02-04-2014, 05:04 PM
#1
السلام عليكم و رحمة الله
يسعد الله أوقاتكم و يجعلها كلها طاعة و رضى من الرحمن
البحث عن الرشاقة و الصحة و الوزن المثالي
هدف أغلب النساء و الكل يجري وراءها يبحث عن أي شيء يوصل لها. فمن السبب برأيك؟
هل هي الشكولاتة؟ أم الخبز؟ أم الحلويات؟
أم الحليب كامل الدسم؟ هناك من تقول لك: مشكلتي بالخبز آكل بس قطعة صغيرة لكن تسمني، طب آكل خبز أسمر أفضل من الأبيض أقل حريرات و صحي أكثر و أفضل شيء خبز بيتا. بس وحدة باليوم. معها حق الخبز يسمن، و الأسمر أفضل و اهتمامها بمحله لأن الخبز مشكلتنا كعرب، لأننا نحب الخبز و لا نستغنى عنه و نأكله حتى مع العجائن و البطاطة و الأرز التي من المفروض تعتبر هي بحد ذاتها نشويات. فهل الخبز هو الذي يسمن أم.... ؟
و تقول الثانية: آآآآه مشكلتي مع الشكولاتة لا يمر يوم إلا و آكل قطعة صغيرة، و هي الي تخرب لي الرجيم و أنا حالي وزني ثابت و ما عارف كيف أنزله. انا وزني ثابت له سنه م ينزل ولا كيلو مع اني ماشيه ع دايت.... أمممم قطعة صغيرة شكولاتة كل يوم لا تترك الوزن ينزل؟ الصراحة هذا غير منطقي، قطعة شكولاتة صغيرة وزنها تقريبا 5 غرام = 25 كالوري. حسنا آكل شكولاتة سوداء أفضل أو بيضاء؟ من ناحية الكالوري ليس الفرق كبير بينهما، لأنهما مصنوعتان من السكر الشكولاتة البيضاء أكثر من السوداء و زبدة الكاكاو و هي بحد ذاتها غنية و دسمة موجودة أكثر ابلشكولاتة السوداء عنها البيضاء، و عليه ماذا تختاري؟ الشكولاتة مضاء لتأكسد و محسن للميزاج و منشط حيوي طبيعي ، إذن: السوداء أم البيضاء؟ بالحمية.
- كيف أنزل وزني ؟
- انا وزني ثابت له سنه م ينزل ولا كيلو مع اني ماشيه ع دايت...
- اللي فيها خمول في الغده الدرقيه - السيدة
- باب ستارة المدخل و ستائر نافذة يطير الشاشة هامش غرفة الشاشة شرابة لوحة مطرز الستائر ديكور المنزل | ArabShoppy
- استبدال الأبواب الداخلية: 4 أفكار لتزيين المدخل |
كيف أنزل وزني ؟
صفاء المحتسب
اخصائي تغذيه
الأسئلة المجابة 6499 | نسبة الرضا 98. 2%
أخصائي تغذية
تم تقييم هذه الإجابة:
انا وزني ثابت له سنه م ينزل ولا كيلو مع اني ماشيه ع دايت ورياضه كيف ممكن انزله ؟
مساعدة الخبير: هل تم زيارة طبيب حول هذا الأمر؟ هل تم تناول أي أدوية؟
لا
مساعدة الخبير: هل هناك أي شيء مهم في التاريخ الطبي يجب أن يعرفه الطبيب؟
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: صفاء المحتسب
التقييم التغذوي: لعمل هذا التقييم يلزمنا معرفة كلا من قياس الطول والوزن وذلك لحساب مؤشر كتلة الجسم والذي من خلاله نستطيع أن نحدد في أي فئة يقع وزنك والوزن الطبيعي لك وكذلك مقدار الكيلوغرامات التي يجب التخلص منها وأخيرا السعرات الحرارية اللازمة. ان عملية خسارة الوزن عملية ليست صعبة ولكنها بحاجة الى الارادة القوية والصبر وكذلك الوقت, حيث أن المعدل الطبيعي لفقدان الوزن هو 4 كيلوغرامات بالشهر. كيف أنزل وزني ؟. يتحقق ذلك عند اتباع ارشادات أخصائي التغذية والتقيد بها وممارسة الرياضة بانتظام وتعديل السلوكيات والعادات الغذائية اليومية الخاطئة واستبدالها بأخرى صحية. ارشادات تغذوية لخسارة الوزن: الالتزام بتناول 3 وجبات رئيسية (فطور/ غذاء/ عشاء) ووجبتان خفيفتان بينهم اذ ان توزيع الوجبات يساهم في تقليل كميات الطعام المتناولة.
انا وزني ثابت له سنه م ينزل ولا كيلو مع اني ماشيه ع دايت...
رجيم سهل.. في أسبوع انقصي وزنك 3 كيلو جرام
يحتاج إنقاص الوزن إلى بذل مجهود كبير، واللجوء إلى طرق كثيرة ومختلفة، قد لا تعرفين نتيجتها، لذا يقدم لكِ خبراء الرجيم هذه الطريقة التي تخلصك من 3 كيلوجرامات من وزنك في سبعة أيام فقط. وأول خطوة يجب أن تقدم عليها إذا قررت إتباع هذا النظام هي التحلي بالصبر ومقاومة مغريات الطعام، خاصة الحلويات والدهون المشبعة والنشويات، كما يجب شرب كمية كبيرة من الماء، على الأقل لترين إلى ثلاثة يومياً، إضافة إلى شاي الأعشاب والقهوة الخالية من الكافيين، وتحتوي قائمة الرجيم على ما يلي: الإفطار يتكون الإفطار من فواكه مشكلة، أو حبة موز واحدة فقط، فهي كفيلة بالقضاء علي الإحساس بالجوع. الغداء: يتكون من سلطة مشكلة من الخضراوات مضاف إليها بعض قطع اللحم أوالدجاج المسلوق أو المشوي، ويجب أن يكون منزوع الجلد أو الدهون، أو سمك التونة المنقوع بالماء مع بعض قطرات من زيت الزيتون وعصير الليمون. الفترة المسائية: وبعد ساعتين من الغداء، يمكنك تناول بعض الفواكه وقليل من المكسرات، مثل حبوب القرع أو حفنة من حبوب عباد الشمس وقليل من الجوز أو اللوز. اللي فيها خمول في الغده الدرقيه - السيدة. العشاء: عبارة عن طبق كبير من الخضراوات الورقية مضاف إليه شريحة من الأفوكادو، وشريحة من صدر الدجاج، أو سمك السلمون مع بعض نقاط من زيت الزيتون والليمون.
اللي فيها خمول في الغده الدرقيه - السيدة
وتناول الفواكه والبروتين الحيواني من اللحوم الحمراء والبيضاء والأسماك، بالإضافة إلى البقوليات والخضروات المطبوخة والسلطات، وشوربة الحبوب مثل الشوفان والبرغل، بالإضافة إلى مطحون السمسم والحلبة والمكسرات المغلي مع السمن البلدي، تساعد في إدرار الحليب، وتمد الجسم بكافة العناصر الغذائية الضروريةن بالإضافة إلى الفيتامينات والأملاح المعدنية، ولا تؤدي إلى زيادة الوزن في الوقت ذاته. أما تناول الحلويات والمشروبات الباردة والساخنة المشبعة بالسكر، يمثل أهم عنصر في زيادة الوزن؛ لأن السكر الزائد يتحول إلى دهون في جسم الانسان، كما أن ممارسة رياضة المشي أو الحركة المستمرة في المنزل وخارجه، يساعد كثيرا في فقدان الكثير من السعرات الحرارية الزائدة. وأملاح الكلى عبارة عن أوكسالات يورك أسيد، ويتم معرفة نوع الأملاح من خلال تحليل البول، فإذا كانت الأملاح أوكسالات فيجب الإقلال من الطعام الذي يحتوي عليها مثل: الطماطم والفلفل والباذنجان من الخضروات، والإقلال من المشمش والمانجو والفراولة من الفواكه، مع أهمية شرب الكثير من الماء؛ للمساعدة في طرد الأملاح الزائدة. وأملاح اليوريك أسيد الزائدة تأتي من البقوليات مثل: الفول والعدس والحمص، وكذلك اللحوم الحمراء، فإذا كانت الأملاح من نوع اليوريك أسيد يجب الإقلال من البقوليات واللحوم الحمراء، ولا مانع من تناول فوار Urosolvine كيس على كوب ماء مرتين في اليوم، مع الإكثار من شرب الماء.
زاد وزني بعد الولادة، فكيف أنزله ليعود جسمي كالسابق؟ رقم الإستشارة: 2389245
السؤال:
السلام عليكم
جزاكم الله خير الجزاء على ما تقدمونه. عمري 23 سنة، عندما كنت حاملا في الشهر السادس تعرضت لكسر برجلي اليمنى، وفك في عظم القدم اليسرى، ورضة بالساق والركبة، تأثرت من السقوط، وكان ذلك قبل ستة أشهر منذ ولادتي. عند البرد أشعر بألم مكان السقوط يمتد من الركبة وأطرافها إلى الساق، ومكان الفك وحتى الأصابع، وألم يشبه النغزات، فقبل مدة كنت مسافرة فلم أستطع النزول من السيارة للمشي، وكنت قد ثنيت الساق الأيسر والجلوس عليه بوضعية واحدة، وبعد مرور 3 ساعات، وعند وصولي والنزول، وجدت انتفاخا بسيطا بالقرب من أصابع القدم، وألما شديدا أيضاً يشبه الألم الذي حصل عند سقوطي، فرفعت أقدامي وخف ذلك الألم. وعند العمل والوقوف أشعر بمثل نغزات بالقدم وكف اليد، وأظن أن ذلك نتيجة لالتهاب الكتف الأيسر الذي حصل معي عندما كنت في الشهر التاسع، وعند البرد والوقوف ينتفخ مكان الكسر بقدمي اليمنى الذي يقع عند مشط القدم انتفاخا بسيطا، ومن ثم يختفي، ويوجد به كسر بسيط لم يجبر نظراً لأنني كنت حاملا، ولم أعالجها بعد ولادتي. سؤالي: هل الانتفاخ ليس خطيرا؟ لأنه انتفاخ بسيط، وعند المشي يزداد الألم، وهل شراب الكولاجين جيد للعظام، وما علاج أملاح الكلى بالأعشاب، وما أفضل حل للزيادة بعد الولادة، أريد أن أخفظ وزني ليعود لطبيعته سابقاً.
يتكون المدخل بطرق مختلفة. في بعض الأحيان في شكل كلاسيكي - بدون أبواب ، في شكل قوس أو غيرها من الهياكل. من أجل إخفاء مظهر الغرفة أو تزيينها ببساطة ، يتم استخدام ستائر الأبواب في الداخل. أنها تعزز الوئام في الغلاف الجوي ، الجو الخفيف. مع الاختيار المناسب للستائر الداخلية ، اتضح للتأكيد على طراز الغرفة بأكملها وإنشاء تصميم فريد من نوعه. للتوسع البصري للغرفة مناسب لاستخدام الأقمشة الخفيفة والخفيفة والمتدفقة. من المرجح أن يؤدي مثل هذا الستار عبء تزييني أكثر من حمله العملي. لا يسمح بالحمل الزائد للمساحات بتفاصيل ثقيلة ويعطي مظهرًا أكثر راحة. يتم استخدام الستائر على الأبواب والمداخل في الممرات ، وكذلك المناطق المشتركة: غرفة المعيشة والمطبخ وغرف النوم والمكاتب وغرف الأطفال. هناك عدة أنواع من الستائر الباب. نظم لفة
تكون الستائر الدوارة معلقة بشكل فضفاض أو يتم إدخال الستائر على الجوانب التي توجه قطع المواد المثبتة في الأعلى. في هذه الحالة ، ستساعد الستائر في إغلاق المراجعة الإضافية وجعل الموقف أكثر شخصية وخاصة. استبدال الأبواب الداخلية: 4 أفكار لتزيين المدخل |. آلية الدوران للتثبيت مفتوحة ومغلقة ، محاطة بصندوق بلاستيكي. الخيار الثاني أغلى ، لكنه يبرر سعره.
باب ستارة المدخل و ستائر نافذة يطير الشاشة هامش غرفة الشاشة شرابة لوحة مطرز الستائر ديكور المنزل | Arabshoppy
الساعة الرملية
مثبتة من الأسفل ومن الأعلى ، يتم اعتراض قطعة قماش من المنتصف بشريط أو أي أداة زخرفية أخرى ، مما يعطي الستائر صورة ظلية غير عادية ، تشبه الساعة الرملية. اليابانية
تمثل لوحات الشاشة هذه ، على غرار الشاشة ، في نفس الوقت تفاصيل داخلية متناغمة والمركز الدلالي لتكوين النمط. صورة للستائر بدلاً من الأبواب في داخل الغرف
خيارات التصميم للفتحات الداخلية في غرف مختلفة. إلى غرفة المعيشة والقاعة
تمنح تركيبات الستائر الجو بعض النعومة واللدونة والتوازن. لا تزين الستائر على الأبواب غرفة المعيشة فحسب ، بل تمنح المساحة تأثيرًا زخرفيًا وتجعل التصميم النموذجي أكثر تنوعًا ، ولكنها تنظم أيضًا انتقالًا أكثر سلاسة بين الغرف. باب ستارة المدخل و ستائر نافذة يطير الشاشة هامش غرفة الشاشة شرابة لوحة مطرز الستائر ديكور المنزل | ArabShoppy. يوجد في الصورة غرفة معيشة ومدخل مع ستائر مزينة بأشكال لامبريكين مهدبة. الى غرفة الاطفال
هنا ، تعتبر الأقمشة النسيجية متعددة الألوان ، والخيوط ، ونماذج الأشرطة ، والستائر ذات الخرز ، أو الكشكشة أو المنتجات المزينة بطبعات الصور مع شخصيات الرسوم المتحركة المفضلة لديك ، والتي ستبدو أصلية ومميزة تمامًا ، مناسبة بشكل خاص. الى غرفة الملابس
بالنسبة لمنطقة الملابس ، من المناسب استخدام ستائر كثيفة لا تسمح بمرور الضوء وتغطي الحشوة الداخلية بأمان من أعين المتطفلين.
استبدال الأبواب الداخلية: 4 أفكار لتزيين المدخل |
ستائر القطن قادرة على خلق جو مريح ، على الرغم من شفافية الهواء
لا تحجب الستائر الزخرفية الشعبية عملياً الغرفة عن الغرباء ، ولكنها تزين الديكور الداخلي تمامًا. هم خط الصيد مع تفاصيل مختلفة معلقة على ذلك. هذه الستائر سهلة بما يكفي للقيام باليد. الخشب. خفيف الوزن ، سهل الصيانة ، يجلب نكهة عرقية إلى الداخل. ستائر بامبو رائعة لغرفة مزينة بأسلوب طبيعي. الألواح اليابانية حول مبدأ الفتح تشبه الأبواب التقليدية ، حيث إن الألواح ذات قضيب الترجيح تتحرك بشكل جانبي. مناسبة لخلق الداخلية في أسلوب الحد الأدنى. الستائر الحمراء لوحة مع ثقب
تستخدم الستائر على المغناطيس للحماية من البعوض. ستائر البعوض مصنوعة من شبكة شفافة
من المهم! ستارة الباب لا تؤدي مهمة عزل الصوت ، لذلك فهي غير مناسبة لغرفة النوم. تصنع الستائر الأنيقة ليس عن طريق البناء المعقد ، ولكن عن طريق التفكير في النماذج البسيطة والجمع بين الانسجام والتفاصيل الداخلية الأخرى. إذا كانت الستارة معلقة كإضافة إلى الباب ، فمن المهم ألا يتداخل القماش مع فتحة ورقة الباب. الستائر على مغناطيس البعوض
يتم تثبيت الناموسيات على الشرفات ، وعلى الأبواب الأمامية للمنازل الخاصة والمنازل الصيفية ، من أجل حماية السكان من الحشرات.
توصيات الباب
بعض الميزات الرئيسية:
من المستحسن اختيار النماذج الداخلية لقاعة بنفس التصميم مع أبواب المدخل والتصميم العام للغرفة. بالنسبة للممر الضيق ، فإن أفضل خيار هو اختيار الأبواب المنزلقة أو نماذج التأرجح ، مع نوع الفتحة داخل الغرف. يمكنك تعديل نسب الممر الطويل باستخدام الهياكل المنزلقة المثبتة في منتصف الغرفة. من الممكن تحويل ممر صغير وتزيينه بفضل منتجات أبواب غير عادية من الألوان الزاهية ، مثل الأحمر أو الأخضر أو الأصفر. يمكن تزيين الممر المربع بأبواب بإدراج شفاف أو مرآة ، وهذا سيساعد على تنسيق المساحة وجعلها أكثر راحة. أنواع الأبواب الداخلية في الممر
هناك العديد من الأصناف. أبواب منزلقة
تتميز نماذج المقصورة بآلية موثوقة وسهلة الاستخدام إلى حد ما. يمكن أن تكون بمثابة باب كامل أو يمكن استخدامها كقسم تقسيم مناطق إضافي ، والذي سيكون حلاً ممتازًا لممر صغير في شقة ، وكذلك لقاعة مدخل فسيحة في منزل خاص. يوجد في الصورة باب مقصور بني مع حشوات زجاجية في الجزء الداخلي من الردهة. باب الأكورديون
تحتوي هذه الهياكل القابلة للطي على عدد كبير من التكوينات ، يمكن أن تفتح في جانب واحد ، بشكل مختلف أو تتحرك في المركز.