تناولي الوجبات الصغيرة على فترات كلما شعرت بالجوع. احرصي على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب6، فهي أطعمة تخفف غثيان الحمل ومنها الموز والبطاطا. يمكنكِ أيضًا تناول:
البسكويت المملح. توست جاف بالعسل أو المربى. مقرمشات وجبن مالح سادة. جيلي و حلوى كاسترد. الفشار أو حبوب الإفطار الجافة. الفاكهة المطهية أو المعلبة أو الجافة. أرز أو مكرونة أو نودلز. الخضار المطبوخة على البخار أو المسلوقة. أطعمة يجب تجنبها
على الجانب الأخر يُفضل تجنب تناول هذه الأطعمة؛ لأنها تزعج المعدة وتتسبب في غثيان الحمل:
الأطعمة الدهنية أو المقلية. مرق كريمي كثيف. الأطعمة الحلوة، مثل الشوكولاتة والحلويات الغنية والكعك والمعجنات. المكسرات والرقائق الجافة. رائحة الخضار القوية. القهوة والشاي والكاكاو ومشروبات الكولا. الأطعمة الغنية بالتوابل. خبز كامل وعالي الألياف. مشروبات تخفف غثيان الحمل
يعد شرب الكثير من السوائل على مدار اليوم مهم جدًا؛ لأن الحفاظ على رطوبة الجسم أمر هام أثناء الحمل، خاصةً وأن غثيان الصباح يؤدي إلى الجفاف. وبرغم أن الحفاظ على رطوبة الجسم هامة إلا أنه يجب الحد من الكمية التي تتناولينها أثناء تناول الطعام، ويُعد تناول السوائل بين وجبات الطعام أفضل.
- تخفيف غثيان الحمل toyota spare parts
- تخفيف غثيان الحمل بالهجري
تخفيف غثيان الحمل Toyota Spare Parts
ذات صلة كيف أتخلص من الغثيان اثناء الحمل أطعمة تخفف غثيان الحمل
الطرق المنزليّة
يُعدّ الغثيان من المشاكل الشائعة التي تشكو منها الحوامل، ولحسن الحظ يمكن اتباع بعض الطُّرُق المنزليّة للتخفيف من هذا الغثيان، ونذكر من هذه الطُّرُق ما يأتي: [١]
تجنب الأطعمة والروائح المحفزة للغثيان. تقسيم الوجبات الرئيسية إلى وجبات صغيرة أكثر تكراراً خلال اليوم. الحد من شرب الماء أو السوائل أثناء تناول الطعام. مضغ الحلوى الصلبة. إبقاء المقرمشات المالحة في مكان قريب من السرير، وتناول قطع منها قبل النهوض من السرير. الإكثار من تناول الأطعمة الجّافة، مثل الأرز الأبيض، وخبز التوست المحمص. أخذ قسط كافٍ من الراحة. الخيارات الدوائيّة
يتم اللجوء إلى الأدوية لعلاج غثيان الحمل في حال فشل باقي الطرُق في السيطرة على هذه المشكلة وحلها، وفي ما يأتي بيان لبعض الأدوية التي تعتبر آمنة للحامل: [٢]
مضادات الهيستامين (بالإنجليزيّة: Antihistamines)، مثل سيكليزين (بالإنجليزيّة: Cyclizine) وبروميثازين (بالإنجليزيّة: Promethazine)، حيث تُثبّط هذه الأدوية عمل مركب الهيستامين، والذي يتم إفرازه في حال التعرض لتفاعل تحسسي، ومن جهة أخرى تبين أنّ هذه الأدوية تعمل كمضادات للتقيؤ أيضاً، ولذلك فهي تساهم في تخفيف الغثيان والتقيؤ خلال الحمل ، وتجدر الإشارة إلى تجنُّب استخدامها دون استشارة الطبيب.
تخفيف غثيان الحمل بالهجري
بيض بالخضراوات+ خبز بلدي. شاي بلبن+ بقسماط. جبن فيتا+ خبز توست+ خضراوات طازجة. فول+ خبز بلدي+ بيض مسلوق. بطاطس مهروسة+ جبن فيتا+ خبز بلدي. توست محمص بالزبدة+ شاي بلبن. مقترحات الغداء: 250 جرامًا صدور دجاج مشوية+ أرز بني+ سلطة خضراء. شريحة اسكالوب لحم+ أرز أبيض+ خضار سوتيه. شوربة خضار+ 250 جرامًا صدور دجاج+ أرز بني. سمك مشوي+ أرز بني+ سلطة خضراء. مكرونة بالتونة+ سلطة خضراء. قطعة مكرونة بشاميل+ دجاج بانيه في الفرن. أرز بالخضار وقطع الدجاج+ سلطة خضراء. مقترحات العشاء: كوب زبادي بالفواكه. كوب حليب بالموز. توست محمص بجبن خفيف الملح. شوفان بالفواكه مع الحليب. سلطة فواكه. خضراوات طازجة. مقترحات لوجبات خفيفة: حفنة مكسرات. كوب خضراوات طازجة. كوب فواكه طازجة. كوب زبادي. سموثي فواكه. توست محمص مع الزبدة. بودينج. يمكنكِ التنويع بين هذه الوجبات وفقًا لرغبتكِ، واحرصي على تناول وجبة خفيفة بين الإفطار والغداء والعشاء. ختامًا عزيزتي، رحلة الحمل لا تخلو من الأعراض المزعجة، والغثيان عند الحامل في الشهور الأولى أحدها، وفي هذا المقال تعرفتِ إلى كيفية تقليل غثيان الحمل والقيء، لكن الأهم من ذلك أن تكوني صبورة، وتذكري أنكِ في انتظار حدث سعيد سينسيكِ كل ما مررتِ به من آلام وأوجاع.
بروكلوربيرازين (بالإنجليزية: Prochlorperazine)، وميتوكلوبراميد (بالإنجليزيّة: Metoclopramide)، حيث يتم اللجوء إليهما في حال فشل مضادات الهيستامين في العلاج، والإصابة بالتقيؤ الشديد، وتجدر الإشارة إلى تجنُّب تناولهما في حال القيادة أو تشغيل الآلات لأنّهما يُسبّبان الشعور بالنعاس. العلاجات البديلة
يمكن استخدام بعض الطُّرُق البديلة لعلاج الغثيان أثناء الحمل، ونذكر منها ما يأتي: [٣]
العلاج بالإبر أو الضغط، وتُعدّ هذه العلاجات شائعة لعلاج التقيؤ والغثيان المرافقين للحمل، ويجدر الذكر أنّه لم يتم الكشف عن أي أعراض جانبية لهذه العلاجات تؤثر في الطفل أو الحامل. التنيوم المغناطيسي، فقد تم تسجيل بعض الفوائد الناجمة عن استخدامه، كما يمكن طلب الاستشارة النفسية في حال تعرض الحامل للقلق أو الاكتئاب. شرب شاي الزنجبيل، حيث يساعد على تخفيف الغثيان والتقيؤ لدى بعض الحوامل. مراجع
↑ "Nausea During Pregnancy",, 10-8-2018، Retrieved 31-5-2019. Edited. ↑ "Nausea and vomiting in pregnancy: getting help and treatment",, Retrieved 10-6-2019. Edited. ↑ Judith A Smith (29-10-2018), "Patient education: Nausea and vomiting of pregnancy (Beyond the Basics)" ،, Retrieved 31-5-2019.
- يسلط ضوء الليزر على المناطق الداكنة. - تستغرق هذه العملية من 30 الى 45 دقيقة كحد اقصى. ومع مرور الوقت من الممكن الحصول على شفاه وردية ناعمة. اضرار توريد الشفايف بالليزر
رغم انه من الآمن اللجوء الى توريد الشفايف بالليزر، يجب الانتباه لأن هذا يمكن ان يؤدي في احيان قليلة الى حدوث بعض الاضرار. - من الممكن الا تزول البقع تماماً وخصوصاً في حال عدم استخدام ليزر بنوعية جيدة. ولمنع هذا يجب اختيار اختصاصي يتمتع بسمعة جيدة جداً في هذا المجال. - من الممكن الشعور بالالم في حال استخدام جهاز ليزر بنوعية عادية. - قد تتم المعاناة من نزف في الشفاه. - يمكن ان تحدث في بعض الحالات التهابات بعد العملية تحتاج الى العلاج الفوري. ومن اجل منع ظهور هذه الاعراض، يجب اتباع تعليمات الطبيب الاختصاصي اولاً. ومن الضروري عدم تطبيق مستحضرات المكياج قبل العملية بنحو 10 ايام. والافضل عدم التعرض لأشعة الشمس لأكثر من اسبوع لأن هذا يمكن ان يسبب ظهور المزيد من البقع على بشرة الشفتين. وهذا ما قد يجعل ازالتها عملية غير سهلة. توريد الشفايف طبيعياً
من الممكن ايضاً توريد الشفاه بطريقة طبيعية اي بالاعتماد على بعض المكونات المنزلية.
وصفة الكركم وجوزة الطيب
المقادير
نصف ملعقة صغيرة من بودرة الكركم
نصف ملعقة صغيرة من بودرة جوزة الطيب
الطريقة
1 يتم خلط الكركم وجوزة الطيب. 2 تضاف الى الخليط كمية مناسبة من الماء من اجل الحصول على مزيج كريمي متجانس تماماً. 3 يطبق المزيج على بشرة الشفاه مع التدليك اللطيف. يترك بعد هذا لمدة 5 دقائق. 4 يتم غسل الشفاه بالماء البارد ثم تطبيق كريم الترطيب عليهما. الا ان الوصفات الطبيعية تقدم نتائج مؤقتة ولهذا لا تعتبر البديل الكافي لطريقة توريد الشفايف بالليزر. اقرئي أيضاً: مقشر لتوريد الشفايف
توريد الشفايف طبيعيا بالكركم
لذلك فهو يعد ملون طبيعي ومغذي للبشرة يمكن استعماله لتلوين الشفايف باللون الوردي الطبيعي مما يغنيك عن استعمال أحمر الشفاه، ولعمل هذه الخلطة اتبعي الخطوات الاتية: اهرسي حبة شمندر متوسطة الحجم جيدًا وأضيفي لها ملعقة صغيرة من العسل الأبيض للحصول على معجون متجانس. احفظي الخليط في زجاجة نظيفة واستخدميه مرة يوميًا قبل النوم. وصفات طبيعية لتوريد الشفايف طبيعيًا الكركم والحليب للحصول على فوائد الكركم والحليب في وصفة لتوريد الشفايف طبيعيًا، اتبعي الخطوات الاتية: اخلطي ثلاث ملاعق صغيرة من الكركم مع القليل من الحليب البارد، حتى يصبح لديك عجينة متماسكة. طبقي المزيج على شفاهك لمدة خمس دقائق واغسليه بعدها بالماء البارد. كرري هذه الخطوات ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على نتائج سريعة. وصفات طبيعية لتوريد الشفايف طبيعيًا العسل والجلسرين لتحضير وصفة العسل مع الجليسرين لتوريد الشفايف طبيعيًا قومي بخلط نصف ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي والجلسرين حتى يصبح الخليط متجانسًا. ثم طبقي المزيج على شفتيك قبل الخلود للنوم واتركيه للصباح. وأخيراً، قومي بشطف شفتيك جيدًا بالمياة الدافئة. وصفات طبيعية لتوريد الشفايف طبيعيًا بذور الرمان بذور الرمان هي من المكوناتالمهمة والتي تساعد على توريد الشفايف طبيعيًا ولا تحتاجين إلا فقط حفنة من بذور الرمان، ثم قومي بهرسها جيدًا، واخلطيها مع قليل من الفازلين، ثم ضعي الخليط في الثلاجة واستخدميه يوميًا قبل النوم كبديل طبيعي رائع لبلسم الشفاه للحصول على شفايف وردية.