الجسم نتيجة البروتين الذي يعمل على أن توجه. يساعد على نمو الغضاريف بشكل صحي. من الممكن أن يعمل الرياضي على زيادة الهرمون بالجسم من خلال:
تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات وخاصة قبل أن تقوم بممارسة التمارين الرياضية وقبل الخلود للنوم، حيث تساعد الكربوهيدرات على انخفاض مستوى السكر في الدم. تناول ست وجبات خلال اليوم. تساعد الأوزان الثقيلة عند ممارسة التمارين على إفراز هرمون النمو بشكل جيد. يزيد إفراز هرمون النمو في الجسم مع تناول الوجبات ذات السعرات الحرارية العالية والتي تحتوي على نسبة عالية من البروتين. 3-هرمون التستوستيرون
يعد من أفضل الهرمونات التي تساعد على تقوية الجسم وتعمل على تناسقة بشكل ممتاز ولذلك هي من الأنواع التي يفضلها الكثير من الرياضيين ولهذا الهرمون فوائد كثيرة من ناحية زيادة الكتلة العضلية في الجسم وبنائها ومن تلك الفوائد:
يعمل هرمون التستوستيرون على بناء العضلات وتضخيمها في وقت قليل وفي نفس الوقت يحافظ على عدم زيادة نسبة الماء المخزن فيها. يساعد الرياضيه خاصة لاعبي رفع الأثقال على زيادة قدرتهم على تحمل الوزن الثقيل أثناء التمرين.
اقرأ أيضًا: كيفية بناء العضلات بسرعة في المنزل
هرمونات تعمل على تضخيم عضلات الجسم
هناك بعض الهرمونات الأساسية التي تساعد على زيادة حجم العضلات بشكل فعال وتلك الهرمونات هي:
1- هرمون الأنفار ( anavar)
يهتم لاعبي كمال الأجسام ورافعي الأثقال بزيادة صلابة عضلات جسمهم ويعمل هذا الهرمون على زيادة نسبة فوسفات الكرياتين الذي يكون له فاعلية عالية في إعادة ال ATP وهو (ثلاثي أودنيس الفوسفات) الذي يعمل على زيادة القوى الهائلة في فترة قصيرة ولهرمون الأنفار فوائد عديدة هي:
يرفع من مستويات الطاقة في الجسم. يساعد على حرق الدهون التي تتواجد بجانب العضلات وحولها. يساعد الهرمون على حماية العضلات ونسبة البروتين الموجودة فيها. يعمل على وقاية الجسم من الإصابة بهشاشة العظام. يساعد على سرعة شفاء الجروح أو الإصابات الرياضية. يستخدم في بعض حالات زيادة الوزن للنساء والأطفال. يعمل على توسيع الأوعية الدموية في الجسم. يتوفر هرمون الأنفار في الصيدليات على شكل حبوب ويبدأ مفعوله في الظهور في خلال ثلاثين يوما من التناول المنتظم. يعد من الهرمونات المميزة والتي ينصح بها للاعبي كمال الأجسام ورافعي الأثقال. 2- هرمون النمو
يظهر من اسمه أنه الهرمون الذي يساعد الجسم على النمو بشكل صحي بالإضافة أنه يساعد على زيادة نسبة الكتلة العضلية في الجسم ولهذا الهرمون العديد من الفوائد التى نذكرها فيما يلي:
يعمل على حماية صحة الأنسجة الموجودة في الجسم.