كي تحصلي على طعام يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية. والمعادن. فإنَّ زبدة الفول السوداني هي الخيار الأمثل لكِ. تمتلك زبدة الفول السوداني الكثير من العناصر الغذائية التي يمكن أن تعزز صحة القلب. وهي تشمل فيتامين هـ، والمغنيسيوم. والنياسين. والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة. والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة. تعزيز صحة الدماغ. والمساعدة في درء حالات مثل مرض الزهايمر. وذلك بسبب احتوائها على فيتامين E والنياسين. هذه بمثابة العناصر الغذائية الأساسية في الوقاية من التدهور المعرفي المرتبط بالعمر. ومرض الزهايمر. تحتوي زبدة الفول السوداني على العديد من المعادن والفيتامينات. فهي غنية أيضاً بمضادات الأكسدة التي تساعد في منع تلف الأوعية الدموية. ومنع تجلط الدم. كما يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة أيضاً في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. والأوعية الدموية. تعد زبدة الفول السوداني غذاء منخفض الكربوهيدرات وتحتوي على مستويات وفيرة من البروتين. والدهون مع بعض الألياف. تعني هذه المميزات أن زبدة الفول السوداني يمكن أن تكون خياراً ممتازاً لمرضى السكري.
- زبدة الفول السوداني الطبيعية زخارف جميلة
- زبدة الفول السوداني الطبيعية صحي النفل يفعل
- شتاء 2020 | مجلة الجميلة
- فرو | مجلة الجميلة
زبدة الفول السوداني الطبيعية زخارف جميلة
تكرار الخطوات مع كمية المزيج المتبقية. زبدة الفول السوداني مع الزبادي اليوناني
المكونات، وهي: [١٤]
2 ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني الطبيعية. ¾ كوب من الزبادي اليوناني قليل الدسم. التحضير: ببساطة تتم طريقة التحضير كما يأتي: [١٤] مزج زبدة الفول السوداني مع الزبادي في وعاء، وتناوله. زبدة الفول السوداني مع الشوكولاته وجبن القريش
المكونات، وتشمل: [١٥]
2/3 كوب من جبنة قريش. 1 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني. ½ مغرفة من مسحوق بودرة الحليب الكامل وبروتين الكازين بالشوكولاته المخصص لبناء العضلات. 2 ملعقة كبيرة من مسحوق بودرة الكاكاو العضوي غير المحلى. التحضير: يمكن تحضير هذه الوصفة كما يأتي: [١٥]
مزج جبنة قريش مع زبدة الفول السوداني، ومسحوق كمال الجسام، وبودرة الكاكاو في وعاء كبير. التأكد من امتزاج المكونات جيدًا، وتناوله. كمية استهلاك زبدة الفول السوداني لكمال الجسام
لا بدّ من الاعتدال في تناول زبدة الفول السوداني كونها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون ، [٦] وعمومًا، تعتمد كمية زبدة الفول السوداني التي يمكن للاعبي كمال الأجسام تناولها على مقدار رغبتهم بهذا الصنف الغذائي، والمقدار المحدّد الذي يمكن إضافته من الدهون والسعرات الحرارية على وجبة الطعام المتوازنة.
زبدة الفول السوداني الطبيعية صحي النفل يفعل
طريقة عمل زبدة الفول السوداني يعد الفول السوداني المطحون هو المكون الرئيسي في زبدة الفول السوداني ويُضاف له الزيت لإعطائه ملمسًا ناعمًا ودسمًا ويساعد العسل أو العسل الأسود أو السكر في إضافة مذاق حلو لزبدة الفول السوداني وإذا لم يكن الفول السوداني مملحًا فيمكن إضافة قليل من الملح في النهاية لإضافة مزيد من النكهة وهكذا يمكنك صنع الفول السوداني في منزلك وضبط كمية السكر والملح حسب الحاجة. قد يهمك أيضًا: فوائد الفول السوداني فوائد الشوفان 😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍
زبدة الفول السوداني لمرض السكري: تقلل زبدة الفول السوداني من خطر الإصابة بمرض السكري كونه يؤثر في السيطرة على نسبة السكر في الدم. تعزز صحة العظام وتحميها من الكسر: تحتوي زبدة الفول السوداني على نسبة عالية من الحديد والكالسيوم وهي مواد تعتبر ضرورة في عملية نقل الأوكسجين في الدم وتعزيز صحة وقوة العظام. تحتوي على كمية عالية من السعرات الحرارية: وعلى مغذيات متنوعة مثل الدهون الأحادية غير المشبعة بالإضافة للحديد والبوتاسيوم والعديد من الفيتامينات ونسبة جيدة من البروتين النباتي ما يجعل منها خيار ممتاز للاعبي كمال الأجسام بعد التمرين. د إبطاء الشيخوخة: زبدة الفول السوداني تبطئ شيخوخة الخلايا وتحفز عملية تجدد الخلايا. مع كل ما سبق ذكره من فوائد غذائية وصحية لزبدة الفول السوادني إلا أنه لا يوجد ما هو كامل ومثالي، بمعنى أنه لا بد من وجود أضرار من الإفراط في استهلاك زبدة الفول السوداني أو استخدامها بشكل خاطئ أو عدم تناسبها مع بعض الأشخاص الذين يعانون من حالة صحية معينة، وهنا تبدو ضرورة التعرف على بعض أضرار وآثار زبدة الفول السوداني الصحية لأخذ الحيطة، ومن هذه الأضرار: زبدة الفول السوداني هي غذاء معالج عبارة عن عجينة تحتوي على مسحوق الفول السوداني ومنتجات أقل جودة مثل الزيوت النباتية والسكر، ما يجعله مصدر محتمل للأفلاتوكسينات الذي له تأثيرات ضارة على المدى الطويل وهي تعتبر مادة مسرطنة إلى حد ما.
شالات الفرو للسهرات والكاجوال لم تعد مجرد ترند في 2020، بل أصبحت روتينًا أساسيًّا في فصل الشتاء: إنه عمليّ، ستايل، وأنيق. حتى مجرد لمسة الشال على شكل وشاح ملوّن على المعطف، يمكن أن تجعل الصباح الشتوي أكثر إثارة. والأكثر من ذلك، بفضل شالات الفرو، يمكن تحويل المعاطف القديمة إلى اتجاه جديد بفضل الاكسسوار الدافىء والحيوي: وشاح مقلّم مثلًا سيضيف إشراقًا على اطلالاتِك. تنسيق الشال الملون
Salvatore Ferragamo
الطريقة الأكثر أمانًا لارتداء الفراء الملون، هي تنسيقها على ألوان محايدة. يمكنكِ التمسك بالأسود أو الأبيض، أو تجربة ألوان محايدة أخرى مثل الرمادي أو البني. تكمن الفكرة في جعل باقي ملابسك تبدو مخفية، وتسليط الضوء على الفراء. تنسيق الشال مع الجلد فكرة جيدة، وننصح بها كما الجينز. فرو | مجلة الجميلة. تابعي المزيد: طريقة وضع لفات حجاب عصرية بالسكارف الطويل
تنسيق شالات الفرو مع الجينزأو الجلد
gucci
اِمنحي ستايل الدنيم الخاص بكِ أو الجلد بعض الحيوية عن طريق لفّ وشاح من الفرو. على ستايل هوليوود القديمة. شالات مارك جاكوبس البحرية على سبيل المثال، أو إيما بروين التي طغت الأنوثة والرقي على شالاتها. أو سكارف ذات اللونين من إيكو ديزاين، أو الشال المنمّر من ترينا تارك.
شتاء 2020 | مجلة الجميلة
- ضعي طرفي الشال إلى الخلف، من ثم اعقديهما في الأمام، وغطيهما بالجزء المنهدل على الصدر. - لا تنسي أن وضع الشال على الكتفين منهدلاً، ووضع حزام الخصر فوقه؛ يعد من أحدث صيحات الموضة الحالية. Miu Miu
اقرئي أيضاً: شالات حرير.. الكلاسيكيّة بلمسة عصريّة
فرو | مجلة الجميلة
كانت ترتدي بدلة بيضاء كاملة الجسم مع وشاح مصنوع من فرو الأرنب ، والذي يكلف حوالى 2000 دولار.
روابط مفيدة
المزيد من الجميلة
اشترك في النشرة الاخبارية
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2022