[١] وللاطّلاع على المزيد من فوائد البطيخ يمكنك قراءة مقال فوائد البطيخ الأحمر. القيمة الغذائية للبطيخ
يوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائية لكل 100 غرام من البطيخ: [٢]
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
الماء
91. 45 مليلتراً
السعرات الحرارية
30 سعرة حرارية
البروتين
0. 61 غرام
الدهون
0. 15 غرام
الكربوهيدرات
7. 55 غرامات
الألياف الغذائية
0. 4 غرام
السكر
6. 2 غرامات
الكالسيوم
7 مليغرامات
الحديد
0. 24 مليغرام
المغنيسيوم
10 مليغرامات
الفسفور
11 مليغراماً
البوتاسيوم
112 مليغراماً
الصوديوم
1 مليغرام
الزنك
0. 1 مليغرام
النحاس
0. كم سعره حراريه بالطماطم - أجيب. 042 مليغرام
السيلينيوم
0. 4 مايكروغرام
فيتامين ج
8. 1 مليغرامات
فيتامين ب1
0. 033 مليغرام
فيتامين ب2
0. 021 مليغرام
فيتامين ب3
0. 178 مليغرام
فيتامين ب6
0. 045 مليغرام
الفولات
3 مايكروغرامات
فيتامين أ
28 مايكروغراماً
فيتامين هـ
0. 05 مليغرام
فيتامين ك
0.
- كم سعرة حرارية ؟ " في الشوكولاته الداكنة | المرسال
- كم سعره حراريه بالطماطم - أجيب
- السعرات الحرارية في الطماطم وقيمتها الغذائية - كل يوم معلومة طبية
- اسباب الم الثدي بعد الدورة المكثفه
- اسباب الم الثدي بعد الدورة 55 للجنة العربية
- اسباب الم الثدي بعد الدورة الدموية
- اسباب الم الثدي بعد الدورة المكثفة
كم سعرة حرارية ؟ &Quot; في الشوكولاته الداكنة | المرسال
يمكن أن يتعرّض الأشخاص الذين يعانون من حساسية حبوب اللقاح للإصابة بمتلازمة حساسية الفم (بالإنجليزية: Oral Allergy Syndrome) جرّاء تناول البطيخ، ومن الأعراض التي تسبّبها هذه المتلازمة: الحكة في الفم والحلق، وانتفاخ الشفتين، والفم، واللسان، والحنجرة، والأذنين، إلّا أنّ هذا النوع من الحساسية يُعدّ نادراً. كم سعرة حرارية ؟ " في الشوكولاته الداكنة | المرسال. لمحة عامة عن البطيخ
يُعدّ البطيخ أحد أنواع الفواكه الصيفية الذي يعطي الشعور بالانتعاش، وخاصةً في الأيام الصيفية الحارّة؛ وذلك بسبب احتوائه على كمية عالية من الماء، وهناك أكثر من 200 نوعٍ من البطيخ تنمو في أمريكا الشمالية، أشهرها البطيخ ذو اللون الأحمر الزاهي، وتتوفر أنواع أُخرى منه أيضاً، كالبطيخ الأصفر، والبرتقالي، ويمكن القول إنّ الصين تُعدّ البلد الأكثر إنتاجاً للبطيخ في جميع أنحاء العالم. [٤] وتجدر الإشارة إلى أنه لاختيار البطيخ توجد عدّة علامات لمعرفة إذا كانت الثمرة ناضجة وقابلة للاستهلاك؛ حيث تمتاز الثمرة الناضجة بِثِقَل وزنها، كما أنّ قشرتها الخارجية يجب أن تكون خاليةً من الخدوش، ويُفضل اختيار الثمار الخالية من البُقع بيضاء اللون. [٧]
المراجع
^ أ ب ت Kerri-Ann (9-8-2018), "Top 9 Health Benefits of Eating Watermelon" ،, Retrieved 17-12-2018.
كم سعره حراريه بالطماطم - أجيب
يعد الشمام من الفواكه الشهية التي تتسم بفوائد صحية عديدة، ويتميز الشمام بسعراته الحرارية المنخفضة، ولذلك يمكن تناوله ضمن الحمية الغذائية المتبعة، إليك فوائد الشمام للرجيم في هذا المقال. يتسم الشمّام بمذاقه الحلو، ويعد وجبة خفيفة ومنعشة في موسم الصيف، كما أنه غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة للصحة. وبفضل محتواه الجيد من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم، يمكن استخدام الشمام أثناء اتباع حمية غذائية لفقدان الوزن، دعونا نتعرف على فوائد الشمام للرجيم وغيرها من المعلومات المهمة ذات الصلة فيما يأتي:
فوائد الشمام للرجيم
يمكن أن يساعد الشمام في فقدان الوزن لما له من خصائص مفيدة في هذا الخصوص، وإليك أبرز فوائد الشمام للرجيم كما الآتي:
1. إمداد الجسم بالماء
يحتوي الشمام على أكثر من 90% من الماء، وبالتالي يساعد على زيادة ترطيب الجسم وامداده بمستويات جيدة من الماء، حيث يقدم كوب من الشمام، أي حوالي 177 غرام منه ما يصل إلى 160 غرام من الماء. السعرات الحرارية في الطماطم وقيمتها الغذائية - كل يوم معلومة طبية. وخلال اتباع حمية غذائية لفقدان الوزن، ينبغي حصول الجسم على مستويات مرتفعة من الماء لتعزيز التمثيل الغذائي و زيادة الحرق. 2. انخفاض السعرات الحرارية
على الرغم من مذاق الشمام الحلو، فإنه من الأطعمة المنخفضة في السعرات الحرارية، إذ يحتوي الكوب الواحد على حوالي 60 سعرة حرارية فقط، وبالتالي لا يسبب زيادة الوزن، وهذا من فوائد الشمام للرجيم.
السعرات الحرارية في الطماطم وقيمتها الغذائية - كل يوم معلومة طبية
8 جرامًا من البروتين، و0. 6 جرامًا من الدهون، و4 جرامات من الكربوهيدرات لكل ربع كوب. الحليب كامل الدسم – 40 سعرًا حراريًا لكل ربع كوب، و2 جرام من البروتين، و2. 3 جرام من الدهون و3 جرامات من الكربوهيدرات. الحليب الخالي من الدسم – 25 سعرًا حراريًا لكل 1/4 كوب، 2. 4 جرام من البروتين، 0. 2 جرام من الدهون و3. 4 جرام من الكربوهيدرات. حليب الماعز يكون كل ربع كوب يحتوي على 25 سعرة حرارية و2 جرام بروتين و0. 6 جرام دهون و2. 8 جرام كربوهيدرات. الحليب المكثف المحلى – 130 سعرًا حراريًا لكل وجبة، و3 جرامات من البروتين، و3 جرامات من الدهون و22 جرامًا من الكربوهيدرات (ملعقتان كبيرتان). يحتوي الحليب المبخر 40 سعرًا حراريًا لكل وجبة، 2 جرام من البروتين، 2 جرام من الدهون و3 جرام من الكربوهيدرات (ملعقتان كبيرتان). كم سعر حراري في الشاي بالحليب النباتي كم سعر حراري في الشاي بالحليب يحتوي الحليب ومشتقاته على اللاكتوز، وهو سكر طبيعي. وفقًا للمكتبة الوطنية الأمريكية للطب، فإن حوالي 65 بالمائة من عامة السكان يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. تحدث الأعراض بعد حوالي 30 دقيقة إلى ساعتين من تناول الحليب أو منتجات الألبان ويمكن أن تشمل آلام المعدة والانتفاخ والإسهال والقيء.
ذات صلة هل البطيخ يزيد الوزن كم عدد السعرات الحرارية في البطيخ
عدد السعرات الحرارية في البطيخ
يمتاز البطيخ بانخفاض محتواه من السعرات الحرارية ، [١] حيث يحتوي الكوب الواحد من البطيخ المقطع على شكل مكعبات، والذي يزن 152 غراماً يزوّد الجسم بـ 45. 6 سعرة حرارية، بينما تحتوي الشريحة الواحدة من البطيخ والتي تزن 286 غراماً على 85. 8 سعرة حرارية، [٢] في حين يحتوي 100 مليلتر من عصير البطيخ على 30 سعرة حرارية. [٣] ولذلك يُعدّ البطيخ وجبة خفيفة مناسبة للأشخاص الذين يرغبون في الحفاظ على وزنهم وذلك بإضافته إلى النظام الغذائي المتوازن الذي يحتوي على مختلف الأغذية الصحية. [٤] للاطّلاع على تأثير البطيخ على الوزن يمكنك قراءة مقال هل البطيخ يزيد الوزن. محتوى البطيخ من العناصر الغذائية
يحتوي البطيخ على العديد من المركبات النباتية المهمة، والعناصر الغذائية التي تزوّد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية، ومن فوائد البطيخ نذكر ما يأتي: [١]
محتواه العالي من الماء: حيث يُشكل الماء نسبة تصل إلى 92% من ثمرة البطيخ، ولذلك فإنّه يرطب الجسم، ويعطيه الشعور بالامتلاء؛ ممّا يقلل كمية السعرات الحرارية التي يستهلكها الشخص، كما أنّ المحتوى العالي من الماء في البطيخ قد يُعزّز عملية الهضم، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ الألياف والماء يعززان من الحركة الطبيعية للأمعاء.
سؤال من أنثى سنة
أمراض نسائية
ماسبب الالم الثدي بعد الدورة با ايام
30 يوليو 2015
72027
ماسبب الالم الثدي بعد الدورة با 10ايام
2
3 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (2)
غالبا اذا كان الموضوع متكرر بصفة دورية فغالبا لا يحتاج الموضوع الي اكثر من مسكنات بسيطة لتهدئة الالم وحمالات صدر مشدودة
ولكن ينصح اولا واخيرا بمراجعة الطبيب للمزيد من الاسئلة و للتأكد من عدم وجود اسباب عضوية ومعرفة هل تحتاجين لعمل تحاليل واشعة ام لا
1
2015-07-30 19:36:52
الدكتور احمد داود
/اسئلة-طبية/امراض-نسائية/ماسبب-الالم-الثدي-بعد-الدورة-با-10ايام-494291
نسائية وتوليد
اعملي فحص هرمون الحليب. 5
2015-07-30 11:10:40
الدكتور مروان السمهوري
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
اسباب الم الثدي بعد الدورة المكثفه
لماذا تشعر المرأة بألم الثدي خلال الدورة الشهرية؟ تشعر المرأة بألم الثدي خلال الدورة الشهرية،؛ نتيجة انخفاض مستوى هرمون الاستروجين والبروجستيرون في الجسم لديها؛ ممّا يؤدي إلى زيادة تدفق الدم في الأوردة الموجودة في الثدي؛ ممّا يؤدي إلى زيادة حجم الثدي وانتفاخ. أسباب الشعور بألم الثدي خلال الدورة الشهرية: هناك عدّة اسباب قد تؤدي إلى زيادة الشعور بألم الثدي خلال الدورة الشهرية، وهي كالتالي: تغيير مستوى الهرمونات في الجسم لديها. ارتفاع هرمون البرولاكتين لدى المرأة، وهو الهرمون المسؤول عن إفراز الحليب في الثدي. تناول الأدوية الهرمونية التي تزيد من اضطرابات الثدي خلال الدورة الشهرية. أسباب ألم الثدي خلال الدورة الشهرية – e3arabi – إي عربي. عدم ارتداء حمالات الصدر التي تناسب حجم الثديين. التعرض لبعض المشاكل في الحياة اليومية والتي تسبب الشعور بالتوتر والقلق. زيادة حجم الثدي يزيد من الشعور بالألم خلال الدورة الشهرية. تناول الأطعمة غير الصحية. مُمارسة التمارين الرياضية الشاقة والتي تتطلب القيام بمجهود بدني عالي. أعراض ألم الثدي خلال الدورة الشهرية: هناك عدّة أعراض تظهر على المرأة عند الشعور بألم في الثدي خلال الدورة الشهرية، وهي كالتالي: الشعور بألم في الثدي بشكل كبير.
اسباب الم الثدي بعد الدورة 55 للجنة العربية
أسباب آلام الثدي بعد الدورة متعددة، كما يوجد أسباب أخرى لآلام الثدي ليست متعلقة بالدورة الشهرية، فآلام الثدي عرض وليس مرض وقد يكون نتيجة لأحد المشاكل الصحية، لذا فسنهتم اليوم من خلال موقع شقاوة بتوضيح أسباب آلام الثدي بعد الدورة وطرق علاج هذا الألم. أسباب آلام الثدي بعد الدورة
يوجد بعض الأسباب التي تؤدي إلى إصابة المرأة بآلام في ثدييها، ومن أهم هذه الأسباب التي تتعلق بالدورة الشهرية هي التغييرات الهرمونية التي تطرأ على المرأة في هذه الفترة، هذه التغييرات تؤدي إلى حدوث خلل في الغدد التي تفرز الحليب. أسباب آلام الثدي بعد الدورة – شقاوة. بالإضافة إلى التغييرات في قنوات الحليب نفسها وبالتالي شعور المرأة بآلام الثدي، وأحيانًا لا يمكن تحديد آلام الثدي بعد الدورة بالشكل المتقن، لكن يمكن القول إن عوامل الخطر التي تتمحور حولها آلام الثدي تكمن فيما يلي:
حجم الثدي نفسه من العوامل التي تسبب الآلام، فالنساء التي تملك ثديًا كبير الحجم تعاني من آلام فيه أكثر من التي تملك الثدي صغير الحجم، كما أنه في أغلب الأحوال يكون كبر حجم الثدي مسببًا لآلام الرقبة والكتف أيضًا. في حالة إذا كانت المرأة خضعت لعمليات جراحية بوقتٍ مسبق، فهذا الأمر ينتج عنه ندوبًا أو علامات جراحة في الثدي، فتتعرض المرأة للشعور بآلام في هذه الندوب.
اسباب الم الثدي بعد الدورة الدموية
خروج إفرازات بنية أو خضراء من الحلمة دون الضغط عليها. 5. الألم الرجيع
قد يظهر الألم الرجيع ( Referred pain) في الثدي بسبب وجود ألم في منطقة أخرى في الجسم، ومن أسباب الألم الرجيع التي تسبب الشعور بألم في الثدي نذكر:
التهاب الغضروف العضلي (Costochondritis)، الذي يسبب زيادة الألم عند الحركة أو التنفس العميق. ارتجاع المريء (Acid reflux)، الذي يسبب شعورًا بالحرقة في الصدر. 6. السرطان
بالرغم من أن السرطان (Cancer) لا يسبب الألم في معظم الحالات، إلّا أن أحد الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بألم في الثدي حتى بعد انتهاء الدورة هو الإصابة بسرطان الثدي، ومن الأعراض المرافقة لسرطان الثدي نذكر: الشعور بكتلة غير متحركة في الثدي أو تحت الإبط. تورّم أنسجة الثدي وزيادة سمكها. الشعور بألم في الحلمة. متى يجب الذهاب إلى الطبيب؟
بعد معرفة إجابة سؤال "هل ألم الثدي بعد الدورة طبيعي؟"، علينا معرفة الأعراض التي قد ترافق ألم الثدي بعد الدورة والتي تستدعي الذهاب إلى الطبيب، ومن هذه الأعراض نذكر:
اشتداد الألم بشكل يتعارض مع القيام بالمهام اليومية. اسباب الم الثدي بعد الدورة الدولية. الشعور بالألم عند الرضاعة الطبيعية. الشعور بكتلة في الثدي أو منطقة تحت الإبط.
اسباب الم الثدي بعد الدورة المكثفة
الحرص على عدم تناول العلاج الهرموني. الابتعاد عن ارتداء حمالات الصدر الضيقة، والمحافظة على ارتداء الحمالات الصدرية الرياضية، المصنوعة من القطن. المحافظة على العلاج بالاسترخاء عند مواجهة القلق والتوتر، الذي يصيب المرأة ويرتبط بآلام الثدي الحادة. اسباب الم الثدي بعد الدورة الدموية. تجنب تناول الأدوية المتعارف عليها أنها تقوم بحدوث آلام للثدي، أو تجعلها تتفاقم وتزيد. الابتعاد عن ممارسة الأنشطة العنيفة، التي يلزمها مجهود بدني شاق. التفكير في تناول أحد الأدوية التي تسكن الآلام مع الحرص على استشارة الطبيب حول مدة تناوله، ومن ضمن هذه العلاجات ما يلي:
الأسيتامينوفين ((Tylenol
الأيبوبروفين Motrin IB) و Advi)
آلام الثدي من الأعراض المزعجة التي تصيب المرأة وقد تصيب الرجل المتعرض لحالة التثدي كذلك، ويوجد العديد من أسباب آلام الثدي بعد الدورة وطرق علاج مختلفة.
في أغلب حالات الإصابة به يصيب السيدات التي وصلت لعمر انقطاع الدورة الشهرية. إحساس هذه الآلام تكون شبيهة بالطعن أو الحرقان الشديد أو الشعور بشد في الثدي. اقرأ أيضًا: أسباب آلام الثديين معًا
آلام الثدي الخارجية
آلام الثدي الخارجية تحدث خارج الثدي ولكن تشعر به المرأة وكأنه في النسيج نفسه، وفي حقيقة الأمر يكون هذا الألم خارجي، أي ناتج من الضغط على عضلة ما داخل القفص الصدري، أو الإصابة بآلام في القفص الصدري نفسه. كما أنه من الممكن أن تكون الإصابة بالتهاب المفاصل، هي التي أدت إلى إصابة غضاريف الصدر بالألم، والإصابة بـالغضروف الضلعي من الأمور التي نقلت الوجع إلى الثدي. متى يجب زيارة الطبيب
هناك بعض الحالات التي ينبغي عليك أن تقوم بالذهاب إلى الطبيب واستشارته فيها، ومن ضمن هذه الحالات ما يلي:
في حالة إذا أيقظك ألم الثدي من نومك. عندما يكون ألم الثدي سببًا في تعطيل ممارستك للأنشطة اليومية. اسباب الم الثدي بعد الدورة المكثفه. إذا تفاقمت الحالة وزاد الشعور بالألم. في حالة إذا حدث الألم في منطقة واحدة من الثدي. عندما يستمر ألم الثدي مدة تتراوح ما بين ثلاثة إلى تسعة أسابيع. اقرأ أيضًا: أعراض الحمل بعد التبويض ب5 أيام
طرق الوقاية من آلام الثدي
هناك بعض الطرق التي يتم اتباعها للوقاية من الإصابة بآلام الثدي، ومن ضمن هذه الطرق ما يلي:
المواظبة على اتباع نظام غذائي صحي خالي من الدهون، ويحتوي على كميات معتدلة من الكربوهيدرات المركبة.