واستناداً إلى ذلك يمكن اعتبار ما يجري الآن حول أوكرانيا صورة معدلة للحرب العالمية الثالثة. يقترب من هذه الرؤية شرح سبق أن قدمه الرئيس الأسبق ريتشارد نيكسون – بعد إبعاده عن منصبه الرئاسي – في حوار أجرته معه مطبوعة Parade الأمريكية، حيث قال: إننا والاتحاد السوفييتي، خضنا الحرب العالمية الثالثة، في صورة 40 حرباً، كنا نحن الأطراف غير المباشرة فيها، والتي دارت معاركها في دول العالم الثالث، وبعيداً عن أراضي بلدينا. يتصل بهذه المفاهيم تصور لما يجري الآن من اشتباكات عسكرية بين روسيا وأوكرانيا، ووصفه بأنه ليس سوى الصورة الخادعة لتلك الحرب، بينما الحقيقة الكامنة في خلفيتها، تنبئ بأنها صراع أمريكي روسي في المقام الأول. لكن هذا الاتجاه للهيمنة واجهته منذ السبعينات آراء مخالفة، من جانب مفكرين بارزين، أعلنوا أن العالم دخل في طور التحول الفعلي، وإن من المتوقع أفول شمس تربع أمريكا على قمة النظام العالمي، ومن الذين طرحوا هذه الرؤية المفكر المعروف فريد زكريا، وأيضاً هنري كيسنجر، الذي قال إن مركز الجاذبية والتأثير في العالم، سوف ينتقل من الغرب إلى آسيا. وأن صعود الصين، إلى جانب القفزات التنموية في آسيا، سوف يغير النظام الدولي في عقود قادمة، وإن أمريكا ستكون واحدة ضمن شركاء آخرين على قمة النظام الدولي القادم.
- الحرب العالمية الثالثة فيلم
- الحرب العالمية الثالثة في الإسلام
- ٧ وصفات لأطباق رئيسية قليلة السعرات الحرارية | سوبر ماما
- وجبات سريعة قليلة السعرات للتخلص من الوزن الزائد | الراقية
الحرب العالمية الثالثة فيلم
وقال أحد الصحفيين إن التصعيد يمكن وصفه بالفعل بأنه صراع حرب عالمي، وذكر أن الكرملين «يحارب بالتأكيد حلف شمال الأطلسي نفسه». قال أحد الصحفيين الروس إن الغرب يعتقد أنه «يجب ببساطة محو الروس من على وجه الأرض». أكد صحفي تلفزيوني روسي أن الحرب العالمية الثالثة قد بدأت بالفعل ، بعد أن تمكنت القوات الأوكرانية من إغراق موسكفا ، الرائد في الكرملين. وقالت مقدمة قناة روسيا 1 أولغا سكابييفا إن السفينة الحربية عانت من «حريق» وادعت أن «التصعيد» بين الجانبين يمكن أن «يطلق عليه بأمان الحرب العالمية الثالثة». كما اشار الى ان روسيا «تحارب بالتأكيد حلف شمال الاطلسي نفسه». يبدو أن موقف مقدم العرض يتماشى مع المنشورات الأخرى في الصحافة التي تنشر تقارير الكرملين وأن القوات الروسية أخذت أفرادًا عسكريين أسرى من دول حلف شمال الأطلسي الذين كانوا في شرق أوكرانيا يساعدون في الدفاع عن الإقليم. يمكن أن يشير التعليق، المنسوب إلى أندريه كليموف، وهو مسؤول في مجلس الشيوخ في مجلس الدوما - البرلمان الروسي - إلى مجموعة من رجال الميليشيات البولندية الذين نصبت كمينا من قبل القوات الروسية على الجبهة الشرقية للنزاع. غرق موسكفا اعترفت وزارة الدفاع الروسية يوم الأربعاء بأن طراد موسكفا قد غرق.
الحرب العالمية الثالثة في الإسلام
في الغرب، يُطرد الطلاب الروس من الجامعات في كل مكان، وتتعرض المطاعم الروسية والسكان الروس العاديون للهجوم. بشكل عام، اتخذت عمليات القمع في الغرب طابعاً شاملاً واسع النطاق ضد كل ما هو روسي، بمن فيهم المواطنون الروس العاديون. بل إن المذيعة الأمريكية، أوبرا وينفري، ألقت بكتاب "الحرب والسلام" لمؤلفه الروسي ليف تولستوي من مكتبتها الشخصية. الغرب يشطب روسيا وكل الحضارة الروسية وكل ما هو روسي من التاريخ على أقل تقدير، وسيحاول محوها من تاريخ العالم. يدور الحديث عن التدمير المادي لكل شيء روسي في العالم، كما قام الرومان القدماء برش الأرض بالملح، بعد استيلائهم على قرطاج، حتى لا ينمو أي شيء آخر هناك. تلك هي معركة النهاية. ومع ذلك، فإن روسيا تمر بمثل معارك النهاية تلك، عندما يتعلق الأمر بالتدمير الكامل للحضارة الروسية، مرة كل قرن، وأحياناً أكثر من ذلك في القرن الواحد. وأخشى أن ذلك سوف يتكرر في المستقبل أيضاً. في هذه الحالة، وفي رأيي المتواضع، ليس هناك ما هو غريب في الأمر. كل ما هنالك أننا في تلك الظروف نتطلع إلى الأحداث السريعة التي كان من الممكن أن تحدث في غضون 10 سنوات مقبلة على أي حال. أو ربما لم يكن لتلك الأحداث أن تتسارع سوى على هذا النحو اقتراباً من الذروة.
وعليه، فإنّ العمليّات العسكرية "ستستمرّ إلى حين بلوغ كييف ومحاصرتها من أجل فرض الشروط الأربعة المذكورة أعلاه، وبعد تحقيقها ستنسحب روسيا من الأراضي الأوكرانية بالكامل". وقد تفاجأت جدّاً القيادة الروسية من الموقف الأوروبي التصعيدي. في نظرها، فإنّ الأوروبيّين "كشفوا عن وجههم الحقيقي"، فبعدما كانوا في السابق يتودّدون لروسيا ويتحدّثون عن "ضرورة تعميق العلاقة مع روسيا"، جاءت الأزمة لتُظهر زيف هذه الادعاءات. وعليه، تعتبر موسكو أنّ القارّة الأوروبية بكاملها "باتت في قبضة الولايات المتحدة الأميركية وتنصاع لرغباتها"، لكن لا تبدي موسكو أيّ تراجع على الرغم من الكمّ الكبير من العقوبات التي فُرِضت ضدّها من الجميع. كما أن القيادة الروسية لا تنكر الخسائر البشرية التي تكبّدتها في الأيام الأولى للحرب، لكنّها بالتأكيد ليست كما يصوّرها الإعلام الغربي الذي يهيمن على ضخّ الأخبار حول العالم من وجهة نظر أحادية، ولا تزال هذه الخسائر حتى الآن "ضمن حدود توقّعات العملية العسكرية". وقد بدأت السلطات الروسية باتخاذ إجراءات على الأرض من أجل تطمين المواطنين الروس، والحدّ من تأثير العقوبات وآثارها النفسية. ومن بين هذه الإجراءات: 1.
كما يحتوي الجريب فروت على حمض الفوليك و البوتاسيوم بالإضافة للألياف الغذائية البكتين التي تكافح الكولسترول الضار و تساعد في الوقاية من تصلب الشرايين. بالإضافة لذلك يتميز الحريب فروت بغناه بفيتامين أ و مادة لايكوبين و هي من المركبات الغذائية النباتية التي تحمي الشرايين من عمليات الأكسدة الضارة. الفريز:
يحتوي كوب الفريز على 50 سعرة حرارية:
يتميز بالعديد من الفوائد الصحية و من ضمنها انخفاض نسبة السعرات الحرارية. البطيخ:
قليلة السعرات الحرارية غني بفيتامين ج. يساعد في حماية صحة القلب و تعزيز البوتاسيوم. توت العليق:
كل كوب من التوت يحتوي على 62 سعرة حرارية فقط. و بالإضافة لهذه الميزة فهو غني بالألياف الغذائية و يعطي إحساس بالشبع عن طريق إبطاء عملية الهضم. وجبات سريعة قليلة السعرات للتخلص من الوزن الزائد | الراقية. البرغل:
يحتوي نصف كوب من البرغل المطبوخ على 76 سعرة حرارية. يتميز بفوائد صحية عديدة بما في ذلك يمنع ارتفاع مستوى السكر في الدم و يعطي إحساس بالطاقة و الامتلاء لفترة طويلة من الزمن. النخالة:
يحتوي ربع كوب من النخالة على 30 سعرة حرارية. غني بالمغنيزيوم و مجموعة فيتامينات ب و الألياف الغذائية التي تساعد على إنقاص الوزن دون الإحساس بالجوع. الفشار:
يحتوي كوب الفشار على 30 سعرة حرارية.
٧ وصفات لأطباق رئيسية قليلة السعرات الحرارية | سوبر ماما
سلطة العدس مع الطماطم والجرجير أحد أهم الوجبات الخفيفة التي يمكنك أن تتناولها وأنت مطمئن من خلال السعرات الحرارية الخفيفة والتي تساعد الجسم على كل ما هو قوي. نظام غذائي قليل السعرات يحتاج الجسم إلى السعرات الحرارية المعتدلة التي تزيد من طاقة الجسم لكي يقوم بالوظائف المختلفة والأنشطة اليومية التي يحتاجها كل شخص منا، وذلك يكون باختلاف الوزن والمجهود الذي تقوم به. وذلك يكون يوميا، ويمكنه من هنا أن تزيد الوزن أو تنقصه من خلال اختيار أكلات رجيم صحية قليلة السعرات الحرارية المختلفة والمستهلكة في اليوم الواحد، ويمكنك أن تقلل تماما وفقًا لما تريد. ٧ وصفات لأطباق رئيسية قليلة السعرات الحرارية | سوبر ماما. ويمكنك أن تتبع نظام غذائي يحتوي على 800 سعر حراري وذلك باختيار أكلات رجيم صحية قليلة السعرات وهو كالآتي: وجبة الفطور تكون عبارة عن 3 ملاعق فقط من الجبن الخفيف بدون ملح، مع طماطم وخيار ونصف ملعقة من الخبز الحب وشاي أو تناول القهوة ولكن بدون سكر. كما يمكن أن تتناول شريحة واحدة من الجبن الكرافت مع الطماطم والخيار أو بيضة مسلوقة مع نصف رغيف من العيش والشاي أو القهوة ولكن بدون سكر. وجبة الغداء تكون عبارة عن سلطة مع نصف رغيف عيش وربع دجاجة مشوية ولكن بدون دهون، ويمكن تبديل الدجاج بالسمك المشوي أو قطعتين من الكفتة المشوية.
وجبات سريعة قليلة السعرات للتخلص من الوزن الزائد | الراقية
5. حبتان من الكيوي
حبتين من الكيوي يحتويان على ما يقارب 58 سعرة حرارية فقط، وهذا يُساهم جدًا في تخفيف الوزن، ويجدر الذكر أنه على الرغم من قلة السعرات الحرارية في الكيوي إلا أنه يحتوي على العناصر الغذائية الآتية:
مضادات الأكسدة: والتي تحمي الجسم من العديد من الأمراض. فيتامين ج: والذي يُقوي المناعة ويزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد. أوميغا 3: التي لها دور كبير في تعزيز صحة القلب والوقاية من أمراض الأوعية والشرايين، وبهذا يمكن أن يكون الكيوي خيار صحي ومفيد كوجبة خفيفة لنا ولأطفالنا. 6. حبة متوسطة من البطاطا الحلوة المشوية
يمكن أن تكون البطاطا الحلوة مثال لوجبة شتوية خفيفة تُساعد على تخفيف الوزن، فالحبة المتوسطة بقشرتها تحتوي على ما يقارب 80-100 سعرة حرارية، فبهذا لا داعي لتأنيب الضمير عند تناولك البطاطا كوجبة خفيفة خلال اليوم كونها محسوبة مع باقي سعراتك الحرارية اليومية. تحتوي البطاطا الحلوة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة و فيتامين أ والألياف الطبيعية، وتعد مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم. 7. كوز الذرة
الذرة الصفراء من مجموعة النشويات التي تم تجنبها فور أخذ القرار بالبدء بالرجيم، وهذا يعدّ خاطئ، إذ أن كوزًا صغيرًا من الذرة يحتوي على ما يقارب 100 سعرة حرارية فقط بدون اضافة الزبدة له، لذا يُعدّ خيارًا ممتازًا كوجبة خفيفة خلال اليوم.
مزج جميع المكوّنات مع بعضها البعض جيداً، للتماسك التام. وضع الخليط في قاع صينية خاصة بالفرن مغلفة بورق زبدة، ورشّ ربع كوب من حبيبات الشوكولاتة على الوجه. إدخال الكوكيز إلى الفرن المسخن مسبقاً على حرارة متوسطة، وتركه لمدّة ربع ساعة، حتّى ينضج تماماً. إخراج الكوكيز من الفرن، وتركه جانباً لمدّة خمس دقائق تقريباً، حتّى يبرد، ثمّ تقطيعه إلى مربعات.