التوت. الموز الأخضر. العنب. الخوخ. ولكن يجب عليك تجنَّب شرب عصائر الفواكه لأنها ترفع من مستويات السكر بالدم بشكل سريع تمامًا كما تفعل المشروبات الغازية، وحتى العصائر غير المحلاة أو التي يكتب عليها أنها دون سكر مضاف، فهي قد تحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية. الحبوب الكاملة
تتميز الحبوب الكاملة بأنها غنية بالفيتامينات والألياف والمعادن، مما يجعلها من أحد الأمثلة على أطعمة قد تساهم في علاج مقاومة الإنسولين في بعض الحالات، ومن الأمثلة عليها:
القمح والحبوب الكاملة المطحونة. الشوفان الكامل. البرغل. علاج مقاومة الإنسولين بالأكل - ويب طب. دقيق الذرة. الشعير. الكينوا. الحنطة السوداء. منتجات الحليب
ينصح عادةً باختيار الحليب والزبادي الذي يتميز أنه قليل الدسم وغير محلى وتجنب الحليب كامل الدسم والزبادي كامل الدسم، ويُعزى ذلك إلى أن تناول كميات كبيرة من الدهون المشبعة الحيوانية قد يرتبط في زيادة مقاومة الإنسولين في الجسم. ففي حال كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز يمكنك تجربة حليب الصويا المُدعَّم أو الحليب الخالي من اللاكتوز، كما أنه من الممكن تجربة حليب الأرز وحليب اللوز، ولكنهما يُعدان قليلا المحتوى من البروتين وقليلا الفائدة الغذائية.
علاج مقاومة الإنسولين بالأكل - ويب طب
تم تقسيم المرضى إلى قسمين:
المجموعة الأولى: تم إعطاء أفراد هذه المجموعة 10 غرامات من بذور الحلبة في ماء دافئ. المجموعة الثانية: لم يأخذ المرضى في هذه المجموعة أي نوع من العلاجات. تبعًا لبروتوكول الجمعية الأمريكية لمرض السكري، خضع كل المرضى لحمية غذائية وتمارين رياضية مناسبة. تم قياس مستويات السكر في الدم والسكري التراكمي على مدار 6 أشهر. لوحظ أن مستويات السكر في الدم بدأت تقل بشكل ملحوظ في الشهر الخامس من الدراسة، بينما السكر التراكمي بدأ بالنزول في الشهر السادس. خلصت الدراسة إلى أن " لبذور الحلبة أثر إيجابي في تحسين مقاومة الإنسولين". وبهذا نلاحظ فوائد عشبة الحلبة في تقليل مستويات سكر الدم إضافة إلى التحسين من مقاومة الإنسولين عن طريق تقليل عمليات الهضم التي تؤدي إلى امتصاص الكربوهيدرات وتؤدي إلى ارتفاع سكر الدم. الكركم
ما هو أثر تناول الكركم على مرضى السكري؟ الكركم أو Turmeric هو أحد التوابل المشهورة والتي يتم زراعتها في أغلب البلدان الآسيوية والذي يعرف بخصائصه المضادة للالتهاب وللأكسدة، ويستخرج الكركم من جذور نبتة الكركم التي تعرف بالاسم العلمي Curcuma longa ، ويعتقد العلماء أن للكركم خصائص علاجية مرتبطة بمرض السكري نظرًا لاحتوائه على مادة الكركمين.
3. المشروبات المُحلّاة
يجب تجنب المشروبات المُحلّاة، مثل: المشروبات الغازية، وعصائر الفاكهة، والشاي المثلج. نصائح وقائية لعلاج مقاومة الإنسولين
إليك بعض النصائح الوقائية الهامّة لعلاج مقاومة الإنسولين، وذلك فيما يأتي:
مارس التمارين الرياضية. قم بخسارة الوزن الزائد. تناول طعامًا صحيًا. تناول الأدوية التي يصفها لك الطبيب، مثل: ميتفورمين (Metformin). من قبل
د. تسنيم أبو الخير
-
الأحد 2 كانون الثاني 2022
01 [مكة]
دولاب تخزين
13:07:19 2022. 17 [مكة]
مكة المكرمة
دولاب تخزين للعبايات
19:06:47 2022. 24 [مكة]
شقراء
دولاب اكسسوارات مع مراية في المدينة المنورة بسعر 50 ريال سعودي
19:58:20 2022. 09 [مكة]
المدينة المنورة
دولاب اكسسوارات ابيض
02:20:36 2022. 15 [مكة]
550 ريال سعودي
دولاب اكسسوارات للبيع ب 450 قابل للتفاوض البسيط
03:51:49 2022. 17 [مكة]
دولا ماركة دولاب اكسسوارات في الطائف بسعر 200 ريال سعودي قابل للتفاوض
15:46:51 2022. 30 [مكة]
دولاب حوش متنقل او دولاب عزبه
04:29:49 2022. 01. دولاب ايكيا زجاجي متعدد الاستخدام 892355601 | شباك السعودية. 18 [مكة]
دولاب حوش وتخزين المتحرك دولاب عزبة
02:37:21 2022. 17 [مكة]
تفصيل جميع انواع دولاب نقل عفش وفك وتركيب جميع انواع دولاب مطبخ و غراف نوم
12:10:07 2022. 18 [مكة]
دولاب للتعليق الثياب+ دولاب للصحون والاكواب
15:04:15 2022. 11 [مكة]
400 ريال سعودي
دولاب ماركة دولاب حمام من ايكيا لون ابيض في الرياض
18:03:46 2022. 21 [مكة]
دولاب ماركة دولاب من محل سيتي دبليو في الخبر بسعر 1500 ريال سعودي قابل للتفاوض
01:59:25 2022. 20 [مكة]
1, 500 ريال سعودي
2
دولاب تعلييق دولاب في الرياض بسعر 500 ريال سعودي
17:01:39 2022. 16 [مكة]
500 ريال سعودي
دولاب ملكه ماركة دولاب ملكه في ابو عريش بسعر 900 ريال سعودي قابل للتفاوض
03:21:43 2022.
دولاب اكسسوارات ايكيا تصميم
15 [مكة]
1, 600 ريال سعودي
اثاث مكتبي جديد لم يستعمل
13:53:21 2022. 21 [مكة]
🔴 للشركات 📢يوجد اثاث مكتبي لتجهيز المكاتب وغرفة اجتماعات والتصاميم اسعارنا تنافسيه وجودتنا عاليه 👍🏻
23:18:39 2022. 22 [مكة]
16:09:21 2022. 23 [مكة]
للبيع اثاث مكتبي جديد
17:54:51 2021. 22 [مكة]
الرياض
12 [مكة]
850 ريال سعودي
8
دولاب مستعمل مافيه عيب فقط يحتاج نظافه المقاسات واضحه ا الصوره مع فرن كهربائي نظييييف للبيع السعر 1500 قابله لتفاوض للجادين فقط
20:09:23 2022. 26 [مكة]
طاولة غيار للطفل ممكن تصبح دولاب من ايكيا مستخدمه
03:21:15 2022. 13 [مكة]
دولاب ملابس و2 كومدينا وطاولة تلفزيون
13:32:44 2022. 29 [مكة]
دولاب مطبخ مع فرن وشواية
17:26:54 2022. 24 [مكة]
دولاب عزبا عرض خاص 700ولتوصيل مجاني
16:17:25 2021. 27 [مكة]
للبيع دولاب مطبخ اللون بني محروق تفصيل
17:11:43 2022. 12 [مكة]
الدمام
3, 500 ريال سعودي
طقم بدون دولاب للبيع السوم من 750
18:29:26 2022. 22 [مكة]
750 ريال سعودي
دولاب عباية جديد
15:42:51 2022. 27 [مكة]
930 ريال سعودي
دولاب قديم للبيع لاعادة التدوير
13:50:16 2022. 04 [مكة]
دولاب تلفزيون جديد
18:51:51 2022. 26 [مكة]
5
دولاب مطبخ من محل المصنع السعودي
20:46:44 2022. دولاب اكسسوارات ايكيا تصميم. 23 [مكة]
دولاب مطبخ
00:41:15 2021. 10. 30 [مكة]
2, 500 ريال سعودي
1
دولاب اكسسوارات ايكيا مصر
26 [مكة]
رفوف تخزين جديد
15:41:41 2021. 30 [مكة]
دواليب تخزين من خشب ممتاز
16:42:48 2021. 24 [مكة]
وحدة تخزين نظيف (شبه جديد)
12:33:36 2022. 14 [مكة]
درج تخزين خارجي -تمور-عدة-كل شي
19:47:48 2021. 12. 22 [مكة]
عربة تخزين وتنظيم 3 طبقات...
19:41:39 2022. 14 [مكة]
اكسسوارات
07:39:21 2021. 04 [مكة]
المذنب
دولاب مجوهرات بمرايات للبيع
16:40:56 2022. 31 [مكة]
ينبع البحر
2, 000 ريال سعودي
دولاب خشب سنديان جيد واستعمال نظيف
23:15:45 2022. دولاب ايكيا 705891750 | شباك السعودية. 21 [مكة]
دولاب للعبايات في حاله ممتازه
22:55:12 2022. 02 [مكة]
دولاب
03:24:30 2022. 13 [مكة]
دولاب ايكيا قزاز
20:54:10 2021. 17 [مكة]
للبيع دولاب مطبخ المدينه السعر 4500ريال
05:09:24 2022. 28 [مكة]
4, 500 ريال سعودي
دولاب كبير تبع غرفة نوم
21:20:33 2021. 12 [مكة]
الهجرة حي عروة بجوار مسجد موضي البراك.. للبيع دولاب نظيف
22:29:29 2022. 08 [مكة]
ماركة دولاب في المدينة المنورة بسعر 200 ريال سعودي قابل للتفاوض
22:19:30 2022. 19 [مكة]
دولاب للبيع
19:05:49 2022. 11 [مكة]
دولاب كبير وادراج للبيع
04:54:16 2022. 08 [مكة]
450 ريال سعودي
دولاب للبيع المستعجل
11:56:10 2022.
هذا إعلان منتهي، ولا يظهر في سوق مستعمل. تسريحه من ايكيا جديده بنصف السعر
09:51:10 2021. 12. 02 [مكة]
جدة
200 ريال سعودي
2
مكتب ايكيا ماركة ايكيا في الجبيل بسعر 900 ريال سعودي
08:31:52 2022. 04. 16 [مكة]
الجبيل
850 ريال سعودي
1
مكتب ايكيا مع الكرسي ماركة مكتب ايكيا في بريدة بسعر 350 ريال سعودي
06:36:30 2022. 03. 22 [مكة]
بريدة
350 ريال سعودي
طاولة ايكيا لونها ابيض نظيفة عالسوم
11:04:25 2022. 02. 18 [مكة]
150 ريال سعودي
مكتب وارفف لون ابيض من ايكيا
15:18:38 2022. 02 [مكة]
عفيف
عدد اثنين دولاب ادرج من ايكيا
03:42:46 2022. 26 [مكة]
اثاث ماركة اثاث في الرياض بسعر 400 ريال سعودي
15:39:01 2022. 09 [مكة]
الرياض
مجموعة اثاث مكتبي ماركة اثاث مكتبي في الرياض بسعر 5500 الف ريال سعودي
22:31:37 2022. دولاب اكسسوارات ايكيا السعودية. 08 [مكة]
5, 500 ريال سعودي
كرسي كمبيوتر ماركة ايكيا
22:15:27 2022. 18 [مكة]
مكتب ايكيا
17:44:15 2021. 11. 13 [مكة]
مكتب دراسة ايكيا للبيع
13:02:39 2022. 21 [مكة]
3
للبيع مكتب من ايكيا جديد نظيف مده الاستخدام تقربيا 5 شهور
06:52:13 2022. 12 [مكة]
23:10:23 2021. 24 [مكة]
1, 550 ريال سعودي
ارفف من ايكيا
17:46:53 2022.
دولاب اكسسوارات ايكيا السعودية
17 [مكة]
ابو عريش
دولاب ملكة ماركة دولاب ملكة في جزان بسعر 500 ريال سعودي
12:01:19 2022. 07 [مكة]
جزان
دولاب ماركة دولاب عبايات في الرياض بسعر 500 ريال سعودي بداية السوم
18:33:30 2022. 25 [مكة]
دولاب مطبخ مستعمل ماركة دولاب مطبخ في جدة بسعر 500 ريال سعودي قابل للتفاوض
05:54:47 2022. 24 [مكة]
دولاب بني عبايات ماركة دولاب عبايات في الرياض بسعر 500 ريال سعودي قابل للتفاوض
19:46:39 2022. دولاب اكسسوارات ايكيا مصر. 11 [مكة]
دولاب زواج ماركة دولاب في ابو عريش بسعر 500 ريال سعودي
04:04:21 2022. 07 [مكة]
دولاب مكتبي ماركة دولاب في الرياض بسعر ألف ريال سعودي بداية السوم
21:37:42 2022. 27 [مكة]
1, 000 ريال سعودي
دولاب نظيف ماركة دولاب تفصيل في مكة المكرمة بسعر 800 ريال سعودي قابل للتفاوض
22:14:54 2022. 06 [مكة]
800 ريال سعودي
دولاب جديد غير مستعمل ماركة دولاب مواعين في الرياض بسعر 1000 ريال سعودي قابل للتفاوض
10:57:56 2022. 13 [مكة]
دولاب ملابس ماركة دولاب ملابس في الخبر بسعر 600 ريال سعودي
22:04:12 2022. 23 [مكة]
دولاب ماركة دولاب خشب بني في الرياض بسعر 1000 ريال سعودي قابل للتفاوض
13:36:26 2022. 19 [مكة]
حايل السمراء حي السمراء " دولاب نظيف وتفصيل سبب البيع احتاج دولاب كبير
11:35:16 2022.
10 [مكة]
دولاب عبايات فخم في المدينة المنورة بسعر 500 ريال سعودي فقط
07:15:55 2022. 06 [مكة]
دولاب عبايات فخم ماركة خشب ممتاز في المدينة المنورة بسعر 500 ريال سعودي بداية السوم
07:29:41 2022. 06 [مكة]
دولاب كبيييير وعريض جدًا
04:08:10 2022. 16 [مكة]
دولاب قديم للبيع تراثي في العلا المدينه المنوره
20:20:50 2022. 01 [مكة]
العلا
دولاب ماركة ايكيا في المدينة المنورة بسعر 500 ريال سعودي بداية السوم
02:25:59 2022. 19 [مكة]
دولاب كبير اربعه ابواب
10:21:20 2021. 27 [مكة]
للبيع دولاب عبايات استعمال نظيف لايوجد به أي عيب / سبب البيع غيرت الأثاث ومو ماشي معاه
05:57:34 2022. 16 [مكة]
700 ريال سعودي
دولاب اصلي
21:40:35 2022. 04 [مكة]
دولاب للبيع والدرفه اللي فوق غير موجوده فقط. 08:33:59 2022. 13 [مكة]
17:26:46 2022. 21 [مكة]
دولاب للبيع خشب سويدي
22:57:53 2022. 11 [مكة]
دولاب مطبخ كامل
11:32:54 2021. 26 [مكة]
مهد الذهب
دولاب بحالة ممتازة للبيع
22:39:44 2022. 23 [مكة]
18:41:05 2021. 19 [مكة]
دولاب للبيع ب 400 ريال
01:47:21 2022. دولاب ايكيا ملابس مع 3 أبواب, أبيض - غرفة نوم - 190405567. 25 [مكة]
للبيع دولاب ب4 ادراج
22:38:02 2022. 15 [مكة]
دولاب ملابس بزاويه موضح ب الصور
05:33:30 2022.