افضل نوع كرياتين يستحق الشراء💪💰 Creatine monohydrate VS Creatine HCL | حقيقة المكملات - YouTube
أفضل أنواع كرياتين لكمال الأجسام وتضخيم العضلات
في ديسمبر 29, 2021
الكرياتين مادة ينتجها الجسم بشكل طبيعي وتعمل بشكل أساسي على بناء العضلات ، ويتكون الكرياتين من 3 أحماض أمينية ويشكل حوالي 1٪ من الدم في جسم الإنسان. حقق مكمل الكرياتين نجاحًا كبيرًا بين المكملات الغذائية الأخرى في عالم كمال الأجسام ، لسببين رئيسيين ، الأول أنه أكثر كفاءة وأسرع في زيادة كتلة العضلات ، والثاني هو سعره المنخفض. النتائج ولكن بسعر أعلى. في التقرير التالي ، سنناقش استخدامات وفوائد تناول الكرياتين لكمال الأجسام ، وأفضل أنواع الكرياتين لبناء العضلات وبناءها. فوائد الكرياتين للعضلات والجسم:
1- يزيد الكرياتين من الطاقة والقدرة على التحمل أثناء ممارسة الرياضة أو تدريبات رفع الأثقال. 2- يقلل الكرياتين من تفكك البروتينات في العضلات مما يساهم في اكتساب العضلات. 3- تقليل مستوى الميوستاتين في الجسم والذي يعد من العوامل التي تمنع تضخم العضلات حتى مع ممارسة الرياضة. الكرياتين مونوهيدرات: أفضل المكملات على الإطلاق للاعبي كمال الأجسام (تحديث) 2022. 4- مكمل الكرياتين يحرق السعرات الحرارية وبالتالي يفقد دهون الجسم. 5- الكرياتين مادة فعالة في تسريع عملية شفاء العضلات بعد التمرين. جرعة مكمل الكرياتين:
يوصي الأطباء بألا تتجاوز الجرعات اليومية أربع جرعات في اليوم من 5 جرامات لمدة 5 أيام ، وتسمى هذه المرحلة "التزود بالوقود" ، وبعدها يتم تقليل الجرعات إلى جرعات مفردة يوميًا من 2 إلى 5 جرام.
انواع مكملات الكرياتين والافضل في بناء العضلات
اقرء ايضا: كل ما تود معرفته عن كلين بترول
4. كرياتين hcl
هذا النوع من أنواع دواء كرياتين من الأنواع التي أثبتت العديد من الدراسات أنه أسرع من حيث الامتصاص، حيث أنه يذوب في الماء بشكل سريع عن المونوهيدرات ولكن رغم سرعة ذوبانه إلا أنه لا يعتبر من الأدوية الفعالة حيث أن كرياتين مونوهيدرات أكثر فاعلية من هذا النوع. 5. كرياتين creatine cell mass
هو نوع من أنواع دواء كرياتين ولكن هذا الدواء يعتبر مزيج من الكرياتين مونوهيدرات الكرياتين hcl مع الأحماض الأمينية. 6. كرياتين كري الكالين
هو نوع من أنواع الكرياتين وهو يعتبر أكثر تركيزا ومعالجة حيث أن العديد من شركات الأدوية ومتخصصي إنتاج المكملات الغذائية، ينصح به كأسرع منتج في الإمتصاص وكما أن أضراره وآثاره الجانبية أقل ولكن العديد من الدراسات التي أجريت على هذا النوع أثبتت عكس ذلك. انواع مكملات الكرياتين والافضل في بناء العضلات. 7. كرياتين micronized
يعتبر هذا النوع هو نوع الكرياتين مونوهيدرات ويكون على شكل بودر مطحونة حيث أنه يجعله أكثر ذوبانا في الماء بكل سهولة، وهو ما يميزه عن باقي الكرياتين الخام لما يستغرقه من وقت في الذوبان، ولكن المقصود بسرعة الذوبان هو سرعة الذوبان في الماء، وليس سرعته في الدم والعضلات، ويعتبر الكرياتين مونوهيدرات من أحسن وأفضل الأنواع وأرخصها من حيث السعر وأكثرهم أمان وفاعلية عن غيره.
الكرياتين مونوهيدرات: أفضل المكملات على الإطلاق للاعبي كمال الأجسام (تحديث) 2022
أفادت الدراسات أن استهلاك مكمل كرياتين مونوهيدرات لمدة عامين إلى خمسة أعوام يبدو آمنًا، مع عدم وجود آثار ضارة موثقة. يبدو أن هذا المكمل آمن عند تناول جرعات أعلى أيضًا. على الرغم من أن الجرعة اليومية المعتادة هي 3-5 جرامات، فقد أخذ الناس جرعات تصل إلى 30 جرامًا يوميًا لمدة تصل إلى خمس سنوات دون الإبلاغ عن مخاوف تتعلق بالسلامة التأثير الجانبي الشائع الوحيد هو زيادة الوزن. ومع ذلك، لا ينبغي النظر إلى هذا على أنه أمر سيئ. يزيد الكرياتين من المحتوى المائي لخلايا العضلات، ويمكن أن يساعد أيضًا على زيادة كتلة العضلات. أفضل أنواع كرياتين لكمال الأجسام وتضخيم العضلات. أي زيادة في الوزن قد تواجهها نتيجة لاستخدام هذا المكمل يرجع إلى زيادة في الماء أو العضلات، وليس الدهون. على الرغم من أن أشكال الكرياتين بخلاف مونوهيدرات قد تكون آمنة أيضًا للاستهلاك، إلا أن هناك القليل من الأدلة العلمية التي تؤكد ذلك. 2- لديه أكبر قدر من الدعم العلمي ماذا تقول الأبحاث حول الكرياتين مونوهيدرات استخدمت الغالبية العظمى أكثر من 1000 دراسة حول الكرياتين شكل مونوهيدرات. إلى جانب هذا النموذج ، فإن الأشكال الرئيسية الأخرى للكرياتين في السوق هي: كرياتين ethyl ester كرياتين hydrochloride كرياتين Buffered كرياتين Liquid كرياتين magnesium chelate في حين أن كل من هذه النماذج يحتوي على عدد قليل من الدراسات، فإن المعلومات المتعلقة بتأثيرات هذه النماذج على البشر محدودة.
ولكن لتجنب الارتباك ، تشير معظم ماركات المكملات الغذائية على عبواتها إلى الكمية الصحيحة لأخذ المكمل الغذائي ، بسبب اختلاف كميات بعض العناصر من نوع مكمل إلى آخر. أفضل 5 أنواع من الكرياتين لاكتساب وبناء العضلات
ملحق MuscleTech Creator
قبل أن نتحدث عن فوائد وطريقة استخدام MuscleTech Creactor ، دعنا نعود إلى عام 1992 عندما أعلن لينفورد كريستي ، بعد فوزه بالميدالية الذهبية الأولمبية في سباق 100 متر ، أن السبب الرئيسي لفوزه هو أنه أخذ MuscleTech Creactor ، مع العلم أنه كان كذلك. ليس مكملا محظورا..
بالتفصيل ، يوفر مكمل MuscleTech وجبة مثالية لجسم الكرياتين ، حيث تحتوي كل وجبة على 750 مجم من الكرياتين والأملاح الحمضية ، بالإضافة إلى 750 مجم من مركب الكرياتين الهيدروكلوري عالي النقاء. فوائد برنامج MuscleTech Creator:
1- تقليل فترة الراحة بين التمارين ، لأن مكمل كريكتور يعمل على إفراز الأدرينالين ، وهو المصدر الرئيسي للطاقة الهوائية في الجسم. 2- يزيد MuscleTech Creactor من قوة العضلات وكتلة العضلات بمجرد تناول جرعتك اليومية من المكملات بانتظام. 3- المكمل سهل الهضم ولا يسبب مشاكل في المعدة او انتفاخ.
nancy تم التدقيق بواسطة: Esraa Anbar 7 ديسمبر 2021 آخر تحديث: منذ شهرين البسه في المنام، البسه من الكائنات الأليفة شديدة اللطف التي يقوم العديد من الأفراد بتربيتها في منازلهم واتخاذهم كأصدقاء لهم، ولكن على عكس ما فيهم من لطف فإن رؤيتهم في الحلم لا تحمل دلالات خير للحالمين إلا نادراً، وسنقوم بالتعرف على تفسيرات العلماء بخصوص هذا الموضوع في المقال التالي. البسه في المنام لابن سيرين البسه في المنام أكد العلماء بأن تفسير حلم البسه في المنام يشير إلى كون الحالم يسرف في الإنفاق بشكل كبير ويضيع نقوده في أمور لا داعي لها وذلك سيجعله عرضة للوقوع في أزمة ديون كبيرة، وإذا شاهد الرائي أنه يقوم بشراء البسه في حلمه فتلك علامة على كونه يقوم بالعديد من الأفعال الخاطئة التي تتسبب في أذية من حوله بشكل كبير ويجب عليه التوقف عن تلك التصرفات حتى لا يشعر من حوله بالضيق من تصرفاته ويبتعدون عنه. إذا كان صاحب الحلم قد استخار الله (تعالى) في أحد الأمور في حياته ورأى في منامه البسه فهذا يرمز إلى كون هذا الموضوع لن يكون فيه أي خير له، إذا كان الرائي ذو ثراء فاحش وشاهد البسه في حلمه فتلك إشارة إلى تعرضه للنصب والاحتيال من قبل أحد الأشخاص حوله وخسارته لجزء كبير من نقوده.
تفسير حلم البِسه في المنام لابن سيرين – سكوب الاخباري
رؤية البسه في المنام لابن سيرين أن حظ الرائي سيء إذا لم يستطع رؤيتها أو إبعادها. رؤية مهاجمة البسه سوف يواجه الصعاب ويتخلص منها عاجلا. تفسير حلم البسه في المنام للمرأة المتزوجة عندما ترى المتزوجة البسه في حلمها تقلق جدا على معنى الحلم، وهو ما نوضحه في الآتي: تحمل معك من فضلك فرصة الحصول على فرصة تحمل معاناتهم من العودة المتزوجة تشير الرؤية مشاهدة مشاهدة المتزوجة في المنام البسه لوجود صديقة في حياتها غير صالحة وسيئة وامتلاكها ووالذىذى. رؤية تفسير البِسه في المنام للمتزوجة على قرب حلول موعد موعد ميها. تفسير حلم البسه في المنام لابن سيرين – المحيط. تشير فحوى الرؤية للمتزوجة على أن سبب ضيق نفسيتها وحزنها الشديد هو زوجها وذلك لأنه يكرهها. أن تتأثّر؟ رؤية المتزوجة إلى تحولها لبسه لونها أبيض في المنام على إرادتها الشديد للتخلص من ورؤية الوردية وبعضها بالإضافة إلى قيامها بتدبير وترتيبها وترتيبها لأخذها من زوجها. تشير الرؤية إلى أن التحقق من شديد التحقق منه تفسير الرؤية التي ترى فيها المتزوجة البقرة في حلمها في قربها من أطفالها على أموال كثيرة لكن سليمة ولكن توجد أماكن في أماكن عديدة. من الممكن أن تواجه مشكلة في الحصول على تفاصيل أخرى من برنامج مشاهدة التفاصيل تفسير الرؤيا التي ترايا التي تراجعت في لحظة قطة ذات حجم صغير على قرب الأحداث السارة والسعيدة التي تحدث في بيتها سواء كانت على المستوى الاجتماعي أو المالي.
تفسير حلم البسه في المنام لابن سيرين – المحيط
عضة البسه في المنام عضة البسه في المنام ترمز إلى كون الحالم لا يتمكن من النجاح في أي من أمور حياته ولا يستطيع الوصول لأهدافه لوجود العديد من العقبات التي يلقاها في طريقه وذلك يشعره بالإحباط الشديد، والحلم بعضة البسه بيضاء اللون يشير إلى تكوين الرائي لصداقات عديدة خلال الفترة القادمة وإذا كان طالباً وشاهد تلك الرؤيا فهذا يعبر عن النجاح الساحق الذي سيقوم بتحقيقه في ذلك العام وحصوله على أعلى الدرجات. تفسير حلم البسه السوداء. رؤية قتل البسه في المنام رؤية الحالم بأنه يقوم بقتل البسه في المنام ترمز إلى قيامه بالتخلص من فترة صعبة كان يمر بها منذ مدة وقد تسببت في إرهاقه بشكل كبير وسوف يحاول التخلص مما نتج عنها من آثار سلبية على أحواله النفسية، كما أن قتل البسه في الحلم يشير إلى كشف الرائي للخدع التي كانت تحاك ضده من قبل أخصامه وقيامه بالتخلص منهم قبل أن يقوموا بإلحاق الضرر به. رؤية ذبح القطة في المنام رؤية الحالم أنه يقوم بذبح القطة في المنام تشير إلى نجاحه في التخلص من مشكلة كبيرة كانت تشعره بالضيق منذ فترة طويلة وسيكون أكثر راحة بعد ذلك. تفسير حلم البسه السوداء في المنام حلم الرائية بالبسه السوداء في المنام يدل على كونها في علاقة وهمية ويتم التلاعب بها واستغلال مشاعرها بطريقة سيئة للغاية ويجب عليها أن تفهم الإنذار الموجه لها في تلك الرؤيا وتتخذ موقفاً حاسماً قبل جرح مشاعرها بطريقة سيئة للغاية.
رؤيا البسه شيء - تفسير احلام - انا وياك
06112017 يعاني عدد لا بأس به من البشر من الخوف المرضي من القطط على الرغم من أنها حيوان أليف يتم تربيته والاعتناء به في البيوت وهناك من يشعرون بالتشاؤم عند رؤية القطط وخاصة القطط الأسود في بداية يومهم وان هذا يدل على يوم سيء قد لا يتفق الناس في حب القطط ولا الخوف والشتائم منهم على أرض الواقع لكن إذا رأيت قطط في منامك فيجب عليك أن تقلق فالحلم بالقطط وجد العديد من التفسيرات لكنه في النهاية يدعو للخوف والريبة فهيا بنا نعرف تفسير بن سيرين عن رؤية القطط. ويعني هذا الحلم للعشاق اندفاعا سريعا نحو المتع. القبلة أو البوسة في المنام من الرؤي التي نسعد بها ولكن هناك حالات تفسيرها مختلف وغير معروف للعامة وقد جلبناها إليكم بتفسير ابن سيرين وابن شاهين والنابلسي. إذا حلمت أنك رأيت عسلا فسوف تحظى بثروة معتبرة. رؤية قط في الحلم له دلالة مختلفة اعتمادا على مدى حبك للقطط حيث أن القط قد يشير إلى شخص متحايل أو غدار إذا كان القط عدوانيا فإنه يشير إلى أن لديك مشاكل مع الجانب الأنثوي من نفسك. رؤيا البسه شيء - تفسير احلام - انا وياك. يرمز تفسير القطة في الحلم إلي الحاجة للشعور بالرضا و الوفاء. تفسير رؤية الصراصير في المنام للمرأة وللعزباء وللمتزوجة وللحامل وللرجل الصراصير هي اكثر شئ مقرف علي الارض وفي موضعنا سوف نفسر لكم معني ودلائل والوان الصاصير وماذا تعني في الحلم.
24072020 رؤية الرجل المتزوج أنه يذبح تيس فى منامه تبشر بحمل امرأته وزوجته والرجل الذي يذبح تيس ويرى نفسه يأكل من لحمه من المنام يعني ذلك حصوله على منفعة أو ربح في المال ومن يذبح شاة يتزوج من خادمة ومن يأكل من لحم الشاة بعد ذبحها فذلك يرمز أنه سيتولى أمر هو غير أهل له. عجل لنا قطنا قبل يوم الحساب. و قد أنك لديك رغبة في الشعور بأنك بحالة جيدة. إذا رأيت عسلا مصفى فإن هذا يعني الثروة والتيسير ولكن ميلا باطنيا لتحقيق رغباتك على نحو غير قانوني سوف يواكب حياتك.
تفسير الاحلام وتأويل رؤيا البسه شيء ومن رأى أن أحداً منهم ألبسه شيئاً من متاع الدنيا أو أعطاه فهو حصول بركة وشفاعة يوم القيامة. رؤيا موسى ومن رأى موسى عليه السلام فإنه يبتلي بالأهل والعيال ثم يستقيم حاله ويظفر لقوله تعالى " ووهبنا له أخاه هارون نبيا " وقال بعضهم يهلك في تلك الديار سلطان… Read More »