الميزات
*الاحماء وتمتد الروتين
*سجلات التدريب التقدم تلقائيا
*الرسم البياني المسارات الخاصة بك الوزن الاتجاهات
*تخصيص الخاص بك تجريب تذكير
*مفصلة الفيديو والرسوم المتحركة أدلة
*فقدان الوزن مع مدرب شخصي
*مشاركتها مع أصدقائك على الشبكات الاجتماعية
كمال الاجسام التطبيق
تبحث عن كمال الاجسام التطبيق ؟ لا راض كمال الاجسام التطبيق ؟ محاولة لدينا بناء العضلات التطبيق! هذا بناء العضلات التطبيق الفعال بناء العضلات تجريب و كل بناء العضلات تجريب صمم من قبل الخبراء. تدريب القوة التطبيق
انها ليست فقط مجرد بناء العضلات التطبيق ، ولكن أيضا تدريب قوة التطبيق. برنامج تمارين رياضيه في المنزل. إذا كنت لا تزال تبحث عن بناء العضلات تمرين العضلات بناء تطبيقات أو تدريب القوة التطبيق ، وهذا بناء العضلات التطبيقات هو أفضل واحد يمكن أن تجد بين العضلات بناء التطبيقات. التدريبات المنزل للرجال
أريد المنزلية فعالة التدريبات للرجال ؟ ونحن نقدم مختلف التدريبات المنزل للرجال بممارسة التمارين الرياضية في المنزل. المنزل تجريب للرجال ثبت أن تساعدك على الحصول على ستة حزمة القيمة المطلقة في وقت قصير. ستجد تجريب المنزل للرجال أن الأنسب بالنسبة لك. محاولة لدينا تجريب المنزل للرجال الآن!
برنامج تمارين رياضية - الطير الأبابيل
الأسبوع السابع - 3 أيام منخفض الكربوهيدرات 1300 سعرة ، 3 أيام متوسطة الكربوهيدرات 1500 سعرة ، 1 يوم عالي الكربوهيدرات 1900 سعرة. الأسبوع الثامن - 3 أيام منخفض الكربوهيدرات 1200 سعرة ، 3 أيام متوسطة الكربوهيدرات 1500 سعرة ، 1 يوم عالي الكربوهيدرات 1900 سعرة. برنامج تمارين رياضية - الطير الأبابيل. الأسبوع التاسع - 3 أيام منخفض الكربوهيدرات 1500 سعرة ، 3 أيام متوسطة الكربوهيدرات 1400 سعرة ، 1 يوم عالي الكربوهيدرات 1900 سعرة. الأسبوع العاشر - 3 أيام منخفض الكربوهيدرات 1400 سعرة ، 3 أيام متوسطة الكربوهيدرات 1400 سعرة ، 1 يوم عالي الكربوهيدرات 1900 سعرة. الأسبوع الحادي عشر - 3 أيام منخفض الكربوهيدرات 1300 سعرة ، 3 أيام متوسطة الكربوهيدرات 1400 سعرة ، 1 يوم عالي الكربوهيدرات 1900 سعرة. الأسبوع الثاني عشر - 3 أيام منخفض الكربوهيدرات 1200 سعرة ، 3 أيام متوسطة الكربوهيدرات 1400 سعرة ، 1 يوم عالي الكربوهيدرات 1900 سعرة. بالنسبة للنساء ، يجب ألا يقل تناول البروتين عن 100 جرام يوميًا ، وإذا كنت في حالة جيدة ولديك قدر لا بأس به من كتلة العضلات ، فتناول 120 جرامًا من البروتين يوميًا ، وإذا كنت تأكل المزيد من البروتين ، فقم بتخفيض كمية الدهون اليومية لتعويض السعرات الحرارية.
لا حاجة إلى معدات، ابني عضلاتك وشكِّل جسمك في المنزل! هل ترغب في بناء العضلات ، وتشكيل جسمك والبقاء في لياقة ؟ جرِّب أنظمة التمارين الرياضية التي يقدمها تطبيق تمارين منزلية للرجال - تطبيق بناء الأجسام لتشكيل وتقوية جسمك، والحصول على عضلات بطن في المنزل دون الحاجة إلى أي معدات. يوفر التطبيق أنظمة التمارين اليومية لمجموعات العضلات المختلفة. تم تصميم التمارين لكل جزء من أجزاء الجسم في 21 مستوى. يمكنك تخصيص أنظمة التمارين تحت كل مستوى. يركِّز تطبيق تمارين منزلية للرجال - تطبيق بناء الأجسام على 5 مجموعات من العضلات الرئيسية. على سبيل المثال: * تمارين الذراعين * تمارين الصدر * تمارين عضلات البطن * تمارين الساقين * تمارين الظهر & الكتفين يأتي مع كل تمرين رسوم متحركة ودليل فيديو إرشادي، فضلا عن تعليمات مفصلة لمساعدتك على أداء التمرين بالشكل الصحيح والحصول على نتائج مذهلة. على سبيل المثال: * تمارين الطحن * تمارين القفز * تمارين الضغط * تمارين الدفع * تمارين الاندفاع * تمارين القرفصاء * تمارين الجلوس والقيام... تم تصميم جميع التمارين من قبل الخبراء لضمان أنها إثبات فعاليتها بطريقة علمية. لا حاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، وليس هناك حاجة للمدرب.
مشاهدة الموضوع التالي من مباشر نت.. أنشيلوتي يوضح إصابة ألابا قبل مباراة ريال مدريد ومانشستر سيتي والان إلى التفاصيل: أوضح كارلو أنشيلوتي، المدير الفني لفريق ريال مدريد الإسباني، إصابة لاعبه ديفيد ألابا أمام أوساسونا بالليجا، قبل المواجهة الهامة أمام مانشستر سيتي في دوري أبطال أوروبا. واضطر أنشيلوتي إلى استبدال ألابا مع بداية الشوط الثاني لمباراة ريال مدريد وأوساسونا، ودفع بكارفاخال بديلاً له. وتحدث أنشيلوتي إلى وسائل الإعلام في مؤتمر صحفي عقب فوز ريال مدريد أمام أوساسونا بمنافسات الليجا، ونشرت صحيفة "ماركا" الإسبانية تصريحاته. اقرأ أيضًا.. مباراة ريال مدريد وليفربول مباشر يلا كورة. فالفيردي: الفوز أمام أوساسونا يمنحنا حافزًا قبل مواجهة مانشستر سيتي وقال أنشيلوتي بشأن إصابة ألابا: "نحن متفائلون، لا يبدو أنه أي شيء خطير، لقد كان لدى ألابا حمل زائد، ضايقه في الفخذ وفضلنا إخراجه من الملعب كإجراء احترازي". ألابا سجل هدف ريال مدريد الأول في الفوز على أوساسونا بثلاثية لهدف، ليقترب الميرنجي خطوة نحو لقب الليجا. وسيحل ريال مدريد ضيفًا على مانشستر سيتي في ملعب "الاتحاد" يوم الثلاثاء القادم لخوض ذهاب نصف نهائي دوري أبطال أوروبا. أنشيلوتي يوضح إصابة ألابا قبل مباراة ريال مدريد الصحافة العربية كانت هذه تفاصيل أنشيلوتي يوضح إصابة ألابا قبل مباراة ريال مدريد ومانشستر سيتي نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله.
مباراة ريال مدريد وليفربول مباشر يلا كورة
مشاهدة مباراة بيراميدز ضد مازيمبي mazembe vs pyramids بث مباشر في منافسات كأس الكونفيدرالية ، بعد أن فشل في التغلب على الفريق الكونغولي خلال مباراة الذهاب على أرضه وفشل في التأهل للدور المقبل ، يتجه فريق بيراميدز الكونجو إلى ليكون ضيفًا ثقيلًا اليوم أمام تي بي مازيمبي في لقاء الإياب بين الفريقين في ربع نهائي كأس الاتحاد الأفريقي لهذا الموسم ، وسيستقبل ملعب تي بي مازيمبي هذه المواجهة بين بيراميدز وتي بي مازيمبي، وسوف تلعب المباراة بين بيراميدز و مازيمبي اليوم في تمام الساعة الثالثة مساءا بتوقيت القاهرة والساعة الرابعة مساءا بتوقيت القاهرة. يلا شوت مباراة بيراميدز ومازيمبي
بيراميدز ضيفاً في مباراة اليوم ، في مباراة الإياب مع منافسه الكونغولي تي بي مازيمبي ، في ربع نهائي كأس الاتحاد ، ويواجه بيراميدز الإياب أمام تي بي مازيمبي ، وقد فشل في الفوز على أرضه في مباراة الذهاب الأسبوع الماضي ، ورغم أن الفريق كان في حوزته على المباراة ، إلا أنه لم ينجح في هز شباك الفريق ، واليوم سيدخل الفريق اللقاء ليعود إلى كل التركيز والقوة من أجل تقديم أداء جيد على ملعب مازيمبي والخروج من بطاقة التأهل إلى نصف النهائي.
مباراة ريال مدريد وليفربول اشر
و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على بطولات وقد قام فريق التحرير في مباشر نت بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - الاكثر زيارة مباريات اليوم
مباراة ريال مدريد وليفربول مباشر
نتيجة مباراة أتلتيكو مدريد ضد غرناطة atletico madrid vs granada اليوم في الدوري الإسباني ، يستضيف أتلتيكو مدريد نظيره غرناطة ، في تمام الساعة السابعة مساءًا بتوقيت القاهرة ، والساعة الخامسة بتوقيت جرينتش الليلة ، على ملعب واندا متروبوليتانو ، بالعاصمة الإسبانية مدريد ، في المباراة التي من المقرر أن تنطلق صافرة صافرتها في اطار الجولة 33 من الدوري الاسباني الدرجة الأولى التي ستذاع مبارياتها على الهواء مباشرة وحصريا على قنوات بي ان سبورت مصحوبة بتعليق صوتي ووصف مفصل للمباراة.
VS
يلا شوت الجديد | yalla shot new
الدوري الاسباني
رايو فاليكانو
بعد فوز رايو فاليكانو خارج دياره فى مباراة الجولة السابقة امام فريق ريال سوسيداد بصعوبة كبيرة يسعي اليوم البلوجرانا لتعزيز تواجده فى المركز الثاني للدوري الاسباني الممتاز ، يواجه رايو فاليكانو اليوم نظيره و ضيفه فريق رايو فاليكانو فى اطارم نافسات الجولة الرابعة و الثلاثون فى "لاليجا" و يسعي البارسا لتعويض خسارة الجولة الماضية امام قادش بهدف دون رد. مباراة برشلونة ورايو فاليكانو اليوم فى الدوري الاسباني
يحتل رايو فاليكانو المركز الثاني برصيد 63 نقطة بعد ان خاض 32 جولة حتى الان انتصر فى ثماني عشر جولة و تعادل فى تسعة و خسر خمسة مواجهات و يتساوي مع الفريق الاندلسي اشبيلية فى عدد النقاط مع تبقى مباراة لفريق رايو فاليكانو وفى حالة فوزه اليوم سيوسع الفارق بينه وبين اشبيلية بثلاثة نقاط لضمان المركز الثاني و الذهاب للبطولات الاوروبية الموسم المقبل. اما فريق رايو فاليكانو يحتل المركز الرابع عشر برصيد 37 نقطة لعب فاليكانو 32 جولة حتى الان انتصر فى عشرة مواجهات و تعادل فى سبعة مباريات و خسر خمسة عشر لقاء اخر ليواجه اليوم رايو فاليكانو فى عقر داره "كامب نو" و يود اعتنام فرصته اليوم و تحقيق الثلاثة نقاط.