مصدر جيد للبوتاسيوم
تعدّ الأفوكادو مصدر جيد للبوتاسيوم، ممّا يجعلها ثمرة مهمّة ومفيدة في مكافحة ارتفاع ضغط الدم، ومن المعروف أنّ البوتاسيوم هو أحد المعادن التي تساعد في الحفاظ على معدل ضربات القلب الطبيعي، ووفقًا للأبحاث المنشورة في مجلة التحقيقات السريرية، فإنّ الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم يمكن أن تقلل من تكلس الأوعية الدموية المسببة للأمراض أي تصلب الشرايين، وعلاوة على ذلك، يساعد البوتاسيوم في الحفاظ على توازن السوائل من خلال القنوات الكيميائية للخلايا والأعضاء، كما ويعد توازن السوائل هذا أمرًا حيويًا أيضًا لعمل الكلى الذي يتضمّن تخليص الجسم من الفضلات والسموم. تسهيل عملية الهضم
بما أنّ الأفوكادو تحتوي على الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، وكلاهما يساعد على الحفاظ على الجهاز الهضمي ، فإنّ الأفوكادو تسهل عملية الهضم وتجعل الفضلات والبراز يمر بسلاسة إلى خارج الجسم، كما أنّها تقلل الأعراض الناتجة الإمساك والإسهال، وبشكلٍ عام، فإنّ الكمية الضخمة من الألياف الموجودة في الأفوكادو -40% من متطلبات الفرد اليومية لكل وجبة- تجعل هذا الطعام مهمًا جدًا لتحسين صحة الجهاز الهضمي. المراجع [+] ↑ "12 health benefits of avocado",, Retrieved 17-07-2019.
- كم سعرة حرارية في الافوكادو للرجيم
- كم سعرة حرارية في الافوكادو فوائده
- كم سعرة حرارية في الافوكادو للبشرة
- التهاب المهبل الجرثومي - فهرس
- ما هو التهاب المهبل الجرثومي؟ - بيبي سنتر آرابيا
كم سعرة حرارية في الافوكادو للرجيم
الأفوكادو هي أيضا مصدر جيد لفيتامين C ، وفيتامين K ، وحمض الفوليك. الأفوكادو على خطة حمية مرض السكري على الرغم من أن الأفوكادو يحتوي على الكربوهيدرات ، إلا أنه منخفض للغاية في مؤشر نسبة السكر في الدم - حيث يصنف أقل من 15 - ولن يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم. مؤشر نسبة السكر في الدم هو مقياس من 1 إلى 100 ، مع أرقام عالية تشير إلى الأطعمة التي ترفع نسبة السكر في الدم أسرع. الأفوكادو هي خيار جيد عندما يكون لديك مرض السكري ، وخاصة عندما تستخدمها لتحل محل الأطعمة عالية نسبة السكر في الدم. كم عدد السعرات الحرارية في الأفوكادو وطرق تناوله في الفطور | موقع طبخ صح. يمكنهم إضافة تنوع إلى خطة وجبة مرض السكري ، أو إعداد وجبة خفيفة سريعة كغطس للكرفس أو الجزر أو الخضروات الأخرى. توصي الجمعية الأمريكية لمرض السكر باستبدال الألبان بالأفوكادو لعصائر الصباح ، وذلك باستخدامه على خبز محمص كامل كفرود خالية من الكوليسترول ، في السلطات ، ولصنع الصلصات لمقبلات العشاء. الأفوكادو وفقدان الوزن بما أن الأفوكادو غنية بالسعرات الحرارية ، هل يجب التخلص منها من نظامك الغذائي؟ إذا كنت تحبهم ، فلا تفعل. يمكنك الاحتفاظ بهذا الطعام الدسم في نظامك الغذائي ، ولكن عليك أن تكون حذراً بشأن الكمية التي تأكلها.
كم سعرة حرارية في الافوكادو فوائده
5 جم من الدهون. بينما تبلغ عدد السعرات الحرارية في 1/2 ثمرة أفوكادو يبلغ 130 سعر حراري، وحوالي 12 جم من الدهون، أما الثمرة كاملة فبها حوالي 250 سعر حراري، وحوالي 23 جم من الدهون.
كم سعرة حرارية في الافوكادو للبشرة
طالما كنت تدرك حجم جزء ، يمكن أن يكون إضافة صحية للقلب لوجبتك. يمكن أن تصبح إضافة سعراتك الحرارية من الأفوكادو لكل ملعقة كبيرة أمرًا صعبًا ، فكم مرة تستخدم ملعقة كبيرة لقياس الثمرة؟ معظمنا فقط يسقط إسفين أو يقسم الأفوكادو إلى أرباع للحصول على الجزء الذي نريده. إذا كنت تأكل خمس الأفوكادو ، أي أقل بقليل من ربع الثمرة ، فسوف تستهلك ملعقتان كبيرتان من الأفوكادو أو 50 سعرة حرارية. الفوائد الصحية للافوكادو حتى لو تناولت المزيد من الأفوكادو أكثر مما ينبغي عليك ، فأنت لا تزال تزود جسمك بمزايا صحية. كم سعرة حرارية في الافوكادو فوائده. الأفوكادو غنية بالدهون ولكنها ليست عالية في الدهون المشبعة. بدلا من ذلك ، فإنها توفر جرعة صحية من الدهون الأحادية غير المشبعة ، التي تعتبر دهون "جيدة". الدهون الأحادية غير المشبعة أو MUFAs تأتي من مصادر نباتية ويمكن أن تكون مفيدة في خفض الكوليسترول LDL أو "سيئة". لهذا السبب ، توصي أكاديمية التغذية وعلم التغذية باختيار الأطعمة ذات الدهون الأحادية غير المشبعة بدلاً من الدهون المشبعة. كما توفر الأفوكادو الألياف. يمكن أن يساعد تناول الأطعمة بالألياف على الشعور بالشبع والرضا. يوصي خبراء تخفيف الوزن بشكل عام بأن يتعامل الحميات مع الأطعمة بالألياف لمساعدتهم على تناول كميات أقل وخلق نقص في السعرات الحرارية اللازمة لفقدان الوزن.
غير مسموح بنسخ أو سحب مقالات هذا الموقع نهائيًا فهو فقط حصري لموقع زيادة وإلا ستعرض نفسك للمسائلة القانونية وإتخاذ الإجراءات لحفظ حقوقنا.
إذا كنت تعانين من التهاب المهبل البكتيري الذي يستمر في العودة، فقد تساعدك البروبيوتيك، ولكن اسألي طبيبك قبل تجربة أي مكملات، حيث يمكن لطبيبك مساعدتك في اكتشاف أفضل علاج إذا كنت تتعاملين مع التهاب المهبل البكتيري المزمن. المصدر: Pulse Nigeria
التهاب المهبل الجرثومي - فهرس
من العوامل المؤهبة لذلك النشاط الجنسي، خاصةً مع شريك جنسي جديد، لكن هذا المرض غير منتقل من طريق الجنس، ويحدث -بنسب أقل- دون حدوث أي نشاط جنسي. عوامل الخطورة
يزداد خطر الإصابة بالتهاب المهبل الجرثومي في الحالات التالية:
عند النساء الأمريكيات من أصول أفريقية. عدم استخدام وسائل الوقاية في الممارسات الجنسية. حال وجود جهاز داخل الرحم (اللولب). تعدد الشركاء الجنسيين. الحمل. التشخيص
يُفضل مراجعة الطبيب حال حدوث الأعراض المذكورة للحصول على تشخيص دقيق. سيجري الطبيب فحصًا سريريًّا، ثم يأخذ عينة من السوائل / الإفرازات المهبلية لفحصها، لتحري وجود أنواع معينة من الجراثيم. يُساعد ذلك على استبعاد حالات أخرى لها نفس الأعراض، مثل العدوى الفطرية yeast infections. يجب عدم الاعتماد على نتيجة فحص عينات السوائل المهبلية وحدها، لأن مستويات الجراثيم المهبلية متغيرة، لذلك لا تنفي سلبية الفحص التشخيص. علاج التهاب المهبل الجرثومي
تُشفى الحالات الخفيفة وحدها دون علاج، أما الحالات الأشد فيتطلب علاجها استخدام مضادات حيوية، مثل كليندامايسين clindamycin وميترونيدازول metronidazole بأشكالهما الصيدلانية المختلفة (أقراص بالفم أو جل موضعي)، ويجب تناول الجرعة الدوائية الموصوفة بالكامل وعدم وقفها عند حدوث تحسن في الأعراض.
ما هو التهاب المهبل الجرثومي؟ - بيبي سنتر آرابيا
كلينداميسين (كليوسين، كلايندس، وغيرها). هذا الدواء متاح أيضًا ككريم يوضع داخل المهبل. يمكن أن يضعف كريم كلينداميسين من الواقيات الذكرية المطاطية خلال العلاج ولمدة ثلاثة أيام تقريبًا بعد التوقف عن استخدام الكريم. تينيدازول (تينداماكس). يتم تناول هذا الدواء عن طريق الفم. من المحتمل أن يحمل تينيدازول نفس خطر الإصابة باضطراب المعدة والغثيان، مثل جرعة ميترونيدازول التي يتم تناولها عن طريق الفم، لذا تجنب تناول الكحول خلال العلاج وحتى يوم واحد على الأقل بعد إتمام العلاج. لا يلزم بشكل عام خضوع الشريك الجنسي الذكر للمرأة المصابة للعلاج، نظرًا إلى أن التهاب المهبل البكتيري يمكن انتشاره فقط بين الشركاء الجنسيين من الإناث. ويجب أن يسعى الشركاء من الإناث إلى الخضوع للاختبار، كما قد يحتجن إلى العلاج. من المهم بالنسبة للمرأة الحامل بشكل خاص التي تعاني الأعراض أن تخضع للعلاج للمساعدة في خفض خطر الولادة المبكرة أو الوزن المنخفض عند الولادة. تناول أدويتك أو استخدم الكريم أو الهلام للمدة التي وصفها لك الطبيب حتى لو اختفت الأعراض التي لديك. يمكن أن يؤدي إيقاف العلاج مبكرًا إلى خطر معاودة الإصابة بالمرض. معاودة الظهور
من الشائع معاودة ظهور التهاب المهبل الجرثومي خلال فترة تتراوح بين ثلاثة و12 شهرًا، على الرغم من تلقي العلاج.
الكلِندامَيسين الكلِنداميسين Clindamycin هو مضادٌّ حيوي بَديل يمكن أن يُوصفَ لمعالجة الدَّاء المَهبِلي الجُرثومي. وهو يتوفَّر بشَكلين: – رُهَيم cream