1371/ ، مؤرشف من الأصل في 03 يناير 2015 ، اطلع عليه بتاريخ 1 نوفمبر 2010 ، Industry funding of nutrition-related scientific articles may bias conclusions in favor of sponsors' products, with potentially significant implications for public health. ^ "Claims That Can Be Made for Conventional Foods and Dietary Supplements" ، U. S. Food and Drug Administration، سبتمبر 2003، مؤرشف من الأصل في 8 مارس 2013 ، اطلع عليه بتاريخ 07 نوفمبر 2010. ^ FDA to beef up standards for "health" food labeling نسخة محفوظة 19 مارس 2011 على موقع واي باك مشين., Scientific American "نسخة مؤرشفة" ، مؤرشف من الأصل في 19 مارس 2011 ، اطلع عليه بتاريخ 26 مايو 2019. غذاء صحي - ويكيبيديا. {{ استشهاد ويب}}: صيانة CS1: BOT: original-url status unknown ( link)
^ Nutrition Plate Unveiled to Replace the Food Pyramid - The New York Times نسخة محفوظة 08 أغسطس 2018 على موقع واي باك مشين. ^ Neuman, W. (May 27, 2011) Goodbye Food Pyramid, Hello Dinner Plate. p. B1, The New York Times. ^ Choose MyPlate نسخة محفوظة 27 سبتمبر 2018 على موقع واي باك مشين. ^ "Canada's food guides" ، Health Canada, Government of Canada، 01 سبتمبر 2016، مؤرشف من الأصل في 06 يناير 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 15 أبريل 2018.
صور عن الغذاء الصحي
ولا يكون الغذاء صحياً حتى يتم الاهتمام بتناول ثلاث وجبات يومياً، كذلك فإنه من الهام والضروري أن تتوازن جميع هذه الوجبات بحيث تتضمن جميع العناصر الغذائية بها. العناصر الغذائية للغذاء الصحي
تتوزع العناصر الغذائية بجميع المواد الغذائية، وتوجد بنسب محددة لتجعل من الغذاء أهم المصادر الرئيسية لحياة الإنسان بشكل صحيح. وتلك العناصر هي:
الكربوهيدرات
والتي تمد الإنسان بالطاقة اللازمة لتحقيق وزن مثالي للإنسان، بالإضافة إلى القدرة على مواصلة نشاطه بشكل سليم، ومنها المركب كالذي يوجد بالخضراوات والبقوليات والحبوب، ومنها البسيط كالتي توجد بالحلوى والفاكهة والعسل والسكر والمربى. أهمية الغذاء الصحي - موضوع. البروتينات
وهي التي تتوفر بكثرة في اللحوم والبقوليات والبيض والألبان. الفيتامينات
ومصادرها الرئيسية هي ثمار و عصائر الفاكهة ثم الخضراوات. الدهون
والتي تعتبر أهم مصادر الطاقة، وتوجد منها النباتية مثل زيت جوز الهند، و الحيوانية مثل القشدة والسمن والزيت. الأملاح المعدنية
والتي يتركز عملها في دعم العمليات الحيوية بجسم الإنسان كبناء الدم، وعظام الجسم، وتقوية الأسنان. وهي توجد بوفرة في الألبان واللحوم والبقوليات. الماء
و يمثل الماء الأهمية الأكبر وسط هذه العناصر؛ إذ أنه يساعد على هضم جميع المواد الغذائية، وعلى توزيع جميع العناصر بالجسم، وعلى دعم عملية الإخراج بالتعرق والتبول والتبرز والتنفس أيضاً.
صور عن الغذاء و التغذية
وضع المواصفات المختلفة للإنتاج الغذائى والمواد المتعلقة بالغذاء. 2. إيجاد وتطوير الوسائل المختلفة لقياس جودة الناتج. 3. وضع وتطوير طريقة أخذ العينات للتحليل. 4. الإحتفاظ بسجلات على الإنتاج وجودته وإعداد التقارير. 5. رصد وحل المشاكل أو مواطن الخلل. 6. تدريب العاملين. 7. حل بعض المشاكل الخاصة.
صور عن الغذاء الصحي ولغير الصحي
اقرأ لطفلك وعلمه حب القراءة مع أكثر من 300 قصة عربية مصورة وقصص اطفال جديدة هادفة بتطبيق حكايات بالعربي
حمل تطبيق حكايات بالعربي من هنا:
صور عن الغذاء المتوازن
2- المشروبات الغازية أيضاً رغم شيوعها إلا أنها تسبب أضرار كبيرة على الصحة ، ويرجع ذلك إلى احتوائها على دهون ثلاثية تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وكذلك الأشخاص الذين يتناولون المشروبات الغازية بصورة كبيرة يصابون بهشاشة العظام. 3- إن الاخطار التي يسببها تناول الوجبات السريعة لا تقل عن المخاطر الصحية التي يسببها المشروبات الغازية ، فالوجبات السريعة تسبب الإصابة بمرض السمنة ، وايضاً تفقد الشهية الصحية للطعام. 4- الاكثار من تناول الحلوى أيضاً يسبب العديد من المشكلات الصحية ، مثل الإصابة بالإمساك ونقص المعادن والفيتامينات الموجودة في الجسم ، ولذلك ينصح أطباء التغذية باستبدال تناول الحلوى بتناول الفاكهة. نصائح غذائية عليك الاهتمام بها إذا كنت أم لمراهقين
1- الاهتمام الدائم بوجود أطباق من الفاكهة والخضروات في كل وجبة يتناولها المراهقين. 2- عليك الاهتمام بتقديم طبق من النشويات يومياً في صورة أرز أو مكرونة أو حبوب فطور في الصباح. تحضير وحدة الغذاء لرياض الاطفال. 3- تقديم وجبات غذائية للمراهقين تحتوي على عنصر الحديد الهام في بناء أجسام الأطفال في هذا السن ، كما أن الحديد هو المسئول عن نقل الأكسجين لعضلات الجسم ، وكذلك يزيد من نشاط المخ ، ويوجد عنصر الحديد في الخضروات الورقية مثل السبانخ ، وأيضاً يحتوي العسل الأسود على نسبة عالية من الحديد.
ينصح خبراء التغذية استعمال الدهون الغير مشبعة في تجهيز المأكولات والسلاطات، وذلك للاستفادة من تأثيرها الطبي في الحفاظ على سلامة الأوعية الدموية وجريان الدم فيها من دون عوائق. وهذا مهم لكل شخص إذ يتفادى به الخمول الكلوي والنوبات القلبية والذبحة الدماغية. وتوجد تلك الدهون الصحية في زيت الزيتون، وزيت بذرة الكتان، وزيت بذرة دوار الشمس، وزيت الذرة. صور عن الغذاء الصحي ولغير الصحي. كما ينصح الاخصائيون بأكل السمك، فلحمه خفيف وتحتوي دهونه على الدهون الطيبة ومنها الأوميجا-3. فياحبذا لو أكل الناس وجبتي سمك كل أسبوع. المواد السكرية [ عدل]
تعتبر السكريات من المصادر الأساسية للطاقة، وهي بالإضافة إلى ذلك توفر بعض مواد البناء لأنسجة وأعضاء الجسم، ومن أهم مصادرها الخضار والفواكه والحبوب واللبن والبيض. ونظرا لأهمية المواد السكرية لهذا يجب أن يحصل الإنسان على كميات كافية منها يوميا، وإن لم يتوفر ذلك فان الجسم يقوم بتأمين احتياجاته من استقلاب المواد الدسمة والبروتينية، ومن جراء ذلك قد تحدث بعض الاضطرابات خصوصا إن لم يتوفر المخزون الأساسي من هذه المواد. الفيتامينات والعناصر المعدنية [ عدل]
تلعب العناصر المعدنية دورا مهما في العمليات الحيوية في الجسم فهي تنظم عملية البناء والتركيب في أنسجة وخلايا الجسم المختلفة، وهي ضرورية لاستمرار الحياة والتمتع بالصحة والعافية بعيدا عن المرض ويحتاج الجسم للفيتامينات والعناصر المعدنية لاداء وظائفه بشكل صحيح ولابد الحصول عليها من الطعام الذي نتناوله.
0 قطعة
(أدني الطلب)
استهداف الهاشتاقات الأكثر تداولاً. توفير فعالية الحساب عبر النشر المنتظم وخاصة خلال فترات الذروة التي تتراوح بين 9 مساءاً و3 صباحاً. كيف تعد خطة إدارة مواقع التواصل الاجتماعي لشركتك؟ - كوديك. جذب جمهور مستهدف وواضح المعالم، بالإضافة إلى أن احتياجاته مفهومة بشكل واضح. وهذا ما يجعل التسويق من خلال المحتوى يعد أداة قوية، حيث أنك عندما تقوم بتوفير محتوى قيم ومفيد يقدم المساعدة وحل لمشاكل العملاء المستقبليين أو حتى يمكن أن يوفر إجابات مجانية لأسئلتهم ويتم ذلك دون محاولة بيعهم أي شيء بشكل مباشر وواضح، كل هذا سوف يساعدك في الحصول على بيانات العملاء المستقبليين الذين يهتمون بالخدمات التي تقدمها باعتبار أنهم على دراية ومعرفة بما تقوم به. لذلك في الوقت الذي يكونون مستعدين للاتصال بك، سيكون لديهم معرفة تامة عن شركتك، طاقمها، ومنتجاتها أو خدماتها، وبالاعتماد على ذلك يمكن القول بأنهم مستهلكون فعليون أو بما معناه أنهم قريبون جداً للقيام بعملية الشراء من شخص حاصل على ثقتهم مسبقاً "أنت" أي شركتك الذين أخذوا فكرة عنها مسبقاً، وهذا ما يسهل عملية البيع لهم بشكل كبير. وعليه نحن في شركة جسور نقدم لك الكثير الكثير من الخدمات التي تناسب عملك،
وإليك بعضاً من الأمور التي نقدمها فيما يخص إدارة الصفحات الإجتماعية.
ادارة محتوى مواقع التواصل الاجتماعي
خطوات إدارة حسابات التواصل الاجتماعي
هناك عدة خطوات أساسية عند إدارة حسابات التواصل الاجتماعي، تساعد على تنشيط النشاط التجاري الخاص بشركتك، وهي تتمثل في الآتي:
- تحديد الأهداف
لابد من تحديد الهدف، من أجل إنشاء استراتيجية قوية عند إدارة مواقع التواصل الاجتماعي، حتى تتمكن من بناء الخطوات المقبلة على أساسها، من أجل متابعة التطوير للشركة وإمكانية قياس العائد منها. - تحديد نوع الجمهور المستهدف
هذه الخطوة من أساسيات الإدارة السليمة لمواقع التواصل الاجتماعي، فلابد من اختيار الجمهور المستهدف في بداية الأمر، قبل البدء في إنشاء حسابات تواصل اجتماعي أو إنشاء المحتوى، حتى تتمكن من توفير متطلبات الجمهور بشكل سليم، ثم تستطيع اختيار المنصات المناسبة لتقديم محتواك جيدًا ليصل إليهم بنجاح. - اختيار منصات التواصل الاجتماعي المناسبة
ينبغي عليك أن تختار المنصة الاجتماعية المناسبة عن جمهورك، ويتوقف ذلك على حسب النشاط التجاري الخاص بك، وأن تقوم بوضع الأسس والقواعد اللازمة عند ادارة حسابات مواقع التواصل الاجتماعي، على سبيل المثال، إذا كان نشاط الشركة الخاص بك يتطلب إلى تصوير فيديوهات فيمكنك أن تختار منصة تيك توك لعرض محتواك، وفي حالة إذا يتطلب إلى صور، فأنصحك اختيار منصة إنستجرام.
وتوفيرًا للوقت والجهد، يمكنك توظيف كاتب محتوى محترف عبر منصة كوديك ، أفضل منصة عمل حر وخدمات في العالم العربي، لإعداد محتوى لحسابات التواصل الاجتماعي مناسب لعلامتك التجارية.