هل يمكنني خسارة 10 كيلو في شهر واحد ؟
نعم يمكن ذلك، ولكن لا يقتصر ذلك على اتّباع رجيم ١٠ كيلو في شهر الذي سنذكره في هذا المقال فحسب. وإنّما يحتاج الأمر إلى تغيير الكثير من العادات الحياتيّة الخاطِئة. كما يجب ممارَسة التمارين الرياضيّة المختلفة خاصّةً تلك التي تسرّع عمليّة حرق الدهون مثل التمارين المتقطّعة عالية الكثافة. رجيم ١٠كيلو في شهر. يبدو ذلك منطقيًّا على عكس سؤال كيف انحف ١٠ كيلو في اسبوع حيث يلزم الأمر الكثير من الصبر وبذل الجهد فلم تتكوّن تلك الدهون بين يومٍ وليلة لتفقدها بهذه السرعة.
- رجيم ١٠كيلو في شهر
- فضيحة النتن ياهو | الوطن اليوم
رجيم ١٠كيلو في شهر
والجدير بالذكر أنه من الغير صحي أن يتناول الشخص أطعمة بها عدد سعرات حرارية تقل عن 1200 يعراً حرارياً. رجيم ١٠كيلو في شهر ديسمبر. اختيارات الطعام الذكية نعرف جميعاً أن الجوع هو أكبر عدو يواجهه الشخص عندما يحاول أن ينقص وزنه، لهذا ينصح بأن يتناول الفرد أطعمة تشعره دائماً بالشبع وتمنع عنه شعور الجوع، ونجد أن هذه الأنواع من الطعام تكون معظمها بها نسبة كبيرة من البروتينات، وأيضاً الألياف هذا بالإضافة إلى الماء. وكذلك ينصح بتناول الفاكهه والخضروات والأنواع المختلفة من الشوربة، لأن هذه الأطعمة بها مجموعة من المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم بالإضافة إلى أنها تشعر الشخص بالشبع لأنها تأخذ وقتاً كبيراً عندما يتم هضمها، ولا يوجد بها عدد سعرات حرارية كبيرة. تنظيم الوجبات الغذائية من أهم العوامل التي يترتب عليها فقدان الوزن بطريقة سريعة وفي نفس الوقت بطريقة صحية هو التنظيم في الوجبات، فيمكن أن يتبع الشخص الذي يريد إنقاص وزنه الطريقة التالية: وجبة الإفطار تكون عبارة عن 2 بيضة مسلوقة مع شريحة واحدة من الخبز المصنوع من الشوفان، وينصح بتناول خضراوات. وجبة الغداء تتكون من شريحة واحدة من السمك ويجب أن يكون مشوي، بالإضافة إلى حبة واحدة من البطاطس المشوية، مع طبق من الخضراوات.
إ تباع حميات غذائية غير متوازنة العناصر فهناك حميات غذائية بتعتمد على عنصر أو إثنين فقط وبيتم تناوله لفترات طويلة، فمثل هذه الأنواع من الحميات تحرم الجسم الكثير من العناصر والفيتامينات والمعادن اللازمة لجسمه ومع إنتهاء الحمية الغذائية التي يتبعها يكتسب العديد من الوزن وليس العكس كما كنت مقرر. تناول كمية كبيرة من المشروبات السكرية وهذا مالاينتبه إليه الكثيرين، فشرب المشروبات الغازية وحتى المشروبات الفاكهية بيساعد الجسم على كسب مزيد من الوزن. ا لإفراط في تناول المأكولات الصحية فعلى الرغم من تناول الأشخاص لبعض المأكولات الصحية كالفواكه والمكسرات إلا إنها لم تساعدهم في خسارة الوزن بل العكس تماما والسبب في هذا هو الإفراط في تناولها وبكميات كبيرة مما ساهم في زيادة الوزن، فالمأكولات الصحية بتحتوي أيضا على نسبة من السكريات لذا يجب الإعتدال فيها لذلك وضحنا لكم رجيم يخسس 10 كيلو فى شهر تعرفى من خلال المقال على طرق التخلص من الوزن الزائد
الجهات الأمنية بمحافظة جدة القت القبض على اكثر من اربعين شاباً قامو بعرقلة حركة السير وقامو بعمل حركات غير لائقه وبعد ذلك طور هؤلاء الشبان من من اخلالهم بالأداب العامة الي الأعتداء على مركبات الشرطة والسيارات التي تقل عوائل حيث كان التعامل الحازم معهم ضل هذه الأحداث كفيل بإنهاء طيشهم وتسليمهم لقسم شرطة السلامة لإكمال اللازم. فضايح اليوم الوطني. تحديث
ألقت شرطة عسير القبض على 17 شاباً اعتدوا على دورية أمنية في مدينة أبها. وأوضح الناطق الإعلامي لشرطة عسير المكلف العقيد عبدالله بن ظفران أن مركز شرطة غرب عسير تلقى بلاغاً يفيد بتجمهر مجموعة من الشباب أمام دورية أمنية تابعة لشرطة عسير، ورميها بالحجارة، مما أدى إلى تكسير زجاج المركبة، مضيفاً بأنه تم القبض فوراً على المجموعة المعتدية وعددهم 17 شاباً، وجرى توقيفهم وإكمال الإجراءات اللازمة، وأحيلوا إلى هيئة التحقيق والادعاء العام لاستكمال الإجراءات النظامية بحقهم. وجاري المتابعة....., الموضوع الأصلي: فضايح اليوم الوطني 1433 بدات تتواصل -||- المصدر: -||- الكاتب: خالد العساف
فضيحة النتن ياهو | الوطن اليوم
تداول ناشطون على شبكات التواصل الاجتماعي في الآونة الأخيرة فيديو بعنوان "فضيحة بيسان اسماعيل على تيك توك" يحتوي على صورا ومقاطع فيديو للسورية "بيسان اسماعيل" وصفها البعض أنها مثيرة للجدل. وتعتبر السورية "بيسان إسماعيل" من الوجوه الشابة التي برزت من خلال شبكات التواصل الاجتماعي وتحديدا (يوتيوب وتيك توك)، وعرفها الجمهور العربي بأناقتها وصوتها الجميل في أداء الأغاني العربية بشقيها القديم والحديث.
النائبة "نيفين حمدي " وهي الطرف الثاني في القصة ألتزمت الصمت ، ولم تفصح باي تفاصيل عن هذة الواقعة ، ولم يصدر اي بيان من حزب حماة الوطن ،والتي تتبع إلية النائبة