كيفية التعامل مع ضغوطات الحياة - YouTube
- التعامل مع ضغوط الحياه
- ممثل مصري مشهور يوتيوب
التعامل مع ضغوط الحياه
سنوضح في هذا المقال كيفية التعامل مع ضغوط الحياة ومتاعبها، تتأثر نفسية الفرد بالعديد من العوامل مثل أعباء الحياة وواجبتها وضغوطاتها في المنزل والعمل، حتى العلاقات مع الأهل والأقارب والأصدقاء وزملاء العمل تُشكل عبئًا نفسيًا على صاحبها إذا كانت غير موظفة في حياته بشكل سليم، الأمر الذي يؤثر على تصرفات الفرد وردود أفعاله تتسم أغلبها بالهجومية، وليس جميع الأفراد لديهم القدرة على التعامل بشكل سليم مع ما يواجهونه من ضغوطات يوميًا، لذلك سنعرض من خلال السطور التالية على موسوعة الأساليب الصحية التي يمكن من خلالها التغلب على الضغوط النفسية والصحية والتخلص من آثارها. اسباب ضغوط الحياة
هناك العديد من الأسباب التي تؤثر على الصحة النفسية للإنسان وتجعله يشعر بالضغط وزيادة الأعباء عليه مما يؤدي إلى توتره الدائم ومنها:
التفكير بكثرة: عندما يفكر الإنسان بشكل متواصل دون أن يريح ذهنه فهذا يؤدي إلى إجهاده نفسيًا وذهنيًا، خاصة إذا كان تفكيره في مختلف الأمور يتم بشكل سلبي فيؤدي إلى تشاؤمه وإصابته بالقلق والتوتر. العوامل البيئية: وعلى سبيل المثال الضوضاء والذي يؤدي التعرض له بصفة مستمرة إلى زيادة التوترات والضغوط.
الاعتناء بالنفس
يمكن للشخص أن يحاول السيطرة على ردة فعله تجاه ضغوطات الحياة من خلال اتباع بعض الخطوات، كالآتي: [٣]
ممارسة التمارين الرياضية: تعد ممارسة التمارين الرياضية وسيلة ممتازة للتخلص من التوتر والقلق؛ إذ إنها تساعد على إفراز هرمون الإندروفين (بالإنجليزية: Endorphins) الذي يسمى بهرمون السعادة أيضاً. الاهتمام بالوجبات اليومية: يؤثر التوتر والضغط على شهية شخص بشكل عام، ولذلك فعليه الانتباه بأن يتناول الوجبات اليومية بانتظام. النوم الكافي: يجب الحصول على عدد ساعات كافية من النوم كل يوم، لكي يعمل الجسم على إصلاح نفسه بنفسه. المراجع
↑ Lawrence Robinson, Melinda Smith, Robert Segal, "Stress Management" ،, Retrieved 19-8-2018. Edited. ↑ Elizabeth Scott (5-7-2018), "How to Deal With Stressors and Challenges" ،, Retrieved 19-8-2018. Edited. ^ أ ب 21-12-2016, "Managing Daily Stress" ،. Edited.
كشف الفنان مجدي صبحي، شقيق الفنان محمد صبحي، عن مفاجأة كبيرة صدمت رواد مواقع التواصل الاجتماعي، بإعلانه نبأ اعتزاله الوسط الفني، والتمثيل. و أعلن الممثل المصري صبحي عبر حسابه الرسمي على "فيسبوك": "أصدقائي زملائي بعد تفكير بهدوء وتركيز كثير قررت اعتزال الفن نهائيا. بعد احترافي له على مدى 40 عاما قدمت فيه أعمال محترمه سيتذكرها تاريخ الفن. المحترم وكان آخرها مسرحية سيرة حب". قائلا: "صدقوني أنا مش شبه اللي بيتقدم من فن حاليا. ولا همه شبهي ولا انا شبهم.. ممثل مصري مشهور بن. اقول هذا وقررت اعتزال الفن لأني لا أنتمي لأي شله من مخرجين أو منتجين ولا أستطيع أن أقدم تنازلات و أقلل من نفسي وكرامتي وفني ولا استطيع أن أقدم فن رخيص. والحقائق أمامي". واشتهر الفنان مجدي صبحي و هو ممثل مصري قدير، من خلال عدد من الأدوار التي قدمها في التلفزيون وعلى المسرح. أغلبها كانت ضمن فرقة شقيقه الأكبر الفنان محمد صبحي. والذي كان شريكا أساسيا في شهرته ونجاحاته التي حققها، بظهوره في أدوار مختلفة معه على المسرح وفي الدراما. و كانت أغلب اللقاءات التلفزيونية والحوارات التي أجريت مع الفنان المعتزل مجدي صبحي، كان يتم توجيه سؤال إليه متعلق بشقيقه الأكبر محمد صبحي عن مسيرته، وعن شراكتهما الفنية، وغيرها.
ممثل مصري مشهور يوتيوب
توفي مساء اليوم الإعلامي والممثل المصري وحيد السنباطي من دون معرفة أسباب الوفاة حتى الآن. وأعلن إبن أخيه عبر حسابه الخاص على موقع التواصل الإجتماعي وفاة وحيد قائلا:" كل نفس ذائقة الموت ثم إلينا ترجعون، توفى إلى رحمة الله تعالى عمي وحيد السنباطي، اللهم ارحمه واغفر له وعافه واعف عنه وأدخله جنتك بغير حساب ولا سابقة عذاب ولا عتاب وألهمنا وألهم أهله الصبر و السلوان ولا حول ولا قوة الا بالله.. وإنا لله وإنا اليه راجعون، ادعوا له بالرحمة و المغفرة". ممثل مصري مشهور يقبل قدم زوجته بعد «الخيانة»!!.. من هو؟ - صحيفة الأيام البحرينية. شارك السناطي في أكثر من 50 عملا فنيا كان أخرها الجزء الخامس من مسلسل " سلسال الدم " الي عرض في العام 2018.
أمَّا عن دخوله إلى عالم التمثيل، فكان في عام 2012م من خلال مشاركته بدور صغير في مسلسل "شربات لوز" مع الفنانة يسرا والفنان الراحل سمير غانم، لتتوالى أعماله بعد ذلك، فشارك في كل من مسلسل "طرف ثالث" و"حواري بوخارست" و"تحت الأرض" وغيرها، ثمَّ مثلَ أمام الزعيم عادل إمام في المسلسل الرمضاني "عفاريت عدلي علّام"، وفي عام 2018م شارك الفنان أمير كرارة في مسلسل "كلبش 2"، أمَّا عن أول بطولة مطلقة له في الدراما فكانت في مسلسل "ختم النمر" في عام 2020م، وفي نفس العام مثل إلى جانب ياسر جلال في مسلسل "الفتوة". [٢]
أعمال أحمد صلاح حسني التلفزيونية
شارك أحمد صلاح في العديد من المسلسلات التلفزيونيّة الناجحة، ومنها:
"تحت الأرض" عام 2013. "أنا عشقت" عام 2014. "السيدة الأولى" عام 2014. "ألوان الطيف" عام 2015. "حواري بوخاريست" عام 2015م. "الصعلوك" عام 2015. "حب لا يموت" عام 2015. "كلمة سر" عام 2016. "نصيبي وقسمتك" عام 2017. "حكايات بنات الجزء الثالث" عام 2017. "عفاريت عدلي علام" عام 2017. ممثل مصري مشهور في الصورة ؟ من 8 حروف - YouTube. "نصيبي وقسمتك 2" عام 2017. "أبواب الشك" عام 2018. "بيت السلايف" عام 2018. "كلبش 2" عام 2018. "لآخر نفس" عام 2019. "حكايتي" عام 2019.